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...脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。晒太阳需要注意什么1、不要...……更多
2024-02-09 07:31:00玻璃,紫外线,阳气,维生素,阳光,太久
...：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季，而阳光中的紫外线则是一种“天然消毒剂”，能杀死多种病毒、细菌，帮助预防疾病。3.强壮骨骼、调节血糖：晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一，可...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...注。山西省中医院内分泌科医生高文莉表示，太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；紫外线B大部分...……更多
2023-01-10 08:32:00补钙,玻璃,紫外线,皮肤,玻璃,维生素
...最佳晒太阳时间是在早晨或下午，此时的日照较为温和，紫外线的强度相对较低。强烈的中午阳光含有高强度的紫外线，容易对新生儿娇嫩的皮肤造成伤害。因此，避免在上午10点至下午2点之间进行日光浴，以减少紫外线对皮肤...……更多
2024-01-09 21:38:00新生儿,新生,日光,日光浴,皮肤,宝宝
...医辨识为虚寒或寒湿体质的人群，则适合晒背养生；若对紫外线过敏，患有“三高”等疾病，气阴两虚、阳盛体质，孕妇以及刚喝完酒的人，均不能晒背。适合晒背的人群还有一些注意事项：1.晒背前后要适量喝水，补充消耗的...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...骨质疏松等。当然，有人提出隔窗晒太阳，会阻挡一部分紫外线与我们身体的光合作用，补钙效果不如在室外好。在这里，我们不用去纠结这个问题，享受阳光的温暖就好。二是能够增强体质。适度晒太阳能够增强人体对于病毒...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...是门“技术活”，学会方法很重要。尽量不要隔着玻璃晒紫外线在自然界的主要光源是太阳，身体对它又爱又恨。晒太阳之前，要先了解太阳。阳光中的紫外线，波长不同，皮肤能接触到的是UVA（长波黑斑效应紫外线）和UVB。UVB...……更多
2024-03-15 10:44:00补钙,皮肤,维生素,紫外线,防晒霜,心涂
...有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。宝宝晒太阳的好处1、有利于钙的吸收钙在宝宝发育过程中起着非常重要的作用，缺钙会影响...……更多
2024-02-12 10:31:00注意事项,婴儿,事项,宝宝,日光,黄疸
...的灰尘、细菌、病毒等微生物。晒被子可以利用阳光中的紫外线对被子进行杀菌消毒，减少被子中病原微生物的数量，有利于皮肤健康。2.消除湿气：被子长时间使用会吸收人体排出的汗液和湿气，容易引起皮肤过敏、瘙痒等问...……更多
2023-11-06 14:00:00被子,皮肤,方法,健康,被子,皮肤
...炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。”市皮防院公共部副主任张冬云说，由于春天室外紫外线含量逐渐升高，皮肤的适应性不强，一旦受到强紫外线照射，可引起皮肤损伤产生皮炎。此外，由于...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...是由于日照时间减少，导致身体生物钟的紊乱。阳光中的紫外线能够帮助调节体内的生物钟，促使褪黑素的正常分泌，从而改善睡眠质量。此外，阳光还能提升血清素水平，这是一种与情绪和幸福感相关的神经递质。维生素D的...……更多
2023-12-04 09:47:00脑血,脑血管,病患,维生素,阳光,脑血
...加消化负担,不利于健康。不要暴露在阳光下太久强烈的紫外线辐射可能会损害皮肤,并引发中暑等疾病。三伏天应避免在中午时段进行户外活动,尤其老年人和儿童。不要只吃冷饮食物虽然天气热,但仅吃冰镇食物会伤害脾胃,导致...……更多
2024-03-20 06:35:00养生,误区,养生,气温,食物,阳光
...代谢的情况也不同，故而晒太阳的方式也要有区别。秋季紫外线照射比春冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强的紫外线照射，就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角膜...……更多
2023-01-08 21:27:00阳光,紫外线,身体,宝宝,维生素,日光
...康益处。首先，日光浴是维生素D的自然来源。阳光中的紫外线触碰皮肤，启动了一系列化学反应，将体内的前体物质转化为维生素D。这种维生素对骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙质，是维持骨骼强度和健康的关键。研究...……更多
2024-02-29 06:36:00日光,健康,日光浴,健康生活,影响,知识
...心血管系统以及提高整体的免疫力。
降三高，保护血管紫外线可以促使皮肤细胞释放出一氧化氮，进入到血液中后，促使血管舒张，对改善血压有一定的帮助。适度晒太阳，还能帮助平衡血糖、血脂，有利于心脑血管健康。提...……更多
2024-01-12 11:53:00复旦大学,复旦,致癌,养生,答案,调查
...要加碱，各种主食和菜尽量不要煎炸。此外，维生素B2怕紫外线，如果家里订的奶，瓶子是透明的玻璃瓶，一定要尽快饮用。3、维生素C▼ 别名：抗坏血酸▼ 缺乏症：轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而出现全身乏力、倦...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...身体对维生素D的需要量及新陈代谢的情况也不同。秋季紫外线照射比春、冬季强。在这个季节，老年人适当接受阳光的照射，有助于防治骨质疏松和抑郁症。但如果被过强的紫外线照射，就可能诱发皮炎、白内障、老年斑和角...……更多
2023-01-07 22:33:00门道,身体,日光,阳光,维生素,长时
...人民医院老年科副主任医师 郏蓉：维生素D是从阳光照射紫外线里经过皮肤的吸收，再经过肝肾的转化，才能被身体利用的，所以我们应该多注意户外活动，晒太阳的时候不要隔着玻璃，这样它会影响我们人体吸收维生素D。当然...……更多
2023-10-20 23:32:00骨质疏松,骨质,情况,骨质,骨质疏松,脆性
...仍然需要密切关注。老年斑的恶性转变通常是由于长期的紫外线照射、化学致癌物质、遗传因素或其他环境因素影响所致。在这些情况下，老年斑可能会出现异常增殖和分化，最终演变成皮肤癌。02为何有些人满脸“老年斑”，...……更多
2023-10-30 10:51:00老年斑,癌症,而是,皮肤,老年斑,皮肤
...季节要适当延长时间；隔着玻璃、窗帘甚至衣服都会挡住紫外线，还有空气污染、雾霾，都会影响维生素D的合成。当自身合成不足的时候，就需要补充维生素D，对于一些特殊人群以及需要治疗骨质疏松症的人群，还需要使用活...……更多
2023-11-22 03:24:00硬骨头,骨质疏松,补钙,骨质,骨质,骨质疏松症
...际上，太阳光里包含了很多人类肉眼看不见的光线，比如紫外线。按照波长由长到短来划分，紫外线可以分为 UVA、UVB和UVC，其中UVC是最危险的紫外线。在UVC的长期照射下，没有任何生命可以存活。我们经常听到紫外线消毒灯、...……更多
2024-02-23 00:39:00一波,暗流,大气,气候,变化,紫外线
...或室外进行，无需特殊的器材或场地，非常方便。3. 防晒紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。每天出门前，务必涂抹防晒霜，并穿戴遮阳帽和长袖衣物。如果需要长时间户外活动，应选择SPF30或更高的防晒系数。防晒对皮肤...……更多
2024-03-19 13:25:00途径,可以通过,皮肤,女人,皮肤,健康
...间和下午16~17点之间。这两个时间段不仅阳光充足，而且紫外线也不是很强，光线比较温和，晒太阳的效果也最好。还有，晒太阳的时间不能太长，一般情况下晒半小时就行了。4.精神调养中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型...……更多
2023-10-11 12:08:00阳气,秘诀,错过,阳气,身体,人体
...男性而言，它同样重要。长期忽视防晒，会导致皮肤受到紫外线的持续伤害，这不仅仅是皮肤表层的晒伤或晒黑，更关键的是深层的胶原蛋白受损，加速皮肤老化。紫外线还可能导致皮肤细胞的DNA受损，增加皮肤癌的风险。但令...……更多
2024-03-06 10:17:00行为,衰老,男性,健康,水分,衰老
...阳：春季阳光明媚，阳光不仅能起到杀菌作用，阳光中的紫外线还有助于儿童体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。每天让孩子晒太阳20分钟～30分钟，但要注意躲避中午强烈的阳光。4.定期检查：建议家长每年带孩子进行一...……更多
2024-03-26 00:19:00骨骼,儿童,健康,骨骼,孩子,儿童
...摄入，有助于保持嘴唇自然色泽。3.“阳光下的暗影”：紫外线的影响长时间暴露于阳光下，紫外线会加速皮肤老化，导致色素沉积。应用防晒霜和遮阳措施可以减少紫外线对嘴唇的损害。4.“隐匿的信号”：缺铁性贫血和维生...……更多
2024-01-28 11:34:00嘴唇,因素,有关,就是,嘴唇,颜色
...晚上更容易入睡，提高睡眠质量。3.增强免疫力阳光中的紫外线可以促进人体内维生素D的合成，而维生素D可以增强我们的免疫力，预防各种疾病。因此，多晒晒太阳，可以提高我们的免疫力，使我们更加健康。二、户外活动对...……更多
2023-11-07 13:57:00户外活动,心理健康,作用,心理,阳光,活动
...普遍存在维生素D不足的情况，尤其是室外活动少、接收紫外线不足的人群。此外，可以通过观察身体症状来判断是否缺乏维生素D。维生素D缺乏可能导致骨质疏松、肌肉无力、频繁出汗、腰酸背痛、伤口愈合慢等症状。同时，维...……更多
2024-01-16 11:17:00维生素,心情,专家,维生素,沈峰,情绪
...环境、饮食不当、情志失调等因素有关。首先，阳光中的紫外线会对皮肤造成一定的刺激和损伤，长期暴露在阳光下或者在夏季过度晒太阳，会加速皮肤老化，使皮肤细胞受损，从而形成色斑。但是，如果身体内部的气血运行不...……更多
2023-12-16 06:39:00脸部,方法,色斑,皮肤,黑色素,长时
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