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长治圣爱妇产医院：想要饮食养生这几个习惯不要疏忽大意
想要饮食养生这几个习惯不要疏忽大意
在现实生活中，许多人并不注重吃的问题，认为吃得饱就行了，不必太细。这一观点失之偏颇，吃东西不只是补充体力与能量，不只是解除饥饿，更重要的是养生，而养生的前提应该是吃得好。
长治圣爱妇产医院介绍，在生活中应该纠正哪些危害健康的不良饮食习惯呢？
1、一直吃重口的东西
每个人的口味都不一样，有的人喜欢清淡的口味，有的人喜欢重口味的食物。重口味食物的确可以下饭菜，胃口大开，但含盐量超标。盐分摄入过多不仅损害人体肾脏健康，而且可使血压升高。
2、天天吃大量甜食
甜食在许多人心中都很好吃，食用后可以减轻压力、使情绪好转。但吃甜食时要注意一个度，不能吃得太多。过量食用甜食不但使牙齿发生毛病，引起龋齿，而且还会影响人体血糖。
3、炒菜时放太多油
在实际生活中，许多人做菜时秉持重油才能香浓，炒菜时放油较多，且多为动物油。长治圣爱妇产医院讲述，这种不正确的做饭习惯使人们吃得油脂增加，不但使人发胖，而且还会影响血脂。
4、吃得太快了
许多上班族存在着吃得太快，因为他们没时间使人们吃得好。这一点很不利于身体健康，需要抓紧时间进行调整。吃得太快，会出现消化不良的情况，容易出现肠胃方面的问题。而进食速度太快，就会无意中吃太多，久而久之就会发胖。
5、通过节食来减轻体重
减肥是许多人都在做的一件事情。但不可以简单地依靠节食减肥，在减肥期间的确要控制饮食，不可以不假，但也不可以偏激地节食，更不可以什么也不吃。减肥是通过饮食与锻炼来实现的，两者不可或缺，而想长期保持好自己的身材就必须从这两个方面做出努力。
6、常吃宵夜
睡前吃宵夜是个非常糟糕的饮食习惯，久而久之易患上肠胃疾病。会使体内的脂肪积聚而日渐肥胖。长治圣爱妇产医院介绍，睡前饥饿可以喝杯牛奶或者吃个水果，不要大费周章地点外卖、吃夜宵了。
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快照生成时间：2024-07-24 11:45:04
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