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一到春天,身体就容易乏力犯困,由于季节变换气温升高导致身体代谢加速,“钾元素”大量流失。体内缺钾,就会浑身没劲,身体乏力。多吃4种高钾菜,提高身体免疫力,身体好。一、丝瓜炒毛豆
1、丝瓜一根,刮去外皮,切成均匀的滚刀块,用清水泡上防止变黑;新鲜的毛豆籽100克清洗干净;再切点红椒片配色用。
2、锅内烧水,放入毛豆,焯水片刻捞出水面上的豆皮和浮末,毛豆焯熟以后捞出来,快速用凉水冲一下;锅内再烧水,大火烧开以后放入丝瓜和红椒,焯烫30秒钟,丝瓜返青以后捞出冲洗,保持清脆。
3、锅内烧油,加入一点清水,放入一勺食盐,一勺鸡粉,一勺白糖,淋上适量的水淀搅匀化开,倒入所有的食材迅速翻炒至入味。4、最后淋上明油提亮色泽,翻匀后美味即成。二、素炒平菇
1、平菇撕成小朵,把鸡蛋搅拌成蛋液,切点胡萝卜块,木耳块,青椒,蒜粒,姜末,小米椒,葱花,调个料汁,适量生抽,蚝油,食用盐,鸡精,胡椒粉,白糖,一小碗清水,搅拌均匀。
2、锅中水烧开后,加入一勺食用盐,平菇放入锅中焯水,过凉一下,把水分挤干,把胡萝卜、木耳焯一下水。接下来把鸡蛋液淋在平菇上面,搅拌均匀,起锅油热之后,把平菇煎制一下,然后盛出来,把姜蒜末、小米辣、胡萝卜、木耳炒香以后,把平菇,青椒加进来,开大火快速的翻炒均匀。再把料汁加进来炒均匀,把葱段加进来炒至断生就可以出锅了,素炒平菇就做好了。三、小炒土豆
1、几个新鲜的土豆,切成薄片。接着,放入清水中,去除表面的淀粉。准备配菜。青红椒片,洋葱块,五花片。
2、将土豆片煎至两面金黄,断生后盛出备用。接着将五花肉片放入锅中,翻炒至微微出油,再下入蒜片,一点老抽,炒至五花肉上色。
3、把准备好的配菜倒入锅中,翻炒至断生。再将煎好的土豆片放入锅中,加入少许生抽、食盐和鸡精,翻炒均匀。小炒土豆片就做好了。四、玉米排骨汤
1、先将玉米切成小段,胡萝卜则切成滚刀块,葱切成小段,姜切成片,排骨在冷水上静静等待,大火烧开后,浮沫拂去。再焯水三分钟。2、锅中油热后,排骨被放入锅中,与炒至稍微金黄后,倒入适量的开水,倒入砂锅里,大火烧开后转中小火煮40分钟。后放玉米和胡萝卜的加入,如同新的舞者加入舞台,为这场演出增添了新的色彩。一小勺盐如同神奇的调料,为这道菜增添了不少风味。再煮20分钟,最后撒入少许葱花,排骨玉米汤便完成了。
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快照生成时间:2024-04-26 15:45:16
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