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...造成糖友们的困惑。那么到底吃什么、吃多少、怎么吃才有利于降糖？我觉得糖友们考虑到的问题不应该是什么不能吃，而是吃什么营养更均衡、对控糖也更有利。我也遇到很多特别控制饮食的糖友，能吃或者敢吃的食物特别少...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...是说，吃了这些主食后，血糖会缓慢升高，对血糖的控制有利。杂豆类：包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等，这些主食的淀粉含量中等，富含蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养素，升糖指数中等，也就是说，吃了这...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...普通大米低2.3%，而粗纤维含量几乎是大米的9倍，这些都有利于下降餐后血糖水平。因此，常吃玉米对糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等疾病都有必定的防范和医治作用。3.黑米黑米养分丰盛，我家也常常和...……更多
2024-06-05 14:54:00小米粥,主食,血糖,小米,医生,高手
...主食。这样能够保证身体对主食的需求得到满足，一同也有利于控制餐后血糖不坚决。糖尿病患者无需对主食产生惊骇，只需控制以上几个绳尺，就能够定心大口吃主食。通过调整饮食习气和日子办法，糖尿病患者能够更好地应...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...加入白面粉，还要加入酵母粉和泡打粉。多孔的松软状态有利于消化酶的作用，消化快则葡萄糖释放快，葡萄糖吸收入血之后升血糖也快，不可作为每日的主要杂粮食物选择。啃玉米棒也并不是控血糖的最佳选择。因为目前用作...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...很大的损害，增加糖尿病的危险，所以应该要少吃面条才有利于血糖操控，下降并发症。
医生劝诫：控血糖，2种主食尽量少碰1.白米饭白米饭和精制面条一样，都是高碳水化合物的主食。并且，白米饭在加工进程中去除了大部...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
...充蛋白质，另外富含蛋白质的食物血糖生成指数较低，更有利于帮助糖友更好的控制血糖。鱼虾、蛋奶、瘦肉类含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量低，营养价值更高，更易被机体吸收利用。4.多吃蔬菜，补充膳食纤维
蔬菜尤其...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
...的控制。那么，为什么这三种在日常生活中都被认为十分有利于健康的蔬菜，在糖尿病这里反而如此多争论呢？在了解这三种蔬菜之前，我们先认识一下“升糖指数”和“血糖负荷”的概念。一、什么是升糖指数“升糖指数”最...……更多
2023-03-13 21:02:00血糖,有利,蔬菜,血糖,糖尿,碳水化合物
...办法也会影响其升血糖速度。例如，搭配蛋白质、蔬菜等食物能够降低主食的升糖指数，而过度烹饪或加工则会进步其升糖速度。因而，在选择主食时，我们应综合思索其营养成分、升血糖速度以及个人身体情况等要素，以到达...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...抵抗敏感性较低，这个时间段吃完早餐稳定血糖水平，就有利于减轻早晨高血糖的情况。用餐顺序也要注意。有研究发现，在先吃白菜再吃主食和白菜和主食一起吃的情况下，餐后两小时血糖有明显的变化，先吃蔬菜再吃主食有...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...便使其堆积在一处成型，之后再通过蠕动排出体外，进而有利于预防便秘；膳食纤维还能阻碍肠道对脂肪的吸收，间接减少热量的摄入使体重在一定程度上减轻，进而使糖尿病患者的血压容易被控制。血糖长时间发生波动，会使...……更多
2023-03-13 20:12:00糖尿,无一,红薯,糖尿病,医生,糖尿
...烹调方法，这样不但能最大程度的保全主食的营养价值，有利于人体的消化吸收；而且还可以放心大胆的去吃副食，不用因为主食吃的过油，而担心肉鱼蛋奶中油脂的超标问题。第二、主食的做法尽量杂多增加粗粮，尤其是主食...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...巧妙的搭配，这样做可以发挥出食材之间的协同作用，更有利于血糖的稳定。例如在摄取碳水化合物时，可以搭配一些高纤维的食材，如蔬菜和全谷类食物，这样可以减缓碳水化合物在体内的消化速度，从而避免血糖的骤然升高...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...确的烹饪方式也很重要。比如玉米打碎后做成玉米粥，更有利于吸收，但不利于血糖控制，所以糖尿病患者尽量少喝粥。误区二血糖高，就不能吃肉？并非如此！荤素搭配的饮食更有助于糖尿病患者控制血糖若控制血糖吃饭时可...……更多
2024-04-08 10:18:00糖尿,血糖,误区,糖尿病,糖尿,血糖
...不饱和脂肪酸，在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减少，过多地摄入油脂是不好的，每天的油脂摄入最好不超...……更多
2023-02-15 22:50:00血糖,有利,家人,食物,建议,糖尿
...得不到控制。但事实上水果含有大量维生素和膳食纤维，有利于降低血液浓稠度，并且可以促进消化，含有的果糖代谢不需要胰岛素，因此在孕期放弃摄入水果是不可取的。而坚果中的维生素E和叶酸较高，能维持心脏健康，此...……更多
2023-02-16 15:17:00糖尿,妊娠,血糖,误区,糖尿病,控制
...素同时控制血糖。石榴石榴含有丰富的纤维和抗氧化剂，有利于降低血糖和保护血管健康。06血糖升高不用怕！身体自带1个“降糖穴”，常按帮你降糖这个穴位就是——鱼际穴。鱼际穴位于手掌大拇指下方的一块肌肉隆起处，按...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...过多会导致血压升高，而钾元素可以促进钠元素的排出，有利于体内钾钠的平衡，并且维持细胞的酸碱平衡，扩张血管。推荐冬菇、黄豆、扁豆、蚕豆、香蕉等。3.鸡鸭肉逢年过节，餐桌上的各种肉类丰富，适合高血压患者食用...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...更别指望它来代替降糖药物。因此，可以说吃南瓜和苦瓜有利于血糖的控制，并不能说其有降糖作用，没有哪种食物可以降低血糖，只是升高血糖的速度不同而已。三、只吃粗粮，不吃细粮。糖友都知道粗粮好，可以有效地帮助...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
...身体好牙口好，吃的方面尽量按照自己的喜好想吃就吃，食物方面也没有太多的禁忌，现代人都注重养生为主，饮食方面从原来的大鱼大肉逐渐偏向于清淡小菜。但是对于糖尿病人群而言，早餐不仅要求营养均衡，最主要的是控...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
...是不健康主食的主要特征之一。研究显示，长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险。例如，某些早餐谷物，尽管外包装宣称健康，实际上却可能含有过多的添加糖。过度加工的食品通常缺乏必要的营养素，同时含...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
...木耳山药是一道清爽的菜肴，虽然山药属于低升糖指数的食物，有助于减慢消化速度，但每100克山药含有的碳水化合物与一半米饭或半两馒头相当，最终转化为血糖的总量并不少，有糖尿病的人应当把山药当作主食对待。第三种...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...的血糖早就是超标的。我们要知道主食就是含糖高的一类食物，是属于导致血糖上升较高、较快的食物，主食吃多了就意味着对胰岛短时间会产生一个大的刺激，所以对餐后血糖的影响都是最大的。测血糖找主食量
所以，我们...……更多
2024-06-26 16:35:00高血糖,专治,饮食,方法,血糖,主食
...我们糖尿病患者呢?糖尿病患者吃米还是吃面?根据《中国食物成分表第二版》上显示的数据，首先在提供能量方面米和面两者之间的实际差异并不大。首先是热量方面，每一百克大米和面粉的热量为347和349千卡，可以看到两者提...……更多
2024-06-30 06:31:00糖尿,糖尿病人,病人,关键,还是,糖尿
...危及生命。也不能大口吃，建议分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。”郭争荣说，元宵不能当正餐，每顿一二两足矣。在食用元宵时，不建议再吃其他含糖量高的食品，同时还要减少其他主食摄入。一般来说，吃三个就要减去...……更多
2024-02-21 06:41:00口福,佳节,食用,糖尿,患者,糖尿病
...每个人的具体情况不一样，适合自己的饮食模式，才是更有利于控糖的。以上这些饮食误区，希望糖友要避开。另外，平时也要规律运动，规范服用降糖药，注意监测血糖等指标，保持平和的心态。高血糖和低血糖，哪个对身体...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...？1.身材更苗条长期空腹不吃早餐，身体误以为处于缺乏食物的“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...够延缓餐后血糖、血脂的升高，有助于改善肠道菌群，更有利于肠道健康。不过要注意的是，冷食会让胃部血管短暂收缩，从而影响消化液分泌和肠胃的蠕动，因此对于本身身体瘦弱、消化能力差的人来说不宜食用冷食。另外，...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...含膳食纤维和蛋白质的食物之后进食，对餐后血糖控制更有利。
技巧5：细嚼慢咽很重要这一点的意义在于避免因为囫囵吞枣而一不小心吃多。技巧6：优选添加糖含量少的粽子虽然前面提到甜粽和咸粽的碳水化合物含量差异没...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...半。土豆、玉米、红薯、莲藕、山药、芋头等属于淀粉类食物，类似主食，如食用此类食物，需相应的减少主食的用量。可在主食中加入 1/3—1/2 全谷物、粗杂粮及杂粮豆类，增加膳食纤维，增加饱腹感，减缓血糖吸收。油炸类...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
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