阳气不足怎么调理？四个补阳的秘诀不容错过

从中医理论来讲，人的一生要经历生死轮回，这一过程又被称为阴阳，阴阳其实是从事物孕育直到死亡的动力。

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。

“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。

它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

阳气不足有多可怕？看看这5个症状，或许就知道了

1.头晕乏力

阳气不足还会造成身体的各项功能下降，影响到身体的正常运转。所以会使人出现一些不良的症状，比如头晕乏力，四肢酸软。

2.容易感冒

身体如果可以保持阳气旺盛状态，通常可以延长寿命。但是很多人阳气不足就容易经常感冒，在换季或者寒冷的冬季动不动就感冒，这种情况就可能是阳气不足引起。

在阳气不足的情况下抵抗力变得薄弱，因此更容易受到细菌、病毒的入侵患上感冒。一旦有这种表现需要重视，否则容易因为阳气不足导致疾病发生，对健康不利。

3.胃寒胃痛

造成阳气流失的原因有很多，如果身体当中是寒湿气过多，那么就会排挤阳气，让阳气流失。

湿寒之气很有可能会堆积在人的脾胃当中，造成脾胃虚寒，胃寒胃痛的情况。所以如果在一段时间内感觉到胃寒胃痛的情况非常明显的话，那么也应该提高警惕，看是否与阳气不足有关。

4.经常感觉冷

上文有提到，阳气是身体血气的承载物，如果经常感到阳气不足，说明身体血气充斥的程度较低。

血气无法提供足够的温度，也会因此比同龄人对低温更加敏感，体现在即便温度适宜，也会有感到寒冷的情况出现。长期以往，身体抵抗力下降，更容易受到寒气侵蚀，容易引起疾病。

5.胡思乱想

如果阳气充足的话很少会有烦闷的心情，即使有的话也能够很快的调节到最佳的状态。

但是阳气不足的人常常会感觉到生活中压抑，心情很难调节，总是会不由自主的想这想那，无法轻易的摆脱负面的影响。

即使心里在说服自己也很难达到效果，长期下去，不仅影响到基本生活，在心理上面也会有创伤。

“两处一垂，阳气将灭”，指的是哪“两处”？这句话是啥意思？

这句话从字面上理解是说如果身体的两个部位下垂，那么人体的阳气将会灭失。

阳气是中医的一个重要概念，它是指我们身体各个器官所呈现的一种状态，是保持五脏六腑生理功能的一种动力。因此，阳气足则身体好，人体表现出一种蓬勃向上的状态。

而身体的阳气一旦不足，就会出现各种各样的健康问题，如是阳气没有了，说明生命也将走到终点。

一个人阳气不足时，会在身体上出现一些症状，比如说就像我们今天说的，身体有两处会出现“下垂”。

1.脑下垂

大脑作为人体的司令部，是人体中最复杂、最活跃的器官，是中枢神经的重要组成部分，头部是人体的缩影，身体出现问题后，头部也会有所表现。

小脑可以保持身体平衡，如果小脑下垂，可能会出现头晕的症状，反应会迟钝，身材消瘦。

仔细观察村里或小区里坐着的老年人，会发现很多老年人头部下垂，因为随着年龄的增长，身体内的阳气会慢慢减弱。如果发现一些老年人昂首挺胸的坐着，那说明他身体内的阳气比较充足。

2.手下垂

《黄帝内经·素问》认为，体内阳气不足血液将无法达到身体的某些器官，导致这个器官出现麻木和无力的表现，然而离心脏最远的器官就是四肢，特别是手臂。

体内阳气不足将不能更好的驱动体内血液循环，导致手臂无法获取充足的营养物质，出现肌肉无力和组织虚弱的现象，双手沉重、抬不起来。

如果一个人出现手臂下垂和抬不起来的症状，要引起重视，有可能是体内缺乏阳气的表现。

阳气不足怎么调理？四个补阳的秘诀不容错过

1.坚持运动

如果长时间久坐不动，会造成新陈代谢速度变慢，器官停滞不前，阳气也会逐渐减少。而在运动的过程当中阳气容易被激发，也有利于缓解压力和情绪，使全身变得非常轻松。

2.饮食调整

通过饮食的方式为身体补充营养，蛋、奶、肉类的营养价值丰富，平时可以多吃点，也可以常吃温补性食物，不要吃寒凉食物。

常见的有红枣、桂圆、枸杞、红米等，日常可以做一些韭菜炒鸡蛋、炒菠菜、炒豆芽、炒蒜苗等，还要养成良好的生活习惯，不要太过疲惫。

3.晒晒太阳

养阳其实还有一个最简单的方法，那就是晒太阳。晒太阳最好是晒后背，因为背部有人体非常重要的一个经脉：督脉。

督脉被中医称为“阳脉之海”，全身的阳气皆由其统领。经常晒晒背，可以帮助人体补充阳气。

晒太阳的最佳时间是上午10-11点之间和下午16~17点之间。这两个时间段不仅阳光充足，而且紫外线也不是很强，光线比较温和，晒太阳的效果也最好。还有，晒太阳的时间不能太长，一般情况下晒半小时就行了。

4.精神调养

中医相信，阳虚是气虚的更进一步转型，故阳气不足者经常展现出情绪不佳，不易悲伤，故而必需强化精神调养。要擅长调控自己的情感，排解忧悲、惊恐，减少过于兴奋等不良情绪的影响。

阳气的充盈是我们作为一个人活动的根本。缺少了阳气，不论做什么事情，都会产生一定的困难。

这是日常活动的基础要素，需要我们时刻注意和保持，如受到疾病的侵袭，阳气容易缺失，此时还需要进行药物或其他手段的治疗和控制。