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...智的功效,但普通人每天食用量不宜超过3g。相比之下,山药、茯苓温和,且无寒热偏适,大枣也是一种很好的补脾益气药材。想暖胃,生姜是一种优先选择,胃寒较轻者可用姜片,胃寒较重者则可选择鲜姜去皮或使用姜粉、干...……更多
灵隐108道素食 你最想尝哪一道?
...的精神有相通之处。原料:西红柿、豆腐、土豆、银杏、山药、莴笋、冬笋、香菇等。基本做法:①西红柿切丁,豆腐切丁,土豆切滚刀块。将这些食材一起过油。②西红柿炒蓉后加番茄酱,再加入适量的水,将豆腐、土豆、银...……更多
...外,还可以吃一些比较软烂的食物,如胡萝卜、西葫芦、山药等。“小孩在刚添加辅食时都是先吃这一类蔬菜,因为这类蔬菜好吸收,吃的时候可以炖得很烂,脾胃虚弱时可以多食用。”郭梦倩说。此外,还需要固护元气。“通...……更多
打败鱼和虾,春天应该多吃它,做法多样又美味
...,使鸭肉入味。可以加入一些其他调料,如枸杞、红枣、山药等,增加汤的营养价值。同时,根据口味加入一些姜片、葱段,提升整体口感。总结鸭肉作为美味佳肴,不仅在各地有着不同的烹饪方式,而且口味丰富多样,满足了...……更多
春季是养肝黄金期,普通人如何养肝护肝?
...饮食上多以健脾益气甘味的食物为主,比如可选择大枣、山药、扁豆、瘦肉、鱼类、蜂蜜、姜、大麦、小麦等,同时配合吃一些辛甘发散、清淡之品新鲜蔬菜,如春笋、韭菜、荠菜、菠菜、洋葱、菜花、莴笋等。另外,春季养肝...……更多
秋天这菜使劲吃,一健脾,二润肺,三补虚,养好身体健康过秋
...是相当重要的,市面上的新鲜蔬菜真不少,买点什么好?山药、莲藕、茭白、西红柿都特别受欢迎,这其中我最推荐的就是它——莲藕。秋天莲藕使劲吃,正值大量上市、正值最有营养的食物,常吃莲藕补充多种营养物质,具有...……更多
谷雨护肝健脾好时节
...养护。饮食上注意少食酸味食物,适当多食甘淡食物,如山药、赤小豆、芡实、扁豆、薏苡仁、冬瓜、莲藕、竹笋、豆芽等。♦针对谷雨时节湿温兼夹、易伤脾脏的特点,成人可艾灸按摩,健脾保健;儿童则用推拿穴位法,帮助...……更多
小米粥瘦身秘笈:轻松享瘦的美味之旅
...不妨来点创意!比如,晚餐时可以在小米粥里加些红枣或山药,不仅增添了风味,还能补充更多营养。喜欢清爽口感的朋友,可以把粥煮得稀一些,这样不仅口感更佳,还能增加饱腹感。如果想让小米粥的减肥效果更上一层楼,...……更多
用心熬制大锅汤 温情守护惠四方
...药室就成了朱庆元最常待的地方。“这是金银花、连翘、山药……两种汤药的配方和用量不同,需要仔细分拣,做到精准配比。”将两种汤剂的配方有序择选完成后,朱庆元将药包分别放进煎药机内开始浸泡。“先浸泡30分钟,...……更多
全国名中医陈宝贵谈雨水节气与养生
...香甜可口,便于消化吸收,补脾养胃。比如扁豆红枣粥、山药粥、栗子桂圆粥都是很好的选择。(糖尿病人要做好食物搭配,不宜单纯喝白米粥。)运动养生陈宝贵教授指出,自雨水节气开始,人们就要从“冬藏”的养生方式中解...……更多
何增强免疫力与调理身体?几招解决小儿气虚感冒
...。可以选择一些具有益气、健脾的食材,如黄芪、党参、山药、红枣等,制作成汤或粥食用。这些食材有助于补充营养,提升身体的免疫力。2.规律作息:保持良好的作息习惯对于增强免疫力至关重要。给孩子一个规律的作息时...……更多
阳气初升驱春寒
...以清理肠胃、排出积滞。可适当服用陈皮、莲子、茯苓、山药、薏苡仁等药食同源之品。忌烟酒以及海鲜、辛辣等刺激性易引发咳嗽的食物。下面推荐两款药膳。大枣百合汤 取百合15克泡发,红枣5颗去核。在锅中加入适量清水...……更多
“小糖人”日常可以吃哪些粗粮食物?正糖名家杞药消渴也不错!
...面很重要。还有正糖名家杞药消渴,营养全面且丰富,有山药、枸杞、天花粉、甘草等珍贵植物,和日常饮食搭配用很不错。合理饮食,吃动平衡1. 不同时间运动,对餐后米唐影响不同,餐后散步对降低餐后米唐更有效;2. 规律...……更多
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
...。吃这些菜肴时,一定要记得减少主食份量。2、芋头、山药芋头碳水化合物含量为 12.7 克/100 克,热量为 56 千卡/100 克;山药碳水化合物含量为 12.4 克/100 克,热量为 57 千卡/100 克。虽然比土豆略低,但也不可小视。比如反沙芋...……更多
推荐以下七款养心之粥,满足各位不同的生活体味和味觉回忆
...我们需要的是一种心灵的疗愈。这款疗愈之粥,用茯苓、山药和大米熬制而成,既滋养身体、又滋养心灵。它能帮助您释放压力、舒缓疲惫,找到内心的平静与安宁。 ……更多
祛湿先健脾,三伏天是养脾胃的好时机,做到这3点,脾胃好起来!
...不妨多吃一些,具有补中益气,健脾化痰的食物,比如说山药莲子,薏米,山楂香蕉等。 3、养好脾胃,要先养好气血:一说的气血,尤其是女人,充足的气血是很重要的,如果女人气血充足,那么她的气色就会好,就会由内而...……更多
东城中医医院特聘专家张廷淑介绍中医妇科温阳利水、安胎、助孕法
...:菟丝子、桑寄生、川断、杜仲、山萸肉、熟地、阿胶、山药。肾虚气弱甚者加仙灵脾、鹿角霜、补骨脂、黄芪、党参、白术;小便自遗加益智仁、荧实、金樱子;见红下血加艾叶、仙鹤草;滑胎(习惯性流产)加人参、黄芪、...……更多
肾虚人群,建议大家从下面三方面进行调理
...食原则为清淡、低盐、富含营养,适当多吃虾肉、核桃、山药等有助于温补肾阳的食物,不宜吃油炸油腻、腌制品、罐头以及鸭肉、荞麦、苦瓜等容易损伤阳气的食物等,对于辅助控制病情,促进机体康复有一定的帮助。2、生...……更多
这些茶饮都具有清热润肺、滋阴养肺的功效,适合长期饮用
...医认为白色入肺,一些白色食物如银耳、百合、白萝卜、山药等,具有滋阴润肺、益气养肺的功效。2.水果:梨、枇杷、柚子等水果富含水分和维生素,有助于润肺止咳、清热化痰。3.坚果和种子:如杏仁、松子、芝麻等含有丰...……更多
立夏之后阳气盛 注重“养心”清淡饮食
...内丢失的水分。可用百合、莲子、赤小豆、绿豆、陈皮、山药、茯苓等熬粥,以健脾养心。另外,黄瓜有除热利水、清热解毒的功效,对天热引发的口渴、咽喉肿痛有缓解作用。 ……更多
中医说:早上不要破气
...气作用的食物:小米、粳米、糯米、黄豆、扁豆、大麦、山药、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、豆腐、大枣等。由于气虚者多有脾胃虚弱,因此饮食不宜过于油...……更多
阳气不足,气血难通!送你一个中成药,温阳通脉
...通,气血便可以顺顺畅畅地流动起来了。紧接着,熟地、山药、山茱萸和枸杞子,这4味药能够大补肾阴,中医讲,阳得阴助而生化无穷,有了阴的加持,相当于煤油灯里面灌满了“煤油”,人体内的“火”就会持续燃烧。还有...……更多
健康之约暖寒冬
...主任娓娓道来,冬季的餐桌就像是一个滋养身心的舞台。山药滋养脾胃;枸杞滋补肝肾;木耳润肺生津。这些滋阴的食物,在寒冷的冬日为我们的身体注入满满的能量,而辛辣燥热之品则需敬而远之,以免扰乱身体的内环境。保...……更多
酸奶是糖尿病患者的饮食禁忌吗?这得看情况
...高,不利于控制病情。除了酸奶外,苦瓜、黄瓜、菠菜、山药以及粗粮等食物也能帮助糖尿病患者缓解病情,也可以适当多吃。除了调整饮食、远离禁忌食物、多吃有助于降血糖的食物外,良好的生活方式对糖尿病患者来说也是...……更多
眼睛是五脏精气的显示屏,1个中成药,滋肝补肾又明目
...黄能滋阴补肾,填精益髓;山萸肉滋养肝肾,并能涩精;山药补益脾阴,亦能固精;泽泻利湿泄浊;牡丹皮清泄相火;茯苓淡渗脾湿。六味合用,并补肝脾肾三脏之阴,以补肾阴为主,同时可利水湿。加入的枸杞子最擅长养肝明...……更多
滋肾宁神:探寻身心平衡的养生秘诀
...健脑的作用;枸杞则可以滋补肝肾、明目安神。此外,像山药、芡实、莲子等也是不错的选择,它们能够健脾益肾,为滋肾宁神打下良好的基础。除了饮食,适当的运动也有助于滋肾宁神。传统的中医养生运动,如太极拳、八段...……更多
正确的调理可以帮助恢复肾脏的健康功能,增强身体的整体健康
...中药调理来补肾。常用的中药有枸杞子、淮山、菟丝子、山药等,但应咨询中医师以获得个性化的建议。也可以直接服用白云山龟鹿补肾丸。-适度运动:适度的有氧运动,如散步、游泳、瑜伽等,有助于增强肾脏功能和身体的...……更多
怎样才能解决海绵体敏感度过高的问题?
...气,固涩精关。对于这种情况可用黄芪,焦白术,人参,山药,山萸肉,茯苓,泽泻,丹皮,川牛膝,熟地,肉桂,黄连,金樱子,菟丝子,甘草。嘱咐其平时保持良好的心态,不要过于焦虑,饮食清淡,适当运动每天坚持一万...……更多
德叔医古 | 8月答问:睡不好,半夜醒,怎么办?
...解决妙方?您这多为心肾两虚之证。平时可多服用枸杞、山药、菟丝子、芡实、莲子、百合、酸枣仁等补肝肾、安心神之品,如芡实莲子百合粥。此外,要进行适当的户外活动,保持心情愉悦,睡前不进行让自己兴奋的事情,如...……更多
脾虚气滞那些事:症状剖析、调理之道与案例分享
...等刺激性食物,多吃一些健脾益气、理气消食的食物,如山药、薏米、山楂、萝卜等。规律的饮食时间和适量的进食量也非常重要,切忌暴饮暴食。此外,运动调理也不可或缺。适度的运动可以促进脾胃的运化功能,增强身体的...……更多
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