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...调养身体的最佳时机，少食酸食多食甘食，以护肝健脾，滋养身体。让我们一起来了解一些春季养生的食物，让身心在春日里焕发生机。山药：山药，又称淮山，是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...。选择温和滋润的食物，如小米、山药和鸡胸肉等，能够滋养脾胃，增强机体抵抗力。此外，多吃水果和绿叶蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，对于保持身体健康也十分重要。尤其对于脾胃虚弱的中老年人来说，要少吃萝卜和...……更多
2023-11-25 06:01:00鸡胸,脾胃,山药,抵抗力,小米,机体
俗话说得好，“春天吃点甜，病痛不靠边”。春天吃东西可得注意点，这时候咱们的肝气特别旺，得顺着它来。吃饭时候，咱们得少吃点酸的，多吃点甜的，这样对身体好，特别是对肝和脾。吃对了，身体自然就舒坦了！吃1白...……更多
2024-05-19 15:29:00滋养,建议,莴笋,山药,切成,木耳
“春雨贵如油”的雨水节气了，雨水时节的降雨多以“润物细无声”的绵绵雨为主，在雨意蒙蒙的诗情画意中，受到雨水滋润的草木便开始萌动了；同时，适当的降水对农作物的生长也很重要。雨水前后，天气变化不定，忽冷...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
“霜降补，冬不苦”，记得多吃“霜降5宝”，滋养又润燥当霜降的凉风吹过，我们知道冬天的脚步已悄然临近。在这个季节，老话说得好：“霜降补，冬不苦。”就如同大自然在准备迎接冬日的沉静，我们的身体也需要适当的...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，能够补益脾胃，滋养肺阴。排骨则是优质的蛋白质来源，能够提供身体所需的营养。将焯水煮过的排骨和山药放入锅中炖煮，加入适量的姜片增加汤的香味，煮至汤汁浓郁即可。这道汤的...……更多
2024-01-12 10:58:00时节,尝试,美食,白萝卜,身体,白菜
...春食甘，脾平安”，意思是在春季多吃甘味食物，有助于滋养脾胃，保持身体健康。一、红枣——红枣鸡蛋汤红枣含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有补气养血、安神健脾的功效。1、适量去壳的红枣、桂圆，两片当归，清洗...……更多
2024-04-26 12:07:00甘味,脾胃,平安,滋养,食物,帮助
...的尾声，我们迎来了夏季的序曲。此刻，正是调理身体、滋养身心的好时机。而一碗热腾腾的粥，不仅温暖了我们的胃，更滋养了我们的身心，让我们健康无忧。五红粥，如诗如画，汇聚了红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞的...……更多
2024-05-14 06:13:00无忧,滋养,健康,滋养,银耳,山药
...食物。山药含有丰富的黏液蛋白、维生素和矿物质，可以滋养身体，增强体力。对于孕妇来说，山药还具有补充胎儿所需营养的作用。然而，孕妇需适量食用山药，因为山药含有淀粉，过多摄入易导致体重增加。山药的黄金搭档...……更多
2023-10-09 06:33:00阶段,山药,作用,益气,蛋白,膳食
...季节，不仅是大地苏醒的时刻，也是人们调整饮食习惯，滋养身体的好时机。在春季，选择补脾养肝、消除疲劳的食物尤为重要。今天，就为大家介绍六款春季养生粥，它们不仅口感美味，而且营养丰富，具有补脾养肝、消除疲...……更多
2024-05-08 12:49:00食用,疲劳,燕麦,红枣,糯米,山药
...食材进行进补，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等。这些食材具有滋养身体、增强抵抗力的作用，同时不会给胃肠带来过大负担。（2）烹饪方式以清淡为主立秋养生，我们在烹饪食物时，应以清淡为主，避免过于油腻、辛辣。清淡的烹...……更多
2023-11-08 14:14:00养生,养生,脾胃,时节,选择,功能
...，需要特别关注肝脏和脾胃的养护，建议在饮食上多摄入滋养肝脾的食物，避免辛辣刺激的食物。俗话说：“春季多吃甘，一年病不沾”，因此推荐在春天多食用甘味食物，有助于肝脾的健康，减少生病的风险。那么究竟哪些食...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...生还应注重平肝养血。肝血易虚，肝阳易亢，春季宜多吃滋养肝血的食物，以平抑过于上亢的肝气。可以适量食用一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、黑芝麻等。此外，保持心情舒畅也是平肝养血的重要方法。老年人可以...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
...健脾止泻、益气养肺的作用。而鸡蛋则是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强肺部的抵抗能力。山药鸡蛋汤是一道非常适合冬季养肺的汤品。制作山药鸡蛋汤的步骤如下：首先准备好两根山药，去皮后切...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
...说“小满过后温度升”，我们将迎来盛夏。不少人在盛夏时节有容易出汗、心情易烦躁、睡眠质量下降等问题。中医养生讲究顺应节气，小满节气如何调养身体？记者采访了乌鲁木齐市第四人民医院（新疆精神卫生中心）中西医...……更多
2024-05-20 12:51:00养生,二十四节气,妙招,专家,节气,人群
...等。同时，适当增加甘味食物如蜂蜜、红枣、核桃等，以滋养脾胃。2.运动锻炼：运动有助于脾胃功能的恢复和提高。秋季气温适宜，可以适当增加户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。3.按摩脾胃：脾胃按摩是一种简单有效的...……更多
2023-11-06 14:07:00益胃,脾胃,时节,身体,健康,脾胃
...：”冬至吃三宝，一冬无病扰“! 今日冬至，3宝指什么? 滋养驱寒健康过冬。一起来看看吧。第一宝、萝卜， 冬季萝卜正当季， 有着小人参的美誉， 民间素有“萝卜上市，郎中下市”， 足见萝卜的营养价值极高， 常吃萝卜不...……更多
2023-12-22 10:55:00三宝,滋养,健康,山药,红薯,小勺
...好时机，要抓紧时机调理肝血。食疗要点重在养肝清肝、滋养明目，可以用菊花、枸杞等代茶饮，对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等有较好作用。中医讲“肝开窍于目”，用眼过度、视觉疲劳会加重肝脏功...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...“谷雨前后，种瓜点豆”，这句古话一晃眼就迎来了它的时节。谷雨，是春季的最后一个节气，它的到来预示着春耕的开始。这是一个充满希望的季节，因为气温回升快，雨水充沛，是农作物生长的黄金时期。人们期望在这个季...……更多
2024-05-24 15:11:00饮食,调整,身体,韭菜,山药,冬瓜
...皂苷和黏液质这两种营养成分，能很好的润肺润燥，温润滋养，综合营养比南瓜红薯之类的都要强，价格不贵，是冬季很不错的滋补佳品。山药的食用方法也很多样，可炒可蒸，可炖可煮，但若想要山药发挥它的最大价值，最好...……更多
2023-12-18 15:22:00红薯,南瓜,营养,山药,香菇,胡萝卜
...乏力。此时，一杯红枣桂圆枸杞茶能给予我们温补身体的滋养。将红枣、桂圆、枸杞放入锅中煮沸后转小火慢慢熬煮，煮至红枣软烂、桂圆肉膨胀后，加入适量的老红糖调味即可饮用。这款茶汤香气四溢，口感醇厚，不仅能够补...……更多
2023-11-29 10:04:00红枣,滋补,美食,制作,健康,红枣
...碗暖心的红薯山药汤，不仅令人陶醉于香甜的口感，更是滋养了身体，让肌肤逐渐绽放出健康的光彩。下面，我们来了解一下今天我们用到的这些食材：山药，素有“地中人参”之称，是一种养生的食材。它富含蛋白质、膳食纤...……更多
2023-12-04 18:01:00阿胶,越好,脾胃,越来,气色,红薯
...炒莴笋】莴笋富含多种维生素和矿物质，对肝脏有良好的滋养作用，而清淡的口感也适合冬季的饮食。准备食材：莴笋、黑木耳、胡萝卜、大蒜、食用油、盐详细步骤：1.莴笋去皮，斜刀切成3厘米的段状后，切成薄片，焯水备用...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...冷的季节里，调理好身体，享受美食，让生活充满温暖与滋养。 ……更多
2024-02-03 16:14:00食用,猪肚,生抽,馄饨,桂圆,山药
女性朋友要多喝，滋养养颜，补血安神，健脾祛湿，皮肤白嫩气色好菜谱名称：夏季养颜滋补汤简介：夏季是女性朋友保养身体的关键时期，此款汤品结合了滋养养颜、补血安神、健脾祛湿的功效，特别适合女性朋友饮用。此...……更多
2024-06-11 17:35:00气色,滋养,皮肤,女性,朋友,山药
...区）周围血管科二区主任李友山进行科学性把关）·惊蛰时节，应注意预防哪些“外邪”？·惊蛰时节，如何滋阴润肺、预防流感？·惊蛰时节应该怎么吃？·惊蛰时节，最佳户外运动是什么？……—年有四时变化，有24个节气的...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...肺功效的食物，比如雪梨、百合、银耳、山药等，有助于滋养阴气、保养肺气。从生活起居方面来说，此时昼夜温差明显加大，徐嫚丽建议，此时要注意穿脱有度、及时增减，及时根据天气变化而调整衣物，避免因身体受凉而导...……更多
2023-10-10 08:47:00养生,妙招,攻略,时节,风寒,节气
冬季是补气血的关键时期，而我们可以通过食物来增加气血，提高免疫力，保持身体暖和。在本文中，我将给大家分享3种强效益气血、保暖增免疫的食物，并提供了做法，希望大家能够尝试并从中受益。鸡肉
鸡肉是一种温补...……更多
2023-11-24 15:11:00气血,保暖,免疫,效益,做法,食物
...及微量元素钾，镁等成分，有助于抗菌消炎，利尿除湿，滋养脾胃，增强抵抗力等。不妨趁着春天多吃几次。推荐吃法：荠菜炒蛋1、新鲜的荠菜，将根部以及比较硬的茎去掉，加一点盐泡十分钟，接着用流动的水一边冲一边搓...……更多
2024-02-18 09:24:00雨水,荠菜,冬瓜,木耳,山药,切成
...就是老一辈常说的“秋吃碱，燥气减”的道理所在，初秋时节，推荐大家多吃6种碱性食物，清燥滋润，全身舒坦过秋季。一、山药山药不仅有软绵的口感和超高的营养价值，更重要的是山药不管是与任何食材搭配，都不会抢了...……更多
2023-10-15 06:00:00碱性,时节,全身,食物,推荐,中加
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标题：煮米饭时加它，等于“天然泻药”，清肝明目，刮油减脂，越吃越瘦在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既能满足味蕾又能兼顾健康的美食秘诀
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秋天是丰收的季节，好吃的水果简直太多了，但今天要提的这个水果，你一定喜欢~它在众多的秋令水果中，因为美味多汁，皮厚耐藏等特点脱颖而出
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俗话说“立冬进补，开春打虎”， 中医讲究初冬进补先“引补”，也就是“健脾胃”，循序渐进给肠胃一个适应的过程，为进补打好基础
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“李先生，您的血脂水平确实偏高，我们需要认真讨论一下您的饮食习惯。”医生的话让李先生一时间陷入了沉思。李先生是一位刚刚退休的中学老师
2024-11-05 14:26:00
立冬前，补冬正当时，别忘多吃“4白”，润肺补虚，平安过冬天立冬之前，正是进补的好时候，趁着天气还没有那么冷，一定要加强对身体的进补
2024-11-05 14:27:00
“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过”，还有几天就到了立冬。立冬同立春、立夏、立秋一样，都是标志一个季节的开始。立，建始也
2024-11-05 14:28:00
时间过得很快，我们即将迎来冬天的第一个节气。立冬立冬的到来，也代表我们将进入冬天，天气更为冷。寒冷的冬天，万物收藏，进入休养阶段
2024-11-05 14:29:00
23号就是霜降了，霜降是二十四节气中第十八个，秋季最后的一个节气，它是秋天进入冬天的一个过渡节气，进入霜降后，冷空气会频繁南下
2024-11-05 14:30:00
不知不觉秋天已到了最后一个节气，23日就将迎来霜降了，霜降的到来，预示着秋天马上就要结束，寒冷的冬天即将来临，民间有：“补冬不如补霜降”的说法
2024-11-05 14:30:00
11月7日就立冬了，正式进入冬季，它标志着秋收的结束，也标志着享受丰收的开始，老话说“立冬不补，一年白忙”， 趁着立冬时节进补
2024-11-05 14:31:00
随着秋意渐浓，我们即将迎来冬季的第一个节气——立冬。对于中老年人来说，立冬不仅是季节的更迭，更是调整生活习惯、保养身体的重要时刻
2024-11-05 14:31:00