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...糙、食欲不振、睡眠质量差等不适症状。除了需要多补充水分之外，多食用应季瓜类。营养价值丰富，富含各种维生素、水分和膳食纤维，有滋阴润肺、增强免疫力的功效，适合男女老少各类人群食用。一、排骨冬瓜汤1、准备...……更多
2023-10-14 12:04:00水分,食用,南瓜,姜片,丝瓜,冬瓜
...人，更是对人体皮肤的一大考验。干燥的空气让肌肤失去水分，容易出现干燥、粗糙、脱皮等问题。为了在冬季保持肌肤的水润和光泽，人们通常会选择各种护肤品，但其实从内而外地补水同样重要。在这个季节里，多喝一些汤...……更多
2024-02-04 14:55:00营养滋补,滋补,面膜,干燥,皮肤,营养
...要身体健康，一定要学会吃。冬天干燥，需要补充大量的水分，应该多吃瓜。瓜类含有丰富的水分、钾、维生素等，可以清热下火、美容养颜、宽肠通便，增强免疫力。俗话说“冬天吃4瓜，中药不用抓”，冬天吃4种瓜类，对身...……更多
2023-12-31 06:38:00寒冬,安稳,中药,不用,南瓜,切成
...但富含矿物质和维生素，有助于解暑，还可以有效地补充水分。另外瓜类食物口感也特别好，清新爽口，开胃助消化，常吃可以帮助人们度过湿热难耐的日子。农村老人经常讲“夏天吃八瓜，身体顶呱呱”，字面意思就是夏天常...……更多
2023-11-13 20:49:00身体,美食,冬瓜,黄瓜,西瓜,苦瓜
...、利湿消肿的功效。中老年人多食用冬瓜可帮助调节身体水分平衡，促进新陈代谢，有助于保持身体健康。推荐做法：肉末冬瓜材料：冬瓜：适量；猪肉末：适量；葱姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；鸡精（可...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...瓜还好说养颜佳品， 能嫩白皮肤、消除斑块； 丝瓜富含水分，秋天多吃丝瓜能远离秋燥。推荐菜谱【腊肠蒸丝瓜】
原料：丝瓜 广式腊肠 葱花 盐制作： 1. 将丝瓜去除外皮后切成相等的长条加入少许盐拌均匀；
2. 将调味的丝...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
...水中过凉，以保持秋葵的嫩脆口感。5.沥水：捞出后沥干水分，放在盘中摆盘。
6.调味：撒上少量盐，淋上生抽，最后滴上一些麻油。7.享用：白灼秋葵即可食用，可以搭配一些蒜末或者香菜增添风味。温馨提示：(1)焯水时间掌...……更多
2024-01-16 12:46:00食物,女生,排骨,南瓜,苦瓜,冬瓜
...餐中的一些炒菜，替换成蒸菜，蒸菜清淡不油腻，营养和水分也能较好的被保留。推荐6种适合秋天吃的蒸菜，初秋多在家中做着吃，好吃下火，直接把“秋燥”拒之门外。一、丝瓜蒸肉片被誉为“美人瓜”的丝瓜，含水量充沛...……更多
2023-10-15 06:40:00茼蒿,豆角,生抽,小米,放进,丝瓜
...，煮至魔芋变软。5.加入适量盐和胡椒粉调味，煮熟即可食用。丝瓜鸡蛋豆腐汤食材：丝瓜、鸡蛋、豆腐、清汤、盐做法：1.丝瓜洗净切片，豆腐切块。2.热锅倒少许清汤，加入丝瓜煮熟后捞出备用。3.锅中再加入清汤，将豆腐放...……更多
2023-12-19 10:40:00美味,营养,清汤,中加,豆腐,后加
...，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风...……更多
2023-01-10 21:42:00蔬菜,蔬菜,苦瓜,食用,丝瓜,西红
...味即可。温馨提示：1.冬瓜丸子汤清淡可口，适合全家人食用。2.煮汤时可根据个人口味加入适量盐、胡椒粉等调味料。3.丸子的大小可根据个人喜好进行调整，不要太大或太小，以充分入味为宜。4.煮汤时火候要掌握好，避免煮...……更多
2024-04-20 11:14:00倒春寒,滋补,推荐,丝瓜,墨鱼,料酒
...熄火即可。温馨提示：(1)冬瓜排骨汤清淡可口，适合夏季食用，具有清热解暑、利尿消肿的功效。(2)炖煮时火候掌握好，排骨要炖至肉烂骨酥，冬瓜要炖至软烂但不糊。(3)可以根据个人口味加入适量调料，如胡椒粉、料酒等，增...……更多
2024-04-19 13:34:00抵抗力,抵抗,孩子,栗子,猪肚,备用
...条，清洗后，加盐搅拌均匀，腌制5分钟，然后挤掉多余水分。2.将丝瓜条摊开放在阳台上，阳光充足的地方，晾晒数天，直至丝瓜变干，将晒干的丝瓜存放在干燥通风的地方，以保持其口感和风味。推荐食谱：【丝瓜干蒸肉】准...……更多
2023-10-24 21:43:00野菜,蔬菜,马齿苋,丝瓜,南瓜,切成
...卜刮皮，然后将其擦成细丝，焯水后，过凉，挤去多余的水分，稍微切几刀。2.将肉脂渣切肉，和萝卜丝装入同一盆中，加入葱末、姜末、盐、鸡精和食用油，搅拌均匀，制成馅料。3.取一张饺子皮，放入适量馅料，捏紧。锅中...……更多
2023-10-24 21:36:00美味可口,时令,美味,蔬菜,营养,价值
...弹。锅里加水烧开，放入肉丸子煮至全部浮起，捞出沥干水分。3、起锅加油烧热，放入冬瓜块翻炒一会儿，断生后加入开水煮5分钟，冬瓜煮熟后放入肉丸子，加入适量食盐、胡椒粉调味，撒上葱花、枸杞即可出锅。三、花生—...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...：白萝卜：适量、瘦肉片：适量、姜：适量、盐：适量、食用油：适量、香菜（可选）：适量做法：1.准备食材：将白萝卜去皮切片，瘦肉洗净切片，姜切成薄片备用。2.炒制：热锅加入适量的食用油，放入姜片炒香，再放入瘦...……更多
2024-04-20 06:41:00脾胃,全家,条例,备用,鸡蛋,肉丸
...，继续煮3-5分钟至冰糖溶化即可。(5)关火，盛出装碗即可食用。小贴士：
1)南瓜薏米汤烹饪时间不宜过长，以免影响南瓜的口感。2)如果喜欢口感软糯的汤品，可以选择煮至南瓜完全烂熟。3)如果希望汤水更加浓稠，可以适量压...……更多
2024-04-20 10:34:00抵抗力,抵抗,感冒,身体,推荐,切成
...中药抓”，具体哪3瓜？莫忘老传统，因为瓜类食物中的水分跟微量成分很高，能及时给我们能量。今天大强推荐3种瓜的美食食谱，供大家参考，喜欢望大家喜欢。推荐食谱一：黄瓜炒鸡蛋黄瓜不但具有除热，利水利尿，清热解...……更多
2023-10-25 11:15:00中药,切成,鸡蛋,丝瓜,冬瓜,黄瓜
...瓜是夏季最受欢迎的蔬菜之一，不仅口感清爽，而且富含水分，具有很好的解暑效果。除了常见的凉拌黄瓜外，我们还可以尝试用黄瓜搭配玉米、胡萝卜等食材制作一道清爽美味的黄瓜炒玉米。这道菜不仅简单易做，而且口感清...……更多
2024-03-25 11:39:00中老年,迎春,干燥,蔬菜,建议,健康
...其变得鲜绿且稍微软化。之后，用漏网把菠菜捞出，沥干水分，并平铺在之前炒好的鸡蛋块上。5、在同一个锅内，加上适量的食用油，然后放上蒜末和姜末，开中小火翻炒，炒到散发出香味。接着，把之前调好的料汁倒进锅内...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
...丝瓜虾仁炒蛋是一道清淡可口的家常菜。丝瓜含有丰富的水分和维生素，有助于滋润皮肤。虾仁提供优质蛋白，而鸡蛋则是营养全面的食材。这道菜不仅美味，还有助于提供日常所需的营养。主要食材：丝瓜、虾仁、鸡蛋、盐、...……更多
2024-01-08 08:12:00止咳,外感,纯天然,丝瓜,虾仁,排骨
...以下五种食材被称为“养肺高手”，不妨在开春之际加以食用，提升身体的免疫力，远离呼吸道疾病的困扰。一、白萝卜： 白萝卜是一种常见的蔬菜，富含维生素C、维生素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...定效果。冬瓜汁或冬瓜茶在冬天可以帮助身体排除多余的水分，有助于保持身体清凉，预防感冒和发烧。推荐做法：冬瓜丸子汤材料：200克冬瓜；150克猪肉馅（或者其他喜欢的肉馅）；50克虾仁（可选）；1个鸡蛋；适量淀粉；适...……更多
2024-02-02 18:24:00不用,健康,南瓜,丸子,地瓜,冬瓜
...丝瓜乌鸡蒸丝瓜是一道清淡可口的菜肴。丝瓜含有丰富的水分和纤维素，与乌鸡搭配，有助于滋润肌肤，促进消化。食材和做法：主料：乌鸡肉200克，丝瓜1根辅料：姜片、盐、料酒做法：乌鸡肉切片，丝瓜去皮切片。将乌鸡肉...……更多
2024-01-08 10:43:00乌鸡,微量元素,蛋白质,体质,蛋白,元素
...和矿物质，有助于保持健康。4.增加饱腹感：汤是一种高水分食物，能够增加饱腹感，有助于控制食量，有利于体重管理。推荐食谱一：丝瓜鸡蛋紫菜汤材料：1根丝瓜，2个鸡蛋，适量紫菜，姜片，食盐，食用油详细做法：1.丝瓜...……更多
2023-10-24 20:31:00美味,好处,鸡蛋,姜片,荠菜,丝瓜
...味适量加入盐进行调味。扩展：
冬瓜是一种低热量、高水分和膳食纤维的蔬菜，有助于排毒养颜、减肥和降血压。而虾仁是一种优质蛋白质的来源，富含维生素和矿物质，对肌肤和免疫系统有益。菌菇含有丰富的膳食纤维、维...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...从防“秋燥”逐渐转变成防“凉燥”，平常要注意多补充水分，少吃辛辣和油腻食物，多吃5样食物，健康过秋天。一，冬瓜推荐食谱：冬瓜排骨汤食材：冬瓜：适量，排骨：适量，姜片：适量，料酒：适量，盐：适量。步骤：1....……更多
2023-10-15 06:23:00食物,油腻,水分,健康,小火,黑芝麻
...姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将筒骨捞起来沥干水分。2、莲藕削掉外皮，清洗干净后切成小块。花生清洗干净沥干水分。3、将筒骨、莲藕和花生放入汤锅中，加入姜片和适量清水，盖上盖子炖煮一个半小时。4、时间到...……更多
2024-02-02 06:56:00八道,孩子,骨骼,建议,切成,排骨
...能够促进肠道蠕动，预防便秘。此外，冬瓜还富含大量的水分，具有清热解渴的功效，适合夏季食用。冬瓜的独特之处不仅在于其营养价值，更在于它能帮助我们控制体重、清洁肠道，是一种天然的“脂肪克星”。冬瓜的扩写:...……更多
2024-01-12 09:08:00冬瓜,水分,功效,食用,冬瓜,健康
...效。搭配排骨煮汤，不仅口感鲜美，而且有助于调节体内水分，清洁肺部。材料：冬瓜300克；薏米50克；排骨300克；生姜3片；葱1根（切段）；盐适量；清水适量做法：1.准备工作：冬瓜去皮，切成块状备用。将薏米洗净浸泡半小...……更多
2024-03-29 10:32:00肺部,食物,疾病,功能,薏米,羊排
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
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退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
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老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
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9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
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常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
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在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
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对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防
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糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害
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肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状
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如果要说每日的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早
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