00后，正式确诊脆皮大学生

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浪潮工作室

（ID：WelleStudio163)

作者：何茗

当代大学生是个神奇的物种，用“清澈又愚蠢”早已不足以形容。

打开抖音和小红书，你能看到许多大学生分享自己脆弱到一碰就坏的经历，“打了个哈欠下巴脱臼了”，“伸个懒腰脖子扭了”，“打喷嚏导致腰椎间盘突出”，“憋笑导致鼻动脉破裂”，“军训踢正步把自己踢成骨折”等等。

一批又一批大学生争先恐后地用千奇百怪的方式把自己送进医院，喜提新称号“脆皮大学生”。

这些现象并非完全是巧合。根据中国新闻网报道，仅2023年9月，河南郑州一间医院的急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，涉及外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征等[1]。

年纪轻轻的大学生，明明应该是早晨七八点钟的太阳，怎么如今屡屡成为“死神来了”的主角？是什么让大学生变得如此“脆皮”？

脆皮大学生，有命但不多

当你在各大平台刷短视频的时候，一旦响起“少不更事只觉花花世界，纸醉金迷乱人眼”的bgm，就意味着脆皮大学生的故事它又双叒叕来了。

去拔牙，结果麻药过敏被抢救；晚自习和朋友聊天，笑得太开心以至于肺都笑炸了；用肚子收伞，伞收完黄体也破裂了；体育课打太极，白鹤亮翅轻轻一伸腿，左股骨外侧髁骨骨折，成为罕见病例；一不小心踩到室友的拖鞋，真菌感染导致脉管炎……

当代大学生从头到脚，没有一块地方经得起考验，浑身上下都是脆皮。

甚至一颗痘痘就能团灭一个寝室的大学生。

抖音热评里有这样一个故事：室友A挤痘痘挤到小动脉喷血，血喷到了室友B身上，室友B晕血当场晕倒，室友C从上铺下来帮忙结果摔倒了，腰戳到了拖把上。寝室长发出尖锐爆鸣声，拖家带口联系辅导员，辅导员紧急开车载着全宿舍去医院[2]。

挤痘的风险很大，不仅容易造成细菌污染、引发炎症，甚至有可能团灭一个寝室。（图/pixabay）

古有二桃杀三士，今有一痘灭全寝。晏子知道都只能自叹不如。

事实上，近年来当代大学生的身体素质，确实越来越差了。

一项由北京大学公共卫生学院主持，涉及30年来，近150万学生的研究发现，1985年至2014年期间，虽然前十年中国儿童青少年的身体素质情况有所提高，但整体来说，在1985年后的30年时间里，中国儿童青少年的体质健康指数却是下降的。相较于1995年，2014年中国儿童青少年的身体素质下降了167%[3]。

主要问题体现在，青少年越来越胖，视力越来越差，耐力速度爆发力等力量素质也持续下降。

北大核心期刊《中国青年研究》发表过一则论文，它基于2000~2014年间，四次国民体质健康监测数据资料，结合历年《全国学生体质与健康调研》和《全国学生体质健康监测》报告等，分析了近15年来我国青少年体质健康状况。

结果发现，自2000年以来，中国青少年身高、体重、胸围的生长发育水平呈现持续增长趋势，肥胖检出率持续上升。以城市男性青少年为例，2000年，该群体的肥胖检出率为8.71%，但2014年，19~22岁男性青少年肥胖检出率已经提高到12.15%[4]。

视力下降也是持续困扰青少年尤其是大学生的问题。

当代大学生，几乎每个人都离不开眼镜。（图/unsplash）

2000年，19~22岁大学生视力不良检出率为73.01%，2014年，已经上升到86.36%[4]。也就是说，近年来，十个大学生里，眼神好使的只有一两个。离开眼镜，大部分人都是雾里看花。

而提到包括耐力、速度、爆发力在内的力量素质，当代大学生不仅比不上过去的大学生，在一些指标上甚至不如同时期的中学生。

以引体向上为例，19岁组大学男生引体向上的平均成绩由2000年的7.9个跌至2010年的4.8个，而当年17~18岁中学男生的平均成绩分别是4.9个与5.3个[4]。

“脆皮大学生”五个字，对于当代大学生来说，简直就是名副其实，如假包换。

睡得少吃得多，还不爱动

想必大学生们自己也很困惑，明明都是大学生，怎么轮到自己的时候，就变成身体素质最差的一届了呢？

这当然与如今大学生的生活方式有关。

美国睡眠医学会和睡眠研究会建议， 18-60 岁的成年人每晚至少应有 7 小时的睡眠[5]。但大学生虽然已经不再需要面对高考的压力，却仍然很难保证充足的睡眠时间。

毕竟都是第一次彻底离开家长管束拥有真正的自由。一到晚上，宿舍里总有人不想睡觉。有人追剧，有人打游戏，有人煲电话粥……就算强制断电断网熄灯，还能跟室友滔滔不绝谈上个好几个小时的八卦传闻。

2023年发表的一项新研究显示，中国大学生每天的平均睡眠时间只有6.4小时[6]。

在来自28个省份的2142名大学生中，75.6%的人连续1个月每天平均睡眠时间低于7小时。49.3%的人睡眠时间为6∼7小时，21.0%的人睡眠时间为5∼6小时，甚至还有5.4%的人睡眠时间小于5小时[6]。

大学生很容易越夜越嗨，而熬最晚的夜，意味着缺最多的觉。（图/unsplash）

大学生睡眠不足的比例远高于青少年，已经与一些面临高压工作的群体不相上下[6]。相关研究显示，通常中国青少年睡眠不足的发生率为51%，美国陆军士兵的睡眠不足的发生率是72%[7][8]。

良好的睡眠对于维持身体平衡、促进身心健康有着至关重要的作用。睡眠不足会提高许多疾病的风险，如高血压、中风、心肌梗死等等[6]。

可以说，睡不好觉，正让大学生变得越来越脆。

不仅如此，“高三努努力，到了大学可以随便玩”的规则，也早已不适用于当代大学生。如今的大学生们，无一例外都面临着沉重的学业与就业压力。天天早八满课，作业写都写不完，各种考试接踵而至，再想想大环境卷生卷死，未来渺茫，无疑更令人头秃。

压力会通过调节中枢神经系统和神经内分泌系统来影响免疫系统的功能，通常来说，在高压下，人的免疫系统更有可能受损而患上疾病[9]。

甚至压力还会影响饮食行为，造成情绪性进食。在人类与动物实验中都发现，压力下，生物往往会更偏爱高脂肪或高糖的食物[10]。

而如果你已经超重，压力下暴饮暴食的风险会更大。研究显示，与经历相似程度压力的低BMI者相比，高BMI者的体重更容易增加。这是因为当超重的人面对压力时，即使不感到饥饿，也会表现出更多对食物的渴望，从而吃下更多甜点或是零食之类的美味食物[11]。

超重者在面对压力时，容易吃下更多美味的热量炸弹。（图/unsplash）

这对于越来越胖的当代大学生来说，可不是什么好消息。

此外，电子设备的广泛流行还让大学生越来越倾向于久坐。

久坐可不仅仅指坐着不动，实际上，医学界将能量消耗小于1.5倍基础代谢率的行为都定义为久坐。当你坐着，躺卧，斜倚着用各种姿势玩手机的时候，本质都是在久坐。

澳大利亚南昆士兰大学的研究者们曾经用来自13个数据库的119篇论文，对于大学生久坐行为进行了荟萃分析。结果显示，大学生的久坐时间远超过其他群体，并在近10年内不断增加。

根据自我报告，大学生每天的久坐时间已经高达7.29小时，而使用加速度计运动传感器收集的客观数据显示，大学生的久坐时间还要更久，达到9.82小时/天[12]。

久坐会增加许多疾病风险，导致死亡风险提升。（图/unsplash）

而久坐不仅会增加糖尿病、代谢综合征和心血管疾病的风险，还会对大学生的心理健康产生负面的影响[12]。

西班牙加那利群岛拉斯帕尔马斯大学的学者们发现，每周久坐时长大于42小时的大学生患心理障碍的风险比每周久坐时长小于10.5小时的大学生高31%[13]。

久坐让大学生身脆心更脆，脆得全面，脆得彻底。

所以，下次在大学生身上频频看到各种各样的小毛病时不必惊讶，毕竟在现有的生活模式下，他们确确实实是只靠一丝血行走江湖的脆脆鲨。

受伤，也是家常便饭

而更糟糕的是，不良生活习惯不仅会降低大学生的身体素质，还会让大学生更容易受伤。

一方面，肥胖和睡眠时间不足都会增加大学生身体活动损伤的风险。

既有研究指出，BMI 指数与持续受伤的可能性之间存在明显的关联。随着肥胖患病率的增加，发生跌倒、扭伤/拉伤、下肢骨折和关节脱位等相关伤害的概率也会提高[14]。

睡眠时间不足也可能会导致身体疲劳和认知能力受损，例如认知减慢和警惕性下降，从而增加身体活动受伤的风险。

与睡眠时间大于等于8小时的青少年运动员相比，每晚平均睡眠时间小于8小时的青少年运动员受伤的可能性高1.7倍[15]。

睡眠不足会增加大学生运动时受伤的风险。（图/unsplash）

汕头大学的学者们曾经用一年的时间对于中国南方大学生身体活动相关的损伤进行过详细调查，结果发现，平均每个学生每年面临着0.43次伤害的风险[16]。

从损伤发生的时间来说，7月至9月是大学生最脆弱的时间，约有38.9%的伤害发生在这段时间。另外，约70%的伤害发生在户外，一半的伤害发生在晚上[16]。

从损伤的种类来说，大约五分之三的损伤是急性损伤，其余五分之二是过度使用造成的慢性劳损。主要损伤类型是关节或韧带的扭伤（33.3%），其次是肌肉/肌腱拉伤（27.8%）和擦伤（19.4%）[16]。

另一方面，手机依赖也会让大学生更容易遭遇意外事故。

对大学生来说，手机早已是日常生活中不可缺少的重要部分。针对皖南医学院在校本科生的调查发现，大学生手机依赖发生率高达58.4%[17]。

手机是大学生的必需品，很多人已经发展到了机不离身，手不离机的程度。（图/unsplash）

而相较于不依赖手机的大学生，依赖手机的大学生更容易出现交通事故、碰撞、摔倒、扭伤或骨折、烧伤或烫伤、锐器伤等意外事故[17]。

以意外发生率最高的碰撞为例，手机依赖组大学生的碰撞发生率为16.76%，非手机依赖组大学生的碰撞发生率为5.52%[17]。也就是说，沉迷手机会让你发生碰撞的概率提高两倍以上。

颇令人遗憾的是，面对层出不穷的意外事故，大学生往往缺乏必要的急救知识。

2012年，一项面向非医学专业大学生急救知识的调查发现，大学生对基本急救知识的认知率不足30%，406名受访学生中，无一人参加过系统的急救培训[18]。

近年来情况略有好转，但仍然有很大的进步空间。2019年，四川大学华西医学院针对四川地区本科生的调查显示，急救基础知识测验的正确率只有47.62%[19]。

于是每当意外来临的时候，大学生们只能束手无策地发出尖锐爆鸣声，再弱小可怜又无助地寻求外援。

不过，虽然清澈愚蠢又脆皮，当代大学生还是拥有一种独属于青春的，不可多得的乐观。命脆没关系，我们盾多。毕竟世界上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱它。

（本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士伍丽青审核）

[1] 中国新闻网. (2023). “脆皮大学生”走红背后：年轻人体质之忧何解？.

[2] 抖音. (2023). 一颗痘痘引发宿舍惨案.

[4] 张洋,何玲.中国青少年体质健康状况动态分析——基于2000—2014年四次国民体质健康监测数据.中国青年研究,2016(6):4-12.

[6] Guo, C., Piao, S., Wang, C., Yu, L., Wang, K., Qu, Q., ... & Yu, X. (2023). The prevalence and associated factors of sleep deprivation among healthy college students in China: a cross-sectional survey. PeerJ, 11, e16009.

[7] Chen et al. (2014) Chen T, Wu Z, Shen Z, Zhang J, Shen X, Li S. Sleep duration in Chinese adolescents: biological, environmental, and behavioral predictors. Sleep Medicine. 2014;15(11):1345–1353. doi: 10.1016/j.sleep.2014.05.018.

[8] Luxton, D. D., Greenburg, D., Ryan, J., Niven, A., Wheeler, G., & Mysliwiec, V. (2011). Prevalence and Impact of Short Sleep Duration in Redeployed OIF Soldiers. Sleep, 34(9), 1189–1195.

[9] Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). The impact of stress on body function: A review. EXCLI journal, 16, 1057.

[11] Lemmens, S. G., Rutters, F., Born, J. M., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2011). Stress augments food ‘wanting’and energy intake in visceral overweight subjects in the absence of hunger. Physiology & behavior, 103(2), 157-163.

[12] Castro O, Bennie J, Vergeer I, et al. How sedentary are university students? A systematic review and meta-analysis[J]. Prev Sci, 2020, 21(3): 332-343.

[13] Sanchez-Villegas, A., Ara, I., Guillen-Grima, F., Bes-Rastrollo, M., Varo-Cenarruzabeitia, J. J., & Martinez-Gonzalez, M. A. (2008). Physical activity, sedentary index, and mental disorders in the SUN cohort study. Medicine and science in sports and exercise, 40(5), 827.

[14] Finkelstein, E. A., Chen, H., Prabhu, M., Trogdon, J. G., & Corso, P. S. (2007). The relationship between obesity and injuries among US adults. American Journal of Health Promotion, 21(5), 460-468.

[15] Milewski, M. D., Skaggs, D. L., Bishop, G. A., Pace, J. L., Ibrahim, D. A., Wren, T. A., & Barzdukas, A. (2014). Chronic lack of sleep is associated with increased sports injuries in adolescent athletes. Journal of Pediatric Orthopaedics, 34(2), 129-133.

[16] Tang, D., Cai, W., Gao, Y., Chen, S., & Li, L. (2020). Physical activity-related injuries of college students in southern China: A 1-year prospective study. Scientific reports, 10(1), 7186.

[17] 张灿, 张思宇, 周梅, 祖薇, 陈佰锋, 罗文杰. (2022). 手机依赖对大学生意外伤害影响的现况调查. 牡丹江医学院学报 (05), 159-161+167.

[18] 董红艳, 胡宝玉, 王恩漫. (2012). 非医学专业大学生现场急救知识认知及需求现状. 中国学校卫生 (07), 870-871.

[19] Run, L., AoYu, W., Yaqi, C., Enjiang, L., & Hai, H. (2019). Investigation on Level of First Aid Knowledge among Undergraduates. Prehospital and Disaster Medicine, 34(s1), s143-s144.

读完点个【在看】????