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瑜伽裤的搭配越来越受妹子们的喜爱在上一篇文章我们说过了把瑜伽裤穿出“高级感”的核心原则就是：“扬长避短”。今天我们就来看看瑜伽裤怎么能穿出高级感不失时尚感。一、瑜伽裤+高跟鞋无论是简单的t恤或衬衫+牛仔...……更多
2022-12-20 14:26瑜伽,核心,原则,就是
瑜伽裤的搭配要点，一定要扬长避短，而且要多多尝试，找到最适合自己的那件瑜伽裤。大多数人瑜伽裤的搭配，原则上都遵循四个原则：色彩原则，比例原则，材质原则，图案原则。色彩原则要根据季节，特征，着装习惯，...……更多
2023-03-17 10:18:00瑜伽,瑜伽,原则,图案,细节,上衣
...颖的单品组合方式。今年流行的穿法，就是长款T恤搭配瑜伽裤，看起来风马牛不相及的两类单品，为什么能够穿出如此遮肉显瘦的效果呢？我们可以简单的对这一套造型进行剖析，在穿搭的介绍词当中，这套穿搭被命名为超级...……更多
2023-05-13 21:42:00瑜伽,瑜伽,T恤,线条,设计,造型
...”。爱美的你怎么能够容忍妈妈臀的存在，今天分享一套瑜伽练习，拯救妈妈臀，还不粗腿，别犹豫了，练起来吧~
动作01身体右侧卧，核心收紧、右手支撑头双腿并拢弯曲、双脚离开地面随呼气，左膝盖向上打开、左腿向远蹬...……更多
2023-04-20 18:52:00瑜伽,妈妈,左腿,右腿,动作,核心
说到瑜伽中锻炼核心的法宝利器，船式绝对算得上“有头有脸”的人物；核心力量从肌肉组成上来说，包括膈肌、腰腹肌肉和骨盆带肌肉，而船式，恰恰能调动这所有的肌肉。让人困惑的是，市面上大多数瑜伽的宣传和人们的...……更多
2023-04-20 19:05:00瑜伽,肌肉,双腿,腹肌,瑜伽,脊背
...师：我是在中国读书的外籍留学生，2023年在中国办理了瑜伽私教课程。我与瑜伽工作室签订了课程协议，约定若因我的原因不能继续学习，则无法退款。现在我只练习了少部分课程，因身体原因，无法继续练习，我能否要求瑜...……更多
2024-02-24 03:43:00培训机构,信箱,律师,机构,法律,商业
...强化核心力量来改善肋骨外翻，今天分享10个强化核心的瑜伽动作，可以有效的改善肋骨外翻，一起酸爽一下吧~
动作①：仰卧，腰背贴地、双手放在身体两侧、掌心压地双腿并拢抬起，小腿平行地面、大腿垂直地面随着呼气，...……更多
2023-04-20 18:55:00肋骨,瑜伽,核心,力量,动作,核心
...、马甲线，会导致腰椎、肩颈代偿发力！今天，分享10个瑜伽体式，全面锻炼腰腹肌肉，每周三四次、想有小肚腩都难~
动作01四组支撑式进入，双膝分开、双手在肩膀正下方呼气，收紧核心，膝盖离开地面一拳的距离停留1-2个...……更多
2023-04-20 19:12:00体式,小肚,瑜伽,动作,气时,动态
...我们想甩的时候已经甩不掉了。另一方面，我们所追求的瑜伽高级体式，大多对核心力量和平衡的要求较高，而轮瑜伽的练习恰恰能激发和调动深层小肌肉群，强化核心力量，可以为高难度瑜伽体式打下坚实的基础。今天分享一...……更多
2023-04-20 21:37:00杠杠,瑜伽,核心,动作,效果,建议
有很多女生，为什么她们明明不胖、却有小肚子，而且怎么减也减不下去？其实这是骨盆前倾造成的。骨盆前倾，在女性中是比较常见的问题，其原因就是腰腹、骨盆、臀腿部位肌肉力量不均衡导致的。骨盆前倾除了会出现小...……更多
2023-04-20 18:48:00骨盆,瑜伽,动作,骨盆,脊柱,动作
瑜伽裤低调又不失优雅，搭配碎花上衣让有复古的美感，搭配简单的一字带高跟鞋，活泼又美好。今天就总结出来瑜伽裤穿搭的注意事项和穿搭搭配，大家平时多去模仿多去练习，就能掌握它。牛仔裤除了修身的版型，还要注...……更多
2023-05-09 01:08:00瑜伽,优雅,时尚,瑜伽,短裤,格子
为什么瑜伽私教老师总是建议你多做简单的瑜伽体式？上过瑜伽理疗私教的伙伴都知道，私教课上，老师让你练的都是基础体式，除非学员特殊需求，否则不会出现任何高难度动作。《道德经》有言:”无为而无不为“，事无常...……更多
2023-04-20 19:08:00一文,体式,瑜伽,建议,基础,体式
这几年突然爆火的“瑜伽裤”，很是引人深思。逛街的时候，你会看到很多女孩子都穿着瑜伽裤，但穿得漂亮又时髦的却寥寥无几。难不成网红热捧的“瑜伽裤”回归现实后真的“死在光里”？什么是“瑜伽裤”？简单来说，...……更多
2023-03-16 09:47:00瑜伽,瑜伽,身材,烟管,裤子,女生
在过去的十几年，我们提到“瑜伽裤”，可能很少有人来交流，毕竟接触这款裤子的很少，而且即使大家有这么穿，也是在居家练瑜伽的时候，是不是这样呢？但如今不同了，特别是在今年的街头，让我们见识到了“瑜伽裤”...……更多
2023-05-19 09:07:00打底,瑜伽,时髦,选择,个性,美女
...呼吸变浅，脊柱灵活性减小，影响身体健康；...如何通过瑜伽体式进行改善？1、脊柱活化（1）山式站立，骨盆摆正；（2）呼气，低头、再卷动胸椎、腰椎，脊柱放松地做前屈；（3）吸气，从腰椎、胸椎、颈椎，最后慢慢抬头...……更多
2023-04-20 21:47:00一文,肋骨,瑜伽,参考,肋骨,胸椎
居家练习没有瑜伽老师指导，怎么才算是练对了？瑜伽练习并不是摆个pose，需要让身体和大脑一起参与进来，这样经过多次练习身体肌肉就会形成记忆，实现越练越顺畅、一次比一次进步的目的。今天，分享25个高频瑜伽体式...……更多
2023-04-20 18:40:00瑜伽,新手,要点,大腿,骨盆,胸腔
“凡事预则立、不预则废”，瑜伽也是一样，每一套瑜伽序列都有它的终极目标~今天分享11套瑜伽序列，涵盖了简单、中强、高难不同层面的瑜伽练习，总有一套适合你~1.双盘序列莲花盘坐最关键的是髋关节的灵活性，髋关节...……更多
2023-04-20 20:44:00瑜伽,序列,参考,序列,体式,瑜伽
...也会“下达命令”阻止下腹部过于瘦弱。今天，分享5个瑜伽核心训练体式，不但可以紧致腰部线条，还能减少腰背疼痛、紧致双腿和手臂线条！
1、四足支撑变体跪姿，双手放在肩膀下方，双脚微微分开；收核心，双脚脚掌回...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
练瑜伽，练对了可以强身健体、疗愈身心，练错了就会对身体造成一种慢性伤、还不如不练。今天分享14个瑜伽体式的正确练习方法，图文结合，一眼就能看懂，仪器来检查一下自己有没有练错吧~1、山式站立肩、宽、膝、踝在...……更多
2023-04-20 18:35:00瑜伽,动作,脊柱,核心,胸腔,骨盆
瑜伽开肩练习一定要忍受疼痛吗？可以不用！瑜伽就像是一首音乐，有时如摇滚一样震撼、有时如班得瑞一样宁静、有时又如大悲咒一样冲击心灵，让人内心变得单纯、宁静和平和；瑜伽也是女人最好的闺蜜，它懂你不能言说...……更多
2023-04-20 21:09:00体式,瑜伽,疼痛,动作,双臂,瑜伽
...健身出力量型的好身材呢?答案便是做普拉提。普拉提和瑜伽不同，瑜伽着重练习的是柔美与力量，普拉提呢则是训练肌肉核心，想要力量型纤瘦身材的话做普拉提比瑜伽合适，在这里分享几个训练肌肉核心的普拉提动作，一起...……更多
2023-11-21 16:20:00力量型,美的,潜水,女神,身材,力量
...你在这个冬天成为街头最亮眼的那一个。一、大衣+卫衣+瑜伽裤卫衣和大衣组合本质上是一种叠穿，秋冬叠穿最关键的就是要注意松紧结合，不能穿的虎背熊腰，我们可以选择偏oversize的大衣。H版型的大衣就是很好的选择，它整...……更多
2023-01-05 21:44:00瑜伽,大衣,成熟,大衣,造型,选择
...天要给大家介绍的是一套很多人都忽略的运动休闲服——瑜伽服！1.意外火爆的“瑜伽服”到底有什么了不起？Part1，带你领略瑜伽服的时尚风范很多女生都很难想象瑜伽服为什么会突然爆炸。通过众多穿衣博主的造型设计，我...……更多
2023-05-14 14:03:00瑜伽服,瑜伽,丝袜,优势,瑜伽,瑜伽服
...幸福的芬芳;绕着山林慢跑，收获健康的因子;清晨一套流瑜伽，奏响活力的节拍。今天分享一套流瑜伽，30个动作，调动体内所有细胞、暴汗排毒，练完的酸爽和舒适，只有亲身体验才会知道~这套体式有一定难度，初学者根据自...……更多
2023-04-20 19:00:00瑜伽,流动,动作,动作,右腿,核心
经常有小姐妹问我：“女性练习力量瑜伽，会不会把腿练粗？会不会看起来太壮、就像健身芭比？”其实，女性因为激素水平的关系，想要练出肌肉比较困难，除非你每天高强度的撸铁。适当的加入力量训练，可以增加肌肉线...……更多
2023-04-20 18:56:00一文,瑜伽,要不,力量,女性,分析
瑜伽听起来是一件很美好的事，但是，有多少人在练习的时候有过”龇牙咧嘴“、”面目狰狞“、”痛不欲生“、”死磕到底“的表情经历？瑜伽开肩练习，我们会比较注重胸大肌、胸小肌、斜方肌等肌肉的拉伸，但是经常会...……更多
2023-04-20 21:02:00肩关节,体式,小事儿,瑜伽,小事,体式
...循环，滋养面部、让面色白皙红润。除了倒立，还有哪些瑜伽体式有同样的功效呢？开髋、灵活髋关节的体式同样可以。髋关节与骨盆同气连枝，如果盆腔血液循环不好，会造成下三角（盆腔）垃圾积累，直接反应在脸上就是：...……更多
2023-04-20 19:11:00体式,瑜伽,必不可少,容颜,女人,右腿
同样的瑜伽体式，有人练完后全身舒爽，有人练完受伤难受，可见，瑜伽本身是没有问题的，有问题的是练习方法。今天分享10个瑜伽体式的正确练习方法，对照一下你有哪些细节没有注意到、或者练习错了，感受一下正确的练...……更多
2023-04-20 20:43:00体式,瑜伽,分析,双腿,体式,手肘
很多网上的朋友问我：”你总说让我按正确的方式练习瑜伽，但我不知道怎么练才是正确的啊“。你也有这样的疑惑吗？今天分享18个高频瑜伽体式的要点精讲，希望对你有帮助，话不多说，开始吧~-01- 平板支撑式细节要点：整...……更多
2023-04-20 19:06:00瑜伽,个体,核心,建议,要点,细节
你练瑜伽用辅具吗？很多小伙伴即使有些体式还做不到、也不喜欢用辅具，总感觉用辅具拉低“档次”。今天分享的“辅具之王”--墙，不但能减轻你练习的难度，也可以不影响你“优美”的形象的~“墙是最好的瑜伽老师”~今...……更多
2023-04-20 18:46:00体式,瑜伽,效果,双手,动作,体式
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走在杭州街头，不仅可以赏到如画的美景，还可以看到标致的江南美人。江南女子特有的温婉与气韵，缓缓地映入眼帘，走进心里。不得不说
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随着生活节奏的加快，人们越来越渴望在忙碌的间隙中寻得一丝宁静与自在。慵懒舒适风服饰以其独特的魅力和实用性，成为了现代人追求生活品质
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夏天到啦，打开衣橱你会发现，原来我们买的最多的是基础款，衬衫、T恤、牛仔裤……但是很多女生却觉得经典的基础款很难穿出那种时髦的松弛感
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夏天又来了，女生朋友不能穿的烂大街，因此都开始尝试进行改变搭配方式，除了常规的T恤和牛仔裤之外，还有很多时尚的单品等着我们去挖掘
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在时尚的长河中，黑色直筒牛仔裤始终是衣橱中的常青树。它们以经典不败的姿态，与各式上衣和鞋履组合，演绎出无数令人心动的穿搭方式
2024-05-15 20:28:00
