“十个女人九个寒”，这可是万病之源，建议常吃5种食物，驱寒保暖补身体！

“十个女人九个寒”，这可是万病之源，建议常吃5种食物，驱寒保暖补身体！

冬天到了，很多女性朋友是不是又开始手脚冰凉，浑身发冷了？至少我就是这样的人，我一到冬天，手脚永远是冰凉的，我老公经常说我是萝卜腿，冰凉冰凉的，没有一点温度。 在民间，也有“十个女人九个寒”一说，我不知道大家是不是跟我一样哈，但是至少说明，这是一个普遍的现象，不止我一个人有体寒的问题，体寒这个问题，在中医看来，可是“百病之源”呀，它不仅让人感觉浑身冰凉，很不舒服，还可能成为各种健康问题的潜在原因，它可能会导致消化不良、头晕耳鸣、免疫力下降、疲劳乏力、头发干枯、皮肤暗黄等诸多症状。

这可是我们爱美女性不能接受的，我们才不要做体弱多病的黄脸婆呢！那么，我们该如何有效地驱散体内的寒气，来增强我们的抵抗力呢？首先，我们要在生活起居上作出改变，坚持不熬夜，多运动，这些都能帮助我们促进血液循环，增加身体热能，其次，我们要在饮食方面做出改变，多吃一些温补的食物，温暖我们的身体，促进血液循环，提高我们体内的阳气，从而调节我们的体温，增强我们的体质，因为食疗是一个非常有效的方法。接下来给大家介绍5种食材，我们常吃这5种食物，可以帮助我们驱寒保暖补身体！

第一种食物：红枣。

红枣是一种温性的食材，含有丰富的糖类，蛋白质，维生素等营养物质，对于我们女人来说，是一种很好的滋补食材，它能促进人体血红蛋白的再生和形成，有很好的补血益气的作用，同时还有很好的宁心安神，增加机体功能的作用。经常食用，能够使我们的皮肤，显得光滑细嫩，对一些体寒的症状也能够起到很好的改善效果。

推荐菜品：【银耳红枣羹】

主要食材：银耳，红枣，枸杞，桂圆，板栗。（枸杞，桂圆，板栗也是温性食材，冬季可以经常吃一些）

调味料：冰糖。

操作步骤：1，先把银耳泡发，剪去黄色部分，那些是泡不开的，然后再剪碎，继续浸泡，红枣，枸杞也洗净备用，桂圆去壳去核，板栗煮熟去壳备用。

2，做好准备工作，锅中加入清水烧开，把浸泡好的银耳加进来，大火烧开后，把红枣、板栗也加进来，一起烧开后转小火焖煮至银耳出胶。

3，大概半小时后，加入桂圆和冰糖，小火焖煮至银耳出胶，出锅前加入枸杞，大火烧开后即可出锅。

第二种食物：生姜。

生姜是是我们经常用到的一味调料，味辛，性微温，它不仅可以去腥增香，还有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，很多人在风寒感冒，脾胃寒症，肺寒咳嗽时，会用红糖生姜水来驱寒。其实，女性体寒，也可以喝生姜红糖水，可以很好地缓解体寒的症状。

推荐菜品：【生姜红糖水】

主要食材：生姜。

调味料：红糖。

操作步骤：1，生姜洗净后，切成薄片，放入锅中，加入清水，大火烧开后，转小火焖煮。

2，煮出生姜的香味后，加入红糖，再焖煮一会，即可出锅。

第三种食材：韭菜。

韭菜是一种补肾温阳的食物，男人吃了可以补肾补阳，女性吃了可以驱寒暖身，所以，进入冬季后，我们可以常给家人吃一点韭菜，补充些能量。韭菜我喜欢炒着吃，可香了。

推荐菜品：【韭菜炒肉丝】

主要食材：韭菜，猪肉，

调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，淀粉，辣椒。

操作步骤：1，猪肉洗净后，切成细丝，放入碗中，加入食盐，生抽和淀粉，抓拌均匀，腌制入味。韭菜洗净后切段备用。

2，锅中加入食用油，油热放入腌制好的肉丝，翻炒均匀后，加入葱花、料酒和姜片爆香。然后加入韭菜炒匀。

3，炒至韭菜断生，加入食盐调味，最后撒上辣椒圈，即可出锅了

第四种食材：【羊肉】

大家都知道，冬季吃羊肉能够驱寒暖身，这是因为羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、温中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。尤其是我们体寒的女性，冬天吃些羊肉，可以很好地起到保寒保暖、健脾养胃的功效。

推荐菜品：【羊肉汤】

主要食材：羊肉。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，萝卜，香菜，胡椒粉。

操作步骤：1，羊肉洗净后，放入锅中，加入香葱，老姜，料酒，萝卜，胡椒粉大火烧开后，捞出来冲洗干净。

2，接着，把洗净的羊肉放入锅中，再次重复第一步，煮开后转小火煮至羊肉软烂。然后把羊肉捞出来，晾凉后切成薄片。

3，准备好葱姜和香菜洗净切好，准备一个碗，放入葱姜和香菜碎，再加入食盐、辣油、和羊肉，淋上滚烫的羊汤，美味即成。

第五种食材：【乌鸡】

乌鸡是一种很好的滋补食材，含有丰富的蛋白质、维生素B族、氨基酸、矿物质等微量元素，对我们女性朋友来说，食用后具有滋阴补血、增强免疫力、抗衰老等功效，非常适合体虚血亏、脾胃虚弱者食用。女性冬季喝一些乌鸡汤，可以起到很好的缓解体寒的作用。

推荐菜品：【乌鸡汤】

主要食材：乌鸡，黄芪，党参，枸杞，红枣。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，胡椒粉。

操作步骤：1，乌鸡处理干净后，放入锅中，加入清水，葱结，姜片，料酒和胡椒粉，大火烧开后，撇去浮沫。

2，接着加入准备好的黄芪，党参，红枣，大火烧开后，转小火焖煮至肉质软烂。

3，出锅前加入枸杞，再加入食盐调味，美味即成。

关于冬季女性该吃的5种美食，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些美食吗？你是怎么吃的呢？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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