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今日芒种,建议:少吃西瓜和冷饮!多吃这5样,精神饱满过夏天

类别:健康 发布时间:2024-06-05 09:40:00 来源:Lily美食谈

今日芒种,建议:少吃西瓜和冷饮!多吃这5样,精神饱满过夏天。今天是6月5日芒种节气,夏季的第三个节气,芒种是一个耕种忙碌的节气,民间也称其为“忙种”,芒种节气也是炎热的酷夏时节,这个时候气温高,降雨多,闷热潮湿。人们就喜欢贪吃凉食,平时喜欢吃冷饮、雪糕、冰镇西瓜。这其实是不正确的饮食,尤其是体寒的女人,夏天芒种更建议少吃冰镇西瓜和冰镇冷饮。

今日芒种,建议:少吃西瓜和冷饮!多吃这5样,精神饱满过夏天

芒种夏季平时饮食更建议要“补阳”,夏天天气炎热,阳气容易升发,而且夏天经常吹风扇、开空调,喜欢吃寒凉的食物、喝凉水,导致阳气受损。下面分享5道适合芒种节气吃的食物,养人营养美味,比吃西瓜冷饮强多了。

一、姜丝焖鸭肉

食材:鸭肉、嫩姜、大蒜、辣椒、花椒、老姜。

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1、鸭肉洗净切小块、生姜洗净切丝、辣椒大蒜也洗净切好待用。

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2、热锅凉油,下入鸭肉煸炒,炒至鸭肉微微焦黄。

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3、加入花椒、大蒜和老姜一起炒香。加入少许的豆瓣酱、生抽、蚝油一起炒出酱香味。加入少许的清水焖煮20分钟。

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4、鸭肉焖入味,下入辣椒和嫩姜丝一起翻炒均匀,(豆瓣酱很咸不用放盐了)。

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5、大火煸炒,把汤汁收浓稠即可出锅享用。

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二、炒南瓜尖

食材:大蒜、南瓜尖。

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1、大蒜洗净拍碎、南瓜尖撕掉毛绒表皮摘成小段。

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2、南瓜尖清洗干净沥干水待用。

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3、热锅凉油,下入大蒜煸香。

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4、加入南瓜叶一起爆炒。

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5、加入少许鸡精提鲜,少许盐调味,少许的清水焖至断生,炒匀即可。

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三、酸梅汤

食材:乌梅45g、山桂15g、橘皮15g、玫瑰茄8g、甘草29、薄荷叶少许、桑葚8g。

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1、把所有食材都清洗干净。

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2、把准备好的食材一起放入汤锅里,加入适量的纯净水浸泡食材30分钟,把食材的味道浸泡出来。这个食材的配比是加了2500ml的水量。喜欢淡一点水也可以多放一些。

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3、然后开火煮,然后煮30分钟,食材的味道都煮出来。最后下入冰糖煮融化调味即可。在酸梅汤里加入少许的桂花增香也是不错的。

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四、红豆薏米汤

食材:薏米、红豆、冰糖。

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1、薏米红豆清洗干净。

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2、先把红豆下锅加水煮。

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3、薏米干锅炒一下,炒至微微焦黄综合寒性,祛湿效果更好。炒好的薏米放入锅里跟红豆一起。

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4、煲煮至食材熟透即可倒入碗里饮用。喜欢吃软糯的可以煮久一些,煮成红豆薏米粥也不错的。最后加点冰糖调味。

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五、秋葵鸡蛋

食材:秋葵、鸡蛋。

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1、秋葵洗净沸水下锅炒水捞起过凉水。

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2、焯水好的秋葵斜刀切成小段。

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3、热锅凉油,下入鸡蛋液炒凝固,划散。

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4、下入秋葵一起翻炒均匀,加入少许盐和蚝油调味,炒匀即可。

以上就是5道适合芒种节气吃的时令美味,附上了详细的家常推荐做法,简单营养又美味,芒种节气吃非常适合,营养美味,还能祛湿养人,对身体非常好哦。老少皆宜。不一定就是一天吃,是芒种前后常吃都是不错的。

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