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入夏要养心,多吃这5样食物,滋阴养血、补心润肺,安稳度夏
夏天一到,咱们的身体也跟着有变化了。吃得东西得调调,特别是得好好照顾咱们的小心脏。吃点“养心美食”吧,能让咱们身体棒棒,心情美美,过个舒坦又开心的夏天!【一、凉拌猪心】猪心切成两半,扔冷水里煮,加点...……更多
这道山药鸽子汤不仅口感鲜美,而且滋补身体,提供丰富的营养物质
...量的食盐,这样能够保持鸽子汤的原汁原味。最后,加入山药,再炖煮10分钟,最后加入枸杞继续炖煮10分钟即可。这道山药鸽子汤不仅口感鲜美,而且滋补身体,提供丰富的营养物质。 水中之珍——莲藕(扩写750字)莲藕是一...……更多
这些食物被称为“天然的米诺地尔”,一周吃三次,提高发量
...示: 1.煮熟南瓜时,可以加入少量盐和糖,增强南瓜的甜味。2.芝士酱汁中的奶油不要加热过高,以免奶油分离。3.烤制时可以根据个人口味撒上一些干香菜或者其他调料增加风味。4.焗制时间要控制好,避免焦糊或者烤得太干...……更多
“吃3样,忌3样”的老传统,以保持身体的健康与平衡
...,以保持身体的健康与平衡。一、吃“3样”1.滋阴润肺的食物秋天的空气逐渐变得干燥,容易导致肺部不适。为了滋润肺部,可以多食用一些滋阴润肺的食物,如银耳、雪梨、柚子、百合、山药、白萝卜等。其中,银耳富含胶质...……更多
秋天,女人不管多忙,这3样要常吃,维C含量高,美容养颜气色好!
...血,非常适合女性食用。这道煮水口感温润,带有天然的甜味,常喝可以帮助女性改善气色,滋养肌肤,让秋日的干燥远离你。二、秋梨红枣银耳羹准备食材:秋梨1个、红枣5颗、枸杞10克、银耳10克、冰糖适量。详细做法:1. 将...……更多
养胃护胃,多喝这“3大养胃粥”,好喝营养,养胃助消化
...均匀,转小火再煮15分钟左右,煮至粘稠就可以啦。三、山药粥山药粥是一款具有滋补功效的养胃粥品,山药含有丰富的黏液蛋白、维生素以及多种氨基酸,具有补脾养胃、益肺生津的作用。1、山药切成薄片,经过蒸煮后变得软...……更多
这些食物,可以滋补强身,帮助我们抵御风寒,健康过冬
...的过程中,我们可以在蒸笼上撒上一些白糖,增添红薯的甜味,也能增加一些热量,给身体更多的能量。 莲藕也是一种非常适合冬天食用的根茎类食物。莲藕不仅清香爽脆,而且具有很好的营养价值,可以润燥、健脾养胃。我...……更多
健脾养胃美食适合体质不好的孩子,营养丰富
...。二、食材准备主要食材:南瓜、小米辅助食材:红枣、山药、枸杞、冰糖等 三、制作方法1. 准备阶段:(1)南瓜去皮去籽,切成小块。(2)小米提前浸泡30分钟。(3)红枣洗净去核。(4)山药去皮,切成小块。(5)将所有...……更多
...且营养成分较少,因而,妈妈们能够将各种各样不一样的食物增加白米粥中,会更为营养成分美味可口,也可以协助小宝宝去接纳各种各样不一样口感的食材,以防小宝宝培养偏食挑食的欠佳饮食结构。一、青菜粥食物:蔬菜叶...……更多
想要孩子长得高先强脾胃,推荐6种宝宝米糊,健脾养胃、营养好喝
...可以帮助宝宝更好地吸收营养,促进身体健康发育。小米山药南瓜米糊小米山药南瓜米糊是一道健康营养的早餐食品,富含多种维生素和纤维,有助于提高身体的免疫力和消化系统的健康。下面我将为您介绍制作小米山药南瓜米...……更多
胃是人体的重要器官,为大家介绍八种养胃的食物
胃是人体的重要器官,养胃的食物有很多,今天就为大家介绍八种养胃的食物。小米1.小米:含有丰富的碳水化合物、维生素B和膳食纤维,易于消化吸收,具有养胃健脾、益肾气、强肝血等功效。山药 2.山药:含有丰富的淀粉...……更多
8种菜不宜当菜吃,好比是在吃主食
...木耳山药是一道清爽的菜肴,虽然山药属于低升糖指数的食物,有助于减慢消化速度,但每100克山药含有的碳水化合物与一半米饭或半两馒头相当,最终转化为血糖的总量并不少,有糖尿病的人应当把山药当作主食对待。第三种...……更多
配糯米蒸一锅,味道可甜可咸,滋味丰富,特养人
...米中,加入葱花一把,加食盐调味拌匀即可。 第三步:甜味的馅料只要准备一些椰蓉和白糖,不想吃更多甜食的,可以更换为低卡糖,把两者倒入蒸熟的黑米中拌匀即可。而后将调好的两种馅料揉成一个一个馅料丸子待用。 ...……更多
少吃韭菜白菜多吃它,健脾护肝,助消化!
...为了保持身体的舒适与健康,我们应该远离油腻和辛辣的食物,多选择清淡且富有营养的食材。而嫩南瓜,作为夏日里常见的瓜菜,正是一个不可多得的好选择。嫩南瓜,虽然名字中带有“南瓜”,但其营养成分和口感却与常见...……更多
女人要想美养肝是关键,这6道养肝菜别错过,皮肤变透亮
...。6.将山药小饼放入锅中,煎至两面金黄色。7.如果喜欢甜味,可以在煎饼过程中撒上少许白糖。8.煎至两面金黄色后,即可取出装盘享用。小贴士: (1)在制作山药小饼的过程中,面粉的用量可以根据山药的湿度进行调整,保持...……更多
小米的维生素含量超过4倍,铁元素的含量也是大米的5倍
...、蒸好的南瓜小米肉松卷蓬松香软,口感细腻。南瓜小米山药粥原材料:小米150g、南瓜250g、山药一根、红枣适量做法:1、将150g小米淘洗干净,并浸泡30分钟后备用。2、砂锅中加入适量的水煮开,水量一般是小米的8-10倍。3、加...……更多
补脾最厉害的食物!胜过小米山药,隔三差五吃,补脾益胃气血足!
你知道吗,我们的身体里的气,其实很多都是从食物里来的。特别是那些五谷杂粮,比如糙米、黄豆、黑豆、红豆(最好是煮得烂烂的,这样补气效果最好)还有玉米等等,这些都是气的好来源。当然啦,像土豆、南瓜这种含...……更多
立冬后,养胃就是“养命”:教你3道暖胃健脾菜,舒服过寒冬
...保持小火慢炖,能使羊肉更加酥烂,汤汁更加浓郁。二、山药红枣粥:健脾益气,补血安神山药,又名淮山,性平味甘,是备受推崇的健脾益肾佳品,富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,促进消化吸收,增强脾胃。红枣性温味甘,...……更多
分享10种升糖相对较慢主食,降糖期可适当食用维持血糖稳定平衡
...粥或加入到各种主食中,增加口感和营养。同时,红豆的甜味较自然,适合用来替代部分糖分,满足甜食需求。5.芋头芋头是一种营养丰富的根茎类蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B6及矿物质,如钾和镁。其升糖指...……更多
不想血糖飙升太快,这种米饭坚持吃,帮助控制血糖不乱窜!
...血糖的山药小米粥。 很多朋友都疑惑,山药和小米都有甜味,血糖高可以吃吗?当然可以,山药是药食同源的食物,可以润肺健脾,益气固精,而且山药含有可溶性纤维,它能推迟肠胃的吸收,使血糖不会突然之间的上升。并...……更多
北京正中堂中医医院郑军主任|辅食添加,步步有‘坑’?—— 中医教你避开‘雷区’,让宝宝轻松度过‘转奶期’
...脾胃造成伤害。过早添加:有些家长急于给宝宝尝试各种食物,但在宝宝脾胃功能还未发育完善时过早添加辅食,会增加脾胃负担,导致消化不良、腹泻等问题。添加过快:辅食的添加应循序渐进,如果添加过快,宝宝脾胃无法...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
俗话说:“春吃芽,夏吃瓜”,三伏天要多吃南瓜,南瓜是块宝,不仅体现在南瓜丰富的营养价值上,还体现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素,有助于补中益气、消痰止咳的,因其含有丰富的维...……更多
这些汤一周喝三次,面若桃花,越来越年轻
...粮的杂粮粥,为您的早餐或夜宵增添一份健康美味。南瓜山药小米粥材料准备:小米,适量、南瓜,适量、山药,适量、冰糖,适量、清水,适量步骤:1.准备食材:将小米、南瓜、山药分别洗净,备用。2.切割食材:将南瓜和...……更多
流感高发期,建议少吃3样,多吃5样菜,增强免疫,助安稳过冬
...朋友可以直接吃了。口味重的朋友可以淋上蜂蜜水,增加甜味,但也不要过于甜,尤其是你在咳嗽的话,不能吃太甜。 二、雪梨银耳羹做法:干银耳放进碗中,加入适量清水,浸泡两三个小时,充分泡发更容易煮出胶质。银耳...……更多
8种 “清肝菜”,都是肝脏的最爱,美肤又排毒,一起来看看吧
...的养护。因此在日常生活中,要多吃一些有利肝脏健康的食物,或许真的可以挽救你的脸。下面就给大家分享8种“清肝菜”,都是肝脏的最爱,美肤又排毒,一起来看看吧。一、荠菜:俗话说,“春食荠菜赛仙丹”,荠菜的营...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...,喜欢喝清爽一点可以多加点水,按下豆浆功能,雪梨有甜味,所以我一般不再加糖了,清甜滋润又好喝。六、紫薯花生豆浆准备食材:紫薯 半个、黄豆 15克、花生20克、燕麦片10克、红枣4个、核桃少许、白糖适量。 制作步骤...……更多
降雨增多易湿邪困脾 雨水时节试试一汤两粥
...在于调畅肝脏。保持肝气调和顺畅,饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。同时,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜等。唐代著名医药学家孙思邈在《千金方》中论及春季...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...将泡软的燕麦、新鲜蓝莓和酸奶混合。3、淋上蜂蜜增加甜味,搅拌均匀即可食用。推荐食谱四:南瓜核桃糊南瓜核桃糊是一道富含β-胡萝卜素和欧米茄-3脂肪酸的补脑甜品。南瓜中的β-胡萝卜素对视力和大脑健康有益,核桃则提...……更多
免疫力最喜欢的6种主食,建议:多给孩子吃,提高免疫力,少生病
...锅的山药热乎乎的,吃起来口感粉粉糯糯的,带着淡淡的甜味,原汁原味,超级健康。 六、蒸土豆食材:土豆适量做法:1、选择新鲜的土豆,去掉泥土和杂质。可以使用刷子轻轻刷洗土豆表皮,以去除顽固的污渍。2、可以选...……更多
过节狂吃胃不适,四种养生粥让您舒舒服服
...疡愈合,所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,适宜于胃病者。茯苓利水渗湿,健脾,宁心。可治疗脾虚食少,便溏泄泻,心神不安,惊悸失眠。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生...……更多
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云南西盟:朝“攻坚”发力 向“振兴”而行
本文转自:人民网-云南频道在刚刚过去的2024年,云南省普洱市西盟佤族自治县新厂镇代格拉村的村民岩百勒上一直有忙不完的活计
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