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这4种越黑越营养的食物，女人可不要错过，常吃美容养颜又补血
这4种越黑越营养的食物，女人可不要错过，常吃美容养颜又补血！在日常生活中，我们会吃到各式各样的食物，不同的食物中的营养元素也是非常不同的，而且在这些食物中，也有很多特别黑的食物，其实有的黑色食物是非常有营养的，那么今天我们就来看一下，这四种越黑越营养的食物，女人可不要错过，常吃美容养颜又补血，对健康大有作用。
第二种，黑加仑，黑加仑的果实含有非常多的维生素，糖类和有机酸，尤其维生素c含量特别高，有很好的保健功效，对人的身体健康是非常有帮助的，不仅可以预防痛风，有效的改善贫血，治疗水肿，关节炎，风湿病，口腔，缓解咳嗽，降低高血压，高血脂都有很好的效果。
第三种，黑米，黑米素有“长寿米”之称，由此可见，黑米中的营养成分是非常高的，跟普通的稻米相比，黑米中的蛋白质含量非常高，而且还含有大量的氨基酸，微量元素和维生素，黑米中的铁元素，锌元素，硒元素是普通大米的三倍左右，常吃黑米，可以有效的缓解贫血带来的不适症状，为身体补充更多的铁元素，还可以改善和预防心血管疾病。
第四种，黑豆，黑豆里面含有非常丰富的花青素，而且黑豆的本身也含有非常丰富的维生素，这些都是天然的抗氧化剂，女人常吃不仅可以美容养颜延缓衰老，而且还可以增强体质，对健康是非常有帮助的。这4种越黑越营养的食物，女人可不要错过，常吃美容养颜又补血！
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快照生成时间：2024-07-24 11:45:04
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