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...小米，小火煮至熟即可。【功效】中和润燥、补脾益肺。芡实山药糊【原料】芡实500克，山药500克，糯米粉500克，白糖500克。【做法】芡实、山药晒干后磨成细粉，加入糯米粉与白糖调匀。取混合粉50~100克，加入冷水调成稀糊状...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
...心血管疾病；养胃则能预防胃病。2.夏季汤品推荐：绿豆薏米排骨汤绿豆薏米排骨汤具有养阳、养心、养胃的功效。绿豆和薏米具有清热解毒、利湿止泻的作用，排骨富含优质蛋白质。此汤品适合夏季食用，有助于清热解毒、增...……更多
2024-03-01 12:47:00五道,养生之道,养生,四季,活力,养生
...体化制定。如果孩子脾胃虚弱症状较为明显或持续存在，建议及时就医，由专业中医医生进行辨证施治。 ……更多
2024-05-10 06:40:00脾虚,身体,孩子,方法,脾胃,孩子
...西瓜、汽水、雪糕等降暑食物销售越来越火爆，谷物中的薏米、红豆、绿豆等也开始热销。尤其在气候湿热的南方，薏米仁更是家家必备的粗粮。通常我们认为薏米有利水消肿和去湿的作用，但是你知道这些功效是来自熟薏米还...……更多
2024-07-12 13:50:00薏米,效果,薏米,功效,作用,食用
...能更好地清除体内的垃圾，减少肥胖症的发生。山药薏米芡实粉补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血...……更多
2024-08-08 14:16:00胃酸,赘肉,肠胃,不适,燕麦,肠道
...的作息，应该按照天人合一的理念，顺应自然界的变化。建议早睡早起，保证充足的睡眠，每天可以比夏天平均多一个小时的睡眠时间。早睡可以避免秋天肃杀之气的损害。同时，早起有助于舒展肺气，缓解燥热损伤。中医非常...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...做法：泥鳅山药汤准备食材：泥鳅、山药、茯苓、莲子、薏米。1、泥鳅放入淡盐水中浸泡半个小时，用清水冲洗掉表面的粘液，山药去皮切块，薏米放入干净的锅中炒熟，与莲子、薏米和茯苓一同浸泡。
2、锅中加入油，油热...……更多
2023-10-15 06:49:00季节,错过,时候,鲈鱼,泥鳅,草鱼
...天要分享的是三种天然助眠食材，它们不但能让你一觉到天亮，还能提高面色红润、身体健康的机会。酸枣仁——宁神安眠食材酸枣仁被誉为“自然安眠药”，它含有大量的维生素C和多种营养物质，能够有效补充人体所需的营...……更多
2023-11-24 06:14:00莲子,睡眠,神经,帮助,质量,酸枣
...病高发的时节,却也是养骨的黄金期。吴山教授给出以下建议,这些方法对于骨质健康的人群同样适用。保暖措施足一点。保暖是不能忽视的要点之一,尤其是膝盖和脚踝两处的关节与骨骼更是重中之重。下雨天、下雪天、大风天,...……更多
2023-10-13 10:12:00秋冬,骨头,患者,吴山,关节,腰椎
...讲究儿童脾胃调护，要做到“乳贵有时，食贵有节”。她建议，儿童饮食要有节制，才能保得脾胃正常运化，否则过饱伤脾、过饥伤胃。具体来说，儿童饮食切忌过饱，要给脾胃留一点空间。饮食时间应该规律，一日三餐，八分...……更多
2024-03-30 10:19:00小儿,事儿,黄振,脾胃,孩子,饮食
...环不良，从而导致手脚冰凉及各种不适。
对此，钟军华建议，每天坚持用热水泡脚，可以疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管、促进脑部供血。尤其是小寒后，配合养生的各种要诀，每天坚持泡脚可以增强身体...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
冬养肾，保健康，建议中老年多吃5道补肾菜，补阳气增免疫少生病俗话说，“秋养肺，冬养肾”，进入寒冷十二月， 这时天寒地冻，万木凋零，万物蛰伏的季节，因此冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本，而...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...择五谷豆浆功能，口感香浓顺滑，营养满分。七、赤小豆薏米豆浆准备食材：赤小豆、薏米、红枣、黄豆。制作步骤：1、赤小豆很硬记得要提前泡发。2、把赤小豆、薏米和黄豆提前都浸泡1个小时，打出来的豆浆才香浓。红枣洗...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...透，炸到表面金黄捞出，再大火下锅复炸
六、花生莲藕猪蹄汤花生莲藕猪蹄汤，汤鲜味美，满满的胶原蛋白。食材：猪蹄、莲藕、花生、姜片、红枣、莲子、盐做法：1、先将猪蹄用水冲洗干净，把猪蹄放锅里，加点姜片、料酒...……更多
2024-07-19 19:09:00黄瓜,西瓜,全身,错过,莲藕,猪蹄
...出，就是熟了，关火后出锅，切成小块即可开吃。
五，芡实。芡实也叫鸡头米，它称得上是健脾“冠军”，芡实性味甘平，药用价值也很高，它富含大量的维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，还具有益肾固精，健脾止...……更多
2024-01-26 14:47:00益胃,脾胃,山药,气血,小米,食物
...均匀，香甜软糯的黑豆糊就做好了。
第二种：【黑豆炖猪蹄】主要食材：猪蹄，黑豆。调味料：食盐，香葱，老姜，料酒，生抽，老抽，白糖，香料包。操作步骤：1，猪蹄斩块后，浸泡清洗，然后放在锅中，加入葱姜料酒和清...……更多
2024-06-06 09:26:00特好,头发,中老年,眼睛,黑豆,猪蹄
...统一的整体，入夜后阳气收敛，人的阳气会潜藏到体内；天亮时阳气升发，人的阳气开始活跃起来。睡眠和清醒是阴阳交替的结果，而熬夜就会打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
薏米也就是薏仁，又被称为药玉米，有“世界禾本科植物之王”的美誉，是一种传统的药食两用食材，营养丰富，药用价值高。在生活中人们时常用它烹饪美食，煮粥、煲汤或者煲糖水，既能填饱肚子又对身体健康有很多好处...……更多
2024-07-31 15:39:00薏米,养生,人群,好处,人体,薏米
...排骨放在盖帘上，冷水入锅，大火，蒸40分钟即熟。荷叶薏米冬瓜汤原料:排骨750克、冬瓜500克、荷叶一张、薏米30克、莲子30克、扁豆15克、姜一小块、蜜枣2颗。做法:1.薏米、莲子、扁豆清洗干净后，用清水浸泡两小时。2.排骨洗...……更多
2023-01-09 22:20:00荷叶,美食,推荐,荷叶,排骨,薏仁
...提高免疫力，预防疾病。
“金锁固精丸”是由沙苑子、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子肉等组成的，它的主要功效是补肾固精，主治肾虚不固、遗精滑泄、神疲乏力、四肢酸软、腰痛耳鸣等症状。这个方剂出自《医方集解》，...……更多
2024-06-03 10:46:00成药,女子,男人,中成,白凤,乌鸡
...;需要将其洗干净；再往锅中放入一克淡竹叶、马齿苋、芡实等，放入锅中慢煮。薏米仁可以发挥很好的的祛湿效果，红豆又可以让人体的肿痛消除，马齿苋的功效是可以清热解毒。对于湿气比较中的朋友来说，每天坚持服用，...……更多
2024-06-28 11:40:00方法,湿气,方法,拔罐,薏米,薏米仁
...到暖胃驱寒的作用，很适合在寒冷的冬至时节饮用。
2、芡实八珍糕主要材料：芡实、山药、茯苓、莲子、薏苡仁、白扁豆、人参各3g，米粉15g。制作方法：除米粉外的食材均研碎，加入米粉后，再次研细成粉，搅匀后蒸糕。用...……更多
2023-12-21 14:02:00节气,血脂,健康,高脂血症,食用,脾胃
...并且他独创的鸡头米吃法也很奇特：“时不时取刚煮熟的芡实一粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。”芡实是鸡头米的“学名”，这...……更多
2024-03-24 08:39:00苏东,苏东坡,鸡头米,鸡头,芡实,苏东
夏天不仅带来了炎热的天气，还可能伴随着体力和精神的消耗，特别是对女性来说，这个季节气血不足的问题尤为明显。气血充足是保持身体健康和活力的关键，对于维持皮肤的红润有着直接影响。当气血充沛，不仅面色会更...……更多
2024-06-05 12:52:00抗衰老,气血,面色,建议,女人,红豆
...烂再将粳米下锅一起煮，煮至豆子软烂就可以食用了。2.薏米莲子粥：取莲子肉30克、薏苡仁50克。干锅煎薏苡仁，然后再加入莲子肉翻炒，加水煮待粥。3.大米冬瓜粥：取250克大米，200克冬瓜皮切成块煮粥。4.荷叶茅根薏米粥：...……更多
2024-08-01 14:20:00六腑,湿气,五脏,湿气,脾脏,赤小豆
...、冬瓜大麦排骨汤（英文）冬瓜具有良好的利尿作用，而薏米具有良好的通便作用。本品能帮助身体排出过多的水份，减轻夏天湿气过重所带来的不适。制造工艺：1、先用青稞水中泡上60分钟，让它彻底变软。在此期间，将冬瓜...……更多
2024-07-29 11:08:00炎热,清凉,高温,丝瓜,小火,冰糖
...状。中医专家表示，进入冬季出现怕冷、手脚发凉的人，建议食用一些作用温和的温补食品，如鸡肉、黄牛肉、虾、韭菜、刀豆等。对于阴精不足，口眼干涩的人群，建议食用养阴润燥、补肾填精的食物，如山药、胡桃仁、白果...……更多
2023-01-06 21:55:00黑芝麻,阳气,阴气,食用,干燥,桂圆
...经等，湿气过重，易阻碍经络畅通，发生落枕。养生专家建议，夏天睡觉不解乏的人可以试试养生菜和提神粥。所谓养生菜，就是鲜姜拌酱油。很多人知道姜有驱寒的作用，却不知道它也能够祛湿、生阳。早饭的时候，可以取鲜...……更多
2023-01-09 21:51:00解乏,养生,湿气,营养,人们,养生
...，等待佳肴的味蕾。
1、鸡肉鲜嫩，五指毛桃花瓣饱满，薏米晶莹透亮；2、炖煮过程中，原料间的鲜香四溢，浓淳香气扑鼻而来；3、熬制出的汤汁色泽金黄，如同初春暖阳洒在盆地，温润舒适。冬瓜老鸭汤：老鸭肉韧劲十足，...……更多
2024-03-20 11:54:00湿气,睡眠,一身,关键,茯苓,一口
...得浓稠、透明，此时便可尽情享用这美味的藕粉。
八珍薏米糕1. 准备材料：薏米、红豆、莲子、红枣、桂圆、枸杞、核桃、黑芝麻这八种食材需精心挑选，确保其品质上乘、新鲜无异味。薏米应颗粒饱满、干燥；红豆色泽鲜艳...……更多
2024-08-06 17:58:00安稳,传统,莲藕,酸味,山楂,清水
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