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夏季自制的凉茶一样“寒凉”不能多吃
夏日炎炎，吹空调、吃西瓜、喝冻饮，多么消暑解热！不过，近期医院门诊却收治了不少患者，因为防暑降温过度，贪“凉”饮冷以致内寒过甚，神疲体倦，甚至腹泻、胃痛、呕吐。中医师指出，自制的凉茶、菊花茶、绿豆汤、黄瓜汁、酸梅汤等，与市售冷冻饮料一样“寒凉”，切勿过度贪食。
冻物伤阳，隐痛冷痛是身体警报
在营养师看来，天天西瓜做伴、冷饮凉食不离口，不仅人体的卫表之阳和肺阳受损，易患夏令感冒，而且咳嗽、哮喘时时发作，到了秋冬季，这些疾病的发病机会还会增加。寒食冷饮极易损伤人体的脾阳和胃阳，以致诱发胃痛、腹泻。
从中医理论看，夏天人体阳气外发，暑气伤津，容易耗伤元气，出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状。最近闷热多雨，湿邪伤脾阳，可导致脾胃功能运化失调，出现不爱进食、疲劳、腹泻、四肢不温等症状，如果饮食起居再一味贪凉食冷，防暑降温过度，更会导致内寒过甚、阳气更衰。
“十病九痛，有病就有痛，有痛就有病。”营养师指出，很多内寒阳伤的人，出现隐痛冷痛，正是身体发出的警报，比如颈痛、背痛、腰痛、头痛等。较多出现的冷痛，痛处喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等，正是脏腑、肢体失于温煦而致。
自制凉茶也是寒凉制品，会损伤脾胃
“医生，我知道市面上卖的冷饮不好，就自制凉茶，没问题吧？”临床上，很多患者认为，自制品好过市售冷冻饮料，这是真的吗？
中医师指出，夏天出汗较多，经常感到口渴，清凉茶饮可解暑，帮助散发体内热量，补充水分。其实，我国自古就有将药材、食材调配成冷饮的习惯。比如凉茶，用菊花、金银花、山楂片、陈皮、玄参等配制成茶饮，还有绿豆汤、黄瓜汁、红豆汤、酸梅汤等，也有解渴防暑的作用。
不过，这些茶、汤、饮毕竟是寒凉之品，切不可过食，否则会损伤脾胃，可能出现消化减弱、胃痛、呕吐、腹泻等症状。平素有胃肠道疾病的人尤应注意。如果将这些茶、汤、饮自制成冷冻饮料，消暑更佳，却更要节制食用，不可贪图一时痛快而暴饮暴食。
一方面，在炎热的夏天吃大量冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃，胃内的酸度会有所降低，杀菌作用减弱，更易诱发胃肠道发炎。
另一方面，吃大量冷饮也会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌大量繁殖，引起咽喉部炎症。
此外，进食大量冷饮后，食欲会降低，造成营养不均衡。
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快照生成时间：2022-12-21 20:49:01
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