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...商丘日报上周，我市气温逐渐回升，柳树开始吐绿，很多老年人早早就开始了晨练。但近段时间天气多变，乍暖还寒，昼夜温差大，而且常有风寒之邪入侵，所以老年人在生活中更需注意，尤其冬装不能脱得过早。3月12日清晨，...……更多
2023-03-14 07:17:00温差,老年人,老年人,阳气,运动,冬装
...一点，对于身体健康确有好处。尤其是本就抵抗力较低的老年人，一定要保暖做到位。初春天气变化较大，乍暖还寒，如果衣服脱得太早，会因不适应气候变化而容易着凉得病。饮食宜“多辛少酸”春天阴消阳长，应多食辛而少...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...假期给孙辈多多进补。傅大治提醒，立春食补因人而异。老年人由于脏腑功能逐步衰退，阳虚明显，因此需要通过平补干温之物补充阳气，但小孩子正值阳气旺盛时，最好不要刻意进补。傅大治推荐了一款清肝降脂茶：荷叶6克...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...叶落甚至凄风冷雨，容易引起人们心中的凄凉之感，尤其老年人易产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。资料来源：新京报、中国中医官微、内乡市场监管官微、丰县图书馆微信公众号、上海发布、...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...是头颈、耳鼻、手腕、腰腹、小腿这几处，要着重保暖。老年人和其他抵抗能力较弱的人群，更需要做好保暖，谨防呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。运动：踏青出游惊蛰期间，春暖花开，空气清新，适宜进行空气浴、日光浴...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...入手调养，增强防病能力。“现在室内外温差大，外出时老年人、儿童要注意做好保暖，在进入一些人群密集的室内公共场所时，建议科学佩戴口罩，做好防护。”王玲介绍。冬季室外温度低，不少家庭开窗通风次数减少，增加...……更多
2024-01-05 03:45:00起居,饮食,老年人,防护,呼吸道,饮食
...时节要注意保暖防寒，尤其是抵抗力相对比较弱的女性及老年人”。任青玲主任提醒，寒主收引凝滞，没有做好保暖的话，女性容易引发月经不调、痛经，老年人易患上“老寒腿”等毛病，因此要特别注重对于脚部、腹部及膝部...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时；老年人不宜过早起床，晨练时间往后推迟。起居要保暖 重点部位是腰膝双脚古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节注意防寒防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
...三成。随着春天的到来，早晚温差大，这种天气变化对于老年人、婴幼儿、慢性疾病患者以及免疫功能较弱的人群来说，是一个不小的挑战。为预防感冒，民间流传着“春捂秋冻”的养生智慧。然而，“春捂”并非简单地多穿衣...……更多
2024-03-28 01:43:00锦囊,养生,沙县,衣物,阳气,感冒
...时节，大地回暖，春雨绵绵，万物生机勃勃。然而，对于老年人来说，谷雨时节养生的重要性不容忽视。 春捂，是春季养生的一大关键。市第六人民医院内科主任张景宇说，随着气温逐渐回升，老年人往往容易感到困倦乏力，...……更多
2024-04-17 06:37:00时节,养生,老人,老年人,身体,脾胃
...又有益于健康。这样做不仅能温肾散寒，还有助眠之效。老年人入秋后容易畏寒肢冷，特别适合用生姜、艾叶、红花等活血散寒的中药材煎煮后泡脚。最好使用木桶，水没过小腿肚，效果更佳。泡脚的时间最好控制在15-30分钟之...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...。“春捂”更适合体质虚弱的年轻人、有慢性病或久病的老年人和一些儿童。对于体质偏亢奋、湿热重、阳气旺的年轻人，“春捂”就不太合适了。问：“捂”到什么时候为止？答：当昼夜温差大于8摄氏度以上时，说明气温不...……更多
2024-03-18 06:45:00阳气,时候,气温,中医,体质,中医养生
...、红花等煎水泡足，辅助散寒除湿。日常怕冷人群特别是老年人，会穿厚衣服入眠，此习惯不利于皮肤和肌肉的放松舒缓，也会影响皮肤健康，因此建议睡觉时穿着棉质透气的睡衣。“手脚冰凉”族，尤其是对温度、痛觉敏感度...……更多
2023-12-15 11:34:00阳气,雪天,保健,金橘,阳气,心脑血管
...等。春捂的好处虽然多，但并非人人适宜。它更多适用于老年人、儿童、年轻人中体质较虚弱的和久病之人。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，捂得过多过久反倒伤身，因此不宜春捂。 ……更多
2024-03-12 16:05:00原则,阳气,振东,部位,肚脐,德州
...”到底要捂到何时？省疾控专家表示：一般来说，对多数老年人或体弱多病需要“春捂”的人来说，15℃可以视为“捂”和“不捂”的临界温度。“当气温持续在15℃以上相对稳定时，可以适当减少身上衣物，但减衣还是以气温...……更多
2024-03-19 01:04:00气温,专家,衣物,阳气,保暖,洋葱
...，衣物要松软轻便、贴身保暖。特别是患有心血管疾病的老年人，虽然温度较冬季有所升高，还是要注意头部、颈部等部位的保暖。 ……更多
2024-03-30 07:42:00乏力,小芳,阳气,肝气,中医科,中医
...叶落甚至凄风冷雨，容易引起人们心中的凄凉之感，尤其老年人易产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾说：“秋时凄风残雨，老人多伤感，若颜色不乐，便须多方诱说，使悦其...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...敏感，供暖后室内温度过高，会加速皮肤水分流失，一些老年人更容易出现皮肤瘙痒问题，过度抓挠还会造成湿疹等皮肤病。那么，如何预防“暖气病”呢？周文涛建议，冬天室温不宜过高，注意室内空气流通，尤其是天气晴好...……更多
2023-11-26 11:11:00温差,暖气,温度,文涛,干燥,暖气
...冷，开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖，年轻人也要减少裸露脚踝，以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所以女性更需要...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...疫力低下人群一旦遭遇到病原体的攻击很容易反复感染。老年人慎防基础病加重与年轻人相比，老年人更怕冷，这是为什么呢？中华预防医学会老年病预防与控制专委会主任委员、北京医院老年医学部主任医师齐海梅指出，由于...……更多
2023-12-19 11:01:00寒潮,保暖,疾病,老年人,广东,孩子
“候鸟式养生”别忽视这些事近年来，越来越多的老年人青睐“候鸟式养生”——夏季到我国北方地区避暑，冬季则到温暖的南方过冬。时序交替，暑往寒来，最近，北方多地气温下降明显，许多老年人也如候鸟般前往广西、...……更多
2023-11-10 16:38:00候鸟,老年人,养生,老年人,脾胃,候鸟
严寒的冬季对于每个老年人来说都是一个难熬的季节，冬季寒冷干燥，外界风寒湿邪入侵，身体很容易导致各种疾病纠缠不清。一到冬天各种因为寒凉而导致的寒症都会在这个季节变本加厉，像是关节炎，颈椎病，哮喘等疾病...……更多
2023-01-11 20:44:00阳气,老年人,身体,阳气,身体,老年人
...漓、气喘吁吁,否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。老年人春练不要太早,不能空腹,锻炼前先进行适当的热身准备。同时春季健身由于气候仍然干燥,运动时要注意及时补充水分。雨水时节天气变化不定,很容易引起情绪波动,乃...……更多
2023-02-21 00:28:00脾胃,茯苓,养生,山药,薏苡,雨水
...蒜营养价值更高，有扩张血管、降低血压的功能。芹菜 老年人多吃芹菜对身体非常好，因为芹菜中黄酮类化合物含量较大，且含有丰富的膳食纤维，具有促消化、降血压、降血脂、保护心血管和增强免疫力的效果。尤其是在寒...……更多
2023-02-22 04:26:00健康指南,时节,指南,健康,老年人,运动
...现代的医生也建议可以适当晚起“赖赖床”。特别是对中老年人来说，早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因寒冷刺激诱发的心脑血管疾病。冬季心梗高发晨练勿贪早常言道“一日之计在于...……更多
2024-01-14 05:49:00心梗,突发,老人,心梗,疾病,福州
...验治疗素来有“以形补形”之说，筋骨不坚，肌肉不壮的老年人，在饮食上建议食用动物骨头、牛肉、廋肉、鸡胸肉、坚果类等。五色归五脏，黑色入肾，青入肝，如黑色的黑豆、黑芝麻、绿色的纤维素，红色的西红柿、红枣，...……更多
2023-12-27 10:20:00中医,人生,阳气,运动,骨质疏松,骨质
...得到最大发挥。青少年和中年人每天需睡足8h；80岁以上老年人应睡8～9h；体弱多病者可适当增加睡眠时间。不要“蜗居”常运动春季常运动对身体很有好处。因为春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。...……更多
2023-04-25 15:39:00肝脏,器官,实体,季节,人体,肝脏
...血量少，可以捏住两侧鼻翼，用口呼吸，数分钟后可止。老年人鼻出血量大，不易自止，而且后半夜易发病，常伴高血压，口干口苦，头晕，易怒等症状，常需到医院处理。如果口中的血液较多，应尽量吐出而不要下咽，因为鼻...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...血液循环较差，容易遭到风寒侵袭，尤其是抵抗力较弱的老年人和儿童，衣着宜“下厚上薄”，上衣可根据温差实时调整。晚上睡觉前也可以用热水泡脚改善脚部循环，提高免疫力。腹部属阴，腹部受凉后容易出现胃肠道疾病，...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...的原则更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年，尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人，春捂就不一定适合了。
健康小贴士1.除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建...……更多
2024-03-01 11:22:00就是,阳气,颈项,气温,身体,肚脐
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