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“春捂”不是多穿衣就行
本文转自：嘉兴日报
“春捂”不是多穿衣就行
这份春季中医养生提醒请收好
■记者 樊昕旖 通讯员 包璐晨
近日的禾城，回暖明显，不少人已经脱去了厚重的羽绒服，换上了轻便的春装。但俗话说“春捂秋冻”，春天还是要“捂一捂”。那么，什么是“春捂”，春天到底为啥要“捂”，“捂”到什么时候为止呢？昨天，记者采访了市中医医院治未病科主治中医师王汉岑。
问：为什么要“春捂”？
答：从中医养生的角度讲，“春捂”是为了顺应春天阳气生发，更好地保护身体的阳气。从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
问：“春捂”该怎么“捂”？
答：在穿衣方面，最好遵循“洋葱式穿衣法”，即在早晚偏凉的时候，穿上外套，戴上围巾或披肩等，到中午的时候脱掉，避免出汗太多。同时，在穿衣上还要注意最好做到上薄下厚，不要太早脱掉秋裤，注意下半身的保暖。
“春捂”也不能“捂”过头，应以自身感觉温暖但又不出汗为宜。如果“捂”的时候出现过于燥热、口干舌燥，或者动一动就出汗的情况，很有可能是“捂”过头了，需要早点换装，否则出汗后更容易受风着凉。
除了穿衣方面，饮食上的“春捂”也同样重要。对于体质偏寒的人，可以适当食用韭菜、豆豉等一类生发阳气的食物，少食用生冷的水果、饮料和冰淇淋等食物。
当然，不是所有人都适合“春捂”的。“春捂”更适合体质虚弱的年轻人、有慢性病或久病的老年人和一些儿童。对于体质偏亢奋、湿热重、阳气旺的年轻人，“春捂”就不太合适了。
问：“捂”到什么时候为止？
答：当昼夜温差大于8摄氏度以上时，说明气温不稳定，还是要“捂”一下。当气温连续半个月在15摄氏度以上时，就不需要“捂”了，但是减衣时也要注意，不要减得太快。
问：春季如何调理养生？
答：春季容易出现春困、花粉症、荨麻疹等病症，市民在饮食、运动、生活等方面可以做些调理。要保持良好的作息，注重静心养神，避免过度劳累和熬夜；可以选择八段锦等节奏和缓的运动，提高自身抵抗力；饮食上可以服用玉屏风散等制剂，也可以服用些红茶、黑茶等性质温和的茶类，多吃些应季的青菜、荠菜、马兰头等蔬菜。
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快照生成时间：2024-03-18 08:45:05
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