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...访数据的新分析提示，每天睡眠时长≤6小时或≥9小时，心血管病发生风险均增加，每天睡眠时长≤5小时或≥10小时风险尤其高。多因素分析显示，每天睡眠时长与心血管病发生风险之间呈U形曲线关系，当每天睡眠时长为7~8小时...……更多
2023-12-29 10:49:00心血管病,心血,睡眠,小时,风险,研究
...万要警惕1.清晨“魔鬼时间”不容小视上午6点-10点被喻为心血管病的“魔鬼时间”，大部分心血管病都在这个时间段猝发。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态，早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...减少体重，改善血压、血脂和血糖，可能降低患糖尿病、心血管病及某些类型的恶性肿瘤等疾病的风险。间歇性禁食也可能带来一些负面影响，如饥饿感、恶心、疲倦、烦躁、失眠及头痛等。而且这种饮食方式对青少年、妊娠期...……更多
2024-04-17 15:45:00心血管,心血,疾病,风险,饮食,研究
...水，可以缓解这种现象。
以下几类人更适合睡前喝水：心血管病人熟睡时人易出汗，血容量减少，对于心血管病人来说，加上睡眠中生理性的心跳变慢，容易发生血流不畅。睡前喝一杯温水，有助减少夜间心肌梗死、心绞痛、...……更多
2023-12-08 15:37:00心血管病,心血,医生,风险,硬水,心血管
...题已不再是“老年病”,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》指出,我国心血管病现患者人数3.3亿,每5例死亡中就有2例死于心血管病。是我国人群的首要死亡原因。而且不少心血...……更多
2024-03-25 02:04:00健康管理,心脏,年轻人,健康,管理,心率
...保持较长的夜间禁食期（而不是不吃早餐），有助于预防心血管病；而一天中的进食次数与心血管病无关。01早晚餐吃太晚，心血管病风险高该研究纳入10万余名成年人，平均年龄为42.6岁，中位随访7.2年。结果显示，一天中第一...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...英国牛津大学的一项研究显示，成年人晚上10至11点入睡心血管病风险最低；而12点以后入睡，心血管病风险最高。研究分析了英国生物银行88026名居民的资料。使用腕式装置收集了7天入睡与觉醒的数据。平均随访5.7年。研究显示...……更多
2023-12-12 00:46:00血管,心血管病,心血,风险,研究,睡眠
...们的生活习惯和饮食习惯上都会有不同的变化，因此也是心血管病高发期。而主动脉夹层患者发病时，都有3个特征：1、BMI体重超标BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织建议对中国人群的超重和肥胖症采...……更多
2024-02-16 18:56:00心血管,心血,死亡率,专家,心血,疾病
...发布的科学声明指出：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险有效的运动方式。同时，力量训练可以降血压、降血糖、降血脂、降低体内脂肪等。②研究截图1. 力量训练能降低心血管病风险力量训练对心血管疾病和危险...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...关性，风险上升1.9倍。该研究结果表明，极端晚睡不仅与心血管病风险和心血管健康有关，更直接与冠状动脉钙化及动脉粥样硬化过程有关。■据生命时报 ……更多
2024-01-13 14:09:00动脉,风险,研究,动脉,风险,心血
...这3种食物，或可以改善血液循环，“养”好血管，远离心血管病1.豆制品豆制品中虽然脂肪含量也比较高，但主要为不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇，可以更大程度的保护心血管健康。另外，豆类中的卵磷脂含量也高，加工制成...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
...疾病发病率和死亡率仍呈上升态势。浙江医院作为浙江省心血管病防治技术牵头单位，长期开展高危人群早筛和综合干预研究工作，近年来取得阶段性成效。“心脑血管病早防早治体系的不断完善，使我省脑卒中死亡率已现下降...……更多
2024-04-22 06:38:00咸肉,健康饮食,火腿,食用,教授,饮食
...困难或睡眠维持困难、早醒、白天困倦等症状的人，发生心血管病的风险增加，对于年轻人而言尤其如此 [17]。所以，真怕猝死的话，不如多运动，多睡觉，这些免费的东西反而才是最有效的。而防猝死套餐的作用近似于安慰剂...……更多
2023-11-17 01:41:00韩国,中国,套餐,年轻人,中国,诱因
...过多会增加发生糖耐量受损和患糖尿病的风险，也是造成心血管病和全死因死亡率升高的重要因素。
Part 3：引起睡眠不足的原因引起睡眠不足的原因有多方面，这里我们分析一下其中的几种。引起儿童睡眠不足的原因，一方面...……更多
2024-05-24 09:34:00睡眠,时间,睡眠,肥胖,小时,时间
...。Circulation上发表了一项研究，睡眠时血压每增加20 mmHg，心血管病风险升高18%，心力衰竭风险增加25%。与血压昼夜均正常的人相比，血压昼夜节律紊乱的人，心血管病风险增加48%，而心衰风险增加145%。
如果发现您的夜间血压和...……更多
2024-03-12 12:01:00时段,高峰,血压,办法,控制,血压
...种关系在中老年人群中表现得尤为明显，尤其是那些已有心血管病史或其他相关风险因素的个体。研究中提到的可能的解释包括，过长的午睡可能会影响夜间的睡眠质量，夜间睡眠的减少或质量下降被广泛认为与高血压、糖尿病...……更多
2024-05-27 13:05:00心脑血管病,太久,血管病,心脑,午觉,概率
...群体中，早餐吃得少，晚餐吃得多，会显著增加糖尿病、心血管病和全因死亡风险。如果将晚餐总热量的5%移到早餐后，糖尿病患者的死亡风险降低4%，心血管病死亡风险降低5%。之所以会出现这样的情况，研究者也给出了答案，...……更多
2023-10-26 19:26:00糖尿,心血管病,代谢,心血,晚餐,糖尿病
...？上午610时，人的心血管壁在这个时间段最脆弱，70%80%的心血管病猝发都集中在这个时间段。刚醒时，血压会快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心血管病急性发作。起床时一定要遵循“221”原则：醒...……更多
2024-11-11 08:54:00血管,全身,动作,就是,血管,心血
...culation上发表了一项研究表明，睡眠时血压每增加20 mmHg，心血管病风险升高18%，心力衰竭风险增加25%。打呼噜很常见但并不是小事，如果你也有打呼噜则需要筛查是否合并高血压，如果你有高血压且合并打呼噜则需要评估打呼噜...……更多
2024-01-09 11:14:00高血压,血压,高血压,睡眠,紊乱,患者
压力在社会中无处不在，而女性在重压之下，发生心血管病的风险更高。研究发现，女性发生与压力密切相关的心血管病主要包括三种，分别是精神应激性心肌缺血、应激性心肌病和自发冠脉夹层。三种心脏病青睐压力大女性...……更多
2024-07-30 11:27:00力大,心脏病,心脏,女性,压力,女性
...物可用。那么，在服药的过程中需要注意些什么呢？国家心血管病中心社区防治部主任王增武强调，第一是服药要能使血压水平平稳下降；第二是在吃药过程中，尽可能避免副作用的出现，即使出现也要及早发现；第三是在吃药...……更多
2024-06-04 11:24:00降压药,百灵鸟,百灵,睡眠,时间,时间
久坐正在增加我们的心血管疾病风险。那些每天坐8.5小时或更久、运动量微乎其微的年轻人，已经被归入了心血管和代谢疾病的“中高风险”群体。久坐的人心血管疾病风险高2024年9月，《公共科学图书馆·综合》刊发的一项研...……更多
2024-12-08 17:03:00心血管病,心血,血管,人群,风险,运动
谈到女性健康，我们常常会想到妇科疾病、乳腺癌、宫颈癌等，但却忽略了心血管疾病。据世界心脏联盟统计，心血管疾病是全球女性的“头号杀手”。对于女性来说，心血管疾病的多发，还有很多由其生理特点决定的“特殊...……更多
2024-05-14 11:40:00心血管病,心血,原因,女性,心血管,心血
...常人相比，有轻度抑郁症状者，全因死亡风险增加了35%，心血管病死亡风险增加了49%。有中重度抑郁症状者全因死亡风险增加了62%，心血管病死亡风险增加了79%，缺血性心脏病风险增加了1.2倍。研究者分析，抑郁症状可能通过影...……更多
2024-03-04 10:42:00良方,瑜伽,力量,训练,效果,运动
...不起！王爱平表示，许多研究表明睡眠不足与脑血管病、心血管病、肿瘤、老年性痴呆、糖尿病和免疫力下降有关，而睡眠与记忆、脑发育、心理健康甚至寿命都有密切关系。因此，睡眠不足可导致多种健康问题：深度睡眠可有...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
...，多种因素叠加会导致斑块不稳定，增加心绞痛、心梗等心血管病发病风险。建议：午餐不宜吃得过饱，饭后散散步，尽量午睡半小时。压力大、心情不好时试着深呼吸，提高血液中的氧气水平，让大脑镇静，放松紧绷的神经。...……更多
2024-05-07 11:02:00时间段,时刻表,心脏,脆弱,时刻,时间
...体最重要的器官之一，有数据显示，我国目前有约3亿多心血管病患者，预防和治疗心血管疾病显得尤为重要，不健康饮食、缺乏活动、吸烟、过量饮酒等是心血管代谢疾病急剧上升的主要危险因素。对高血压、糖尿病等危险因...……更多
2024-07-12 08:40:00荣成市,荣成,荫子,镇卫,家庭医生,心血管
...三高”人群如何防范心血管疾病的风险？广东省人民医院心血管病研究所主任医师、广东省心血管病中心副主任冯颖青建议避免长时间暴露在高温高湿的环境中或进行剧烈运动，以减少对心血管系统的额外负担，建议在白天高温...……更多
2024-08-08 17:59:00骤冷,人群,专家,志敏,心血,高温
...泳和有氧健身操，全因死亡风险可分别降低47%、28%和27%，心血管病死亡风险可分别降低56%、41%和36%[2]。而饮食、运动与体重之间息息相关，数据显示，肥胖也已成为多种慢性疾病的主要独立因素，因此对于超重的人群来讲，患心...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
本文转自：人民政协报敖虎山《 人民政协报 》 （ 2024年02月28日  第 07 版）研究发现，气温每降低1℃，心脏疾病发病率就增加2%。冬去春来，寒潮仍时不时到访，这时候仍应关注心血管疾病的高发...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
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