提醒中老年：1不出，2不做，3不吃，喜迎新年，安康过寒冬

导读：马上就是冬至了，冬至是一年中最冷的开始，在北方，有北国风光，千里冰封，万里雪飘的景象，在南方，也有着冰天雪地的景象，所以在冬至时，人们都会多吃一些驱寒暖胃的食物，来度过一年中最寒冷的15天。而冬至也是一个大习俗，在一些地方有“冬至大于年”的说法，在南方地区，冬至有祭祖、宴饮的习俗。在北方，冬至有吃饺子、吃汤圆的习俗。

虽然冬至是一个比较大的节气，但是在冬至时，也有很多注意事项需要去遵守，因为这些注意事项也是我家里的长辈讲给我听的，他们说遵守了这些规律，每年的冬至都过得顺顺利利、安安康康的。明天就是冬至了，所以胡师傅提醒中老年：1不出，2不做，3不吃，喜迎新年，安康过寒冬！

【1不出】：下雪天少出门

最近全国各种都开始下雪，而下雪后，气温会下降到零度以下，此时地面非常湿滑，而中老年人在这种湿滑路面走路，特别容易摔伤，而中老年人骨头比较脆，摔后很容易骨折，轻微的骨折都得100天恢复，比较重的可能得1年多，还会留下后遗症，所以建议中老年人，下雪天，一定要少出门，而下雪后的2-3天，也是天气最冷的时候，此时道路也会结冰，大家不要早晚出门，中午有大太阳在出门，避免滑倒。

大家开车出门时，如果是下雪天，走高架桥或者上桥、下坡时，一定要保持车距，速度不要太快，这些地方都是特别容易打滑的地方，慢点开，能平安到家就可以了。

【2不做】：熬夜、囤各种食物

在冬至这一天，太阳的直射点达到了南回归线上的最南位置，北半球的白昼达到一年之中的最短时长，黑夜则达到最长时长，过了冬至，白昼会慢慢变长，但是整体来讲，我们还是会感觉黑夜比较长。而在冬至时，大家尽快不要熬夜，因为在冬至时，气血消耗的比较大，只要早点休息，养好气血，在白天，身体才会更加暖和。

冬至到了，离春节也不远了，每年春节期间，很多食物都会适当涨价，而且遇到大雪天，拿钱都不一定买到需要的东西，所以在每年冬至时节我，我们可以适当的囤一些“炒货类、糖果、水果、鱼、肉、干货、米面油、调料”等食物，这些食物，最多囤2个月的就可以了，囤太多，如果吃不完，味道也会变差很多。

【3不吃】：冰冷食物、过咸食物、油腻食物

天气寒冷时，大家尽量少吃冰冷食物，比如雪糕、冰啤酒、生瓜等等食物，因为冬至后，正是阳气生发之时，如果我们还吃过多的冰冷食物，会使阳气不能正常生发，这样就会导致我们在明年，体质越来越差，在冬至时，尽量多吃一些热食物，比如热豆腐脑、热米酒。

冬至时，不少人已经将腊肉、香肠、腊鱼、咸菜等腊味做好了，而这些腌制品都属于过咸的食物，在冬至时，这些食物最好好吃，因为中老年人多吃了腌制食物，会诱发高血压、心脏病等疾病，在冬天，大家尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、肉。

天冷了，不少人就会在家炸薯条、丸子、藕夹、鱼等等食物吃，还有时候吃一些特别油腻的食物，其实在冬至时，尽量少吃油腻食物，因为油腻食物会导致肥胖，特别是每天不锻炼的人。如果喜欢吃油腻食物，每2-3天吃一次，吃完后多吃一些蔬菜、水果、多喝白开水，同时多运动锻炼，使油脂早日排出去。

冬至是冬天的第四个节气，这是一个非常重要的养生节气，大家在冬至时，一定要记住“1不出，2不做，3不吃，”只有这样，我们才能喜迎新年，安康过寒冬！