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...是最冷的时候，早上出门被冻得抖腿，脸部被冻得通红，全身都没有力气。我们家儿子每天很早就去上学，早上会准备早餐，晚上准备一大桌饭菜，有菜有汤，花钱还少，营养搭配，吃起来非常健康。最近孩子总是抱怨学校饭菜...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...那些想要减肥和改善便秘的朋友们，青萝卜简直就是个好帮手。它不仅低热量，还能帮助促进肠道蠕动，这对于保持身材和肠道健康都是大有裨益的。还有，你知道吗？青萝卜里头含有的营养成分还能助力清热化痰，特别是在这...……更多
2024-04-10 14:43:00莲藕,山药,营养,减肥,萝卜,营养
...水。茭白绰水后能最大限度的保存茭白中的维他命，防止营养成分很多外流，绰水后的茭白颜色鲜丽、材质脆爽。并且由于茭白中带有草酸，进到身体血液后非常容易与钙融合，转化成草酸钙，而绰水则能除去绝大多数草酸，吃...……更多
2023-02-20 21:02:00芦笋,茭白,芦笋,叶酸,成分,营养
...茄子：夏日的清凉宝藏茄子，这个看似普通的蔬菜，其实全身都是宝。它不仅口感脆甜，而且营养价值极高。茄子含有丰富的维生素P，能增强毛细血管的弹性，改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者有益。此外，茄子还...……更多
2024-06-06 09:16:00清凉,夏日,营养,选择,茄子,生抽
...和胡椒粉也不能少。这些食材和调料，都是我们做菜的好帮手。把土豆和胡萝卜的皮削掉，然后冲洗干净，都切成小丁。洋葱也切成小丁，鸡胸肉切成丁。接着，把鸡胸肉放到碗里，加点盐、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉和食用油...……更多
2024-05-20 06:54:00拌饭,道菜,做法,切成,生抽,肉末
...凉入寒，要及时添衣保暖，饮食上也要顺时调整，在补充营养的同时，更要多吃些适合这个季节的食物，不仅要有助于驱寒暖身，还要注意干燥的气候给我们带来的影响，一餐一食都不能马虎。寒露来临，建议食3菜，饮2汤，忌1...……更多
2023-10-17 06:10:00建议,绿叶,油菜,食谱,时节,生抽
导语：秋天这菜使劲吃，全身是宝，比荠菜、韭菜还营养，却因名字被嫌弃！大家好我是傻姐美食，秋天到处充满果实的清香味，同时还伴随着人们喜悦的声音，每年秋天我是最忙碌的，送完孩子上学，还要马不停蹄的赶回老...……更多
2023-12-23 19:47:00荠菜,韭菜,全身,营养,名字,萝卜
...以及膳食纤维等营养元素，这些营养元素可是补钙的“好帮手”呀，我们可不能错过。那么今天就给大家介绍4种绿色蔬菜，它们的钙含量比牛奶还高，一起来看看是哪4种蔬菜。
一，油麦菜。油麦菜和生菜、莴笋叶等有点相像...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...上辣椒和花椒，水煮腰花即可享用。核桃：健脑润燥的好帮手核桃仁富含丰富的营养价值，具有补虚强体、健脑防老、润燥滑肠的功效。其中的食谱之一是西芹拌核桃仁。将西芹撕去筋，切成菱形块，与红椒一起放入盘中，再加...……更多
2023-12-05 06:26:00阳气,保暖,滋养,食物,身体,牛肉
...桌，今天就买回来一根丝瓜，丝瓜色泽翠绿、口感香糯，全身都是宝，尤其是女人多吃还能美白嫩肤，岂能错过呢？将丝瓜搭配上鸡蛋和白玉菇一起炒，软嫩鲜滑，鲜美又营养，好吃不上火，是菜也是汤，尤其适合夏天食用。【...……更多
2024-07-30 11:02:00多家,夏日,一家,丝瓜,生抽,猪肝
...北、安徽等地的朋友可能对它比较熟悉。这种美味且富有营养的食材，只在5月到8月间短暂出现，错过了这个季节，它可就长成了我们熟知的莲藕。所以，想要尝鲜的朋友们，可得抓紧时间了！下面就给大家分享6种藕带的家常做...……更多
2024-07-12 11:56:00错过,生抽,鸡杂,辣椒,牛肉,小米辣
...被认为具有润肺清热、生津止渴的功效，是春季养生的好帮手。银耳性味甘淡，适合各种体质的人食用，能够滋阴润肺，清热解毒，有助于改善肺部健康。推荐做法：凉拌银耳材料：干银耳：适量；胡萝卜：1根；黄瓜：1根；青...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...人们争相品尝的美味佳肴。这种看似不起眼的植物，其实全身都是宝。它的嫩叶和茎枝都可以食用，不仅口感鲜美，而且营养丰富。更神奇的是，当扫帚菜老去后，它的枝条会变得异常坚硬，农村的人们便会将它捆扎成扫帚，既...……更多
2024-05-19 06:19:00全身,做法,最好,扫帚菜,扫帚,美味
...豆腐，这货儿植物蛋白和钙质都多得很，绝对是养骨的好帮手。把番茄和豆腐一起炒炒，嘿，味道好得不得了，还能给咱身体补充好多营养，让咱们的骨头更结实。材料得备齐了啊：来块豆腐，两个番茄，葱姜蒜也得来点，油、...……更多
2024-05-19 06:46:00强筋,腿脚,中老年人,萝卜,土豆,排骨
...菠菜是菠菜的经典做法，清淡鲜美，是春季补血养颜的好帮手。上汤菠菜清爽的菠菜搭配鲜美的上汤，让你在家也能享受餐厅级别的口味。不仅简单易做，而且营养丰富，是一道适合全家人的健康美食。材料采购清单：菠菜：150...……更多
2024-04-20 10:30:00时节,食物,健康,黄豆芽,香椿,黄豆
...常食用芹菜还可以净化血液，改善肤色，是美容养颜的好帮手。推荐做法：芹菜拌胡萝卜材料：芹菜2根；胡萝卜1根；盐适量；白糖（可选）适量；香油适量；醋适量；蒜适量（可选）做法：1.准备材料：将芹菜和胡萝卜洗净，...……更多
2024-04-20 10:17:00保健品,保健,山药,蓝莓,南瓜,切成
...，酥脆爽口，真是好吃到不行！这就是咱们家常下饭的好帮手，虎皮青椒！材料准备：来点青椒，拿几个鸡蛋，再加点面粉，撒点盐，还有别忘了食用油。就这么些东西，简单又实在，家常味十足！1.咱们先来处理青椒啊，给它...……更多
2024-05-17 06:24:00小菜,家常,做法,味道,营养,牛肉
...。此外，新鲜的高维生素水果也是我们冬季补充营养的好帮手，它们富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助我们预防感冒和其他健康问题。此外，补充营养的羹汤也是不可忽视的一道菜品。而番茄肥牛金针菇汤就是...……更多
2023-12-02 06:21:00小雪,美味,过后,营养,金针菇,金针
...，放入几片生姜，一把葱结，半勺食盐。然后再给鸡做个全身按摩去除鸡的腥味，然后再来一勺花生油涂抹在鸡的表皮上面，使鸡的表皮也非常光滑。
2、锅中水开，倒入几滴高度白酒或者米酒也可以，把姜葱垫在蒸笼底部，这...……更多
2024-02-20 12:30:00味道,营养,切成,西兰,蒜蓉,葱花
...丰富的维生素和纤维素，能够帮助排毒养颜，是肝脏的好帮手。准备食材：芹菜、花生米、香葱、生抽、盐、香油、姜、八角、香叶、桂皮具体做法：1.将花生米淘洗干净，用温水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入水，加葱段、...……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...，舒缓紧张的情绪。所以啊，芹菜真的是我们餐桌上的好帮手，又健康又好吃！鲜百合啊，咱们先给它打散，然后泡在清水里，大概十分钟的样子，这样泡过的百合吃起来更甜。西芹咱们斜着切，切成一片片的。红椒也切成片，...……更多
2024-05-17 06:19:00肝火,建议,切成,茼蒿,菠菜,红椒
...是人体中最重要的生命物质之一，它以输送氧气和养分到全身各个组织、器官为主要功能。而缺血不仅会影响身体的正常功能，还容易诱发各式各样的健康问题，如贫血、头晕、疲劳、免疫力下降等。因此，补血对于维持身体健...……更多
2023-11-28 12:18:00黑木,黑木耳,鸡汤,黑木,黑木耳,木耳
...一个健康的肝脏可以正常运作，提高身体的免疫力，保护全身器官，从而延长人的寿命。一些研究表明，肝病的高发期在45岁之后，这时更应该注意肝脏的保健和呵护。特别是对于喜欢喝酒的朋友们来说。年过45岁之后，我们的...……更多
2024-06-16 06:36:00天然,菠菜,绿豆,切成,生抽,盆中
...言道“菠菜补血”，富含铁元素的菠菜是夏天孩子们的好帮手。菠菜中还含有丰富的叶绿素和维生素A、C等，有助于保护眼睛视力，增强免疫力。孩子们多吃菠菜，有助于提高身体抵抗力，保持健康的生长状态。菠菜拌粉丝今天...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...所以纤维素不能被吸收，但是纤维素取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。膳食纤维促增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制进食欲望。膳食纤维与部分脂...……更多
2024-07-27 09:13:00含量,纤维,蔬菜,减肥,毛豆,茭白
...日的脚步逐渐临近，人们开始思考如何在炎炎夏日中保持营养均衡又清爽可口的饮食。在这个时候，四道营养丰富又美味可口的菜肴应运而生，它们不仅口感鲜美，更是充满了夏日所需的营养元素。什锦炒虾仁、西芹炒木耳、丝...……更多
2024-07-25 12:08:00道菜,营养,生抽,切成,虾皮,虾仁
...菜就能帮你解决啦！简单说，芹菜就是咱们健康饮食的好帮手！推荐你们试试这么做：用芹菜炒香干，味道真的很赞！香干口感劲道，芹菜清爽脆嫩，两者搭配起来，简直美味到不行！做法也简单，就是家常小炒的感觉，轻松就...……更多
2024-05-19 15:57:00盘点,体重,夏日,蔬菜,西兰,苦瓜
...，放入几片生姜，一把葱结，半勺食盐。然后再给鸡做个全身按摩去除鸡的腥味，然后再来一勺花生油涂抹在鸡的表皮上面，使鸡的表皮也非常光滑。2、锅中水开，倒入几滴高度白酒或者米酒也可以，把姜葱垫在蒸笼底部，这...……更多
2024-07-30 10:38:00天将,热量,孩子,切成,鲈鱼,南瓜
...健康有益。因此带有香味的食物，是谷雨养生的一个重要帮手。今天给大家推荐几种带有味道的食物，都是春季的时令食物，营养丰富，价格不贵，对人体的爱护极好，保护阳气、预防湿气过重，并为即将到来的夏季做好准备。...……更多
2024-04-24 12:25:00秧秧,香椿,耳根,茼蒿,香菜,生抽
...内的多余湿气。当与肉片一同烹饪时，不仅能增加菜品的营养价值，还能让口感更加丰富。茭白富含维生素C和一定量的膳食纤维，能促进消化，而肉片则提供高质量的蛋白质，增强体力。主要食材：茭白、猪瘦肉片、姜、蒜具...……更多
2024-03-23 14:25:00南天,湿气,脾胃,女人,茭白,湿气
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来源：中国新闻网
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