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...、鲫鱼鲫鱼是最适合冬天吃的鱼，肉质肥嫩，味道鲜美，营养价值也非常高。冬天吃鲫鱼，可以清热解毒，健脾开胃、增强抗病能力。
推荐做法：【煎蛋鲫鱼汤】准备鲫鱼、香葱、生姜、鸡蛋、食盐、食用油、料酒。1、鲫鱼处...……更多
2024-01-06 11:17:00小火,料酒,老抽,生抽,泥鳅,鲫鱼
黑豆，这一不起眼的食材，却蕴含着丰富的营养与诸多健康益处。其颜色深邃，如同夜空中的繁星，每一颗都充满了自然的精华。黑豆富含蛋白质、纤维和多种矿物质，是健康饮食中的不可或缺的佳品。无论是煮粥、炖汤还是...……更多
2024-05-18 11:31:00四宝,滋养,经济,黑豆,山药,板栗
...：“夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。同时也迎来了“数九寒天”的第一天，也就是人们常说的“进九”。我国民间有“数九”的习俗，也就是从冬至这天算起，每九天为一组，九九八十一天后寒冷的冬天也便过去了，迎来春暖花...……更多
2023-12-22 13:41:00寒天,滋补,九天,条件,胡萝卜,白萝卜
...冬吃根”，冬天要多吃些根类食物，因为它们含有丰富的营养和能量，可以补充身体，为顺利过冬打基础。老人常说“小雪吃3鲜，一年病不沾”，小雪来了后，“3鲜”指的是啥？其实就是3种冬季上市的根类食物，被称为“冬三...……更多
2023-12-07 06:10:00三鲜,小雪,大葱,生抽,切成,甘蔗
...吃的时候买一点就行了。建议多囤这3样，便宜耐储存，营养又好吃，放一冬都不会坏。一、根茎类食物根茎类比较耐储存，比如土豆、红薯、芋头等，放几个月都没问题。而且价格便宜，比较好保存，装箱子里放阴凉通风处就...……更多
2023-12-30 06:25:00白菜,萝卜,准备,料酒,生抽,小火
...上盖子后，形成了封闭空间，温度升高，压力增大，能让热量更快地传到内部，饺子馅熟得快。煮饺子的火候也很重要，用大火还是小火呢？如果用小火，水半天煮不开，饺子会沉底，就容易粘锅、粘连，很快就煮破了。正确做...……更多
2023-12-30 06:11:00盖盖,饺子,饺子,盖盖,饺子皮,小火
...，富含蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B2、维生素B12等营养成分，能够促进红细胞的生成，有助于补血美容、滋阴壮阳、滋补肝肾、增强身体抵抗力、提高免疫力等。这也就是人们常说的“一鸽顶九鸡”的关键吧，虽然我觉得...……更多
2023-12-28 13:54:00牛羊肉,肝肾,免疫,乳鸽,黑木,老抽
...小雪时节天气逐渐变冷，是进补的好时候，多给身体补充营养，增强免疫力，精神好，力气足，健康过冬。今天给大家推荐几种食物，特别适合冬补，营养又好吃，越吃越健康。一、洋葱——洋葱炒鸡蛋准备鸡蛋、洋葱、生抽、...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...时候，还有一些食物是不容忽视的。这些食物有着丰富的营养价值，能够帮助我们润燥驱寒，增强体质。因此，根据应季而食的理念，我们应该及时添加这些食物，以保持健康的身体，安稳地度过这个冬季。一、白菜：立冬后别...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...人会想到韭菜，韭菜确实有补肾壮阳的作用。不过，韭菜营养单一，建议除了吃韭菜，还要多吃下面这几样，补肾健脾，助肾阳、壮筋骨。
一、羊肉——葱爆羊肉准备羊腿肉、大葱、生抽、料酒、淀粉、鸡蛋、食盐、白糖、食...……更多
2023-12-02 15:48:00脾胃,韭菜,筋骨,建议,生抽,料酒
...效。羊肉富含优质蛋白质和多种微量元素，能够增加人体热量，抵御寒冷。羊肉还具有补益气血的功效，特别适合贫血、体虚的人群食用。羊肉性偏温，有些人容易出现喉咙痛等情况，因此搭配竹蔗、马蹄、红萝卜、苹果，不仅...……更多
2023-11-29 15:29:00羊肉,陈皮,红萝卜,马蹄,补益,功效
数九寒天，有四道快手菜是我的最爱。它们不仅简单易做，还能御寒暖胃，营养满满，每一口都让人食欲大增，吃得津津有味！让我们一起来看看这四道美味佳肴吧！\"烟火气息，触动人心弦\"，这些简单的日常，如柴米油盐、...……更多
2024-05-20 06:57:00快手,道菜,安稳,家人,放进,营养
...身体，除了羊肉外，还有一种食物同样具有天花板级别的营养价值，而且价格更为亲民。这种食物可以用来烹饪各种美味，不仅可以养胃壮骨，还能提高免疫力。今天，我将向大家分享三道使用这种食材的补身食谱，无论是口感...……更多
2024-01-09 11:25:00口蘑,美容减肥,肝脏,免疫力,免疫,食用
...多了容易长胖。
今天给大家推荐4种肉，比猪肉更滋补，营养又好吃，补血暖身，冬天要常吃。一、鸡肉——冬瓜蒸鸡腿肉准备鸡大腿、冬瓜、蒜苗、食盐、生抽、老抽、料酒、胡椒粉、生姜、蒜瓣、大葱、淀粉、食用油。1、...……更多
2023-12-26 15:50:00寒冬,猪肉,而是,建议,生抽,西红
...看一看吧。冬季，白萝卜和它一起煮，每周喝几次，补足营养，增强抵抗力。【白萝卜胡萝卜炖羊肉汤的具体做法】食材明细：选购白萝卜300克（白萝卜是冬天的热门食材之一，经历过寒冬的萝卜，口感十分清甜，炖萝卜汤非常...……更多
2024-02-02 17:48:00白萝卜,抵抗力,抵抗,营养,羊肉,白萝卜
...实就是少了羊骨。羊骨含有丰富的脂肪和钙、胶原蛋白等营养，才容易炖出浓白的羊汤。买几根羊骨，从中间剁开，放入清水里浸泡2小时，半小时换一次水，泡出里面的血水，这样羊汤腥味小，而且颜色不会发黑。二、羊肉别...……更多
2024-05-14 13:41:00膻味,鲜肉,用料,羊肉,只需,不好
...储备一些过冬的营养，蛋白质、脂肪、淀粉什么的，都是热量的主要来源，要多吃。豆类含有丰富的营养，蛋白质不输于肉类，而且脂肪、淀粉、维生素、矿物质含量也高，可以强身健体，增强免疫力，驱寒暖身，是冬季不可错...……更多
2023-12-30 20:43:00长寿,营养,健康,生抽,食盐,食用油
...大如年”的说法。 冬至一到，也就意味着进入了“数九寒天”，因此它也是一年中“进补”的最佳时节， 这时是人体最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效。老一辈人常说：”冬至吃三宝，一冬无病扰“! 今日冬至，3宝指...……更多
2023-12-22 10:55:00三宝,滋养,健康,山药,红薯,小勺
...还能够帮助降低血脂、消肿解酒精等作用。而且，冬瓜的热量非常低，几乎不含脂肪，对于减脂的朋友来说，是一种很好的选择。清蒸冬瓜红薯肉片清蒸冬瓜红薯肉片是一道简单又有营养的菜品。首先将瘦肉切成片，并用食盐、...……更多
2023-12-03 13:09:00美味可口,瘦肉,冬瓜,清爽,美味,营养
...对肾虚有益的食物。今天，我们将深入了解这三种食材的营养价值，同时分享他们的美味食谱，为您呈现一场美食与健康的盛宴。腰痛多与肾虚有关，中医认为肾主藏精，主水，关键时刻需要补肾。饮食上，可在清晨和晚上时选...……更多
2024-02-03 16:53:00腰痛,免疫力,免疫,建议,猪肚,羊肉
...牛肉的食用不仅能增加能量，还能提高体温，满足冬季对热量的需求。推荐食谱：土豆烧牛肉食材：牛肉、土豆、冰糖红烧汁、葱段、姜片、花生油做法：1.将牛肉切成大块后放入冷水中，加入适量的料酒煮开，捞出牛肉备用，...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...吃。坚持多吃“2菜3肉”，补充足够的营养，保持身体的热量，让自己度过一个舒适温暖的冬季。 ……更多
2023-12-08 06:44:00热量,营养,身体,切成,圆子,山药
...12月22日是二十四节气中的冬至节气。广东省中医院临床营养科副主任营养师郭丽娜在接受采访时介绍，冬至这天，天地之间的阳气从潜藏状态逐渐转升上地面，人体脾胃运化开始转旺，容易吸收营养。冬至期间进补可扶正固本...……更多
2023-12-22 09:44:00抵抗力,抵抗,丽娜,枸杞,羊肉,后加
...是一种温性的食材，含有丰富的糖类，蛋白质，维生素等营养物质，对于我们女人来说，是一种很好的滋补食材，它能促进人体血红蛋白的再生和形成，有很好的补血益气的作用，同时还有很好的宁心安神，增加机体功能的作用...……更多
2023-11-27 16:47:00之源,保暖,食物,身体,建议,女人
冬至过后，进入数九寒天，一年中最冷的一段时间，这个时候我们的餐桌上也该添置一些顺时节的营养佳肴，而“冬吃3肉3菜，一年不受寒”的饮食理念成为时下家庭菜谱中。这3肉3菜的组合，以牛羊肉和鸡肉为代表的高蛋白食...……更多
2024-01-06 19:31:00味美,蔬菜,营养,大蒜,鸡肉,山药
女人的健康与美丽，往往与饮食息息相关。除了需要营养均衡，从中医的角度出发，多吃一些既能滋养身体，又能美容养颜的佳肴。今天，我要为女性朋友推荐3道美食，有助于补血益气，让脸色更加红润有光泽。这些食物包括...……更多
2024-07-08 06:20:00益气,牛羊肉,脸色,食物,建议,女人
...等中草药的加入，使得这碗鸡汤更具保健作用。不仅适合寒天饮用，还是补充体力的好选择。而且，这个简单的做法让您在家中就能轻松烹饪，享受美味的同时照顾好自己的身体。快来试试这个家常简单的鸡汤，为您的生活增添...……更多
2024-07-22 06:09:00滋补,鸡汤,家常,美味,做法,鸡汤
...因此稀缺性极高。相比其他部位，猪心具有更好的口感和营养价值。猪心富含丰富的蛋白质、维生素A、铁等营养元素，不仅能够保护心脏和心血管的健康，还有助于促进生长发育。因此，猪心不仅比羊肉更可口，还比牛肉更养...……更多
2024-01-12 11:07:00食疗,食用,营养,身体,价值,切成
...料，揉成小团子，上锅蒸十分钟出锅蘸着料汁开吃即可，营养美味年夜饭必备菜品！凉拌麻辣鸡丝食材：鸡腿肉适量、生抽2勺、香醋2勺、葱段适量、姜2片、油泼辣子1勺、蚝油1勺、盐1小勺、糖1勺。做法：1、把鸡腿用剪刀剪开...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...一盒，鲜嫩又营养冬天天气寒冷，需要补充足够的营养和热量，才能保持身体温暖，舒服度过寒冬。很多人在冬天会吃土豆、红薯等根类食物，富含淀粉，可以给身体提供能量，但营养比较单一，不如吃口蘑。口蘑全身是宝，富...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
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2024-12-02 20:18:00
本文转自：人民网-江西频道近日，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会第十四届学术年会在福建泉州召开。南昌市中心医院（八一大道老福山院区）副院长唐清美
2024-12-02 20:22:00