入秋后3种碱性水果要多吃，气色好，皮肤水润显年轻

导语：人到中年就别心疼钱了！入秋后3种碱性水果要多吃，气色好，皮肤水润显年轻

以前常听说“四十不惑”这个词，那时总觉得40岁离自己很遥远，却在不知不觉间，已经年过40，而且马上就要奔50岁了，不得不感叹时间过得可真快！

时间对人短暂而又公平，悄悄而来，又悄然而去，不动声色，不留痕迹，没有厚薄，也没有亲疏。年过40人到中年以后，已然活得很通透，拥有了海纳百川的心胸，对万事万物已能坦然面对，更明白了人生最重要的事还是要保养好自己的身体。

所以人到中年就别心疼钱了！入秋后3种碱性水果要多吃，气色好，皮肤水润显年轻，营养健康。

第一种：桃子

很多朋友都听说过“桃养人，杏伤人”这句俗语，桃子是非常有营养的碱性水果，含有丰富的膳食纤维、果酸和抗氧化物质，而且脂肪含量低，桃子中含有的果胶有利于预防三高、缓解便秘，秋天常吃桃子可以有助抵御衰老和疾病，对身体好处多多。

桃子的种类繁多，常见的有黄桃、水蜜桃、油桃等，桃子一般洗净后直接吃就可以，如果想保存的时间久一点，也可以把它做成桃子果酱或是罐头，做好后放到冰箱保存，随吃随取特别方便省事！

桃子果酱做法：

1.先将桃子用清水淋洗，然后涂上一点盐搓洗片刻，再用清水冲洗干净。洗净的桃子削去外皮，将桃皮放入碗中备用。

去皮后的桃子切成两半，去掉中间的桃核，然后切成小粒后放入大碗中，加入适量白糖，搅拌均匀后腌制两个小时左右，一斤桃子约加150克白糖。加白糖腌制一是为了做好后更香甜、口感更好；二是因为白糖具有很好的防腐保鲜作用，可以延长桃子果酱的保存时间。

2.两个小时后，将桃子粒和腌制出的汁水一起倒入不粘锅中，之前削下来的桃子皮也一起放入，桃子皮中含有丰富的果胶，不要浪费了。

然后开火慢慢熬煮，中间要不时地用铲子上下搅动，防止沾锅糊锅，熬至果酱开始变得粘稠时，把桃子皮挑出来扔掉，接着挤入半个柠檬汁增加风味和口感。

3.继续熬煮至桃子果酱达到自己喜欢的粘稠度时，即可关火出锅。然后等其晾凉后，再装到无水无油的瓶子中，放入冰箱中保存即可。

第二种：梨

梨是秋天盛产的水果，它被古人推崇为“百果之宗”，营养专家称其为“天然矿泉水”，秋季气候干燥，很适合常吃一些梨。梨口感好、汁水丰富，具有很好的润肺生津、止咳、清热化痰、滋润皮肤、促进消化等功效。

对于梨，我们一般都习惯直接生吃，其实，将它煮熟后再吃也是有很多好处的，吃法不同，益处不同。最常见的熟梨吃法有：冰糖蒸梨、红枣炖梨、川贝蒸梨、莲子银耳梨羹等。

第三种：葡萄

秋天是吃葡萄的好季节，秋天葡萄正当季，葡萄富含氨基酸、有机酸和维生素，具有抗氧化、有利延缓衰老的功效。秋季气候干燥，常吃葡萄还可以帮助消除人体内热，有助于体内毒素的排出，有利于身体健康。

葡萄除了可以去皮直接吃外，还可以做成葡萄果酱吃，平时用来蘸面包或馒头片吃，酸酸甜甜的，营养又开胃！

俗语说得好“女人是水做的”，所以平时除了多喝水，还要常吃水果，让皮肤保持水润、告别干燥。人到中年就别心疼钱了！入秋后3种碱性水果要多吃，气色好，皮肤水润显年轻。