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...发肥胖，同时增加患心脏病、糖尿病的风险。 主食中的碳水化合物与蛋白质和脂肪一样，是人体所需的三大营养素之一。长期不吃或少吃碳水化合物容易引发低血糖、肠道功能异常、记忆力下降、失眠等症状。专家提醒，不吃...……更多
2023-09-14 11:14:00攻略,健康,脂肪,健康,碳水化合物,视网
...正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就能瘦。但是忽略掉了为我们人体提...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...：了解不同食物对血糖水平的影响。避免高糖食物和简单碳水化合物，它们会迅速提高血糖。碳水化合物管理：选择复杂的碳水化合物（如全谷类、豆类和蔬菜），它们消化缓慢，对血糖影响较小。理解碳水化合物计数，并在日...……更多
2024-03-28 11:14:00糖尿,糖尿病,常见,问题,糖尿,血糖
...餐碗燕麦是糖尿病人的理想选择，它富含膳食纤维和低GI碳水化合物，有助于稳定血糖。可以在燕麦中加入坚果、水果或者一些肉类来增加口感和营养价值。2.烤全麦吐司配鸡蛋全麦吐司富含纤维，有助于控制血糖，搭配煎蛋或...……更多
2024-04-08 11:47:00糖尿,糖尿病人,早餐,病人,攻略,蛋白
...腿和臀部肌肉等；4.合理安排饮食建议摄入富含蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的食物，并保持蔬菜水果+碳水+蛋白质均衡饮食。新重庆-华龙网记者 余文欣 实习生 曾婷婷 ……更多
2024-03-26 01:00:00医生,攻略,健康,训练,运动,重庆
...平时可以选择哪些降糖食物？燕麦：燕麦富含膳食纤维和碳水化合物，可以缓慢释放能量，避免血糖波动。此外，燕麦还含有多种营养成分，如维生素B、E和叶酸等，有助于维持身体健康。豆类：豆类食物含有丰富的蛋白质、膳...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...食物种类的多样性，三大产能营养物质：蛋白质、脂肪与碳水化合物摄入应比例适宜。专家建议每天摄入的食物种类数大于12种，每周摄入的食物种类超过25种。食物总体分为四个大类，分别是谷薯类、蔬果类、鱼禽蛋肉、奶及...……更多
2023-07-12 07:38:00健康,中国,科普,青少年,儿童,攻略
...代谢埋下巨大隐患。因此，孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入由多样化食物组成的营养均衡膳食，对改善母儿结局十分重要。吴效科介绍，对于孕妇来说，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无...……更多
2023-07-05 08:58:00营养不良,膳食,营养,妊娠,胎儿,碳水化合物
...对于高血脂患者却需要减少面条的摄入量，面条是一种高碳水化合物食品。而碳水化合物是人体主要的供能物质，在一般情况下，人体会将多余的碳水化合物转化为脂肪储存起来。如果高血脂患者过多地摄入碳水化合物，就会使...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...床经验，按照刘先生病情发展情况，建议刘先生饮食方面碳水化合物占60%，蛋白质占20%，脂肪占20%。而且饱和脂肪量不可以超过7%，也就是说尽量不要反摄入脂肪。另外，刘先生平时饮食要低糖、低盐、低脂肪，多吃谷类食物。...……更多
2023-02-23 21:58:00一文,糖尿,微循环,糖尿病,障碍,疾病
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等，其中，山药的碳水化合物含量相对较低，但是含有一种特殊的淀粉酶，可以抑制人体对糖分的吸收。此外，山药还具有很好的抗氧...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...茶低很多，相对来说仍然是不错的选择。4. 控制饮食奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶就减少当天主食的摄入量，食物的烹饪需少油少盐。
5. 加强锻炼一杯奶茶的热量至少要运动 1 小时去消耗，建议增加快走、慢跑...……更多
2023-08-17 17:52:00奶茶,一杯,时尚,健康,奶茶,健康
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...建议，正确使用胰岛素或其他降糖药物。均衡饮食，控制碳水化合物摄入。保持良好的生活习惯，如规律锻炼、保持健康体重、戒烟等。2.控制血压高血压可能加速糖尿病肾病的进展。为了保护肾脏，您应该：定期监测血压，确...……更多
2023-07-26 16:29:00糖尿,肾病,病情,糖尿病,发展,糖尿
...。血糖升高的因素有哪些高血糖饮食：摄入大量高糖、高碳水化合物食物会导致血糖升高。例如，经常食用高糖食品、饮料、甜点和加工食品等。缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致肌肉对葡萄糖的摄取和利用能力降低，从而导致血...……更多
2023-08-06 10:40:00降血糖,食物,血糖,糖尿,胰岛,面条
...称：“每天应该摄入足够的蛋白质、膳食纤维甚至脂肪和碳水化合物，应该成一定的比例，不能偏爱某一个方面，比如，中国人老说喝粥养胃，粥除了碳水也没有什么其他特别的营养。另外，天天喝粥会稀释胃酸，刺激更多的胃...……更多
2024-04-10 18:48:00养护,健康,国际,胃肠,胃酸,黏膜
...吃肉类，所以主食摄取来源就是米饭，也就是醣类（又称碳水化合物），再透过口腔中的唾液淀粉酶进行初步分解后，会再透过消化管与消化道，到达到小肠，再经由小肠进行第二次的消化与吸收。正常情况下，若体内并不缺乏...……更多
2023-02-03 21:52:00斑块,血管,地方,斑块,血管,动脉
...营养不均衡，而且容易导致血糖波动。汉堡中含有大量的碳水化合物和油脂，这些碳水化合物会快速地被人体吸收，导致血糖迅速升高。其次，汉堡中常常搭配着薯条、炸鸡块等高热量、高脂肪的食品，这些食品同样不利于糖尿...……更多
2023-10-08 06:50:00血糖,早餐,糖尿,血糖,糖尿病,患者
...源，避免高GI食物，如糖、白米饭、白面包等。合理分配碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的摄入量，并控制饮食总热量，以保持血糖稳定。规律运动定期进行适度的有氧运动和力量训练可以帮助控制血糖，运动可以提高身体对胰...……更多
2023-10-06 13:04:00血糖,方法,血糖,糖尿,胰岛,胰岛素
...植物蛋白，为糖尿病患者提供必需的营养，同时又因其低碳水化合物的特性，避免了血糖的迅速飙升，这对于血糖控制来说无疑是一大利好。此外，豆腐的脂肪含量较低，而且大部分是不饱和脂肪酸，这就像是一剂良药，有助于...……更多
2023-12-15 18:15:00并发症,糖尿,糖尿病,患者,血糖,豆腐
...从而起到降低血压的作用。黑豆黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素和维生素，如钙、铁、镁、磷等。其中，黑豆中的多酚类物质和丰富的钾元素可以帮助扩张血管，从而降低血压。红豆红豆富含淀粉、蛋白质...……更多
2023-10-06 12:01:00血压,并发症,血压,高血压,血管,动脉
...维生素的补充，各种营养素之间合适比例蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%—15%、27%、58%—60%。2.建议每天早晨喝新鲜果汁补充维生素。3.适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等食物的摄入，以促进宝宝...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...等加餐。适当搭配豆浆、低脂牛奶、鸡蛋等，平衡脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素的比例，再利用水果蔬菜补充膳食纤维、维生素和微量元素。
4.适当多运动吃完月饼休息过后，记得多活动一下，慢跑或者做做瑜伽，增...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...的营养物质相对比较单一，缺乏膳食纤维，大多都是一些碳水化合物和淀粉，这样就会影响胰岛功能，促使血糖升高。
但是对于一些糖尿病患者来说，可以在生活中选择吃一些粗粮面条，这样的话能够在一定程度上满足人体需...……更多
2023-05-08 05:43:00并发症,血糖,血糖,糖尿,胰岛,糖尿病
...解一下吧。一、黑米的营养价值黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素（如维生素B1、维生素B2、维生素E等）和矿物质（如铁、锌、镁等），其中，蛋白质含量比普通大米高出37%，膳食纤维也明显高于普通大米。...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...的坚果，以及海鱼、鱼油等。怀孕第八个月关键营养素：碳水化合物作用：满足身体的热量需求进入孕期第八个孕月，胎儿开始在其肝脏和皮下储存糖原和脂肪。此阶段若缺乏碳水化合物，可能导致蛋白质不足或酮症酸中毒。因...……更多
2023-09-12 08:49:00营养素,营养,胎儿,营养素,营养,维生素
...危害：营养不良主食是人体获得能量的重要来源，特别是碳水化合物，长期不吃主食，可能导致人体无法得到足够的能量和营养，从而引发营养不良，出现消瘦、乏力等症状。胃肠疾病主食也是胃肠蠕动的重要成分，长期不吃主...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
...的功效，放过蜂蜜，也放过自己。据研究，每100g蜂蜜含碳水化合物就达75.6g，微量元素如钾28mg，钙4mg，钠0.3mg。作为对比，每100g菠菜中就含钾311mg、钙66mg，钠85mg，相差不是一星半点。此外蜂蜜中如蛋白质、脂肪、维生素、矿物...……更多
2023-04-12 18:21:00三代,蜂蜜,蜂巢,蜂蜜,电商,蜜蜂
...要贪心！1.含有大量糖分的食物吃太多含糖的食物会增加碳水化合物的摄入，如碳酸饮料，糖果，黄油，糕点等，而碳水化合物含有较多的甘油三酯，长期食用会导致肥胖。因此，血液浓稠的人，最好少吃含糖量高的食物，喝豆...……更多
2023-08-29 20:59:00血液,信号,意味,身体,问题,血液
...。淀粉类蔬菜与血糖控制：选择更智慧淀粉类蔬菜因其高碳水化合物含量而在血糖管理中备受关注。虽然它们是膳食纤维的良好来源，但过量摄入某些高淀粉蔬菜可能导致血糖水平上升。为了更好地控制血糖，推荐减少以下三种...……更多
2024-04-08 11:27:00糖尿,降血糖,淀粉,糖尿病,蔬菜,糖尿
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