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常坐办公室妹子们的福音，大量燃烧卡路里，瘦到你尖叫！大家每天约有8个小时是在办公室里度过的，而劳累一天回到家大部分人也是半躺着懒得动。长期保持一个姿势很容易导致体内血液循环不畅，造成腰部赘肉堆积、腿部...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...锻炼腿部、手部力量，消除脂肪，紧实线条，塑造腿型，练习者主要侧向单手单脚支撑身体，注意重心点的把握，以保持身体平衡为主。体式要点：A.练习者以山式站立体式开始，双腿伸直，双手向前举，掌心向前，屈膝，双膝...……更多
2024-01-22 12:23:00脂肪,动作,腿部,体式,妹子,地面
...的。1、骑马式伸展骑马式伸展，常见的瑜伽体式之一，练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的学员中人数最多的是年龄在50至55周岁的退休女性，她们要面临退休生活带来的落差感，以及更年期等多重因素叠...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...、脊柱后弯式脊柱后弯式，站立瑜伽体式中的一种，要求练习者从髋部开始向后弯曲，有助于锻炼脊椎的力量，保持弹性，拉伸背部区域，消除多余脂肪，预防驼背、圆肩等不良体态。体式要点：A.练习者从山式站立体式开始，...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...年级学会广播体操后就开始学习这套婺韵操。”柳园小学办公室主任朱丽丰告诉记者，学习婺韵操是柳园小学婺剧特色课程的一个重要内容，这几天学校的几位体育老师正在加紧练习、提升，以便把这套操教得更有韵味。校园处...……更多
2023-10-17 00:49:00龙游,柳园,童心,小学,婺剧,学校
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...拾。尤其是经历级别的人物这么穿，真的超有面子，成为办公室一朵花，分分钟！什么衣服可以穿出高级感？
那一定是印花的衣服，或者是波西米亚风格。黑色的打底色系，白色的印花，将白色和黑色两种简单色系进行了热烈...……更多
2023-01-17 14:56:00职业女性,色系,女神,身份,女性,职业
...中，“慢”常被认为是重要的练习方式，因为它可以帮助练习者更好地感知身体的动作和内在力量。然而，过分强调慢可能导致动作僵硬和力量不足。太极拳绵中带刚，击发时有千钧之力，为达到浑然一体的龙虎之劲，就要求身...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...一1年LPR可能调降5-10BP。算力AI：黄仁勋到访英伟达北上深办公室，时隔数年首次访问中国大陆。MR：苹果新品VisionPro国内代购价最高达7万元，5分钟挤爆服务器，18分钟后被抢空；苹果将VisionPro发货时间延迟到3月。旅游：2023年云...……更多
2024-02-14 17:43:00信号,动作,市场,跨境,方向,消息
...的平衡性 ????△「普拉提圈」的韧性特点能够引导、辅助练习者，有效感知发力。
在使用上「普拉提圈」对场地和身体条件也没有限制。最关键的是价钱也是友好，一姐瞅了眼某宝的售价大概也才十几块左右 ????但就是这么个实...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...习的益处同样不容忽视。通过呼吸控制和冥想，瑜伽帮助练习者达到一种心灵的平静和专注。这种内在的宁静对于抵御日常生活中的压力和焦虑至关重要。瑜伽不仅仅是一种身体锻炼，它更是一种精神练习，通过提升个人的自我...……更多
2023-12-28 11:42:00神器,瑜伽,养护,身心,同时,力量
...”舞起来，为这座古城增添了生机和活力。街舞、广场舞练习者更多“我还是从前那个少年，没有一丝丝改变……”11月29日下午，在邢台市南和区第一小学操场上，随着音乐响起，11岁的五年级一班学生崔宸旭和同学们在体育课...……更多
2023-12-07 03:56:00泉城,太行,活力,邢台市,邢台,街舞
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...础上，“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中，不仅仅是肢体(肌肉)参与运动，身体里的经络、脏腑同时在运动，达到了内外一起锻炼的目的。”2022年末以来，一些感染新冠病毒的年轻健身爱好...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
...舒展脊柱，灵活关节，对于平衡力的锻炼具有重要意义。练习者山式站立开始，双腿伸直，收腹，右腿向前跨步，屈右膝，身体下沉，右大腿与地面保持平行，同时左腿向后伸直，左膝点地，双肩打开，躯干带动颈部后仰，双手...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...、学校，还是医院、广场都可以习练，适合各个年龄段的练习者，尤其是一些慢病患者练习后身体素质有明显提高。”刘斌说。近年来，蒙城县大力普及、推广庄子养生功，建立了梦蝶广场、博物馆广场等庄子养生功传习基地，...……更多
2023-12-06 03:23:00养生功,新时代,养生,新生,传统,养生功
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...随练习。医疗队高井亮医生配合讲解，在一招一式上给予练习者们悉心指导。杨智杰医生讲授动作和吐纳要领当日，江苏省卫生健康委代表团邱泽森副主任一行、科斯皮夸市市长及马耳他美国大学校长出席讲座，大学教职员工、...……更多
2023-12-19 11:00:00马耳他,美国大学,马耳,医疗队,美国,中医
...，与其说是在运动，更像是一种享受。宋美雪是一位瑜伽练习者，5年的练习经历让她成为了一名资深的瑜伽教练，在瑜伽方面，无论是在练习动作上，还是专业知识理论，都有独到的见解。通常瑜伽课堂都是在室内进行的，但...……更多
2023-11-19 11:06:00健身,健身房,户外运动,瑜伽,大自然,环境
...羽毛球，而我最喜欢的运动是打羽毛球。羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此可以提高练习者的灵敏性和协调性。每到假期，我就和爸爸、妈妈或者朋友们相约打羽毛球，在一次...……更多
2023-11-26 07:07:00小记者,生活报,小记,龙头,运动,作品
...生活节奏的加快，工作压力的增大，很多上班族都需要在办公室之外找到一个可以短暂休息和放松的空间。理想汽车洞察到了这一需求，将于2024年3月1日正式发布一款全新的车型——理想MEGA。理想MEGA的最大亮点就是其超大的空...……更多
2024-01-08 09:26:00福音,上班族,沙发,理想,移动,理想
...参与，每一次练习的时候，都非常认真，主动询问我一些动作要领，以及呼吸吐纳的方法，大家对八段锦还是比较认可的。”李奇说。据悉，八段锦是一套独立而完整的健身法，通过“调身”“调息”“调心”等手段疏通人体经...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...条，两侧有滑轮，下面是两个脚套，形似一个衣架，能把练习者倒挂起来旋转。“一开始果果一个‘大回环’都做不了，练到后面能做上百个了，这个辅助器发挥了一定作用。”齐孝献说。为了帮助齐羽凡练舞，以前二手车生意...……更多
2023-12-22 06:24:00街舞,奥运,女孩,羽凡,街舞,回环
...评。学校还成立了舞龙舞狮社团，培养了700余名舞龙舞狮练习者和爱好者。本次他们代表张谷英镇中心学校、代表岳阳县参加“乾元杯”2023年湖南省第一届舞龙舞狮锦标赛荣获佳绩。 ……更多
2023-10-13 00:29:00山里娃,锦标赛,锦标,大奖,张谷英镇,舞龙舞狮
...状加重，王重阳的日子不好过之类的新闻让大家即使是在办公室都把自己防护得严严密密的，口罩，酒精，消毒水能用的都用上。有时候开个跨部门会议，就感觉参加了个蒙面舞会，刚刚说话的哪是谁？有戴N95胸闷气短的妹子举...……更多
2023-01-08 11:00:00办公室,办公,口罩,长时,杨康,医用
站桩，又称桩功，是一种特殊的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...仍旧是令观众信服的端庄和安稳。
有时候事业忙碌到在办公室才能匆匆扒两口饭，她都毫无怨言，用心学习一点一滴，是她越来越优秀的基础，她从未因进入央视就停止学习。她相继在《新闻60分》《中华情》《中国舆论场》...……更多
2024-02-08 11:26:00花旦,当家,直播,央视,感情,状态
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00