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...按摩能够补肾固精，增强人体抗寒能力。除此之外，耿凯建议霜降时节的起居也应随之调整，早睡早起，以顺应自然界阴阳更迭的规律，同时，适量运动，如太极拳、八段锦等，既能增强体质，又不会过度耗散阳气。食补贴秋膘...……更多
2024-10-23 14:26:00小叶,寒气,忧伤,专家,时节,情志
...听一下乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任医师瞿慧的养生建议。白露是24个节气中的第十五个节气，俗话说“白露秋风夜 一夜凉一夜。”白露以后阴气扩散，阳气收敛，天气渐渐变冷，早晚温差会更大。秋燥也代替了湿热，这个...……更多
2024-09-06 16:04:00养生,二十四节气,秋意,关键,阳气,身体
...多了会损伤脾胃，因此要适可而止。立秋运动初秋和中秋时节，运动养生要以保养、内守阴气为主旨，不宜做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗，以致阳损及阴。但总的来说，秋季天气凉爽，适宜人们进行户外运动。...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
霜降后：阳气衰阴气涨，建议：做好 2 事吃 3 样，补足阳气，不惧体寒霜降，是秋季的最后一个节气，意味着即将进入冬季。此时，阳气渐衰，阴气渐涨，气温骤降，体寒的人更容易感到不适。为了抵御寒冷，保持身体健康，...……更多
2024-10-29 13:44:00阳气,阴气,建议,栗子,阳气,羊肉
...物，以补充夏日酷暑人体的消耗，为冬季进补奠定基础。建议多给家人吃这5种清补食物，调养脾胃去秋燥，舒服度秋天。茄子——素烧茄子【食材】：茄子适量、青椒适量、生抽2勺、料酒1勺、豆瓣酱2勺、醋1勺、白糖1勺、姜蒜...……更多
2024-06-16 09:30:00秋燥,脾胃,重在,养生,食物,建议
...结合科特此发布养生提醒，呼吁市民尤其是家长关注处暑时节的健康防护，有效应对“秋老虎”带来的不适，确保家人身体健康。顺应自然，调整作息进入处暑后，烟台地区昼夜温差逐渐增大，日照时间减少，人体易产生代谢紊...……更多
2024-08-29 16:01:00秋老虎,烟台,侵扰,时节,养生,温馨
...提醒：常吃“4白”好处多，4白指什么？怎么吃好。深秋时节，北方地区已经开始变冷了，随着气温的降低秋燥也变得更明显了，秋燥天气候干燥，容易影响人的呼吸系统、咽喉和肺等，所以秋燥天也是养肺的季节。平时除了规...……更多
2024-01-06 21:46:00秋燥,老辈,好处,莲藕,百合,秋燥
...成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，此时正是润养的好时节。不过，处暑+出伏在即，白天依旧暑热盛行，但昼夜温差逐渐增大，容易出现感冒、咳嗽等不适，养生尤其要注意过好这“三关”！处暑养生过好这“三关”河南省...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...性。如果带鱼表面有黄斑或者异味，说明已经不新鲜，不建议购买。2. 带鱼腹部的黑膜一定要彻底清除干净，这是带鱼腥味的重要来源之一。在处理时，可以用刀轻轻刮除或者用厨房纸巾擦拭。3. 蒸制的时间要严格控制，过长会...……更多
2024-08-06 18:00:00老规矩,带鱼,红薯,南瓜,糯米,蒸锅
...缓解秋燥是一个既有效又健康的方法。以下是一些具体的建议：一、多吃富含水分的水果梨：梨是秋季的应季水果，富含水分和维生素，具有生津止渴、润肺去燥的功效。无论是直接食用还是煮成梨汤，都能有效缓解秋燥引起的...……更多
2024-09-27 15:49:00秋燥,饮食,秋燥,食用,水分,身体
“秋吃碱，火气减”建议：秋天多吃3种碱性食物，滋润清燥平稳舒坦度秋 ！秋天，对于北方地区来说是一个干燥的季节，是秋高云淡多风的季节，在这个季节里，秋燥比较重，我们很容易上火。那么我们在饮食上就要有所调节...……更多
2024-09-26 18:24:00碱性,火气,食物,建议,西红,碱性
...老年朋友来说，脾胃功能相对较弱，更应避免过食寒凉。建议将水果稍微加热或煮熟后食用，既能保留营养，又能减少寒凉之气。
2：辛辣刺激之品——适量为宜；秋季天干物燥，人体也容易出现“秋燥”的症状，如皮肤干燥、...……更多
2024-09-26 14:10:00中老年,天气,东西,中老年,高糖,甜食
...的抵抗能力是较为弱的，这个时候很容易感染一些疾病，建议此时老年人的饮食可以选择一些温补的食物，这些食物能够更好的增强自身抵抗能力，建议比如可以多吃一些红枣、桂圆、山药、栗子等，这些都是温补的食物，即可...……更多
2024-10-15 09:31:00干燥,老人,饮食,食物,老年人,免疫力
...变凉，人容易因为温差大而导致出现生病的情况，而喝点南瓜粥，能够很好的缓解秋燥的情况，还能够有效的增强身体的抵抗力和免疫力。因为南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素b6，这些元素对于促进人体的新陈代谢具有非常...……更多
2023-10-07 11:21:00延年,时机,过后,食物,身体,功效
...□ 徐文江 河北省廊坊市中医医院秋季是夏冬两季的过渡时节，气温由热向寒转变，气候变得凉爽干燥起来，此时在饮食方面应有所禁忌，吃东西有明确的季节讲究，为即将到来的寒冷季节做好准备，这也是几千年来中国百姓亲...……更多
2023-10-18 06:56:00养生,秋燥,脾胃,蜂蜜,食用,食物
...意的是，切勿过早起床，避免寒邪伤阳气。在运动方面，建议可以在冬日里进行适当的户外运动，如跳绳、打乒乓球、拍皮球等，或是爬高、登山、走路，都有助于身体健康。此外，冬天容易使人身心处于低落状态。而改变情绪...……更多
2023-11-09 07:16:00养生,时节,技巧,时节,睡眠,建始
...”徐嫚丽说。赶走“秋老虎”是秋季养生的重点，徐嫚丽建议，要注重润肺生津，多吃梨、柿子、百合、莲藕、银耳等食物，这些润燥的食材可以缓解秋燥对人身体的影响。而到了秋季，则要格外注意减少生冷食物的摄入，如冷...……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
...，顺时而食，为接下来的秋冬打好基础，今日进入末伏，建议：多食2肉3汤，少吃1瓜，打好基础舒坦入秋！末伏食2肉：（鸭肉、鱼肉）末伏已经在早秋时节，老传统要贴秋膘，以弥补苦夏带来的身体亏空，不过贴秋膘也不能乱...……更多
2024-08-19 06:50:00建议,基础,材料,冰糖,红枣,莲藕
...咙不适等“秋燥”症状。因此，饮食调养应以润燥为先，建议多食用如蜂蜜、梨、百合、银耳等具有滋阴润燥的食物，同时减少辛辣、油腻食物的摄入，保持饮食的清淡和均衡。二、作息调整，早睡早起随着立秋的到来，自然界...……更多
2024-08-30 14:38:00新篇,天时,养生,科学,健康,养生
...合血糖高的人。另外，中药粥应根据个人的体质选用，不建议长期食用。喝粥时最好少配咸菜以免盐摄入量超标需要提醒大家的是，喝粥时，很多人往往把咸菜当做粥伴侣，这样会增加盐的摄入，会增加高血压的危险。从健康角...……更多
2024-08-12 14:13:00营养,谷类,杂粮,红豆,食物,膳食
...由于柿子性味、成分的影响，也有一些食用禁忌。1）不建议食用未成熟、口感发涩的柿子。2）外感风寒、空腹的人群不适宜食用。3）脾胃虚寒体质的人群不建议食用鲜柿子。4）血糖偏高、糖尿病患者尽量少食柿子。5）服用铁...……更多
2024-10-28 14:14:00柿子,妙用,萝卜,课堂,健康,柿子
...、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。因此，建议少食羊肉、狗肉等温热之品。/养生食谱 /根据此时节的调养重点，医生推荐3款养生膳食。芡实莲子苡仁汤：30克芡实、20克莲子、30克薏苡仁浸泡清洗；500克排骨剁成...……更多
2024-02-23 09:53:00降雨,时节,雨水,脾胃,薏苡,芡实
今日芒种，建议：少吃西瓜和冷饮！多吃这5样，精神饱满过夏天。今天是6月5日芒种节气，夏季的第三个节气，芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”，芒种节气也是炎热的酷夏时节，这个时候气温高，降雨多，...……更多
2024-06-05 09:40:00冷饮,饱满,西瓜,精神,建议,红豆
...证男性健康需要做到一些什么呢？山东济南东方男科医院建议金秋时节做好这五件事，有利男性身体健康。睡眠：早睡早起可防病秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、...……更多
2024-10-15 18:23:00男科,山东,有利,男性,身体,建议
2023年10月13日是第10个“世界血栓日”。深静脉血栓和肺栓塞是最常见的院内死亡原因。虽然这类疾病具有发病率高、致残率高的特点，但很多人知之甚少。主要原因是很多血栓形成的时候，人体没有感觉到明显症状，脱落时更...……更多
2023-10-13 17:27:00血栓,秋燥,时节,时刻,世界,血栓
...导致外寒侵袭，而出现感冒症状。老年人晨练不宜过早，建议等太阳升起、阳气升发后再出门。调养情志，防焦躁。脾气暴躁、焦虑情绪会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，如感到紧张、激动、抑郁时，可通过听音...……更多
2024-10-26 07:06:00杭州,时节,浙江,保暖,秋燥,情志
立秋后，“秋老虎”凶猛，建议大家多喝这几道汤，滋阴润肺、降秋燥立秋已至，但“秋老虎”的威力不容小觑，炎热干燥的天气让人感到不适。此时，多喝一些滋阴润肺、降秋燥的汤品，既能补充营养，又能滋养身体，为即...……更多
2024-08-25 14:42:00秋燥,秋老虎,凶猛,建议,小火,银耳
...生长的茄子，茄子皮吃着会有点老，所以立秋吃茄子时，建议大家把茄子皮削掉。如果您买的不是本地种植的品种，而是外地种植的大棚茄子，这种茄子皮是比较薄的，不需要削皮。2、蒸茄子时，不要将茄子切成条，直接放入...……更多
2023-10-21 16:53:00干燥,气候,茄子,生抽,香葱,干燥
...，昼夜等长，是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个时期滋阴润燥，注意保暖，以应对即将到来的寒冷季节。
秋燥容易引发皮肤干痒、口唇干裂等症状。为缓解这些不适，可采取多种滋阴润燥的方法：增加水分...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...悲群鸟，收田畏早霜。”古人观察到，在寒露二候的深秋时节，空中飞舞鸣叫的雀鸟都不见了，海边的蛤蜊却一日日多了起来，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成了蛤蜊，跑到了海里，空中翻飞之物变...……更多
2024-10-08 10:33:00秋意,时节,蛐蛐儿,蛐蛐,疾病,徐建
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