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健康之约暖寒冬
寒风萧瑟、初冬已至。军一社区新时代文明实践站与解放军总医院京西医疗区携手，为社区居民带来了一场温暖而充实的冬季养生讲座。此次活动意义重大，是军民共建健康社区的有力举措。
讲座邀请了解放军总医院京西医疗区中医科主任医师刘淼。刘淼主任以“从《黄帝内经》谈冬季养生观”为主题，开启了这场知识盛宴。《黄帝内经》作为中医经典，为冬季养生指引方向。刘主任宛如一位引路人，带领大家深入《黄帝内经》的奇妙世界。他讲到，在起居方面，早睡晚起是冬季养生的秘诀之一。当夜幕降临，我们应像倦鸟归巢般早早安睡，让身体在温暖的被窝中得到充分的休憩，如同为身体的能量宝库上了一把安心锁。而当清晨的阳光轻叩窗扉，我们再缓缓起身，让阳气在体内慢慢苏醒、汇聚，就像迎接新一天的希望之光。充足的睡眠，就如同冬日里厚实的棉袄，为我们的健康筑起一道坚固的防线。
饮食上，《黄帝内经》所倡导的“秋冬养阴”原则，是冬季养生餐桌上的金科玉律。刘主任娓娓道来，冬季的餐桌就像是一个滋养身心的舞台。山药滋养脾胃；枸杞滋补肝肾；木耳润肺生津。这些滋阴的食物，在寒冷的冬日为我们的身体注入满满的能量，而辛辣燥热之品则需敬而远之，以免扰乱身体的内环境。
保暖环节，刘主任更是强调得细致入微。头部是阳气汇聚的殿堂，需时刻守护，免受寒邪的侵袭，一顶温暖的帽子便是最好的护盾；腹部是身体的内宫，藏着我们的脏腑，温暖的衣物如同忠诚的卫士，保卫着这里的安宁；脚部是人体的根基，如同城堡的基石，一双保暖的鞋袜，能让这基石稳如泰山，使寒邪难以入侵。
除此之外，刘主任还现场展示了一些养生妙招，如艾灸、按摩特定穴位等简单易行的养生方法。这些简单却又实用的方法，让居民们如获至宝，对冬季养生有了更清晰的认识。居民们聚精会神，不时记录要点，积极向刘主任请教自身养生问题，现场气氛热烈。
讲座结束后，更令人暖心的是义诊环节。医护人员们耐心地为每一位居民检查身体，解答健康疑惑。为居民针灸保健穴位足三里、询问病史、提供诊疗建议，一系列细致的服务让居民感受到了无微不至的关怀。
这次活动不仅传播了冬季养生知识，更拉近了军民关系，增强了社区居民的健康意识。军一社区新时代文明实践站将继续开展此类惠民活动，为居民的健康生活保驾护航，让健康之光照亮社区的每一个角落。责任编辑：孙妍(EN083)
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快照生成时间：2024-11-19 12:45:02
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