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人过50岁,三种肉要舍得吃,养出好骨骼,吃出好身体
...白胡椒粉,搅匀,一道滋味鲜美的滋补汤就做好了。三:牛肉牛肉含有丰富的铁、钾、镁、钙等元素,含有优质的蛋白也很多,能为骨头生长发育,提供充足的能量。从而让骨头变得更加牢固。 推荐家常美食做法:【牛肉炖西...……更多
萝卜山药靠边站,它才是大自然里的“软黄金”,鲜嫩美味营养高
春天,这个充满生机的季节,也是食用菌类的最佳时机。菌类食物以其独特的口感和丰富的营养价值,成为了春季餐桌上的宠儿。香菇是人们熟知的一种菌类,它的肉质肥厚,味道鲜美。香菇中含有丰富的蛋白质和多糖,能够...……更多
建议中老年人多吃这4种食物,补钙祛湿,增强抵抗力,腿脚有劲
...况,提高生活质量,享受更加健康的晚年。一、空心菜炒牛肉材料:牛肉200克;空心菜300克;大蒜3瓣(切片);生姜2片(切丝);料酒1汤匙;酱油1汤匙;盐适量;食用油适量;黑胡椒粉(可选)步骤:1. 准备牛肉:将牛肉切...……更多
眼睛不好,推荐这四种食物,保护眼睛、抵抗眼疲劳
...越高,可以生食、炒菜或作为沙拉配料。推荐做法:彩椒牛肉粒材料:牛肉300克;红椒1个;黄椒1个;青椒1个;大蒜2瓣;生姜1片;生抽2汤匙;老抽1汤匙;料酒1汤匙;蚝油1汤匙;糖1茶匙;白胡椒粉适量;盐适量;油适量步骤...……更多
秋冬养肝血等于养命,建议多吃这8样菜,排毒养肝,养出好气色
...让您在享受美食的同时,为肝脏注入活力,养出好气色。毛豆炒河虾食材:毛豆 200g、河虾200g、蒜末 1勺、食用油 适量、盐 适量、清水 适量步骤:1、毛豆焯水捞出备用,河虾洗净备用。2、锅中倒入适量油,烧热后放入蒜末炒香...……更多
夏天必吃这菜,没有为什么!和牛肉大火炒一盘,一口饭都停不下来
...听说古人推崇其是化湿、解暑、补脾健胃的好处。用其和牛肉来炒一炒,又是营养口味双丰收,越吃越香,让你一口饭都停不下来,话不多说,下面就分享详细做法,步骤且看如下分解:——白扁豆角炒牛肉片——食材准备:白...……更多
“立夏吃3宝,一年身体好”,是指哪3宝?5月5日立夏记得吃
...,它们不仅美味可口,更蕴含了丰富的营养价值,是夏季养生的好帮手。吃好了它们,一年身体都会倍感舒畅。记得小时候,每到立夏这天,家里总会准备一些特别的食物。奶奶总是神秘兮兮地告诉我,这些食物不仅能滋养身体...……更多
这4种“天然消炎药”建议常吃,消炎抗病毒,炎症远离你
...菌侵袭,是一种理想的天然消炎食物。推荐做法:苦瓜炒牛肉食材:苦瓜:1条;牛肉(里脊肉或瘦牛肉):200克;生姜:1块;大蒜:2瓣;料酒:1汤匙;生抽:2汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:适量做法: 1.苦瓜洗...……更多
春减脂正当季,吃这4道营养美味易掉秤的家常菜,吃出健康好身材
...好后立即食用,避免汤汁过长时间焖煮,影响口感。二、牛肉炒包菜:这道菜以低热量的包菜搭配富含优质蛋白质的牛肉炒制而成。牛肉不仅能够提供足够的蛋白质,还含有丰富的铁、锌等矿物质,有助于增强身体的代谢功能。...……更多
中伏以后常吃这道菜,养肝清心,降温防暑效果好!
...使其香味充分发挥。如爱辣,可加红椒面拌匀。 5.水煮毛豆:把煮好的毛豆放入锅内,拌匀,让所有调料都覆盖在上面。加足水,没过毛豆。先开旺火烧开,再改用小火焖30分钟,直至汤汁浓稠,大豆入味即可。6.调料:加少许...……更多
这4样是“穷人的阿胶”,一周吃2次,补气养血,皮肤更水润
在养生的世界里,阿胶因其补气养血的功效备受推崇。然而,阿胶的价格让许多人却步。其实,我们可以通过一些经济实惠的食材来实现同样的效果。今天推荐的四样“穷人的阿胶”——香辣猪肝、山楂苹果银耳羹、蒜香鸡爪...……更多
4月吃什么蔬菜好?时令蔬菜最养人,推荐8道时令蔬菜家常做法!
...关火。10.把炒好的毛豆鸡丁放入盘中,即可享用。口蘑炒牛肉准备食材:口蘑,牛肉,蒜末,姜片。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片,加入姜片、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀...……更多
中老年人要养骨,除了喝牛奶,多吃这5道高钙菜,腿脚有劲身体好
...,帮助补充钙质,让腿脚更有劲,身体更健康。一、彩椒牛肉粒1、牛肉清洗干净切成小块,加入料酒、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉和淀粉,抓拌均匀腌制后淋入食用油,再次抓拌均匀腌制二十分钟。彩椒去蒂,洗净后切成小...……更多
春季养生多吃春豆,清肠通便,增强免疫力
春季是万物复苏的季节,也是养生的好时机。春豆营养价值媲美肉类,而且富含纤维、低热量、低脂肪,是绝佳的健康食材。一、小炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净。香肠切片。准备蒜姜末。青红椒,葱段。锅里水烧开加入食用盐,...……更多
这八道菜品各具特色,口味丰富多样,是一道道适合下饭的美食佳肴
...美,口感鲜嫩,是一道适合家常做的下饭菜。四、毛豆炒牛肉毛豆炒牛肉是一道简单又营养的下饭菜。将牛肉切成小粒状,去壳的毛豆煮熟备用。然后,在锅中热适量食用油,加入牛肉和红椒一起炒熟。接下来,加入适量的调料...……更多
春天孩子长身体,常吃这6道家常菜,提高营养,增体质
...话,还可以加入一些香菜或者葱花增加风味。五、魔芋炒牛肉:魔芋炒牛肉是一道美味营养的家常菜,将鲜嫩的魔芋与嫩牛肉片炒制而成。魔芋富含膳食纤维和多种微量元素,有助于促进消化、降低血脂,牛肉则富含优质蛋白质...……更多
夏天闷热孩子没胃口,试试这6道家常菜,营养高,消暑开胃还长个
...的吃货怎么可以不尝试呢? 三、芹菜推荐食谱:香芹炒牛肉食材:牛肉 、香芹 、红杭椒 、生姜、 大蒜做法:1、牛肉切薄片,加一勺生抽,少许胡椒粉,一勺蚝油,半勺白糖,一勺淀粉拌匀,再加一勺食用油锁住水分,腌制10...……更多
中伏期间,流汗多,多补钾,常吃5种食物
...鲜美和肉质的鲜嫩相得益彰。配料:瘦肉200克(如猪肉、牛肉等);香菜1把;葱1根;蒜2瓣;姜:1小块;料酒:1汤匙;酱油:2汤匙;生抽:1茶匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;植物油:适量。这一步。1.准备材料:瘦肉切丝,...……更多
大雪来临,建议多吃这4种食物,营养滋补,温暖过寒冬
...食物,能够帮助我们增强体质,改善血液循环,让身体在寒冬中更加温暖舒适。一、红枣桂圆粥所需材料:红枣:8-10颗;桂圆干:10-15颗;糯米:100克;冰糖(或白糖):适量;水:适量步骤:1. 准备食材:红枣洗净,去核;桂...……更多
建议中老年人:冬天别太节俭,多吃5种高蛋白食物,增免疫少生病
...翻炒一分钟,再加少许盐快炒几下,就可以出锅了。四、牛肉——玉米胡萝卜牛肉丸子汤做法:牛肉冲洗干净,去掉筋膜,切成小块,放进绞肉机中,打成碎末状,再加入姜末、盐、白糖、白胡椒粉、生抽、蛋清、淀粉、清水,...……更多
冬至到,开始“数九”!宁1心,防2寒,做3事,吃4肉,温暖过冬天
...时还有“冬至大如年”之说。冬至过后,也是开始数九过寒冬,所以冬至重在养生,这样才有利于养护身体健康。而冬至也是进补的一个关键时期,也是吃肉的好时节。正所谓“冬至不吃肉,冻掉脚趾头”。那么冬至我们又该如...……更多
秋冬季节,不管多忙,都要常吃这4道菜,祛湿排毒,滋补暖身
...备祛湿排毒和滋补暖身的功效。番茄炖牛腩搭配了丰盈的牛肉与新鲜番茄,既能补充营养,又有助于消化。糖醋排骨则以其独特的酸甜口味,唤醒了味蕾,令人垂涎欲滴。一、番茄炖牛腩材料准备:牛腩 500克;番茄 3个(大约400...……更多
年纪大了要管住嘴,这8种高蛋白食物要常吃,腿脚有劲身体好
...炒均匀,待鸡蛋完全熟透后即可关火,盛出装盘。 清汤牛肉炖萝卜材料准备:牛肉:500克(选用腱子肉或肋条肉);白萝卜:1根(约300克);生姜:几片;大葱:1根(切段);八角:2颗;料酒:2汤匙;盐:适量;清水:适量...……更多
低钾患者,适当补充钾能够调节体内酸碱平衡,促进细胞代谢
随着生活水平的提高,越来越多的人开始注重食疗养生。因为相比于药物治疗,食疗对身体的伤害更小,毕竟药物往往存在副作用。尤其是在气温逐渐下降的秋季,人体容易失水,这时候我们需要补充钾元素。钾是人体必不可...……更多
养骨就是养寿,50岁后多吃这5道菜,补钙、抗衰老,腿脚有劲
...更能助力您维护骨骼健康,享受活力人生!一、番茄豆腐牛肉汤一碗热腾腾的番茄豆腐牛肉汤,既能暖胃又能补钙。牛肉富含优质蛋白质和铁元素,有助于增强体质和血液循环;豆腐则是钙质的绝佳来源,与番茄的酸甜口感完美...……更多
...气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效。寒冬食牛肉可暖胃,是冬季养生的补益佳品。黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。6、鱼肉益智健脑冬季是进补的好季节,但体弱的人并不适宜吃太燥的肉食,而营...……更多
“春季不养阳,一年都白忙”!多吃3种升阳食物,增体质,强免疫
...这时候养阳气最合适啦!接下来,我给你推荐3种好吃又养生的美食,让你阳气满满,身体棒棒,免疫力杠杠的!咱们来看看得准备啥东西啊:香椿芽,大概来200克就行;鸡蛋嘛,准备4个;盐的话,适量就行,别放太多;再来1汤...……更多
4月别错过这个菜,肝火旺、睡不好要常吃!清肝火助睡眠,营养高
...在春雨中舞蹈的绿色精灵。不仅外表迷人,我的内在更是养生宝库!富含维生素K、维生素C、膳食纤维等各种营养成分,能够促进新陈代谢,帮助消化,加速排毒,让你的身体焕发活力。别以为芹菜小姐只会美美地躺在盘子里,...……更多
医生建议:立冬后,孩子长高可以多吃这6道菜,简单又营养
...,让这道美味滋补的汤品温暖你的心和胃吧!二、土豆炖牛肉食材:牛肉块150克、土豆2个、洋葱1/2个、姜片3-4片、胡萝卜1/3根、四季豆2根、料酒2汤匙、味淋2汤匙、生抽2汤匙、白糖0.3汤匙、盐适量、香菜/葱花适量(‌装饰用)...……更多
建议:小雪过后,常吃这5道“黄金菜”,健脾养胃,滋补又御寒
...,是冬季不可或缺的好伙伴。首先,我们要了解,冬季是养生的最佳时机。在这个季节,人体的新陈代谢减慢,需要更多的营养来保持身体的温暖和活力。比如,有的菜富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,还有的菜含...……更多
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