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...前入睡，47%的人群在零点后入睡，其中大学生手机日使用时长偏高、熬夜严重，频繁饮酒人群睡眠时长短、睡眠质量较低。《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出，重视睡眠健康，每天保证充足的睡眠时间，工作、学习、娱...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...床，中老年人每天睡眠时间至少要保证有6-7个小时，这个时长是比较适合的。如果是经常性地熬夜，不管是从中医的角度，还是从西医的角度，对人体的危害都是不容小觑的：1、对颜值的影响：熬夜会让皮肤受损，皮肤暗沉、...……更多
2024-07-01 14:00:00补救,睡眠,免疫力,免疫,影响,时间
...眠健康白皮书》显示：居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短。28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳。75%的受访者有或曾有入睡困难、易醒、失眠、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。另外报告...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...牙加那利群岛拉斯帕尔马斯大学的学者们发现，每周久坐时长大于42小时的大学生患心理障碍的风险比每周久坐时长小于10.5小时的大学生高31%[13]。久坐让大学生身脆心更脆，脆得全面，脆得彻底。所以，下次在大学生身上频频...……更多
2023-12-09 20:52:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,睡眠
...个建议：睡前一小时泡脚；水温40℃（104°F）左右；泡脚时长不超过20分钟；水位高于脚踝10厘米。被子的重量是好睡的秘密不知道大家有没有发现，过年回老家，钻进厚实的被窝，似乎特别容易让人进入梦乡？这并非错觉！来自...……更多
2025-02-03 09:21:00眼罩,袜子,袜子,睡眠,研究,穿着
...2个小时的睡眠，不要少于9个小时。13～17岁儿童每天睡眠时长应为8～10个小时，才能使身高增长最大化。二、保证充足营养春天宝宝的消化吸收功能增强，进食量增加，家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理地春补，使宝宝吃...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
...非一定要睡够8个小时，或是睡得越久越健康，对于睡眠时长的需求往往是因人而异的，白天感觉精神愉快、精力充沛即可。”“另一个误区是认为睡眠能‘储存’和‘预支’。”颜慧举了个例子，有些年轻人成了“睡眠骆驼”...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...样。大多数成年人每天睡6~8小时就足够了，太在意睡眠的时长，反而会让人焦虑，导致睡不好。晚上睡不好，白天多补觉晚上熬夜失眠睡不着，白天疯狂补觉，往往导致的唯一结果就是失眠加重。事实上，我们很难改变睡眠节律...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...套体温调节机制。如果睡前处于高温环境，会减少总睡眠时长。如果核心体温快速下降，能缩短睡眠潜伏期，入睡更快[4]。对此，你应该已经想到了一个好方法，就是：开空调。但要加一条——裹好被子。一项2019年的研究显示...……更多
2024-06-03 11:15:00睡眠,噪音,运动,研究,肌肉,中国
...精力充沛那就无需过于担心，这是因为每个人所需的睡眠时长是不同的。每个人的一个睡眠周期是1.5—2个小时，通常需要4—5个睡眠周期，如果深睡多可能只需要两个睡眠周期就解决问题，如果浅睡多就可能需要睡的更多，这是...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...告（2022）》发布了一组数据：2021年，国人每天平均睡眠时长仅为7.06小时，相比10年前少了近1.5小时；64.75%的国民每天睡眠时长不足8小时，每天睡眠时长超过8小时的比例只有7.97%；中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3...……更多
2024-01-24 12:18:00课堂,血虚,体质,龙眼,阿姨,花旗参
...超过30分钟仍无法入睡，可能存在入睡困难的问题。睡眠时长：成年人通常每晚需要7-9小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足6小时或超过10小时，可能不太正常。睡眠中断次数：夜间偶尔醒来一次是正常的，但频繁醒来（例如超过2...……更多
2025-01-15 03:49:00天眼,睡眠,质量,睡眠,梦境,醒来
...容这种不成熟的睡眠模式。其次，我们要关注宝宝的睡眠时长而非过分追求睡眠质量。对于小月龄的宝宝来说，他们对睡眠的需求非常高，通常每天需要睡够14小时以上。然而，很多家长由于不了解宝宝的睡眠习惯或过分追求自...……更多
2024-06-23 12:22:00宝宝,早产儿,新生儿,颠覆,认知,难题
...点起床；而秋冬太阳出来晚，适合七八点再起来。“睡眠时长和每个人的基因年龄密切相关，通俗点说，一些大佬睡得少起得早依然精力充沛异于常人，这也可能是‘基因突变’，这一点也已经得到了国际专家的认同。”她认为...……更多
2023-03-09 07:47:00睡眠,皮质醇,疾病,春夏,扬州,头痛
...献中国智慧和力量。报告显示，消费者工作日的平均睡眠时长已接近7小时，但是，睡不着、睡不深、睡不够以至于白天易疲惫困乏成为很多人的典型问题。从原因来看，压力大、长时间作息不规律、寝具不够舒适是影响消费者...……更多
2024-03-09 21:52:00重磅,洞察,愉悦,报告,品牌,集团
...家》周刊网站10月30日文章，原题：大脑可能不需要8小时睡眠就能保持健康众所周知，睡得太晚会让人第二天萎靡不振，还有说法称，经常睡眠过少会增加患阿尔兹海默病的风险，甚至导致大脑萎缩。但迄今为止对脑部扫描研究...……更多
2023-11-02 16:19:00睡眠,大脑,小时,健康,睡眠,大脑
...们应该关注自己的睡眠质量和感受，而不是过分追求睡眠时长。其次，很多人喜欢在睡前进行高强度的脑力或体力活动，认为这样可以帮助自己更快地入睡。然而，这种做法往往适得其反。睡前进行过度刺激的活动会使大脑处于...……更多
2025-01-02 14:19:00失眠症,误区,睡眠,三个,睡眠,症状
...低了5.16。去年的报告中，曾有近半数民众每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%)。很多人正在经受着睡眠问题的困扰，为了避免大家被误导，我们总结了几个生活中常见的睡眠误区，一起来了解一下吧！(来源：科学辟谣 中国新闻网...……更多
2024-03-21 11:40:00中新,着数,误区,牛奶,睡眠,睡眠
...睡眠量，对睡眠量的要求因人而异，不要给自己设定睡眠时长，只要能解除疲劳，保持精神愉快，可以很好地进行一天的工作与学习，就是合理的睡眠量。2、注意饮食，晚餐吃得太饱或太少都会影响人的睡眠。临睡前喝一杯牛...……更多
2023-03-18 18:46:00睡眠,解答,疑问,帮助,睡眠,安眠药
...WATCHGT4系列搭载了全新的活力三环，通过活动热量、锻炼时长、活动小时数等运动指标生成活动记录，激励你每日达成三环目标，时刻保持健康活力。搭配华为运动健康App，用户还可以体验300+运动课程和9类200+专业健身课程，抬...……更多
2023-12-26 02:01:00一键,华为,健康生活,功能,方式,健康
...据反映了我国睡眠质量的严峻现状：在2021年，人均睡眠时长仅为7.06小时，比10年前减少了1.5小时。这种变化不仅仅是工作压力和生活节奏加快的结果，也与现代人对电子设备的依赖密切相关。在正常情况下，人的睡眠分为非快...……更多
2024-07-27 18:51:00回事,自然,睡眠,糖尿,醒来,肝脏
...应后，出现入睡困难、白天疲劳、精神不振等问题。睡眠时长≠睡眠质量，尤其两类人群别晚睡很多人误以为“只要睡够时间，晚睡晚起和早睡早起区别并不大”，但专家强调，实际上，睡眠的质量远比睡眠时间更重要。“睡眠...……更多
2025-02-16 11:06:00小时,睡眠,长松,紊乱,主任医师,影响
导语：人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后，是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了，需要休息和恢复，我们选择睡觉；当时间晚了，需要静下来休息，我们选择睡觉；甚至当感冒生病...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...与社会、心理、环境、遗传等多方面因素有关，其中，“睡眠不足”算得上是肥胖的帮凶，越来越受到了人们的关注。Part 1：睡眠不足是肥胖的帮凶一些大型的流行病学研究结果显示，睡眠不足与肥胖存在关联。“美国护士健康...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
...后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）是衡量睡眠质量的关键因素。近四成的受访者表示自己不会在30分钟内睡着，受访者的平均入睡潜伏期是32.3分钟，有睡眠困...……更多
2024-03-25 18:12:00睡眠,新时代,智慧,健康,科技,睡眠
...风险。2023年发表在《肥胖》上的研究指出，最佳的午睡时长为30分钟以内。这个时间的睡眠可以让人进入到浅睡眠阶段，大脑可以得到放松，醒来后会明显感觉轻松，且思维会迅速恢复敏捷，不会有头昏脑涨的感觉。JAHA上发表...……更多
2025-02-17 13:32:00三不,寿命,医生,影响,时间,研究
...睡眠也与心脑血管疾病息息相关，成年人既要保证好睡眠时长7-8小时，同时也要关注睡眠质量。研究发现，睡眠不佳导致患心脏病的风险增加2-7年，甚至过早死亡，包括睡眠相关呼吸障碍，以及一般的睡眠不佳，比如睡眠不足、...……更多
2024-02-21 14:17:00心脏,年轻人,健康,心率,心脏,运动
...兴日报■付 彪近日，某企业家在一档节目中谈到“4小时睡眠法”，引发网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡6个小时最好，睡4个小时就是完美。他认为，要想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，一天...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
...中国睡眠研究报告2022》显示，64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8小时，不同人群都存在着不同程度的睡眠障碍。晚上不睡，白天崩溃，成了无数当代人的真实写照。良好的睡眠都去哪儿了？如何才能找回我们失去的睡眠？世界...……更多
2023-03-16 02:29:00睡眠,睡眠,时间,焦虑,障碍,二天
...午睡的环境，发现李先生每天都是趴在桌子上午睡，睡眠时长1到2小时，经常睡到手麻脚麻的地步，这明显都是十分不好的睡眠习惯，由此，医生诊断李先生是因为睡眠姿势不当且时间太长导致的精神不振。得知病因后，医生建...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
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河北新闻网讯（闫德见、李燕乾）2月17日，邢台市中心医院腺体外科团队成功实施首例“腔镜辅助下乳腺癌皮下腺体全切术+胸肌前假体植入补片修补术+腋窝淋巴结清扫联合上肢淋巴管静脉吻合术”
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本文转自：人民网-安徽频道春意盎然，万物复苏。春节刚过，蚌埠市的蟹农们已忙碌在田间塘头，开启了一年一度的“春播蟹苗”工作
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在日常生活中，咳嗽是极为常见的现象，很多人都习以为常。然而，长期反复咳嗽，可能是慢性支气管炎发出的危险信号。咳嗽是人体的一种保护性反射动作
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鲁网2月20日讯7岁的男孩小宇（化名）半月前突发高热、咳嗽，家长带他到当地诊所就诊，诊断为“呼吸道感染”，予以肌注退热药及抗生素治疗3天
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厦门网讯（厦门日报记者 陈莼）春季是万物生长的季节，人体新陈代谢也愈发活跃，是养生的“黄金期”。医生建议，春季合理膳食
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肥胖不单单是指体重上的增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的一种状态。它可能会引起人体病理、生理的改变，增加各种疾病的风险，同时还会影响人体消化系统的功能与内分泌系统的功能
2025-02-20 09:22:00
临床上，宫腔镜与腹腔镜同时进行手术，简称为宫腹腔镜，宫腹腔镜在不孕的治疗上出现的频率还是比较高的，如输卵管疏通、子宫内膜异位剥离
2025-02-20 09:28:00
本文转自：人民网-上海频道马作鹏近年来，随着智能设备的日益普及,大量电子屏幕的使用,加上原本就不轻松的学习负担，我国近视发生率居高不下
2025-02-20 09:24:00
近期，不少人出现鼻塞、咳嗽、发热等症状，更有甚者全家“中招”，苦不堪言。流感，中医称为“时行感冒”，是由时行病毒引起的急性呼吸道传染性疾病
2025-02-20 01:35:00
眼下，春菜正大量上市。近日，浙江40多岁的王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿。饭后，他却突然感到一阵头晕目眩，紧接着眼前一黑
2025-02-20 03:40:00
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院保健部护理组 李晓娅编辑 | 刘家碧近日，顺义妇儿医院接诊了一位36岁的新手妈妈王女士
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2025-02-20 05:32:00
汉堡王品牌方、餐饮品牌国际集团Restaurant Brands International Inc.（简称“RBI”）近日宣布
2025-02-20 05:33:00