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...吧。一、黑豆黑豆是秋天不可多得的滋养食材。秋天天气干燥，黑芝麻可以起到滋润肌肤、防止干燥、缓解秋燥的作用。推荐食谱——糙米黑豆浆
1、黑豆、糙米洗净沥干水，红枣洗净去枣核，花生洗净备用。2、把所有食材放...……更多
2024-02-25 06:55:00人参,滋养,安稳,银耳,红枣,黑芝麻
...正是冬天的季节，对于北方来说他们那边的天气是特别的干燥，如果不多喝水的话很容易导致感冒咳嗽的，而且这段时间正是流感期间医院里的病人可以说真的是非常的多，尤其是对于小孩子们来说，虽然平时家长都会给孩子穿...……更多
2023-10-18 17:35:00止咳,免疫力,免疫,天然,金桔,孩子
冰糖雪梨有润肺化痰、清热止渴、消痰降火、养胃、营养心肌的功效，还可以预防高血压。做冰糖雪梨的时候首先要准备几个雪梨还有冰糖，然后将梨去皮去核，切成小块状，把切好的梨和适量的清水加入锅中，煮沸，最后把...……更多
2024-02-16 02:02:00雪梨,冰糖,功效,做法,冰糖,雪梨
...。想要缓解失眠，药物依赖不如食补。这就分享一道莲子百合炖奶，我的朋友吃了半月，她说已经睡得踏实多了。万万没想到，坚持晚餐吃碗它，半年的失眠好了，才五块钱，别错过。
莲子百合炖奶两人份所需食材有：百合20...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...金桔：选择外皮光滑、颜色鲜艳的金桔，确保其新鲜度。冰糖：冰糖有助于提味，也能够增加汤的甜度。清水：适量，煮汤的基础。首先，将新鲜的金桔洗净，确保表面没有残留的杂质。由于金桔的外皮往往含有一些果蜡，建议...……更多
2024-02-07 19:35:00金桔,抗氧化剂,止咳,维生素,功效,水果
...人口味添加适量的调味料，如胡椒粉、味精等。五、莲子百合粥材料：大米：适量、莲子：适量、百合：适量、冰糖：适量（根据个人口味添加）制作步骤：
1.浸泡大米：将适量的大米淘洗干净，然后浸泡在清水中约30分钟，使...……更多
2024-04-20 09:54:00脾胃,越好,不好,孩子,西兰,蛋液
...将雪梨做成一碗热乎乎的冰糖雪梨羹呢？它不仅可以解决干燥的问题，还能让人们更加享受雪梨的香甜和口感。制作冰糖雪梨羹所需的食材包括雪梨、红枣、莲子、冰糖和枸杞。首先，将雪梨清洗干净，顶部切掉一部分，再将中...……更多
2024-01-12 12:08:00水果,好处,营养,加工,方法,无花
...3道营养美食，皮肤会更好银耳汤我们准备银耳，莲子，百合，枸杞，红枣，冰糖，然后将银耳，红枣，百合用温水泡发，将银耳撕成小块儿，将所有的食材都倒入锅中，加入适量的清水，中火炖至60分钟，加入枸杞和冰糖，再炖...……更多
2024-02-21 22:02:00皮肤,营养,条件,美食,女人,莲藕
冬天的天气寒冷，气候干燥，让人容易感到口渴和脱水。因此，为了保持身体的水分平衡，我们应该多喝汤。喝汤不仅可以补充水分，还能促进消化，帮助减肥，补充营养，对身体非常有益。特别是在冬天，喝一些补钙的汤是...……更多
2023-12-03 13:06:00钙质,补钙,必要,身体,豆腐,食盐
...好吃，还很暖身，赶紧做出来尝尝。
二、桂圆——桂圆百合红豆薏米粥做法：红豆、百合清洗干净，加入适量清水，浸泡一个晚上。桂圆去掉壳，清洗干净。薏米浸泡两个小时洗净。接着将红豆、薏米放进锅内，加入适量清水...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...桃粥1.黑豆核桃粥：材料：黑豆50克，核桃肉30克，小米、冰糖适量。做法：黑豆洗净用清水浸泡15分钟；核桃肉洗净备用；小米洗净后，锅中加入适量清水大火煮沸；加入黑豆和核桃肉，小火慢炖20分钟，加冰糖调味。功效：黑...……更多
2024-01-19 10:02:00补肾壮阳,功效,养生,身体,核桃肉,黑豆
...，我们一定要养肺，因为随着秋分到来，气候会变得更加干燥，而干燥的气候会比较伤肺，而中医认为，在秋天多吃一些酸性食物，能刺激人体内分泌更多的津液，从而达到减燥润肺、解腻降脂地目的。就在去年的秋天，我就每...……更多
2023-10-19 19:39:00柚子,山楂,时节,葡萄,柚子,山楂
...气已经悄然而至。在这个时节，气温逐渐下降，空气变得干燥，人体的水分也容易流失。因此，在白露节气中，我们需要注意润燥健脾，滋补气血。今天就向大家推荐一款适合于白露节气多喝的饮品——“三白汤”。“三白汤”...……更多
2023-10-10 06:57:00白汤,养生保健,养生,效果,保健,白汤
...经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。4.百合莲子瘦肉汤材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。2、瘦肉片...……更多
2024-04-14 04:02:00经期,最好,经期,瘦肉,莲子,红枣
...子富含多种营养成分，具有润燥滋阴的功效，特别适宜在干燥的秋季食用。它可以滋润喉咙、缓解咳嗽和喉咙干燥，同时改善便秘问题，促进消化系统正常运作。推荐食谱：【柿子麻花】1、将柿子洗干净，并把皮剥下来，放入...……更多
2023-10-23 19:47:00三宝,贫富,身体,健康,核桃,麻花
食材：绿豆100克，莲子一把，百合1个，冰糖、水适量做法：1.将绿豆用清水浸泡两小时以上，莲子洗净备用，百合洗净后掰成片备用；2.将泡好的绿豆加水用大火煮沸，直至煮到绿豆炸开后转小火，加水并加入莲子继续熬煮；3....……更多
2023-01-10 21:26:00清火,绿豆汤,莲子,绿豆,绿豆汤,绿豆
...寒露，昼渐短，夜渐长。南方秋意渐浓，气爽风清，少雨干燥；北方广大地区深秋已至或即将进入冬季，露重夜凉，冬寒初露。这个时节想要养生，在饮食上应遵守“滋阴润肺，少辛增酸”的原则，以适应寒露的气候特征。而具...……更多
2024-04-13 12:05:00鸡汤,家人,乌鸡,黄芪,百合,枸杞
...方法：自制的枇杷膏不含防腐剂，因此应密封保存在阴凉干燥处，避免阳光直射。开封后应尽快食用完毕。食用方式：可直接食用，或用作抹酱、调饮等多种用途。在炎炎夏日，一勺自制的枇杷膏加入凉开水，就能制成一杯清凉...……更多
2023-11-16 12:54:00手把,枇杷膏,枇杷,美味,健康,枇杷
...秋天，我每周都会煮1-2次银耳汤给家人喝，因为秋天特别干燥炎热，如果此时不多喝一些能降秋燥、润肺的汤汁，我们身体会越来越不舒服，长期以往，就会咳嗽，所以在秋天，我特别建议大家长期煮银耳汤给家人好喝。而在《...……更多
2023-10-20 06:37:00燕窝,鹿茸,银耳,人参,功效,远远
...分钟就熟了，即可取出食用，鲜嫩又鲜美，太香了。四、百合——西芹炒百合准备西芹、百合、红辣椒、食盐、白糖、食用油、鸡精、水淀粉。1、西芹撕掉表面的老皮，不然咬不烂，洗干净后切成斜段备用。百合掰成片，洗干...……更多
2023-12-12 16:19:00止咳,解毒,家人,帮助,鸡精,雪梨
...的春季美味，5分钟DIY银耳雪梨露春日温暖，却又多变，干燥的气候让人口干舌燥，身体内火上升，皮肤也变得脆弱。这时，常吃银耳和梨就显得尤为重要。银耳和梨被广泛认为是调养身体的好食材，不仅富含营养，还有清热润...……更多
2024-03-25 11:50:00雪梨,银耳,省事,美味,只需,银耳
...次数是真的少的可怜，而且降雨量也远不如夏天，秋季的干燥指数也可想而知的高。秋日的气息越浓，也意味着天气越加干燥，身体的皮肤、唇部、肺部、肠道这些地方也就更容易受到影响，会冒出许多惹人烦的小毛病，精气神...……更多
2023-10-15 06:51:00难题,推荐,西红,山药,生抽,油菜
...：适量、清水：适量、红枣：适量（可根据口味添加）、冰糖：适量（可根据口味添加）做法：1.将糯米粉放入一个大碗中，逐渐加入清水，搅拌成软硬适中的面团。2.取适量面团，搓成大小均匀的圆球备用。3.准备一个小碗，在...……更多
2024-04-20 06:32:00温经,湿气,红豆,冰糖,面团,清水
苹果里面含有非常丰富的维生素和矿物质，它不仅会被当做是一种比较常见的水果，而且还会被很多注重健康养生的人称作是一种养生水果，平常吃不仅可以增强孩子体质，重要的是它还有润肺止咳的功效，不仅可以益气养胃...……更多
2023-11-22 10:25:00秋冬,干燥,季节,水果,孩子,问题
...太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。5、预防感冒秋季...……更多
2023-10-07 15:41:00柿子,水果,不好,水果,秋燥,胃部
...：焯水可以去除猪腰的腥味，提高口感和风味。(2)沥水保干燥：确保猪腰完全沥干水分，避免拌凉拌时太水，影响口感。(3)香醋搭配：香醋的酸味可以提鲜，也可根据个人口味适量调整。(4)冷藏时间：放入冰箱冷藏时间越长，猪...……更多
2024-01-16 13:08:00中老年人,精力,建议,黄鳝,海参,生抽
...百果之宗”，营养专家称其为“天然矿泉水”，秋季气候干燥，很适合常吃一些梨。梨口感好、汁水丰富，具有很好的润肺生津、止咳、清热化痰、滋润皮肤、促进消化等功效。对于梨，我们一般都习惯直接生吃，其实，将它煮...……更多
2023-11-13 19:12:00气色,碱性,水果,皮肤,桃子,果酱
...结合具有极佳的滋补效果。食材准备：黑芝麻100g核桃50g冰糖适量清水适量制作过程：将黑芝麻和核桃分别炒香后研磨成粉。锅中加入清水和冰糖，煮至冰糖融化。加入黑芝麻核桃粉，搅拌均匀，煮至糊状即可。2.红枣枸杞炖鸡汤...……更多
2024-03-30 10:25:00食谱,肿瘤,疲劳,人群,活力,推荐
...效改善春季易出现的便秘问题。1、取莲子，几片洁白的百合，以及适量的银耳，轻轻倒入温水中，浸泡20分钟。接下来，将洗净的银耳切碎，放入玻璃盏中。百合与莲子也加入其中，再加入黄冰糖，两颗红枣和几粒枸杞，倒入清...……更多
2024-04-26 10:45:00三提高,道菜,免疫力,免疫,银耳,黄瓜
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