- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
在“阳康”恢复过程中，呼吸训练逐渐走进了大众的视野。那么大众进行呼吸训练有什么好处呢？练呼吸可以强健心肺、放松身心、促进健康。具体怎么练？赶快看过来！一、前后伸展坐位，双手抱头，呼气下压，靠近腹部，...……更多
2023-02-02 20:42:00大众,视野,训练,过程,腹部,双手
...要自己长期保持着较低的体脂率，还需要进行规律的腹部训练才可以达到的效果，这两者缺一不可，所以不要认为练几个动作就可以拥有马甲线，也不要认为单纯的减脂就可以，虽然低的体脂率是马甲线显现的前提。所以在现实...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...部松弛的问题出现，那么，如何解决这样的问题呢？腹部训练是否有一定的效果呢？第一：如何减掉腹部脂肪在我们变胖的过程中，腹部基本上会最先做出反应而变大，但是在瘦下来的过程中，腹部脂肪也是反应最慢的部位之一...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...也很重要。有氧运动是减少腹部脂肪的有效方法，抗阻力训练也可以进一步帮助减少腹部脂肪。李俊峰为大家带来4个简单易学的训练动作，帮你有效燃脂瘦肚子。胯下击掌站位，双脚与肩同宽，双臂自然下垂；提膝的同时在胯...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...没有腹肌，这也非常令我们好奇，腹肌属于耐劳肌，稍微训练便会非常酸痛。因此在训练方式上一定要采用轻重量多次数刺激，这也决定了我们不能每天都采用同等强度训练，一旦身体适应了目前的强度，就应该采用另外一种方...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...次后可先用手捏紧气球口，深吸一口气后再继续吹，每天训练3～5次，每次15分钟，以不出现胸闷、心悸等不适为宜。呼吸功能锻炼器法我们可以取坐位，先将呼吸功能锻炼器上附表设定相应目标数值，深吸气正常量为1900~2600毫...……更多
2024-02-08 00:01:00功能,肺癌,腹部,患者,坐位,气时
...车祸、坠楼等事件。腰椎骨折术后，患者应尽早参与康复训练，本文将介绍腰椎骨折术后的康复小知识。一、腰椎骨折术后一周的康复训练(一)康复目标避免患者的躯干发生肌肉萎缩，促进骨折处愈合，改善脊柱的稳定性。(二)...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减脂，二来力量训练可以为肌肉的生长创造条件，从而降低肌肉流失的风险，让身材的线条感更美。当然，...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽然背...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...腹部以及臀腿部，但是相比这两个部位来讲，对于背部的训练应该给予同等的对待，背部脂肪过多会让我们看起来非常的壮实，不但看起来显胖，还会看起来显老，并且背部肌群薄弱还会让我们没有活力，缺乏气质，而如果背部...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
...多，背部肌肉也成为了许多年轻人的健身需求，因为背部训练能够很好的处理脊椎问题如驼背，也能够使男生看起来更加高大。但是背部肌肉的训练也是被普遍认为最难锻炼的部位之一，因为背部肌肉的训练动作难度较高训练量...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...力带前推1.找到一个固定点，或者由他人协助完成，位于训练者的后侧方；2.双手抱拳握住弹力带，面向正前方伸直手臂，收紧腰腹部进行对抗练习；3.缓慢屈肘、伸肩，把拳头收回到胸口的位置，然后再缓慢推出去。注意：收紧...……更多
2023-12-06 03:23:00弹力,弹力,一侧,腹部,固定点,腰椎
...允许之时我们可用的部分就会更多一些。所以，进行力量训练越早越好，当然，这并不代表年龄大了就没有用，不管我们的年龄有多大，只要能够有意识地对肌肉形成刺激，肌肉就会生长，所以，什么时候开始力量训练都不算晚...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...随着时间的推移，在运动方式的选择上，就会慢慢向力量训练转移，因为我们会发现，饮食+有氧运动虽然会让我们变瘦，但是并不能让身材变好，而想要让身材变好，力量训练就更有优势。在力量训练的选择上，我们也会伴随...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...？那就快来跟我学习一下这套在家也能完成的无器械徒手训练动作吧！包你练出性感迷人的一身肌肉！首先，我们要来先做一下热身运动，热一热身体，把关节肌肉什么的都活动开，这样才能避免受伤的发生，切记！这是必须要...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。在做以上的运动的时候你要充分感觉到肚子在用力才有效，同时还需要生体平行不要出现不规则的动作。按照以上做法坚持一段时间...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...与腰腹部总是会更受欢迎一些，但是从效率上来讲，与其训练腰腹部不如重视臀腿部，因为臀腿部训练的效率会更高，不仅可以锻炼更多的肌肉，还会产生更多的消耗从而有助于减脂。当然，对于多数朋友来讲，臀部训练的目的...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...从跑步着地技术入手，主要介绍不同跑步着地技术的辅助训练方法，为广大跑步爱好者有效地降低甚至避免相关的跑步损伤。一、跑步着地技术分类跑步着地技术一般分为三种，脚后跟着地、脚掌着地和脚尖着地。由于脚后跟着...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...，矿工患尘肺病的几率高达10%左右，可以通过科学的呼吸训练进行系统干预和改善。”呼吸训练——仰卧腹式呼吸1、身体放松，仰卧在垫子上，双手叠放在腹部，双脚并拢，用鼻腔缓缓吸气，大约用时4秒，胸廓尽量保持不动，...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...运动爱好者将来练习其他的动作技术或者进行专业的体能训练，都可以打下很好的基础，还能有效保护膝关节，预防运动中出现损伤。北京体育职业学院竞技体育系主任、副教授朱丽敏日前向公众推荐了几组正确的下蹲锻炼姿势...……更多
2024-01-17 02:24:00膝关节,保护,科学,动作,膝关节,弓步
...，长期坚持规律运动必不可少，如有氧运动、高强度间歇训练、负重训练、伸展运动等。罗盛飞为大家带来4个训练动作，帮你有效减掉腹部赘肉。动作1：腹部微卷曲平卧位，双膝弯曲90度，双手置于胸前；上半身抬起约20厘米，...……更多
2024-04-10 15:36:00爱国,赘肉,腹部,脂肪,动作,卫生
...俯卧撑这一运动相信对多数男性来说并不陌生，其是肌力训练的不二首选，在健身训练中十分多见。但对于一些健身小白，对于俯卧撑的运动方式以及运动效果，可能了解不深，不便于运动安排。为了完善运动概念，对于俯卧撑...……更多
2024-07-15 18:30:00俯卧撑,肌肉,花样,效果,方法,俯卧撑
本文转自：扬子晚报
俯卧撑，一个经典的上肢训练动作。同时也是一个全民性的训练动作，简单有效，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。一...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...完全正确，或者说只针对部分人群，对于没有健身习惯的大众而言，腹部训练相对简单易行，而对于有着健身习惯的人群来讲，要不要单独练腹肌则要看自己的喜好了，因为腹肌在一些复合动作当中也会被练到。第三：如何高效...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...升运动量。你要选择全身性的有氧运动，而不是只做腹肌训练。减脂是全身性的，无法局部消除脂肪。我们要通过运动提升活动代谢，以此来降低体脂率，腰腹赘肉也会随之减少。如果你没有充裕的时间进行锻炼，不妨利用琐碎...……更多
2024-11-05 14:11:00小腹,行为,动作,方法,动作,赘肉
...可以全身减脂，还可提高心肺功能，可谓一举两得。力量训练也是增加热量消耗的重要方法之一。相关研究发现，无论锻炼何处肌肉，包括上肢肌、下肢肌、胸背肌、腰腹肌等，都能消耗大量热量。力量训练所消耗的热量比骑行...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...关注对于腰腹部以及臀腿部的塑形，却会忽视对于背部的训练。不过，不重视训练并不意味着不重要，因为我们依然会关注背部的线条以及体态问题，因为挺拔的背姿和紧致的背部线条会让整个人看起来更瘦且更年轻，所以也总...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...了让身材变得更好，所以我们就会开始接触并尝试相关的训练，在这个过程中我们知道，单纯地减脂也只是能够让自己瘦下来，而想要身材变得更好，力量训练则起着重要的作用。对于追求身材线条感的女士们来讲，除了会去关...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...，但是即使这样，喜欢健身的朋友们也会非常重视腿部的训练，因为规律的腿部训练不仅对增肌、减脂以及体型的塑造起着重要的作用，而对于关节的保护以及骨骼的生长同样有着积极的作用，所以相比之下，练腿给我们带来的...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
更多关于社会的资讯：
2月13日，我省中小学迎来开学第一天。不少同学发现，新学期的作息时间表有了新变化，课间10分钟延长至15分钟。近日，记者从省教育厅获悉
2025-02-14 08:25:00
2月13日，徐剑军回到了工作岗位上。徐剑军是浙江宁波市职教中心2023级新能源汽修班的班主任，负责管理一个共有29名彝族学生的班级
2025-02-14 08:25:00
在2月13日的比赛中，中国队选手默契协作，获得1金2铜，以32金26银24铜高居金牌、奖牌榜首！今天（2月14日）是本届亚冬会最后一个比赛日
2025-02-14 08:25:00
记者从中国科学院分子植物科学卓越创新中心获悉，该中心陈晓亚院士团队与中国科学院遗传与发育生物学研究所高彩霞团队等合作，通过系统分析辅酶Q在陆生植物中的演化轨迹及关键酶自然变异
2025-02-14 08:25:00
什么叫“卖惨”主播？举个例子，不知道您有没有刷到过例如“单亲父亲抱孩子跑外卖”“帮助困难农户直播卖货”这类标题，点进这类短视频或直播
2025-02-14 08:25:00
2月13日，《哪吒之魔童闹海》累计票房（含预售）超100亿，成为首部票房破100亿的亚洲电影！138家中国动画公司的名字出现在《哪吒之魔童闹海》的片尾字幕里
2025-02-14 08:25:00
鲁网2月13日讯2月12日，枣庄市市中区君山路小学举行“阅读明志 书香致远”——互联网+教师专业发展读书系列活动“名师说”分享会
2025-02-14 08:29:00
李亦铁（受访者 供图）厦门网讯（厦门日报 佘峥 记者 郭睿）近日，英国剑桥大学发放本科生预录取通知书，厦门学生李亦铁入围圣约翰学院数学系
2025-02-14 08:41:00
本文转自：人民网人民网福州2月14日电 （刘宝琴）颜先生通过人民网“领导留言板”给福州市委书记留言：我是晋安区桂湖九里芳华二期业主
2025-02-14 08:49:00
新年伊始，DeepSeek访问使用量急速上升，已经成为目前最快突破3000万日活跃用户量的应用程序。运营商的云平台、手机
2025-02-14 08:50:00
我省公布普通高校招生本科专业选考科目要求2027年及以后高考将按此选考科目要求进行录取河北日报讯（记者陈华）近日，省教育厅发布《关于公布2027年起拟在河北省招生的普通高校本科专业选考科目要求的通知》
2025-02-14 08:52:00
大年初五，西安的铁女士应邀在某酒楼（阿房店）参加婚宴，没想到两天后身体不适，不得不到医院治疗。令铁女士郁闷的是，尽管多人出现不适症状
2025-02-14 08:54:00
重体验 求悦己 更务实青年打开消费新空间(大数据观察)“大力提振消费”，是中央经济工作会议确定的2025年要抓好的重点任务之一
2025-02-14 09:20:00
被摇晃的石矶娘娘，打斗中的哪吒、敖丙和三个龙王，冲破天元鼎的千万妖族……三维动画设计师让“哪吒”动起来(新职业新故事)2月13日
2025-02-14 09:20:00