最补气血的3碗汤！女性朋友注意，每周喝2次，胜过天天吃红枣

大家好，都说女性养生的尽头是“补气血”，体内气血充足，皮肤就红润健康，整个人看起来精气神十足，比同龄人年轻10岁。

特别是现在进入秋季了，女性朋友更要注重补气血，拒绝皮肤干燥发黄。那吃什么可以补气血呢？下面给大家推荐，“最补气血”的3碗汤，相信我没错，每周喝2次，胜过天天吃红枣，1个月就可以养出好气色！

第一碗汤：猪肝裙带菜汤

我们都知道，补血的元素是铁，而每百克猪肝，含铁量达到22.6毫克，通过吃猪肝补铁，可以促进血红蛋白再生，让你快速补血。

裙带菜是一种海中素菜，粗纤维丰富，还富含叶酸，是补血不可缺少的元素。将猪肝搭配裙带菜炖汤，帮助你补血的同时，味道也更加鲜美滋润。

食谱做法：

①准备好猪肝、裙带菜、枸杞、葱花四种食材，洗净切好备用。

②猪肝切成薄片后，重复清洗两三次，去掉血水，去掉腥味。这里提醒大家，猪肝味道偏腥，可以加点面粉搓洗，可以吸附掉血腥味。放碗中，加料酒、姜丝、食盐腌制。

③锅内加清水，加姜丝煮沸，随后加入切碎的裙带菜，煮1分钟，就可以将裙带菜煮熟。

④接着放入腌制好的猪肝片，猪肝片足够薄，稍微下锅烫30秒钟，就可以熟透。然后加入食盐调个味道即可关火。

⑤装碗之后，在撒一层葱花，美味的猪肝裙带菜汤完成了。

第二道汤：麻油猪血汤

猪血可以说是含铁量最高的食物，也是补铁最好的食物，每百克猪血，含铁离子45毫克，是猪肉的20倍，鸡蛋的10倍！经期女性，产后妇女如果想补血，可以每天喝一碗猪血汤。

食谱做法：

①猪血比较嫩，清洗过程中，稍微泡一下水就可以，随后切成小方块备用。另外准备一些姜丝，香菜。

②锅内加清水，加姜丝烧开煮沸，冒泡后加入猪血，烫1分钟，猪血就变色熟透。

③这时加点料酒去腥，再加点食盐调味。

④好喝的关键来了，在猪血汤中加入香菜，再倒入一些芝麻油，这个香味一下子就冲出来了。放香菜和芝麻油，除了增加香味，也可以很好的掩盖猪血的腥味。

⑤这道汤品，真的是鲜美好喝，尤其是猪血很滑嫩，怎么喝都不够！

第三道汤：乌鸡虫草花汤

乌鸡，鸡中大补，不仅富含铁，含有超过18种氨基酸，最适合哪些身体虚弱、怕冷疲惫的姐妹食用。搭配虫草花，这道药膳汤更加大补，坚持一周喝2次乌鸡汤，小脸都红润了。

食谱做法：

①乌鸡切块洗净，用面粉搓洗两三次，去掉腥味，就不需要焯水。这里提醒大家，乌鸡焯水后营养会大大流失，因此最好不焯水。

②虫草花洗净，提前泡水10分钟。

③锅内放入乌鸡、虫草花枸杞等食材，加姜片和料酒去腥，再倒入八成满清水炖煮1小时，之后放入食盐调味即可。

④乌鸡虫草花汤炖出来是呈现红橘色的，都是营养物质，喝起来很滋润。

上面这3道汤水，都大补特补，适合一年四季喝，除了女性朋友，男性也可以食用。希望各位姐妹都能在家学做，每周喝两三次，胜过你天天吃红枣，天天敷面膜！