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...疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。所以一定要注意多晒太阳、多运动，快走、慢跑等都是比较好的运动方式，可以排泄体内湿气，但应注意不要过量运动，忌大汗，因为大汗会导致毛孔开泄，湿邪反而更加容易入侵人体。湿邪...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...，至今已有两千多年的历史。冬至节气的名称源于古人对太阳运行规律的观察和总结。古人认为，冬至是太阳到达最南端的日子，也是白天最短、夜晚最长的一天。在这一天，阳气渐增，阴气渐减，万物开始萌发生长。因此，冬...……更多
2024-02-14 21:20:00安康,贫富,家人,传统,节气,中国
...快走、慢跑、骑行等），运动时间应选在每天早上9点出太阳以后，运动场地应选择平坦、干燥的地面，运动过程中注意循序渐进，充分做好热身。运动时要找到适合自己的强度，运动量以全身有温暖感或微汗出为宜，避免大汗...……更多
2023-12-07 07:34:00糖尿病足,糖尿,防寒,时节,防治,糖尿
...喜制怒，正确面对一切。调整情志的方法有三个：一是晒太阳，以此助发人体的阳气，起到壮人阳气、温通经脉的作用。二是阳光好的时候，走出家门适度运动。三是主动与朋友沟通交流，听音乐、看电影、看演出都是很好的选...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，在寒冷的冬季，太阳落得早，升得晚，阳气闭藏，人们要顺应自然界的变化规律，尽量早睡晚起。建议大家尽量在晚上10点前上床睡觉，早上7点后等待太阳升起，阳气升发时起床，避免熬...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...要熬夜。有“三高”及心脑血管病变的老年人，最好要等太阳升起来后再出门锻炼。总之，要根据自身体质调养身体的各项机能，滋阴的同时，也要注意护住阳气。受访专家于小梅，太原市中医医院肿瘤科副主任医师，山西省第...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...妙的旋律为生活增添乐趣。同时要多参加娱乐活动，多晒太阳，激起对生活的热情和向往。冬令进补。冬令进补，有一定的道理。这是因为冬天气温低，人体代谢相应下降，精气物质封藏，服用补药补品，有利于吸收储存，对身...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...气蓄积。尤其是在冬至时节，要保护精气，早睡晚起，以太阳出来再起床为宜，特别是老年人和有心脑血管疾病的人群，醒后可以躺在床上伸伸懒腰、揉揉胳膊和腿脚。晚起对于上班族而言可能很难做到，但一定要早睡、别熬夜...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
...时候，此时道路也会结冰，大家不要早晚出门，中午有大太阳在出门，避免滑倒。
大家开车出门时，如果是下雪天，走高架桥或者上桥、下坡时，一定要保持车距，速度不要太快，这些地方都是特别容易打滑的地方，慢点开，...……更多
2023-12-25 06:08:00安康,中老年,寒冬,食物,油腻,中老年人
...故不适合晨练。运动时间可选择在14时至19时之间，多晒太阳，不但可使心情舒畅，还有助于阳气生发，有利于抵御外邪。 ……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...铲子戗树皮，去掉表层的老皮，将白嫩泛红的二层皮摊在太阳下晒干了，搁石臼里边榷碎，再拿磨面的细箩筛成榆皮面，掺和红薯干面和少许小麦面，名曰“三合一”，擀面皮包扁食。冬至那天上午，我跟随姐姐到西岗玩耍，老...……更多
2023-12-20 02:43:00扁食,馄饨,皮面,饺子,张仲景,泛红
...节气的寒冷程度可想而知。尽管天寒地冻，但是天地间的阳气已经开始回升，北方时不时可见喜鹊，它们感觉到阳气涌动，开始动身要筑新巢了；大雁感受到阳气渐生，开始启程归北。尽管天气仍然寒冷严峻，但是春冬交替马上...……更多
2023-01-05 19:22:00节气,寒冷,标志,日子,正在,天寒
...一年，一转身就是一辈子。这不，新年的钟声刚刚敲响，太阳到达黄经285度，小寒便折纤腰以微步，接踵而至了。凄凄岁暮风，翳翳经日雪。小寒，十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。意思是说，冷气积久而寒，小寒呢...……更多
2023-01-13 01:17:00新绿,花开,天寒,二十四节气,天象,就是
...绪过于激动，尽量保持心态平和。锻炼时间不宜过早，有太阳的日子可以选择户外走路，微微出汗为宜。运动方式推荐八段锦、易筋经等，具有强筋壮骨、调和气血、扶正祛邪的作用。在饮食方面，此时节宜滋阴为主，防止过燥...……更多
2024-01-20 08:44:00初雪,从头,秘诀,阳气,党参,保暖
...个节气中的第十六节气，秋季的第四个节气。秋分这天，太阳机会直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分之后，北半球的昼短夜长现象将越来越明显，随着白天时间的减短，太阳的照射时间也逐渐变短，昼夜的温差也逐渐加大...……更多
2024-03-19 13:03:00又是,肺部,收敛,运动,清肃,节气
...机。说到藏，我们藏的是什么呢？藏的是阳气，阳气就像太阳一样，是身体的动力系统，为身体提供生命的能量。它可以温养全身，在外能护卫肌肤、抗御邪气，对内能推动和激发脏腑功能。阳气足的人，肌体的防御功能和自我...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...非常重要的意义。另外，在阳光好的天气里，可以经常晒太阳，这对身体的免疫力有非常好的提高作用。一般选择在上午10-12点钟之间晒太阳，每天大概10-15分钟。饮食方面可以适当进行温补在饮食方面，小寒节气主要是要讲究...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...湿防潮,定期做好清洁晾晒,注意开窗通风,加强保暖,多晒太阳。防范过敏性疾病。首先,由于降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,风寒湿邪此时容易侵犯人体,此时正是各种风湿病发作的发病期,因此要避风寒、风湿、注意保暖等。4月...……更多
2024-04-23 00:13:00春夏,节气,春夏,脾胃,侵袭,薏米
本文转自：人民网4月19日，当太阳到达黄经30度时，谷雨节气就到了。这意味着春季多变的寒冷天气逐渐稳定转暖，自然界阳气骤升。中医认为，春天内应于肝，春季肝阳容易亢进，继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈出血，头痛眩...……更多
2024-04-18 16:23:00食物,桑葚,养生,二十四节气,中医,银耳
...大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。自冬至起太阳高度回升、白昼逐日增长，冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人把冬至看作“大吉之日”在南方，冬至时节，冬作物仍继续生长，菜麦青青，...……更多
2023-12-21 09:44:00如年,饮食,福建,如年,养生,饮食
...气。阳明燥金司天，少阴君火在泉。客气少阴君火，主气太阳寒水。在癸卯年终之气本该寒冷却多了火热之气的滋扰，会看到暖冬的气候特征和物候现象，直到大寒节气转运。对于人体来说，在这样的气候条件下，阳气不容易封...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...位。心情上要注意喜怒有节，积极调节自己的心态，多晒太阳，静待寒冷过后的春色。而在饮食上，要抓住“冬季养肾”的尾巴，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、板栗等坚果类食品也可适...……更多
2024-01-20 07:20:00身体,猪手,板栗,张明,厦门,养生
...老年人筋骨不坚，阳气衰微，最简便的方式就是日常晒晒太阳，补充人体阳气。所谓阳气者,精则养神,柔则养筋。每天30分钟左右的太阳照射也是增加人体阳气的重要途径。②另一个简便的途径就是我们常见的三伏贴、三九贴，...……更多
2023-12-27 10:20:00中医,人生,阳气,运动,骨质疏松,骨质
...应大自然规律，保持与天地同步，早睡晚起，建议等白天太阳升起后再起床，一方面可以避免寒气入侵，养护身体，另一方面还能养精蓄锐，让体内的阳气得到充分休息，以良好的状态迎接新的一天。另外，在小雪时节进行运动...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...的作息可适当早睡晚起。”刘晓静解释，早睡以养人体的阳气，保持身体的温热；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，使其温暖，从而阴平阳秘。最重要的是，对于老人、儿童及体弱的人，早睡晚起还可避免低温和冷空气...……更多
2023-11-22 08:08:00节气,小雪,养生,中医,专家,刘晓
...样，都是直接反映降水的节气。大雪是寒季，要做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗。不熬夜，不做剧烈运动，不大喜大悲，使精神内守，这样才能安稳。做好这三件事，冬天不生病。1.顺以天时，静以养阳起居调养...……更多
2023-12-07 09:59:00节气,养生,节气,黑芝麻,阳气,时节
...身免疫力，安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷，人体阳气内敛，因此保持体内阴液充足，阳气不外泄，是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡，多泡脚”，宁丽琴解释，少洗澡不代表不洗澡，而是冬季洗澡次数不宜过多...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...在晚上10时之前，保证充足睡眠，不要熬夜，早晨尽量等太阳升起后再起床，充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元。此外，冬季万物凋零，很容易让人触景伤情，郁郁寡欢，而不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。斗指壬，太阳到达黄经255度，交节时间为每年公历12月6-8日。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显...……更多
2023-12-07 15:38:00防寒,节气,节气,积雪,腌肉,中国
...节气，要少吃辛辣的食物，可以减少身体发热出汗，避免阳气耗散。同时，还要少吃油腻的食物。刚刚经历炎夏，很多人的体力还没有恢复过来，油腻的食物容易使身体出现疲累感。在饮食方面，要以滋阴润肺的食材为主，像芝...……更多
2023-11-09 17:54:00养生,身体,节气,阳气,调整,秋装
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