- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...者因此会经常出现腿抽筋。五招预防睡觉时腿抽筋，享受无忧睡眠时间1.伸展肌肉睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...天气太凉，肌肉没有活动开；近期身体状况不好，疲劳、睡眠不充足或小腿长期处于松弛状态；体内电解质失衡；跑步强度太大，造成短时间内的肌肉痉挛等情况有关。如果比赛有医护站点，找专业医生对小腿进行按摩。如果没...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...晚上总是半夜醒来怎么办？4个技巧，或能让你一晚安睡无忧1.睡前泡脚为了避免睡眠质量降低，还应该在睡觉之前适当泡脚，通过这种方式可以促进下肢的血液循环，循环速度加快，可以及时提供血液到身体需要的部位。而大脑...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...好充分的热身运动；第三，就是要注意保暖，尤其在夜间睡眠的时候，不要让我们小腿的肌肉受到寒冷的刺激，第四，积极治疗原发疾病，如腰椎间盘突出、三高，吸烟的并戒烟等。如果你反复出现这抽筋的情况况，就要考虑是...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...血液循环，加速部分脂肪的燃烧，还能塑造美腿。6.改善睡眠质量。不要小看了踮起脚尖的小动作。也是一种有氧运动。只要能坚持每天踮起脚尖15分钟，也能起到和跑步、跳绳、游泳等运动一样的效果。促进血液循环，加速基...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
...。经常踮起脚尖也会导致腿部抽筋，这将尽可能降低个人睡眠质量。因而，建议你每5分钟训练一次脚垫，最好的训练频率是每天三次。3.选择平面路途踮起脚尖时，还要留意路途是否平整。假如路途不平整，很容易被突起的地上...……更多
2024-03-14 10:14:00时间,问题,脚尖,运动,身体,肌肉
...充血，造成眼睑和面部浮肿，对眼睛伤害也很大。“三寸无忧，四寸长寿”对吗？颈椎病的发病与日常生活、工作、睡眠的姿势是否正确都有关系，那得了颈椎病，这枕头应该怎么选呢？民间就有“三寸无忧，四寸长寿”的说法...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
...却起夜两三回。尤其是对老年人来说，频繁起夜不仅影响睡眠，还会带来跌倒风险。临床发现，随着天气逐渐变冷，很多人夜尿增多，起夜的次数也多了起来。下一期将谈谈为什么天气一冷，起夜次数就变多。 本版审核：张娜...……更多
2024-01-25 06:44:00补救,方案,运动,强度,有氧运动,肌肉
想象一下，深夜时分，当你沉浸在宁静的睡眠中，突然一阵剧烈的腿部抽筋将你从梦中惊醒。这种突如其来的剧痛，让你瞬间坐起，心中充满疑问：为什么我的腿会抽筋？是不是身体出了什么大问题？有些人甚至开始担忧，这...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
在夜幕降临时，许多寻求安宁休息的人会无意中采取一个被认为能带来舒适睡眠的习惯：高枕而卧。这个习惯，看似简单且无害，实际上却可能成为影响颈部健康的隐形杀手。颈椎，作为支撑头部与身体沟通的桥梁，其健康状...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
在快节奏的现代生活中，许多人面临着睡眠质量不高、入睡困难的问题。而睡前泡泡脚，这个看似简单的行为，实际上有助于缓解疲劳、放松身心，从而提高睡眠质量。以下将从泡脚的原理、泡脚的益处以及如何科学地泡脚等...……更多
2023-11-06 13:58:00疲劳,身心,睡眠,泡泡,质量,脚部
...016年开始跑步，当时的原因很简单——工作压力特别大，睡眠质量不好，所以想通过跑步的方式改善睡眠质量和释放工作压力，没想到一跑就跑到了现在。今年，她是第三次参加重马全程的比赛。重庆的各大马拉松赛事余燕基本...……更多
2023-12-01 13:49:00达人,民间,运动,体育,运动,马拉松
...、胃食管反流病和高血压的风险也分别降低了8%，阻塞性睡眠呼吸暂停的风险降低了12%，神经系统症状2型糖尿病的风险则下降了31%。这些数据为我们提供了清晰的证据，那就是更多的步行能够降低许多常见疾病的风险，此外，研...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...便容易呈现异常放电，招致肌肉的自主抽动。这种现象在睡眠过程中尤为显著，主要呈现在行将入睡和入睡后的两个阶段。
在行将入睡时，随同快速眼动，大脑正在构建与楼梯、悬崖等相关的梦境。这时，人体容易呈现相似崴...……更多
2024-02-26 10:31:00意外,身体,答案,感觉,睡眠,身体
...适当的拉伸运动，以放松肌肉，预防抽筋。5.保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体的恢复，降低抽筋的风险。结语：旅途中，腿部抽筋是常见的问题。通过以上方法，我们可以有效地缓解腿部抽筋，让旅行更加轻松愉快。同...……更多
2023-11-07 14:01:00不适,疼痛,影响,体验,腿部,长时
...停止跑步，到就近医疗点寻求帮助。跑完马拉松 饮水、睡眠和饮食要关注1.及时补充电解质跑马拉松后的几天里，每天保持充足的饮水和电解质。剧烈运动后容易因为横纹肌溶解导致肾功能受损，苏打水可以起到碱化尿液作用，...……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...，应该适时休息，放松腰部肌肉，减少腰椎的负荷。(五)睡眠姿势和床垫选择睡眠姿势和床垫选择在腰椎间盘突出症的日常护理中扮演着关键角色。睡眠是身体恢复和休息的重要时刻，合适的睡眠姿势和床垫能够减轻腰椎的压力...……更多
2024-01-15 10:09:00日常护理,腰椎间盘,腰椎,护理,腰椎,腰椎间盘
...月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式的转变。它简单、易行，不需要任何特殊的设备或昂贵的会员费用，只需要...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
...步态障碍等运动症状。帕金森症患者可伴有抑郁、便秘和睡眠障碍等非运动症状。白先生母亲的便秘就非常严重。2020年3月26日上午，白先生母亲就诊，白先生代诉主要症状。一诊：先调大小便帕金森3年余，服用美多芭（TID，半...……更多
2023-11-02 10:39:00帕金,中医,帕金森,调治,医案,老年痴呆
...持性血液透析患者常规每周2~3次透析治疗，加之患者每日睡眠休息时间，维持性透析患者每周约需40~48个小时保持不动的状态。长时间低水平活动可能会导致透析患者肌肉萎缩，肌病和中枢系统激活失败，进而导致患者体力或体...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...警惕。乳酸的积累效应在马拉松过程中，肌肉为了应对长时间的耗能，会分解糖分产生能量，这一过程伴随着乳酸的产生。乳酸积累到一定程度会导致肌肉酸痛，这是身体发出的一种信号，提示你肌肉已经在极限运作。然而，适...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...抽筋是很多人在日常生活中都有过的经历，特别是在夜间睡眠时，如果自身睡姿不当或白天过度劳累的话，就很容易被小腿传来的剧痛感“活生生”疼醒。从医学角度来看，抽筋的本质或许是身体在发出“警告”，即抽筋区域的...……更多
2024-03-01 06:01:00原因,有关,肌肉,电解质,收缩,离子
...况都可以快速地恢复。其他会影响身体恢复的像是缺水、睡眠不足、生活上的压力，当这些因素改善后，身体恢复的速度自然会回到正常的状态。但当持续高强度的训练，或是因生活上持续的压力造成身体恢复的速度不足，就会...……更多
2024-02-07 16:15:00烦恼,训练,训练,身体,强度,乳酸
经常跑步会让小腿肌肉变的粗大。跑步以后，人体肌肉的有氧呼吸不足，因此会选择无氧呼吸产生乳酸，造成肌肉酸痛，乳酸堆积小腿就会变粗，隔天会很酸。肌肉所致的小腿粗大不容易瘦下去，越运动反而越严重。经常跑步...……更多
2024-02-11 09:30:00小腿,肌肉,运动,小腿,乳酸,无氧
...坚持“踮脚尖”，一段时间后，或许能解决7个问题改善睡眠问题睡眠质量差会对内脏器官造成伤害，还会带来心理压力，经常睡眠质量不好，有失眠焦虑的人群，可以通过踮脚尖来改善。坚持每天踮脚尖15分钟，能够缓解身体和...……更多
2024-03-10 14:38:00时间,问题,运动,腿部,下肢,关节
...踮起脚尖”，一段时间后，也许就能解决7个问题。改善睡眠问题。睡眠质量差会对内脏器官造成损害，也会带来心理压力。经常睡眠质量差，患有失眠焦虑症的人，可以通过踮起脚尖来改善。每天踮起脚尖15分钟，可以缓解身心...……更多
2024-04-13 17:20:00时间,问题,脚尖,长时,运动,下肢
...更加轻松。4.改善弯腰驼背很多上班族一坐就是大半天，时间久了就会引发弯腰驼背。经常踮脚可以改善弯腰驼背，同时可以刺激膀胱经，开通经气，缓解腰酸背痛。5.预防心血管疾病小腿肚上不仅有肌肉也有血管，踮脚会让小...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...己的身体发生了很多变化，不仅腿部的疼痛减轻了，而且睡眠质量提高了，静脉曲张也有所改善，身体的免疫力也增强了，整个冬天都没有感冒、咳嗽。黄阿姨觉得踮脚真是一个神奇的养生方法，于是她把这个方法告诉了更多的...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...号。缺钙不仅仅会导致腿疼，还可能伴有手脚抽筋、夜间睡眠质量下降等症状。据统计，约有10%到25%的儿童在成长期间可能会经历钙的不足。缺钙长期未补充，不仅会影响孩子的骨骼发育，还可能导致身高增长受限。在确定孩子...……更多
2023-12-28 12:54:00征兆,孩子,还是,孩子,疼痛,腿部
...和消化系统的健康。那么，什么才是正确的睡姿？“高枕无忧”这个说法真的有科学依据吗？睡姿大揭秘：它们是如何影响我们的健康？睡姿对健康的影响是深远且多面的。不同的睡姿对我们的身体产生不同的影响，了解这些可...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
更多关于健康的资讯：
腰椎间盘突出并不是常见于中老年人，目前越来越多的年轻人也出现了腰椎间盘突出。近日，贵州华夏骨科医院脊柱外科成功治愈一名15岁的腰椎间盘突出症患者
2024-07-31 23:50:00
青春少年，志愿实践。日前，贵州医科大学医学影像学院“医”心“黔”行实践队赴黔南州瓮安县开展为期7天的“红色教育润心田 劳动实践悟真知”暑期“三下乡”社会实践活动
2024-07-31 23:50:00
用青春追寻历史古迹，用实践书写传承故事。近日，贵州医科大学生物与工程学院（又称“健康医药现代产业学院”）暑期“三下乡”实践团队来到安顺市西秀区鲍家屯村
2024-07-31 23:50:00
日前，贵州医科大学“青春医行 寻迹长征”实践团队联合中国医学科学院肿瘤医院研究生社会实践团队、北京协和医学院学生实践团队赴贵阳图云关抗战纪念馆开展爱国主义教育实践活动
2024-07-31 23:51:00
7月28日是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。为进一步增强全民病毒性肝炎防治意识，号召全社会积极行动
2024-08-01 04:03:00
鲜笋，清脆爽口，营养丰富，是餐桌上的一道亮丽风景。今天，我们就来学习以下五种鲜笋的美味做法。一、鲜笋炒肉片材料：鲜笋，猪肉
2024-08-01 06:04:00
青椒肉丝是一道深受大家喜爱的经典家常菜，我们就来学习以下五种不同风味的青椒肉丝炒法，让你在家也能轻松烹饪出餐厅级别的美食
2024-08-01 06:05:00
亲爱的吃货们，我们就来学习以下五种简单易学、美味可口的炖猪肉做法，让你在家中也能轻松制作出大厨级别的佳肴。一起来看看吧
2024-08-01 06:07:00
我们来分享五款美味又简单的牛排做法，让你在家就能享受到美食的乐趣。无论你是烹饪新手还是资深厨师，这些步骤都清晰易懂，一试便知
2024-08-01 06:07:00
吃货们集合啦，我要分享给大家的是五款简单又美味的鱼丸子制作方法，不仅适合忙碌的工作日，也是周末家庭聚餐的不错选择。无论你是烹饪新手还是老手
2024-08-01 06:09:00
鳕鱼片以其鲜嫩的口感和丰富的营养成分深受人们的喜爱。然而，你是否厌倦了单一的烹饪方式？今天，我们就为你带来五款简单又美味的鳕鱼片烹饪方法
2024-08-01 06:10:00
章鱼须，因其独特的口感和丰富的营养价值，一直是海鲜爱好者的心头好。它富含蛋白质、矿物质，还有助于提高免疫力，是健康美食的不二之选
2024-08-01 06:11:00
咸猪蹄以其独特的口感和丰富的营养，深受大家喜爱。今天，我们就来学习以下五种简单易做的咸猪蹄做法，让你在家也能轻松烹饪出美味的咸猪蹄
2024-08-01 06:12:00
亲爱的吃货们，你们是否厌倦了日常的蔬菜烹饪方式？今天，我们就来一起探索一下樱桃小萝卜的无尽美味，它不仅可以作为一道精致的开胃菜
2024-08-01 06:12:00
蚕豆，那一颗颗饱满的绿色果实，蕴含着大自然的鲜美。今天，我们就来学习以下五种简单易学、口感独特的蚕豆烹饪方法，让你的餐桌满载春日的色彩和味道
2024-08-01 06:13:00