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...大家多吃10种“养肺菜”，滋阴润肺又去燥，为入冬打好基础，别不懂吃。南瓜——红枣鲜百合蒸南瓜1、先把南瓜皮削掉，里面的瓜籽挖掉，然后切成南瓜片。2、把切好南瓜片码放入盘中，稍微摆放一下，上面加点洗净的百合...……更多
2024-02-24 17:17:00基础,切成,桂花,红枣,莲藕,银耳
...作：1. 提前将干鲜百合泡上一个小时， 板栗南瓜去皮后切成小片摆放在盘中，上面摆放在泡好的百合片，再撒上些少许枸杞；2. 将百合南瓜菜盘放入蒸锅中，大火蒸上20分钟；
3. 将其蒸熟后拿出来浇淋上糖桂花汁即可。三. 菠...……更多
2023-11-28 16:37:00元气,面色,手脚,女人,放进,黑木
...口菇清洗干净后，全部对半切开，西红柿洗净撕去外皮，切成小块，另准备蒜末、小葱段备用。2、煮锅中接清水烧开，放入一勺盐，倒入口菇焯水3分钟左右，焯好后捞出控水。再把扇贝肉倒入锅中焯水，30秒即可捞出。3、起锅...……更多
2024-07-05 11:50:00神采,食物,建议,女性,西红,山楂
...的营养和鲜味充分融入汤中。随后加入1茶匙的食盐进行基础调味。再将提前准备好的水淀粉慢慢淋入锅中，边淋边搅动，使汤汁变得浓稠。5、将打好的鸡蛋液缓缓倒入锅中，同时用筷子轻轻搅动，形成漂亮的蛋花。最后撒入适...……更多
2024-06-12 11:48:00止咳,连着,食物,银耳,金桔,冰糖
...前泡发至膨胀，撕成小块，红枣去核，雪梨去皮、去核，切成小块备用。将银耳、红枣、雪梨放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火炖煮30分钟至食材变软，最后加入适量的冰糖，撒上枸杞，煮至冰糖完全融化，糖水变...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...关火。第五步：将煮好的糯米藕放凉后捞出，接着将莲藕切成片状，最后撒少许桂花即可起锅食用。第二白：雪梨雪梨是秋天一定要多吃的水果，特别是长期在户外工作的人群，多吃莲藕，可以起到滋阴润肺的作用，适当多吃还...……更多
2023-10-21 16:42:00菱角米,秋燥,菱角,莲藕,雪梨,菱角米
...拌均匀即可。二、红枣莲藕汤1、准备莲藕外皮削干净，切成小块。放入清水中，把上面的淀粉洗干净。然后换水，加入少许的白醋浸泡一会，以免氧化变黑。生姜切成片。红枣和桂圆、一小撮枸杞。用清水浸泡一会，再准备适...……更多
2024-04-26 11:25:00滋补,养生,女人,腐竹,切成,西红
...食物可以多吃，新鲜又营养，顺时而食，才能为寒冬打好基础。1.黑豆俗话说“寒露豆”，秋天这个季节是最适合吃豆子的时候。豆子经过一百多天的孕育，营养在收获的时候达到顶峰。黑豆作为“豆中之王”，营养价值很高，...……更多
2024-06-16 09:46:00食物,基础,营养,黑豆,雪梨,红枣
...入清水中浸泡，胡萝卜洗净去皮切块。2、莲藕洗净去皮切成滚刀块。3、放入电饭锅中，加入花生煮30分钟。
4、加入蜜枣和胡萝卜再煮15分钟，加入枸杞和红糖就可以了。二、素炒三丁素炒三丁用莲藕搭配胡萝卜和毛豆，看起来...……更多
2023-10-15 06:06:00莲藕,吃法,莲藕,中加,排骨,切成
...仁、菠菜、大蒜、生抽、盐、橄榄油做法：将菠菜洗净，切成段。大蒜切片。将核桃仁放入烤箱，烤熟。烧热橄榄油，爆香大蒜片。加入菠菜翻炒，加入烤熟的核桃仁，继续翻炒。加入生抽、盐，翻炒均匀即可。通过以上介绍，...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...片、枸杞、盐、清水
做法：1、鸽子处理好，山药去皮后切成块状，切几片姜片，枸杞洗净备用。2、锅中添水，把鸽子放进去，煮出血沫后撇出来，然后放入姜片，盖上盖子炖一个小时。3、随后加上山药，继续再炖20分钟，最...……更多
2023-10-15 06:37:00安稳,不用,医生,莲藕,红豆,排骨
...放入冷水中浸泡5个小时，充分泡发。山药去皮洗干净，切成小段。红枣、枸杞用水泡10分钟，洗干净备用。银耳泡好后洗干净，用手撕成碎块。2、砂锅里倒入适量清水，大火烧开后放入银耳，搅拌均匀后盖上盖子，煮20分钟。等...……更多
2023-12-30 21:20:00豆浆,牛奶,寒冷,天气,糯米,南瓜
...用料：木瓜银耳红枣冰糖做法：1、木瓜清洗干净，去皮切成块，红枣清洗干净2、银耳提前泡发清洗干净，把底部发黄的部位去除后撕成小朵3、把木瓜、银耳、红枣放到砂锅内，放入水，大火烧开后转小火慢炖1个小时4、出锅前1...……更多
2023-12-05 16:45:00美白,食物,皮肤,少女,女人,莲藕
...抽、香油和一个鸡蛋，打成胶团。然后将莲藕削去外皮，切成藕片。在藕片上撒上淀粉，增加粘合力。将肉馅放在藕片上，再用另一个藕片盖住，轻轻压平做成藕盒。最后，放入蒸锅中蒸10分钟，淋上蒸鱼豉油，撒上葱丝，浇上...……更多
2023-12-04 11:39:00肺部,养护,秋冬,季节,必要,健康
...三、制作方法制作步骤一：准备食材1. 芋头去皮，洗净后切成小块。2. 莲藕洗净，切成薄片。3. 准备红枣、枸杞等辅助食材。制作步骤二：烹饪过程1. 锅中加入适量清水，放入芋头和莲藕，大火煮沸。2. 煮至莲藕变软后，加入红...……更多
2024-06-11 17:46:00佳品,中老年,家常,美食,莲藕,芋头
...中浸泡几个小时，然后洗净，撕成小块。木瓜去皮去瓤，切成小块。莲子和百合也需要提前泡水一个小时，然后洗净去芯。接下来，在砂锅中加入适量的清水，大火煮开后放入银耳，用勺子搅拌均匀，盖上盖子留个缝，小火煮1...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...，简单又营养，真是夏日里的一股清流啊！丝瓜咱们给它切成那种滚刀块儿，白玉菇切成小段儿，香肠也切成小块儿。西红柿把皮一撕，切成小块，再切点蒜末、葱花和姜末备用。然后咱们打几个鸡蛋，拌成蛋液。下面咱们来调...……更多
2024-05-19 14:42:00安稳,营养,银耳,切成,莲藕,小火
...我们准备猪蹄，枸杞和莲藕，葱姜蒜适量，将莲藕去皮后切成小块，将猪脚多成小段，砂锅中放入水，然后将猪蹄倒入水中，加入枸杞，葱姜蒜和黄酒，大火烧开后转中火炖至60分钟，再将莲藕倒入猪蹄汤中，加入适量的盐，再...……更多
2024-02-21 22:02:00皮肤,营养,条件,美食,女人,莲藕
...水中浸泡2个小时，泡去血水。白萝卜清洗干净，削皮后切成滚刀块。2.将羊排放入冷水中，加入葱、姜、适量的白酒，煮开后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。3.将羊排放入炖锅中，加入适量的开水，再加入姜块、红枣。小火炖...……更多
2024-01-09 09:41:00乌鸡,气血,身体,乌鸡,莲藕,羊排
...免疫力。1、将银耳充分泡发后，将其撕成小片，将雪梨切成小块，放入砂锅中，加入足够的水，然后用大火将水烧开，再转为小火炖煮约20分钟。2、接着加入红枣和百合，继续炖煮20分钟，直到汤汁变得浓稠，然后加入冰糖，等...……更多
2024-04-26 12:06:00平安,节气,菠菜,切成,红枣,节气
...也可以将其烹饪至熟后享用。若选择生吃，不妨将白萝卜切成精致的小块，搭配沙拉或果汁一同品尝，口感清新爽口。而若你偏好熟食，白萝卜同样能够炖汤、煮粥或炒菜，为餐桌增添一份营养与美味。白萝卜不仅口感独特，更...……更多
2024-04-10 13:03:00食物,建议,健康,肺部,银耳,莲藕
...火焖煮至莲藕软烂，颜色变红，就可以捞出来了，晾凉后切成薄片，淋上桂花蜜就可以开吃了。这是最经典的莲藕做法。
第二种做法：【醋泡藕片】主要食材：嫩藕、枸杞。调味料：苹果醋。操作步骤：1、先把莲藕洗净去皮，...……更多
2023-12-13 11:59:00滋补,滋味,做法,高手,最好,女性
...糖（可选）适量做法：1.准备食材：将芋头去皮、洗净，切成小块备用。将黑米淘洗干净，浸泡30分钟。2.煮粥：将浸泡好的黑米和芋头放入电饭煲或炖锅中，加入适量清水。如果喜欢甜味，可以加入适量的冰糖。3.煮熟：根据电...……更多
2024-03-29 10:22:00燕窝,阿胶,女人,红糖,银耳,地瓜
...备食材：白萝卜、里脊肉、枸杞、小葱。1、里脊肉洗净切成薄片，打入2勺葱姜水，加入1勺适量的盐，2勺生抽、适量的花椒粉和淀粉，抓拌均匀。2、白萝卜清洗干净去皮后，切成小块，油锅中放入姜片，加入萝卜块，翻炒至萝...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...咚地冒泡，这时候撒上一勺盐、来点鸡精。用铲子把鸡蛋切成小块，再让它们煮上三分钟，入味又好吃。别忘了放点枸杞，再撒点胡椒粉提味，最后来点葱花点缀一下，哎呀，香得不得了！再来说说莲藕吧，这食材也是好得没话...……更多
2024-05-19 16:09:00春夏,精神,建议,健康,枇杷,莲藕
...好的银耳撕成小块，去掉根部，备用。5.把浸泡好的桃胶切成小块，备用。6.在锅中加入适量清水，加入银耳、桃胶、红枣和枸杞。7.开大火煮沸后，转小火炖煮约1-2小时，直至所有材料煮至软糯。8.最后，根据个人口味加入适量...……更多
2024-04-20 11:30:00美容养颜,女孩子,建议,女孩,美容,银耳
...次加入清水，搅拌成团，再搓成细细的条状。处理好后，切成小剂子，再分别搓成小圆球，你也可以买现成的小圆子。红豆莲子煮好了，转进普通锅，再放入冰糖煮开。最后放入小圆子，煮到全部浮起来，再煮两分钟，就可以关...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...良好心态以及充足睡眠同样不可或缺。只有在内外兼修的基础上，我们才能拥有真正的容光焕发、健康美丽的面容。愿每位女性都能在忙碌的生活中找到属于自己的健康之道，绽放独特光彩与魅力，迎接健康、自信、美丽的未来...……更多
2024-03-30 10:54:00免疫,肌肤,脸色,女孩子,建议,女孩
...些汤品不仅口感美味，还能为我们的身体打下入冬的坚实基础。让我们一起来看看这四款汤品具体的制作方法和功效。莲子猪肚汤
莲子猪肚汤是一道传统的滋补汤品，莲子富含蛋白质、维生素和各种矿物质，有润肺止咳，健脾...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
白灼鳕鱼材料：鳕鱼块2块；生姜适量，切成丝；大葱适量，切成段；青蒜适量，切成段；酱油适量；食盐适量；温水适量；食用油适量步骤：1.准备鳕鱼：鳕鱼块冷冻或冷藏状态下取出，稍微解冻。用厨房纸巾擦干表面的水分...……更多
2024-02-03 06:50:00八道,年夜饭,均衡,氛围,错过,营养
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导读：随着岁月的流逝，我们的身体也在悄然发生着变化。尤其是肝脏，这个“沉默的器官”，在年龄增长的过程中，更需要我们细心呵护
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已经到了7月末，三伏天来临，大暑节气也到来，炎热的天气很让人不舒服，只能开空调降温，每天都没有力气，长期在潮湿的环境中
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可以说，日常饮食与身体健康之间具有直接联系，因此，我们在日常生活中一定要注意培养科学健康的饮食习惯，因为这对于维持身体健康是有益的
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想要饮食养生这几个习惯不要疏忽大意在现实生活中，许多人并不注重吃的问题，认为吃得饱就行了，不必太细。这一观点失之偏颇，吃东西不只是补充体力与能量
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