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导语：伏天出汗钾流失，多吃这“夏天补钾第一菜”，花钱不多，开胃、解暑两不误，做汤真鲜美！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢...……更多
2023-11-13 19:52:00流失,丝瓜,切成,鸡蛋,流失,食用
...消暑佳品。黄瓜的水分含量高达95%，能够帮助补充因出汗流失的水分，同时有助于保持皮肤水润。推荐食谱：紫苏叶炒黄瓜材料：黄瓜 2根，紫苏叶 适量，大蒜 2瓣，生抽 1汤匙，食盐 适量，食用油 适量。具体做法：1. 将黄瓜清...……更多
2024-08-06 13:45:00大肉,大鱼,食用,丝瓜,切成,食用油
...普遍的选择。面条易于消化，且含水量高，可以帮助补充流失的水分，具有清热解暑的作用。此外，面条的制作过程简单快捷，适合炎热天气，符合人们在夏季追求简便饮食的需求。面条可以搭配各种蔬菜、肉类等食材，通过不...……更多
2024-07-25 09:25:00营养,面条,西红,切成,佛手瓜,黄瓜
...富含多种维生素和矿物质，尤其是铁元素，对于补充夏季流失的体液和增强身体免疫力有着重要作用。2、李子李子有“果中王”的美誉。在炎热的夏季，食用适量的李子，不仅能帮助消食解暑，还有益于清热解毒。李子富含维...……更多
2024-09-04 13:54:00暑热,湿气,节气,丝瓜,生抽,黄瓜
...爽好喝的汤品不仅能带走身体的热气，还能补充因出汗而流失的水分，让我们在享受美食的同时，也能健康地度过夏天。以下，就为大家介绍五种最适合夏天喝的汤品，它们清爽不上火，是夏日餐桌上的佳品。一、五红汤五红汤...……更多
2024-07-30 10:34:00水分,清爽,健康,切成,丝瓜,小火
...多朋友都是把丝瓜焯水后再炒，那样丝瓜的鲜味和营养都流失了。7、再下入红椒和海鲜菇一起煸炒，把红椒炒至断生，然后下入鸡蛋碎，料汁也倒进去，再次翻炒均匀，美味即成，一股迎面而来的清香味，非常的吊人胃口，出...……更多
2024-08-24 21:08:00免疫力,免疫,营养,丝瓜,冬瓜,鲜菇
...，富含大量的水分和糖分，能迅速补充人体在炎热天气下流失的水分和能量。此外，西瓜还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等，对于调节体内电解质平衡、增强免疫力有着不可忽视的作用。 ……更多
2024-07-30 10:32:00切成,苦瓜,黄瓜,冬瓜,丝瓜,红椒
三伏天，高温湿热，人体容易出汗，导致水分和营养的流失。此时，多喝一些营养丰富的汤品，既能补充水分和营养，又能清热解暑、滋润身心。以下为您推荐5道适合三伏天的营养汤。一、冬瓜肉丸汤冬瓜富含水分和多种维生...……更多
2024-07-29 11:23:00一夏,好处,营养,切成,营养,肉丸
...养生解暑第一菜夏天闷热潮湿，人体容易出汗脱水，营养流失，而丝瓜的含水量极高，能够快速为身体补充水分和所需的营养物质。同时还能防暑降温，因此丝瓜有“夏季养生解暑第一菜”的美称。中医认为，丝瓜性寒、味甘，...……更多
2024-06-04 16:13:00血糖,口味,中药,不用,营养,丝瓜
...于季节变换气温升高导致身体代谢加速，“钾元素”大量流失。体内缺钾，就会浑身没劲，身体乏力。多吃4种高钾菜，提高身体免疫力，身体好。一、丝瓜炒毛豆1、丝瓜一根，刮去外皮，切成均匀的滚刀块，用清水泡上防止变...……更多
2024-04-26 10:58:00身体,免疫力,免疫,平菇,切成,五花
...和味道，原汁原味，还易于消化和吸收，蒸菜食材水分不流失，口感比较松软鲜嫩，营养美味不上火。下面跟大家分享这4款蒸菜，防燥滋补，做法简单，营养又好吃。一、香菇蒸鸡这道蒸菜原汁原味，鸡肉鲜嫩多汁，浓郁的酱...……更多
2023-10-23 06:32:00滋补,美味,营养,切成,清洗,葱花
...营养也多，吃蒸菜可以更好地锁住营养，减少营养成分的流失。下面分享给大家6种家常蒸菜的做法，一起来看看吧。一、蒜蓉粉丝金针菇一道可以上桌招待客人的硬菜，做法简单又好吃！新手也可以轻松做出。食材：金针菇、...……更多
2024-08-08 12:40:00健康,五花,丝瓜,蒜蓉,粉丝,生抽
...用。此外，西红柿中的水分和电解质可以帮助补充因汗水流失的水分和矿物质。食用西红柿可以减少心血管疾病的风险，同时帮助降低高温环境中的热应激。推荐菜品：西红柿炒鸡蛋做法：
西红柿洗净切块，鸡蛋打散。锅中加...……更多
2024-06-17 15:16:00家人,准备,西红,兔肉,鸭肉,丝瓜
...到了，天气热得让人直冒汗，身体里的水分和营养都容易流失。所以啊，大家得多喝水，还得吃点能补营养的食物，保持身体棒棒的。因为天气热，很多人可能不太想吃肉，觉得吃肉不好消化。但其实，夏天补营养不一定要吃肉...……更多
2024-06-14 09:45:00免疫,蔬菜,切成,蒜末,葱花,准备
...前还处于一年最炎热、最湿热的二伏天， 天气炎热大量流失，会导致身体内的水分和电解质快速流失，且高温湿热天气的脾胃功能减弱，食欲下降、消化不良，因此夏季多吃些能清热解暑、生津补水、利尿通便的食物，更利于...……更多
2024-08-10 15:49:00嫩肤,丝瓜,金针菇,金针,鸡蛋,放进
...们的成长发育。在酷热的夏季，孩子容易出汗，体内水分流失快，因此补水成为了重中之重。同时，为了保证孩子的营养均衡，我们还需要在他们的饮食中添加足够的蛋白质和各类营养素。今天，分享给大家6种适合夏天多给孩...……更多
2024-07-16 10:53:00丝瓜,鸡精,豌豆,鱼丸,西葫芦,切成
...了，这样一道凉拌秋葵就做好了，这样做出的秋葵营养不流失，简单又好吃，喜欢的朋友就试试吧。喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。 ……更多
2023-10-25 11:18:00流失,营养,朋友,切成,食盐,生抽
...是一个不可忽视的重要议题。随着年龄的增长，骨骼逐渐流失钙质，骨密度降低，如果不加以关注和保养，容易发生骨折等问题，夏季养骨，对于中老年人来说尤为关键。在骨骼健康方面，除了日常的适量运动，饮食同样扮演着...……更多
2024-05-25 06:54:00中老年人,道菜,骨骼,中老年人,营养,健康
随着夏日的到来，丝瓜成为了人们餐桌上的宠儿。这种清爽可口的蔬菜不仅口感鲜美，而且营养丰富，被誉为入夏后的“补品”。丝瓜富含高钾，维生素C等多种营养成分，不仅能够滋补身体，还有助于清热解暑，是夏季饮食中...……更多
2024-07-25 12:13:00人参,营养,丝瓜,生抽,切成,肉丝
...“消暑神器”。它富含水分，能够有效补充人体因出汗而流失的水分。冬瓜性凉，具有清热解暑、利尿消肿的功效。无论是清炒冬瓜片，还是冬瓜肉丸汤，都清爽可口，让人食欲大增。红烧冬瓜1、冬瓜去皮去瓤，切成大块后切...……更多
2024-07-29 11:24:00郎中,冬瓜,切成,老抽,苦瓜,丝瓜
...一下。放点植物油和盐，这样不仅能调味，还能防止营养流失。丝瓜颜色一变绿就赶快捞出来，煮久了会软塌出水。3.开始做菜啦！锅里倒油烧热，把蒜末扔进去炒香。多挤点蚝油提鲜，再加点水搅和搅和。然后放味精、白糖和...……更多
2024-06-15 12:58:00少油,中老年人,家常菜,家常,切成,豆角
...感清甜，还具有丰富的营养价值和药用功效，那就是——丝瓜。民间素有“8 月吃一瓜，中药不用抓”的说法，而立秋之后，常吃丝瓜，更是能帮助我们排毒润肺、润肠通便，让身体更加健康。今天，就来给大家分享几种丝瓜的...……更多
2024-08-26 16:46:00中药,不用,丝瓜,食用油,生抽,鸡精
...(3)凉拌苦瓜最好在腌制入味后即刻食用，口感最佳。四、丝瓜：丝瓜含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有清热利尿、解毒排毒的功效。丝瓜中的黏液蛋白有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适，同时还...……更多
2024-04-20 11:14:00肝火,口气,情绪,食物,推荐,西红
...油腻的东西了。因为夏天天气炎热，咱们的身体比较容易流失水分，所以汤是必须要有的。在每个季节，烧汤都要用到每个季节的时令蔬菜。一般来说，时令蔬菜是最鲜美的，那么夏天咱们该用什么蔬菜呢？夏天是丝瓜的季节，...……更多
2024-08-12 14:05:00老人,孩子,健康,丝瓜,里脊,时候
丝瓜大丰收啦！这5种吃法你一定要试试看，简单易做，还能帮你清凉解暑，美容养颜哦！赶紧收藏起来，夏天不怕没菜吃啦！夏天就是吃瓜的好时候啊！瓜类蔬菜水分又多又足，营养价值也超级高，里面全是维生素和矿物质，...……更多
2024-05-19 15:48:00丝瓜,推荐,丝瓜,切成,西红,香葱
...甜口味的人可以适量加入番茄酱或柠檬汁增加酸味。四、丝瓜口蘑汤：丝瓜口蘑汤是一道清淡可口的汤品，选用新鲜的丝瓜和口蘑为原料，加入适量的调味料煮制而成。丝瓜富含维生素C和膳食纤维，有助于降低血压、血脂，促...……更多
2024-07-26 11:38:00营养,切成,口蘑,高汤,豆腐,丝瓜
...体容易出汗，这不仅会带走水分，还会导致体内钾元素的流失。钾是维持体内电解质平衡、神经肌肉正常功能的重要矿物质，缺钾会引起疲劳、虚弱等不适症状。因此，在夏季多吃富含钾的食物，对于补充营养、强健体质非常重...……更多
2024-07-25 11:43:00体质,营养,苋菜,紫苏,南瓜,紫苏叶
...充满了夏日所需的营养元素。什锦炒虾仁、西芹炒木耳、丝瓜炒鸡蛋以及虾皮焖冬瓜，这四道菜肴结合了海鲜、蔬菜等多种食材，清爽爽口又营养丰富，比肉类菜肴更为出色。让我们一同来探索这些美味佳肴的独特魅力，为夏日...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
春天气温回升，气候干燥，肝火旺，建议多吃一些蒸菜，营养丰富，不上火不油腻，清淡鲜美低热量，特别适合春天吃，低脂低卡。一、隔水蒸鸡1、先把鸡处理干净，放入几片生姜，一把葱结，半勺食盐。然后再给鸡做个全身...……更多
2024-04-26 12:12:00流失,营养,口蘑,西兰,热油,西兰花
...素，适合全家人食用，尤其适合儿童和孕妇。三、小河虾丝瓜汤：小河虾是一种常见的淡水虾类，富含蛋白质、钙、磷等营养成分，有助于促进骨骼生长发育。瓜类中的丝瓜则是一种清热利水的食材，能够帮助清除体内的毒素，...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
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豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天就和大家分享豆腐的家常做法
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我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果
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冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，“冬吃根”的根特别推荐薯类食物
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冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗力
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冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
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冬季气温低，寒冷的天气往往让人感到疲惫不堪，而身体的免疫力和活力常常在这个季节受到考验。尤其是缺铁引起的贫血问题，常常让人感到虚弱无力
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小茴香的美味与营养：4种做法分享小茴香，不仅是一种常见的香料，其独特的香气和味道也让它在家庭料理中大放异彩。作为一种营养丰富的食材
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有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
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人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
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咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
2024-11-24 09:13:00
和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
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物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
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