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春捂:遵循815原则

类别:健康 发布时间:2024-03-12 16:05:00 来源:每日看点快看

本文转自:德州日报

□本报记者 滕璐 本报通讯员 王琰

俗话说“春捂秋冻”,春捂该怎么捂?春捂要护好哪里,捂到什么时候?德州市中医院康复医学科主治医师钱振东为大家一一解答。

从中医养生的角度讲,“春生、夏长、秋收、冬藏”,春捂是顺应春天阳气生发的需要,可以更好地保护身体的阳气。从气温角度讲,春季昼夜温差大,气温变化较快,如果过早脱掉厚衣服,可能会使身体受寒、诱发疾病。

“春捂要讲究科学的方式方法,否则不利于身体健康。”钱振东说,捂不要过度,应以自身感觉温暖又不出汗为宜。春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状。

春捂主要是护好4部位。颈部,这个部位有风池穴和风府穴,是容易中风邪的地方,建议根据温度戴好围巾、帽子,避免风邪侵袭。腹部,主要是捂肚脐,肚脐又叫神阙穴,可鼓舞脾胃阳气,尤其是胃部怕冷、爱腹泻的人,注意肚脐部位的保暖。背部,这里是督脉和阳脉汇集的地方,是体内阳气的汇集之处,捂好这个部位,可以预防疾病,减少患感冒的概率。膝足部,冬天时,有些人群明显下肢怕冷,膝足部保暖尤为重要,建议天气不是很热时,不要着急穿露脚踝的裤子或短袜,可遵循下厚上薄的原则。

春捂要捂到什么时候?钱振东提醒,人们可以遵守815原则,当昼夜温差大于8℃以上时,需要捂;当气温连续几天保持在15℃以上时,就不需要捂了。

春捂的目的是保护身体的阳气,除了衣着方面,饮食也要注意,建议进食一些辛温升散的食品,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

春捂的好处虽然多,但并非人人适宜。它更多适用于老年人、儿童、年轻人中体质较虚弱的和久病之人。对于青壮年,尤其是体质偏燥热、阴虚或者湿热的人,捂得过多过久反倒伤身,因此不宜春捂。

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快照生成时间:2024-03-12 17:45:04

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...”出了汗,反而容易受风着凉。“春捂”可以遵循“815”原则↓当昼夜温差大于8℃以上时,说明气温不稳定,需要“捂”;当气温连续保持在15℃以上,且维持了一两周时,就不需要“捂”
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