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...拂晓报近日，美国全国广播公司《今天》栏目介绍，每当小腿肌肉收缩时，腿部静脉中的静脉瓣膜就会打开，血液“被迫”流回心脏。然而，久坐或久站会削弱小腿肌肉、增加腿部静脉压力，长时间如此，瓣膜就会受损，小腿肌...……更多
2023-11-24 10:08:00小腿,心脏,小腿,静脉,收缩,双腿
...女孩就会不自觉地陷入纠结：明明不算太胖，为什么感觉小腿又粗又肿？更要命的是小腿肚子上有时候还能看到一条条青紫色的“小蚯蚓”……这是怎么回事？看看你此刻的坐姿，是不是正不自觉地把两腿交叉叠在一起呢？如果...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...脏病人体血液运行依靠动脉和静脉。腿部静脉回流主要靠小腿肌肉收缩，因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。而腿寒会影响小腿肌肉的收缩功能，积存废弃物的静脉血就难以经由毛细 ...……更多
2024-08-03 17:31:00大本,寒气,大本营,时机,腿部,人体
...一项发表在知名期刊《iScience》上的研究中，科学家发现小腿上的比目鱼肌在正确的锻炼下，能够提高久坐人群的局部肌肉代谢水平，进而改善全身葡萄糖和脂肪的代谢状况。而踮脚动作正可以拉伸这块肌肉，即使是坐着也能享...……更多
2024-01-20 12:41:00静脉,大爷,变化,半年,身体,肌肉
...可能您也听过这样的话：“养生先养腿。”
每走一步，小腿肌肉就会进行一次由收缩到释放的完整运动。甚至可以说，小腿肌肉的每一次运动，都是在有效向心脏进行供血。我们身体有这两套供血系统，一套是由心脏主导的动...……更多
2024-06-05 17:56:00先知,筛查,迹象,建议,身体,腿部
...然不能行走的情况。O型腿。O型腿是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像字母“O”字。跷二郎腿时，上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。位于膝关节外侧的“...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...脚冰凉的现象。而坚持做踮脚运动，可以有效促进脚底和小腿大腿部位的肌肉收缩，加速血液流动速度。从而减少静脉曲张和动脉硬化问题的发生，促进下肢部位的血液循环，恢复身体健康。4.稳定血压
如果高血压控制得当，...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
...，另一种可导致严重后果的疾病没准正从你那一动不动的小腿向你靠近。腿部血栓对于以工作在写字楼里的都市白领为代表的久坐人群来说，由于造成的肿胀、疼痛以至于行走困难，有时还会并发肺栓塞甚至死亡，开始引起人们...……更多
2024-07-15 10:51:00血栓,身体,活动,静脉,小腿,血栓
你是否有过这样的经历，夜里睡得正香，忽然小腿一阵剧痛，像是被针扎一样，让你惊醒过来？你是否有过这样的困扰，运动或者走路时，小腿突然抽搐，像是被铁钳夹住一样，让你痛得无法动弹？你是否有过这样的疑问，为...……更多
2024-05-30 14:26:00前兆,大病,小腿,医生,小腿,静脉
...，鼓励在情况允许的前提下进行下肢的活动锻炼。尤其是小腿段足踝的活动锻炼，通过促进小腿肌肉收缩舒张以利于小腿段静脉回流，同时抬高下肢20至30度。3.改变不良生活方式。平衡膳食，注重清淡、低脂且富含纤维素的饮食...……更多
2024-04-25 12:38:00血栓,科学,血栓,静脉血栓,静脉,栓塞
...就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整个踮脚的过程当中，只要是由人...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...。不过，有时候不管是跑步还是跳绳，他们总觉得自己的小腿越来越粗。如果他们坚持每天踮起脚尖15分钟，就会有瘦身的效果。特别是对于长期久坐不动的职场女性来说，腿部和腹部有大量的脂肪堆积，往往会出现小肚子和大...……更多
2023-12-28 06:40:00养生保健,养生,效果,办法,保健,脚尖
按摩小腿肚是一种古老而有效的养生方法，它不仅能够缓解疲劳，还能带来诸多健康益处。在日常生活中，我们经常会因为长时间站立、行走或久坐而导致小腿肌肉疲劳、僵硬，甚至出现疼痛和肿胀。通过按摩小腿肚，我们可...……更多
2024-06-10 13:00:00小腿,双腿,按摩,活力,小腿,按摩
...预防中风，并有助于很好地保养身体。5. 纤细的腿。别人小腿细，可以随意穿牛仔裤和迷你裙，而自己的大象腿无论穿什么衣服都不好看。这是困扰当今很多胖女人的问题。对自己的腿不满意的女性都加入了减肥的队伍，但是有...……更多
2024-05-23 17:46:00时间,问题,脚尖,面膜,血液,痔疮
...：腘绳肌，臀大肌，竖脊肌）
将杠铃置于双腿前方，让小腿贴近杠铃杆，双脚比肩略窄站立，挺胸收腹，双手垂于体前保持背部挺直，屈髋屈膝向前俯身，使双臂位于杠铃正上方，双手比肩略宽握住杠铃然后脚跟蹬地，臀部收...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...调动腿部8处肌肉。踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。03辅助保...……更多
2024-08-16 17:41:00骨骼,小腿,血管,肌肉,脚尖,小腿
...源自网络
“老烂腿”的临床表现1.下肢多有静脉曲张，小腿、足踝部水肿、色素沉着、皮肤略硬。2.自查症状:初起时患处瘙痒，破溃后感到疼痛。3.好发部位：多发生于小腿下1/3内外侧，俗称足靴区。4.腿部皮肤情况:初起潮红、...……更多
2024-04-15 14:53:00蚯蚓,弹力,弹力袜,皮肤,静脉,溃疡
...略引起脚趾抬起脚跟的痛苦然并伴有。胀03假常踮脚能让小腿变瘦吗？但是，这果你真的想到达瘦腿的效果，你不能只用脚趾来成功。由于脚趾运动是一种闭合小腿肌肉安排的方式有终究需引一些系统的办法来减肥小腿。例如肝...……更多
2024-02-28 10:29:00问题,脚跟,脚趾,脚尖,血液,训练
...与骨骼：协同的优美舞蹈当我们踮起脚尖，主要涉及的是小腿后侧的肌群，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉不仅支撑着我们的站立，还在行走、跳跃中扮演关键角色。在踮脚的瞬间，这些肌肉紧张收缩，提供力量将身体推...……更多
2024-02-28 09:49:00小动,小动作,好处,身体,身体,肌肉
...器可能会限制肌肉的自然活动范围，限制膝关节、大腿和小腿肌肉的自由伸展和活动，长时间穿着可能使肌肉处于紧绷状态，影响到肌肉的弹性和柔韧性。影响走路、蹲下或其他日常运动的舒适度和灵活性。长时间穿着过紧的衣...……更多
2023-12-06 17:06:00刑具,神器,神器,长时,下肢,静脉
...参赛者脱下鞋袜，感受到了那种伴随着荣耀感的疼痛——小腿酸胀，这是马拉松赛后最常见的“奖章”，但同时也是跑者们最想避免的困扰。马拉松后小腿为何叫苦不迭？马拉松，这项耗时耗力的运动挑战，对参与者的体能和意...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...好，脸色也越来越红润。这是因为在踮起脚尖的过程中，小腿肌肉的收缩可以挤压肌肉间的血管，提高心脏的泵血功能。研究表明，小腿肌肉在收缩过程中所挤出的血液量相当于一个心室在一次心跳过程中所排出的血液量。做脚...……更多
2024-05-21 10:30:00阿姨,变化,身体,时间,脚尖,血液
...回心会受阻，静脉血会沉积在安排间隙，导致下肢脚踝、小腿水肿。假如呈现水肿，利尿剂是首选药物，能够削减下肢和脚踝的水肿。一旦利尿剂作用不明显，应及时到心内科门诊，医师确定利尿剂作用欠好的原因，必要时加强...……更多
2024-05-23 18:16:00双腿,不好,情况,肺部,功用,呼吸道
...的。据临床数据显示，大约有60%的静脉血栓患者都会出现小腿红肿和疼痛的情况，这是因为小腿的血液循环不畅，甚至血液还出现逆流。当下肢静脉出现血栓，人体双腿还可能出现一粗一细的情况，并且粗的那一侧腿部出现肿胀...……更多
2024-02-06 17:30:00血栓,静脉血栓,静脉,变化,男女,血栓
...脏，因此下肢静脉血流速自然也慢些，特别是位置较低的小腿静脉血液，最容易淤滞。正常情况下，被称为人体“第二心脏”的小腿“肌肉泵”可以在一定程度上帮助下肢静脉血回流。而如果久坐不动，则“肌肉泵”自然也不工...……更多
2024-01-27 10:25:00静脉血栓,栓塞,血栓,静脉,旅途,静脉
...，睡得正香的时候，却突然传来一阵钻心的疼痛感，袭击小腿，被突然惊醒。很多人简单地认为，抽筋主要是缺钙引起的。然而，不少人即使积极地补钙，晚上睡觉仍然会抽筋。腿抽筋是我们常说的一种说法，其实从医学上讲它...……更多
2024-07-15 12:08:00就是,肌肉,动脉,痉挛,下肢,痛感
...青筋暴起”，其实青筋不是筋，而是静脉血管。如果你的小腿开始出现一条一条青筋暴起，那么，你可能患上了静脉曲张。静脉曲张不但影响美观，还会导致皮炎、皮疹、皮肤色素沉着，继而出现皮肤破溃、慢性溃疡、感染等问...……更多
2023-10-08 14:11:00蚯蚓,名医,静脉,外科,血管,杀手
...的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，却是锻炼小腿、保养全身的有效方式之一。坚持踮脚的8个好处1.预防血栓和静脉曲张腿部血栓是老年人常见的疾病。持续性地踮脚可提高人体心肺耐力，促进血液在整个循环系统中...……更多
2024-04-23 00:18:00身体,就是,小腿,跟腱,肌肉,静脉
...就为大家介绍一下：1、预防和改善心血管疾病踮脚时，小腿后部的肌肉会收缩，挤压出的血液量和心脏的排血量相当，而且还可以加快心率，让血液能够给心肌提供足够的氧气，从而保护心脏的健康，预防和改善心血管疾病，...……更多
2024-03-16 13:46:00阿姨,好处,半年,医生,静脉,腿部
...有4大好处悄悄找上你！1、促进血液循环人在踮脚尖时，小腿的肌肉就会处于紧张的的状态，这一松一紧，就会促进腿部以及全身的血液循环，还能改善小腿因长期久坐而出现水肿的现象。非常适合上班族，以及长期静坐的人群...……更多
2023-11-19 10:30:00许会,好处,时间,静脉,血液,小腿
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