患上骨质疏松 只补钙不能带来“硬骨头”

本文转自：沈阳日报

咳嗽一下就能把肋骨震断，一次弯腰就能把脊椎掰折……现在网络流行的“脆皮大学生”梗可不是玩笑，这些问题的罪魁祸首可能来自一个沉默的“杀手”——骨质疏松症。

近日，记者从中国医科大学附属盛京医院的义诊活动中获悉，骨质疏松症不再是老年病，目前一些年轻人也因生活方式问题而患上骨质疏松症。盛京医院第二内分泌科病房主任刘聪教授、副主任厉平教授提醒，在调整生活方式的同时，骨质疏松症患者不能一味补钙，必须到医院及时用药治疗。

年轻人也出现“骨脆脆”

据刘聪介绍，骨质疏松症的患者骨骼会变得脆弱，受到轻微暴力甚至在日常活动中都可能发生骨折。在我国50岁以上的人群中，有46%的人出现骨量减少，20%的人已经患上了骨质疏松症。骨质疏松症女性患者要比男性多。

“老年人确实是骨质疏松症患病率最高的人群，但它绝不是老年专属疾病。实际上骨质疏松症已有了年轻化的趋势，很多中年人甚至年轻人也会出现骨质疏松。”刘聪说。

刘聪介绍，不爱运动、吸烟、过度饮酒、经常饮用咖啡或浓茶、蛋白质摄入过多或摄入不足、钙和维生素D摄入不足等都是骨质疏松症的易患因素。还有很多疾病也可以导致骨质疏松，如甲亢、甲状旁腺功能亢进症、皮质醇增多症等，风湿免疫性疾病，神经肌肉疾病，还有长期大量使用糖皮质激素来治疗其他疾病也可引起骨质疏松。

只补钙无法治疗骨质疏松

据厉平介绍，骨质疏松的患者，常常会出现腰背疼痛、双膝酸软或全身骨骼疼痛，严重时还有翻身、起坐疼痛，甚至行动困难。还有一些患者描述“怕风，感觉风往骨头缝里钻”，这都是骨质疏松的常见症状。此外，骨质疏松还会导致身高降低和驼背，影响心肺功能，出现呼吸困难。伤害性最大的并发症就是骨折。

一旦患上骨质疏松症，多喝奶、吃点钙片是不是就可以了呢？厉平说，其实很多市民都有这个误区。

首先，补钙确实有利于骨骼健康。钙在骨代谢过程中就相当于“砖”，是盖房子的原料，钙不足的时候房子肯定不结实，因此补钙是必要的。

其次，想要充分地吸收食物中的钙，还需要维生素D的帮助。最简便的方法就是正确晒太阳：胳膊、头、颈面部暴露，夏季在阳光下20-30分钟即可得到一天所需量，其他季节要适当延长时间；隔着玻璃、窗帘甚至衣服都会挡住紫外线，还有空气污染、雾霾，都会影响维生素D的合成。当自身合成不足的时候，就需要补充维生素D，对于一些特殊人群以及需要治疗骨质疏松症的人群，还需要使用活性维生素D。

最后，骨骼时时刻刻在合成和瓦解，如果动态平衡破坏了，瓦解速度越来越快，光靠补钙是无法达到一个良好效果的。这时候，需要让医生来判断如何用药物进行联合治疗。

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如何预防骨质疏松症？

■从五十岁开始每年都去医院进行骨密度检测。

■日常饮食要注意钙的补充，多食用牛奶、豆制品、动物肝脏、蛋黄、海鱼等含钙量高的食物，同时搭配有助于促进肠道钙吸收的维生素D。

■体育锻炼有利于促进骨形成和骨重建，可以维持增加骨量，增强骨弹性。老年人要注意安全，量力而行，循序渐进，逐渐增加运动强度。沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文