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盛夏三伏，酷暑难耐，人体出汗量大大增加，不仅容易导致水分流失，还会使得体内的钾元素随之减少。钾作为维持人体正常生理功能的重要矿物质之一，对于保持肌肉和神经的正常功能至关重要。因此，民间素有“夏补钾，...……更多
2024-07-11 18:53:00浑身,食物,精神,苋菜,腊肠,口蘑
...仅是食欲的下降，很多人还会出现“夏季倦怠”的症状，浑身没劲、提不起精神，事实上，这其实可能是身体缺乏钾元素的信号。人体有98%的钾都在细胞内，它对于细胞间的讯息传递、肌肉神经的正常运作是非常重要的，甚至人...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
夏养阳，保健康”，建议中年老人常吃4种食物，舒服过长夏！香煎脆皮豆腐食材：豆腐、鸡蛋、淀粉、盐、食用油。步骤详解：1、豆腐切成厚片，鸡蛋打散备用。2、豆腐片裹上薄薄一层淀粉，然后沾上鸡蛋液。3、平底锅烧热...……更多
2024-04-18 11:37:00食物,老人,建议,健康,切成,生抽
...这时我们一定要调整好饮食，适当补充含钾量高的蔬菜或食物，维持体内酸碱平衡、补充我们身体的能量和营养，让你腿脚有劲，精力旺盛。建议中老年：夏天多吃8种高钾蔬菜，顺应时令，身体更健康，舒服过夏天。一起来看...……更多
2024-06-05 09:40:00平安,中老年,精力,建议,放进,油盐
...钠的菜品，如清炒小白菜、韭菜炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、红苋菜馅儿饺子、口蘑鸡丁等，能有效调理身体，让你在春日里恢复活力！清炒小白菜采买清单：小白菜300g、生姜适量、大蒜适量、食用油1汤匙、盐适量、鸡精适量步骤：1...……更多
2024-04-20 11:12:00解乏,湿气,身体,蒜蓉,口蘑,苋菜
春季美味-青菜腊肠炒上海青碧绿欲滴，清丽俏皮，是春季餐桌上一抹生机。腊肠香气四溢，入口酥软，让人回味无穷。将上海青洗净，翠绿嫩茎碧叶，摆放在案板上，配上一根根腊肠，待刀光割过，青菜和腊肠混合出诱人的香...……更多
2024-03-25 12:20:00五花,腊肠,五花肉,口蘑,虾仁,香气
饮食补钙指南：这5种绿叶蔬菜让全家老少健康补钙1、食物才是最主要的补钙来源很多人倾向于通过服用钙片来补钙，但实际上，食物才是补钙的最主要来源。食物中的钙含量高且易被人体吸收，是最有效的补钙方式。牛奶及其...……更多
2024-03-26 10:30:00绿叶,老小,全家,补钙,绿叶,含钙量
...牛肉口感清爽，营养丰富，适合作为一道下饭菜品。二、苋菜： 苋菜是一种传统的中药蔬菜，被誉为“绿色营养库”，含有丰富的叶酸、铁、钙等多种营养成分。叶酸是中老年人维持健康的关键营养素之一，它有助于促进红细...……更多
2024-03-21 13:27:00中老年人,酸菜,头脑,身体,建议,生抽
...钾离子流失，人如果缺钾也就容易出现精神不振、困倦、浑身乏力，没有食欲等表现，因此，夏季适合多吃一些含钾丰富的食物，例如：口蘑。很多人都听说过“要想身体好，菌菇是个宝”这句谚语，菌菇全身都是宝，口蘑是菌...……更多
2023-11-14 06:56:00山药,土豆,全身,口蘑,后加,生抽
...吃”也扮演了十分关键的角色。建议大家不妨多吃这8种食物，可以帮助我们改善脱发，防止掉发。一起来看看吧。一、扁豆推荐食谱：腊肠炒扁豆食材：腊肠、扁豆、干辣椒、蒜头，盐、蚝油做法：1、扁豆把头尾摘掉，顺便把...……更多
2024-06-11 10:38:00头发,越多,脱发,食物,西兰,生抽
...吃6种\"高叶酸菜\"，防卒中，不痴呆，越吃越健康。一、苋菜推荐食谱：清炒苋菜这么简单的做法，却能做出比饭店还好吃的清炒苋菜，是不是觉得很有成就感？而且苋菜还富含铁、钙等营养成分，对身体健康也非常有益哦！食...……更多
2024-06-11 10:21:00长寿,卒中,叶酸,中老年人,蔬菜,元素
...第六款蔬菜：紫菜紫菜是一种富含钙质和蛋白质的海藻类食物，不仅能够补充钙质，还含有丰富的维生素B族和矿物质，有助于增强免疫力，促进骨骼生长。老人孩子们多吃点紫菜，健康更精彩！第七款蔬菜：紫苏
紫苏是一种香...……更多
2024-04-19 13:21:00补钙,纤维,蔬菜,老人,排行榜,孩子
...少性贫血，同时还可以改善贫血所引起的面色苍白或者是浑身无力、头晕头痛的现象。野刺苋菜是一种植物，但是也具有较高的药用价值，但是属于一种寒凉性的药物，在用药的时候一定要注意避免长时间大量的使用，如果出现...……更多
2023-04-16 16:05:00苋菜,效果,苋菜,补钙,脂肪,同时
...传统上称这三种为“三鲜”。具体来说，这三鲜是指：红苋菜、青豆还有丝瓜！在炎热的夏季，经常食用这些蔬菜非常有益！今天就来介绍这三种蔬菜的美味做法！炒红苋菜：
红苋菜本身口感柔滑，味道浓郁，食用后感觉香甜...……更多
2024-07-28 11:52:00三鲜,全年,健康,苋菜,三鲜,青豆
...我都建议大家多吃一些口蘑，因为它是钾含量最高的菌类食物，也被称为“补钾第一菜”。据研究，每100克口蘑含有3106mg的钾，它的钾含量是香蕉的12倍，同时口蘑中还含有丰富的钙、磷、硒等营养物质，适当多吃口蘑，可以防...……更多
2023-10-21 17:11:00菌类,含量,食物,口蘑,毛豆,五花
...叶酸蔬菜”，以预防中风、老年痴呆，并促进健康。一、苋菜推荐食谱：清炒苋菜这种简单的方法，竟然能炒出比饭店还美味的苋菜，是不是让你感到特别有成就感呢？此外，苋菜富含铁、钙等多种营养成分，对健康大有裨益哦...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
...翻炒均匀入味，再放入葱段，翻炒均匀即可出锅。春笋炒腊肠食材准备：腊肠、春笋、青红椒、蒜末。做法流程：1.春笋去壳清洗干净，然后切成薄片下锅焯水，焯水十分钟左右后，再捞出沥干水分备用，接着切好青红椒和蒜末...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...于长寿！而在入冬后，我们也要多吃一些利于肌肉舒张的食物，比如在入冬后，适当的多吃一些钾元素的食物，因为钾元素可以维持肌肉正常的舒张力，同时还能预防心律失常等问题。比如我今天给大家介绍的白蘑，就是最适合...……更多
2023-11-10 18:05:00中老年人,菠菜,白菜,手脚,精神,口蘑
...豆是有名的高钾食物，夏季出汗多，人体感觉容易疲乏，浑身无力，这时候，就要吃些毛豆，补充钾元素。另外据研究表明，每周吃4次豆类食物，患心脑血管的风险可以降低27%。推荐菜品：【丝瓜炒毛豆】主要食材：丝瓜，毛...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...。辣炒鱼皮所需食材：鱼皮、青椒、泡椒、干辣椒、姜、腊肠（或腊肉）、生抽、醋，胡椒粉、盐、味精。做法：1、将鱼皮清洗干净，锅中加适量水，加入1勺盐，烧开后将鱼皮倒入焯水，卷曲后捞出控水备用。2、鱼皮切长条，...……更多
2023-10-15 06:33:00身体,风寒,道菜,滋养,营养,东西
...哪些症状1、疲劳缺钾的人群，最为常见的一个症状就是浑身乏力，容易感觉到疲劳，精神恍惚。2、抽筋除了缺钙会导致抽筋以外，其实当体内缺钾的时候也是会使得人体出现抽筋情况的。3、心脏异常钾对于人体的心脏是十分重...……更多
2024-04-03 00:30:00食物,元素,桂圆,黄豆,菠菜,香蕉
...儿不能吃亚硝酸盐一般人吃了硝酸盐或亚硝酸盐含量高的食物不至于出现严重反应。但婴儿的消化系统和正铁血红蛋白还原酶系统尚不成熟，可能发生“蓝婴综合征”，也就是正铁血红蛋白血症。患病婴儿全身呈紫蓝色。
2008年...……更多
2024-05-22 13:34:00坏东西,腊肉,致癌,火腿,亚硝酸盐,硝酸盐
凉拌苋菜食材准备：苋菜、蒜苗、红椒、香菜、香油、盐、食用油、白胡椒粉。制作步骤：1.苋菜洗净焯水备用。2.蒜苗切成小段，红椒去籽切丝，香菜切碎。3.准备一个碗，将蒜苗、红椒丝、香菜放入碗中。4.加入少量盐和香油...……更多
2024-02-02 21:17:00年味儿,年味,年夜饭,生抽,料酒,备用
...补钾”是件非常重要的事情。今天，给大家推荐一种高钾食物，它就是——口蘑，钾是香蕉的12倍、番茄17倍！建议中老年，隔天吃一次它，人更精神、健康过苦夏！近年来，口蘑的营养价值，备受广大群众青睐。它含有多种微...……更多
2024-08-25 06:11:00番茄,香蕉,精神,健康,口蘑,切成
...小小的知识储备可能也不够。怀孕晚期要吃什么好消化的食物?准妈妈们都知道吗?下一步,我们一起去了解它。孕晚期要吃什么好消化的食物?1、大麦和大麦芽含维生素A、B、E、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白...……更多
2023-04-17 10:45:00食物,乳酸,准妈妈,胃酸,食物,作用
张大哥今年59了，年中的时候感觉浑身乏力，睡觉时小腿总是抽筋。还以为自己是步入老年期，身体缺钙了。于是去药店买了瓶钙片，但吃了一段时间，症状都没有缓解。这天下班，张大哥像往常一样去超市买菜，谁知道刚进门...……更多
2024-01-23 06:08:00迹象,身体,提示,摄入量,普利,血管
...衰老、延长寿命等功效。 将它搭配上有着“长寿菜”的苋菜，苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长起到促进作用；苋菜富含膳食纤维，能通便排毒，苋菜其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的佼佼者，要多...……更多
2023-12-26 10:26:00一口,氨基,氨基酸,免疫力,寒冬,安稳
...补充蛋白质是提高免疫力的关键。虽然大家在想起高蛋白食物时通常会想到肉类，但我们事实上有很多其他选择，这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类，而且脂肪含量较低，不会让我们担心发胖。今天我要向大家推荐的食物是一...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...上五楼。所以，春天感到疲劳时，多吃一些富含钾元素的食物，有助于睡眠质量提升，精神状态改善。1、土豆（620毫克）
土豆，是一种常见的高钾食材，富含矿物质和维生素。制作一道凉拌酸辣土豆丝，口感酸辣爽口，开胃又...……更多
2024-03-27 06:29:00腿脚,精神,红豆,口蘑,元素,紫菜
...因此建议男性朋友们在日常饮食中要多摄入一些富含锌的食物。下面我将为大家推荐几种富锌食物的做法和注意事项。生蚝生蚝是锌含量非常丰富的食物之一。它不仅可以提供足够的锌元素，还含有多种氨基酸和维生素，对男性...……更多
2023-11-28 13:08:00口蘑,西兰,西兰花,口感,牛肉,一道
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高尿酸是许多老年人常见的健康问题，而事实上，很多患者都会陷入一些相似的生活习惯误区，为了帮助大家更清楚地了解这些误区，并让科普内容更加有趣
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血脂增高这个词在体检报告里挺常见的，听着可能有点让人紧张，其实很多人对它的具体影响和后果了解得不多。接下来，我打算通过一个真实的临床案例来给大家详细讲解一下
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在糖尿病患者的世界里，胰腺仿佛是一位默默承受压力的勇士。如何保护这位勇士，让血糖保持稳定，成为了糖友们关注的焦点。今天
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导读：如今，很多心脑血管疾病的患病原因都是从血管堵塞开始的，而血管堵塞和饮食习惯有着很大的关系，像四种平时很常见的饮食要忌口
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立秋已至，天气逐渐转凉，我们的身体经历了一个夏天的消耗，也到了该好好保养的时候了，夏季天气炎热睡不好、吃不下，还总是吃一些寒凉的食物
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“蒹葭苍苍，白露为霜”，明天就是二十四节气中的白露节气了。由于这个节气到来之后，清晨的露水会日益加厚，并且会凝结成一层一层的水滴
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加餐是两餐正餐之间的良好“纽带”！推荐食用可使糖分缓慢吸收，且使用后也不会已发高血糖的“低卡加餐”，对加餐的内容和什么时候吃稍加注意
2024-09-04 09:54:00
我身高162，以前最重的时候有126斤，最轻的时候有92斤，现在就在92-95斤之间来回浮动，减肥时间用了4个月左右，这一篇笔记把我最精华的总结出来了
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俗语说：“秋天吃一瓜，活到九十八”。秋天是一个气候逐渐变凉、人体需要调养的季节，而选择合适的食物来调节体内的阴阳平衡尤为重要
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面对与男朋友之间的“冷战”，许多人都希望找到一种方式，能够既不显得过于强势，又能引导对方主动打破沉默。以下是6个小贴士
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今天咱们来聊聊那些藏在日常琐碎里，却又甜得能腻死人的小秘密——男人对你“动情”的那些微妙瞬间。别小看这些瞬间，它们就像夜空中最亮的星
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酒在中国的文化中，一直是很重要的一部分。酒文化是中国历史上最灿烂的一部分。有句话叫“无酒不成席”，这是说饮酒是待客之道
2024-09-04 09:59:00
菠菜不但能降血脂，还能预防冠心病，这话说起来有点像广告语似的，可到底有没有科学依据呢？菠菜，这种普通的绿叶蔬菜，真能发挥这么大的作用吗
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当体检报告上出现“高血脂”三个字时，很多人的第一反应是：完了，以后得吃素了。但事实上，吃素并不一定就能降血脂，有些素食甚至可能让你的血脂不降反升
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“您这血糖也不高呀，不过下次空腹测个准点的吧。”赵医生站在诊室门口，面带微笑，随口对刚拿完报告的刘大妈说了这么一句。旁边排队的病人们
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