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清蒸鸡冬季要想养气血，清蒸鸡是一道简单却十分有营养的美食。首先，将三黄鸡洗净，切去屁股部分，然后将鸡肚子里放入姜片和小葱段，腌制十分钟，之后刷上一层花生油，放入蒸锅中蒸熟。最后，用姜葱和食盐搅拌后加...……更多
2023-12-07 16:02:00清蒸,一道,营养,美食,红枣,香菇
...半小时，即可上桌木耳莴苣爆腰花准备食材：腰花 2个、黑木耳 1小把、莴苣 1根、姜蒜片 少许、生抽 2勺 、料酒 2勺、 淀粉1勺、红椒 1个、油盐 适量。做法步骤：1、莴苣片加入少许盐拌均匀腌制一下；黑木耳用冷水泡软。2、...……更多
2024-03-28 11:55:00家常菜,家常,美味,做法,推荐,生抽
...山药——荷兰豆山药炒木耳准备荷兰豆、胡萝卜、山药、黑木耳、食盐、食用油、蒜瓣、白糖、鸡精。1、荷兰豆撕掉老筋，洗干净备用。山药去皮洗干净，切成薄片；胡萝卜去皮，洗干净后切薄片。锅里加入清水烧开，放入木...……更多
2023-12-29 18:54:00越好,越来,食物,推荐,鳕鱼,切成
冬至吃10天，顶得补半年！吃它营养又便宜，滋补又驱寒，越吃越香冬至是数九天的开始，意味着寒冬将至，一九二九不出手，三九四九冻死狗。所以想要安稳度过寒冬，就要趁冬至赶紧补一补，给身体增加营养和热量，才能温...……更多
2023-12-30 06:06:00滋补,营养,半年,切成,生抽,小火
...有助于健脾开胃；木耳则滋阴润燥。这道菜不仅美味，还营养高，是提升阳气的佳选。
三、冬瓜肉丸汤：清热利尿，温阳健脾材料：冬瓜500克、猪肉末200克、姜末适量、生抽、蚝油、白胡椒粉、食盐、鸡蛋清适量、葱花少许。...……更多
2024-09-05 09:37:00升阳,阳气,老话,精神,生抽,阳气
...道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的，它们的营养价值和健康功效被广泛认可，在减脂期间常吃，能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花，又称花椰菜，是一种营养丰富、低热量的蔬菜，被誉为“天然瘦身菜”...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
“补药一堆，不如香菜一把”，补维C营养高，教你4种做法，营养又解馋香菜是一种常见的蔬菜，有人喜欢的要命，有人闻都不想闻，不管你爱与不爱，都不可否认它很有营养。老话说“补药一堆，不如香菜一把”，香菜全身是...……更多
2023-12-30 21:17:00营养,做法,香菜,生抽,食盐,香醋
...火的食物。深秋到了，建议：常吃4道蒸菜，清淡少油，营养好吃不上火。吃蒸菜的好处大家肯定都知道，那么快来看看这几道蒸菜的做法，常吃安稳过秋。一、蒸白菜卷
准备几片适中的白菜叶，不要太大也不要太小，将菜梗去...……更多
2024-06-24 21:48:00少油,营养,建议,生抽,放进,蒸锅
...养生的佳品。
三、鸽子肉鸽子肉性平，具有补肝肾、益气血的功效，常被用于滋补调养。鸽子肉不仅富含优质蛋白，还含有多种维生素和矿物质，能够增强中老年人的体质、提高免疫力，尤其适合体虚怕冷、容易疲惫的人。推...……更多
2024-11-12 16:31:00病痛,骨骼,体质,年龄,身体,中老年人
大家好，都说女性养生的尽头是“补气血”，体内气血充足，皮肤就红润健康，整个人看起来精气神十足，比同龄人年轻10岁。特别是现在进入秋季了，女性朋友更要注重补气血，拒绝皮肤干燥发黄。那吃什么可以补气血呢？下...……更多
2024-09-04 13:19:00红枣,女性,朋友,猪血,猪肝,乌鸡
...了。三、糯米——糯米鸡糯米富含B族维生素、钙、铁等营养成分，具有补中益气、健脾养胃的作用。又能增强体力。1、500克糯米提前浸泡一晚上，倒入蒸锅中，蒸15分钟。再准备一根腊肠成小碎丁。切点姜末，葱末，香菇切成...……更多
2024-04-26 12:07:00甘味,脾胃,平安,滋养,食物,帮助
...秘、肚子胀，对肠胃可不好。多吃点时令蔬菜吧，这些菜营养高、水分足，吃了也好消化，能减轻肠胃的负担，对身体免疫力也有好处。【一、冬瓜玉米汤】来，咱们一起做个家常的玉米冬瓜汤。先把玉米皮给扒了，洗干净切成...……更多
2024-05-14 12:44:00免疫力,肠胃,免疫,蔬菜,切成,油麦
气血充盈是保持身体健康的关键，尤其在现代快节奏的生活中，许多人因饮食不均衡、压力过大而出现气血不足的情况。为了帮助大家改善气色、提升气血，推荐十种补气补血的食物，这些食物不仅营养丰富，而且味道鲜美，...……更多
2024-10-30 10:06:00气色,食物,建议,营养,黑木,桑葚
在春天，莲藕可真是个宝贝，简直就是润肺的好帮手。你知道吗，它不仅好吃，还清燥润肺，简直就是一举两得！莲藕里面含有好多维生素和纤维，而且味道又鲜甜，简直就是大自然的馈赠啊！春天气候干燥，容易让人咳嗽和...……更多
2024-04-26 09:40:00芹菜,菠菜,营养,莲藕,藕片,生抽
...食盐调出味道，再倒入西芹块翻炒片刻即可出锅。【凉拌黑木耳】干黑木耳30克，猪肉片100克，酱油2勺，胡椒粉1克，盐适量，食用油适量，料酒10克，淀粉1勺【做法】黑木耳用温水泡开，切小块。猪肉切片，加入淀粉和酱油，...……更多
2024-01-17 11:03:00叶酸,腿脚,中老年,天然,精神,叶酸
...、西兰花口蘑炒牛肉：在寒冷的冬天里，身体需要足够的营养来增加体温，保持身体的温暖。红薯、土豆等根类食物虽然含有丰富的淀粉，可以提供能量，但其营养相对单一。相比之下，口蘑是一种全身是宝的食物，富含蛋白质...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
4种食物，冬天养肾要多吃，营养好吃还不贵，补肾壮阳，增强免疫想要身体健康，就要学会养生，养生要遵循季节变化，冬季要养肾。冬天气温低，养肾可以促进新陈代谢，提高人体免疫力，能更好地保暖抗寒，还能提升阳气...……更多
2023-11-30 15:50:00补肾壮阳,免疫,食物,营养,山药,切成
...到好处。这道菜肴犹如一幅色彩斑斓的画作，清新宜人，营养丰富，每一口都充满了美味的惊喜。至于韭菜，这位公认的“人体清道夫”以其独特的温阳补益、活血通络和利尿通便的特性，深受人们的喜爱。韭菜富含维生素C、B1...……更多
2024-04-25 16:11:00清道夫,中老年,人体,营养,建议,健康
...三分虚”！入秋后，天气转凉，经过一个夏天，人体内的营养大量流失，身体变得很虚弱，这个时期是最佳的进补时期！不论男女，吃下面4种食物都可以帮助我们清理身体过多的身体毒素，让女性脸色红润显年轻。功效：猪血...……更多
2023-11-04 21:24:00功效,养生,食物,黑木,猪血,黑木耳
吃10斤山药不如吃1斤它！3元一斤，营养又香糯，还能提高免疫力冬天最该吃的食物是啥？不是山药，而是芋头！芋头是一种粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、矿物质、维生素等，可以降脂减肥，消食健脾，洁...……更多
2023-12-07 13:52:00山药,免疫力,免疫,营养,芋头,切成
气血，作为中医理论的核心概念，对于维持人体的正常生理功能至关重要。气，代表着生命活动的动力和能量；血，则是滋养身体各组织器官的重要物质。当身体气血不足时，会出现一系列的症状和信号，提醒我们需要及时调...……更多
2024-03-09 16:23:00气血,食用,信号,食物,身体,气血
...合在炎热的夏季食用。
藕带富含维生素C、钙、铁等多种营养元素，能够帮助增强免疫力，促进骨骼健康。此外，藕带中的膳食纤维含量丰富，能促进肠道蠕动，预防便秘，还能帮助调节血糖水平，是一款高营养、低热量的健康...……更多
2024-08-02 13:56:00全身,切成,黑木,小米辣,腐竹,生抽
霜降吃饺子，韭菜芹菜靠边站，这3种馅鲜香好吃，营养解馋，真香今天是霜降，秋季的最后一个节气，意味着再过半个月就要进入冬天了，天气会越来越冷，气候也越来越干燥，这个时候要多补充水分，还要多吃一些热乎的饭...……更多
2023-10-29 06:49:00真香,韭菜,芹菜,饺子,营养,饺子
...力，让你健康地度过秋季。秋季是人体阳气渐衰的时候，气血不足、口干舌燥、脾胃功能较弱是常见的症状。为了保持身体的健康，我们在饮食方面要注意搭配，少吃凉性的食物，更要多吃一些汤品。汤是一种非常好的食物形式...……更多
2023-11-01 10:44:00上一,滋补,免疫力,免疫,全身,豆瓣
...合户外活动，如散步、慢跑、太极等，以增强体质、调节气血循环、改善睡眠质量。同时，注意保暖，避免受凉，控制室内外温差。（三）注意保湿：秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。因此，要加强补水保湿工作...……更多
2023-11-01 11:12:00养生,家人,营养,身体,豆瓣,养生
...值太低，身体就易出现“乏力、免疫力下降、消化不良、气血不和”等症状，所以在日常饮食中，我们一定要适当的多吃一些碱性食物，从而维持身体的酸碱平衡。而在所有食物中，大部分的蔬菜都属于碱性食物，特别是埋在土...……更多
2023-10-19 19:53:00栗子,身体,建议,栗子,鸡精,碱性
...体的排毒器，可以将身体的一些毒素排出体外，还能保持气血畅通，调节情绪等。而对于女性来说，肝脏的健康是美丽跟青春的基石。正如所谓:“女人不养肝，脸上全是斑”，保护肝脏的健康在我们日常生活中多吃一些养肝食...……更多
2024-10-30 14:27:00一清,血管,芥兰,上海,瘦肉,蔬菜
它是“地下雪梨”，能清肺化痰，营养丰富，鲜甜爽脆，冬季要多吃进入冬天后，气候干燥寒冷，肺部很容易受损，导致咳嗽、痰多，要注意补肺润肺，建议多吃白色食物，因为白色入肺，有清热化痰，滋阴润燥，生津止渴的...……更多
2023-11-30 15:41:00雪梨,营养,荸荠,切成,肉馅,生抽
...一个普遍的问题是缺乏一些重要的营养素，尤其是缺乏补气血的食物。好消息是，素食者也能够从食物中获得足够的补气血的营养素，并且这些食物是你的帮手。下面为大家介绍几种有助于补气血的素食食物。一、黑芝麻黑芝麻...……更多
2024-04-21 12:43:00素食者,素食,帮手,食物,黑木,营养素
...以卤，炒或炖汤，营养价值不低，猪肚汤非常鲜美，滋补气血和身体，平常记得要经常喝），几个红枣，玉竹少许，党参20克左右，冷水少许，白醋少许，面粉少许，食盐和胡椒粉少许，生姜和香葱少许，食盐一丢丢，其他。
...……更多
2024-06-15 06:25:00多梦,免疫力,免疫,建议,猪肚,莲子
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