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...练包括缩唇呼吸训练和腹式呼吸训练。缩唇呼吸训练时，练习者闭口经鼻吸气，然后缩唇，嘴巴呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...吸系统疾病管理的重要组成部分。该选择哪种适合的康复训练方法，又如何确定合理的运动强度呢？复旦大学附属中山医院呼吸与危重医学科医师表示，若患者有气短气促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...参与到呼吸运动中，从而改善患者的呼吸功能。呼吸康复训练要做对呼吸康复锻炼对于慢阻肺患者来说至关重要，可以延缓疾病进展、减轻症状、提高运动耐量、提高生活质量，越来越受到慢阻肺患者的重视，已经成为慢性呼吸...……更多
2023-11-20 17:05:00康复,患者,功能,患者,气时,训练
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...吸方式的改变、呼吸肌的疲劳。因此，需进行呼吸方式的训练。其训练方式包括腹式呼吸、缩嘴呼吸、深缓呼吸等。此项训练对慢阻肺患者尤为重要，可使患者用最小的气力达到最大的通气效果。（一）缩唇呼吸：缩唇呼吸可以...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...轻轻放下，可在最高处维持1至2秒。4.上肢双侧平举抗阻训练手持弹力带，双脚站于弹力带上，吸气时将弹力带两头拉起，呼气时缓慢放下。 ……更多
2023-01-21 06:05:00胸闷,康复,气时,康复,海口市,心肺
...生。那么，如何进行呼吸锻炼呢？陈莞婧为大家带来三个训练动作。动作一：噘嘴呼吸轻闭嘴唇，用鼻缓慢吸气，默数3秒；然后像吹蜡烛一样将嘴唇缩拢，慢慢地呼气，默数6秒。动作二：腹式呼吸将双手放在腹部或下肋部，鼻...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
...言，不失为一种有效的方法。同时此病也可以通过适应性训练、平衡功能训练、脱敏训练等疗法来缓解症状，就是让乘某种交通工具易于罹患晕动症的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。谢春成介绍，西医...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...防身术之一。它合理利用身体力学，着重地面技术，帮助练习者有效对抗比自己体格强壮的对手。维埃拉为记者示范并讲解了简单易记的防身标准，但总体的原则就是控制安全距离。他表示，对于零基础的孩子来说，第一，把手...……更多
2024-04-01 04:19:00防护,柔术,巴西,维埃拉,维埃,对方
...阳鱼图，周而复始，奥妙无穷。更因怀抱一个特制球体，练习者可从互动中感受趣味性。无极球老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...出内啡肽，产生愉悦感，这不仅有助于释放压力，还能让练习者变得非常自信。更特别的是，对于都市白领来说，这项运动很酷、很飒。居家也可以练拳击吗？居家能否训练，也是一些女性关心的问题。对此，姚巍介绍，不同年...……更多
2024-04-19 00:02:00热辣,减肥,项目,拳击,安徽,拳击队
...条，两侧有滑轮，下面是两个脚套，形似一个衣架，能把练习者倒挂起来旋转。“一开始果果一个‘大回环’都做不了，练到后面能做上百个了，这个辅助器发挥了一定作用。”齐孝献说。为了帮助齐羽凡练舞，以前二手车生意...……更多
2023-12-22 06:24:00街舞,奥运,女孩,羽凡,街舞,回环
...空虚。外感则与风寒或风热之邪乘虚而入有关。自我康复训练指导:注意双侧对称,患侧可用手辅助。抬眉训练:抬眉动作的完成主要依靠枕额肌、额腹的运动。患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。每次抬眉10~20...……更多
2024-01-25 00:59:00面瘫,寒冷,面神经,训练,运动,功能
...生的另一个收获。作为对集体协作要求很高的体育活动，练习者除了要充分掌握运动本身的技巧，更要学会如何在互帮互助中和队友充分合作，更好发挥团队精神。图为兰州市西固区福利东路第一小学(兰炼一小)独轮车队队员进...……更多
2024-03-25 15:46:00独轮车,兰州,小学生,少年,小学,独轮车
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
站桩，又称桩功，是一种特殊的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...羽毛球，而我最喜欢的运动是打羽毛球。羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此可以提高练习者的灵敏性和协调性。每到假期，我就和爸爸、妈妈或者朋友们相约打羽毛球，在一次...……更多
2023-11-26 07:07:00小记者,生活报,小记,龙头,运动,作品
...肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加踝关节的稳定性。初练习者可扶墙，熟练后，不用借助外物就好了。每次走30-50步，稍休息一下，根据自身情况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。弯腰甩手可促进全身气血运动，通经活...……更多
2023-11-09 19:06:00三个字,血栓,血管,三个,血液,血管
...含Omega-3脂肪酸，也被认为对呼吸系统有益。锻炼与呼吸训练：强化肺功能体育锻炼和特定的呼吸训练对于增强肺部功能至关重要。有氧运动，如步行、慢跑或游泳，能够提高心肺功能，增加肺部的通气量。此外，呼吸练习，如...……更多
2024-03-01 13:12:00咳痰,措施,活动,肺部,健康,功能
...像她这样没有时间出门的年轻妈妈，更容易成为八段锦的练习者。在八段锦备受欢迎的同时，矫俊东提醒大家，练习中要把握好标准和分寸问题，才能从日复一日的练习中找到乐趣。尤其初学阶段，要以自然呼吸为主，不要刻意...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...年人应避免运动后出汗过多，容易使邪气乘虚而入。呼吸训练改善心肺功能咳嗽厉害试试几款茶饮胡丹丹表示，用中医传统医学调养方式的确可以在早期防治呼吸道疾病发生，其中就包括中药内服外用、穴位按摩、艾灸以及传统...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...，与其说是在运动，更像是一种享受。宋美雪是一位瑜伽练习者，5年的练习经历让她成为了一名资深的瑜伽教练，在瑜伽方面，无论是在练习动作上，还是专业知识理论，都有独到的见解。通常瑜伽课堂都是在室内进行的，但...……更多
2023-11-19 11:06:00健身,健身房,户外运动,瑜伽,大自然,环境
...治疗？”其实大量证据显示，对于重症患者的早期康复是安全、可行的，但是需要把握适应症并做好康复前评估，需要组成多学科(MDT)团队，为患者制定个性化康复治疗方案。如何理解重症患者早期康复的意义？比如一位大面积...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...接种流感疫苗等措施外，慢阻肺患者需要通过积极地康复训练，提高生活质量。刘丹介绍，康复训练主要分为呼吸训练和体力训练。呼吸训练包括缩唇呼吸法和腹式呼吸锻炼。缩唇呼吸法用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，以...……更多
2023-12-02 14:27:00防治,患者,肺病,气道,黏膜,龙发
...超过肘关节3厘米左右即可，且杆子分量不宜过重，女性练习者选1.15米左右的，而男性练习者可选择1.20米的即可。户外课堂实操练习了解了鞭杆基本知识，学员们迫不及待想让老师教两招，谁知，老师却说“磨刀不误砍柴功”，...……更多
2024-04-14 22:05:00健康,学员,武术,老师,杆子,形意
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...都为了高质重的肌肉{JU练付出过健康代价，他们一旦停止训练，肥胖和三高(高血脂、高血糖、高血压)等健康杀手就会找上门来。而中国的内家拳打熬筋骨的方法不仅能够克服这种肌肉训练的缺憾，同时还可以防治肥胖和三高等...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
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“唉，这鼻毛怎么就不听话呢！”李大哥照着镜子，心里可真的是委屈死了。他今年都33了，却还是光棍一个。眼看着兄弟们都陆续娶了老婆
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“哎呦，这白头发咋就这么显眼呢，显得我老了好几岁似的。”柳阿姨这天早上起来，跟往常一样，对着镜子梳头。正梳着，突然就发现了几根白头发
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黔东南州锦屏县新化乡密寨村罗汉果迎来丰收，当地农民正抢抓晴好天气加紧采摘供应市场。图为10月9日，在密寨村罗汉果种植基地，果农正在分拣罗汉果。吴玉富 摄 （贵州图片库发）
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本文转自：人民日报本报记者 张丹华《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 12 版）近年来，全球范围内的超重和肥胖问题日益严重
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本文转自：人民日报河北易县发展生态旅游——做好山水文章 带动增收致富（在现场）本报记者 张志锋《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 04 版）“从春节到现在每天都有游客
2024-10-10 05:34:00
本文转自：人民日报黑龙江肇东市——护好黑土地 增收有底气（产粮大县探丰年）本报记者 方 圆《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 02 版）连片的玉米地
2024-10-10 05:35:00
本文转自：人民日报石河子大学累计选派科技特派员超1.06万人次——深入田间地头 提供技术支持本报记者 阿尔达克《 人民日报 》（ 2024年10月10日 第 02 版）迎着朝阳
2024-10-10 05:36:00
本文转自：人民日报在四川广元，来自浙江的果农带动当地村民发展生态产业天雄村成“草莓村”（美丽中国）本报记者 游 仪赖宏清（左）在草莓苗间指导徒弟盛丁山
2024-10-10 05:53:00
本文转自：人民网-湖南频道驻村工作队帮助龙家湾村刚刚建成的农业产业园生产线。谭克扬 摄哒哒哒，哒哒哒……伴随着清脆的马达声
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1、油条早餐喜欢吃油条的人很多，都知道油条外皮酥脆，里边软而有嚼劲，但油条所含的油量大约是8～10克，占了一个人一天用油量的1/3
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老年人随着年龄的改变，可以分为两种：一种是70多岁的人，身体还很好，可以四处旅游，想去哪里就去哪里，过着高品质的晚年生活
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一、70岁后为什么会出现“断崖式”衰老？剑桥大学的研究人员发表在《自然》期刊上的一项研究，通过对10位新生儿进行长达81年的调查随访
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血液通过血管不断输送到身体的各个部位，帮我们的身体器官提供氧气和营养，同时带走代谢废物和二氧化碳，以循环的方式维持着我们身体各方面的正常运转
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随着年龄的不断增长，身体的各项器官功能也会逐渐衰退，所以在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，才有助于维护身体健康，减轻身体负担
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