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三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...也比较显著。菠菜含有大量维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、钙、镁、膳食纤维等多种营养物质。维生素A有助于保护眼睛和皮肤健康;维生素C的抗氧化功能可以提高免疫力;维生素K在血液凝固和维持骨骼健康方面发挥作用。...……更多
喝粥不仅能补充水分,而且易于消化吸收,非常健康
...保持身体健康所必需的营养物质,包括维生素B1、B2、B6和叶酸等。维生素B群参与能量代谢和神经传导,对稳定心情、缓解焦虑和改善睡眠有帮助。4、维生素E维生素E是一种重要的抗氧化剂,能够保护细胞免受自由基的伤害,减...……更多
分享4道养胃冠军菜,比南瓜小米有用,60岁后常吃,健脾养胃
...种富含维生素和矿物质的蔬菜,它含有大量的维生素C和叶酸,这些成分可以促进肠胃的蠕动,缓解老年人常见的便秘问题。此外,菠菜还含有大量的铁元素,可以预防老年人贫血的发生。 推荐菜谱:菠菜炒鸡蛋准备食材,菠菜1...……更多
8月立秋,遇到“天然眼黄金”使劲吃,随手一蒸,比蛋糕好吃
...,更是眼睛的守护者,富含的营养还能助力补充锌元素与叶酸,为身体注入满满活力。因此,当八月的风带来南瓜的讯息,我们自当毫不犹豫地拥抱这份“秋季瑰宝”。南瓜因其独特的香甜粉糯口感,确实是制作各种面点和小吃...……更多
发芽后不能再吃的这几种蔬菜,再不舍得也要扔掉
...还通过发芽过程产生了更多的维生素,尤其是维生素C和叶酸,这对于增强免疫力和促进细胞健康至关重要。因此,适量食用这类发芽蔬菜,可以视为一种营养上的“升级”。然而,并非所有发芽的蔬菜都如此幸运。一些蔬菜,...……更多
茼蒿不仅具有助眠的作用,还有许多其他的健康功效
...和食用方法。1、养心安神:茼蒿富含维生素B1、B2、B6和叶酸等维生素B群,这些维生素在维持神经系统正常功能方面起着重要的作用。适量食用茼蒿可以帮助缓解焦虑、紧张等负面情绪,改善睡眠质量。2、润肺化痰:茼蒿中含有...……更多
给大家推荐5种食物,让你吃出健康!
...菜是一种十字花科蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养素,可以增强免疫力,预防贫血和出血。而且花菜的吃法也非常的多样化,无论是做汤、沙拉还是焗饭,都非常的清香可口。推荐食谱【花菜炒腊肉】食材清单...……更多
每天坚持吃1个鸡蛋,对身体是好是坏?会升高胆固醇吗?真相来了
...且可能会产生苯并芘等致癌物,而且炸鸡蛋中的维生素、叶酸等会流失,因此要少吃炸鸡蛋。三、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋,哪种最健康?鸡蛋、鹅蛋和鸭蛋都是常见的禽蛋,它们都含有丰富的营养成分,但哪种更有营养呢?其实,这...……更多
睡前在枕头下放2颗蒜,一段时间后,会有哪些好处呢
...种维生素、矿物质和抗氧化物质,如维生素C、维生素B6、叶酸、钾、铁、铜和硒等。此外,大蒜还含有一些特有的化合物,如大蒜素和硫化合物,这些化合物具有抗菌、消炎、抗氧化的作用,对人体健康有很多益处。其次,我们...……更多
春天易失眠,肝火旺盛,建议常吃这3菜,润肺清肝火,调节肝火
...热解毒、凉血止血等功效。菠菜富含维生素C、维生素E、叶酸、铁、钙等营养成分,有助于提高免疫力,保护血管,改善肝火旺盛引起的失眠、易怒等不适症状。菠菜还含有丰富的叶绿素和纤维素,有利于调节肠道功能,促进新...……更多
...妈要保持心情愉悦,尽量早点结婚生孩子,怀孕前服用含叶酸的复合维生素片,这些都可以降低宝宝患先心病的风险。胎儿医学是循证医学,有太多的不确定性,我们一定要敬畏生命。很多以前听上去很可怕的疾病早已不是不治...……更多
爸妈,小满后多吃这道菜!补钙、控糖、清热、通便,医生都说好!
...菜的营养较为全面,其蛋白质、维生素A、维生素C、钾、叶酸等物质含量也比较高,经常吃一些能帮助补充营养素,增强体质,提升人体免疫力。润肠通便空心菜中的粗纤维含量是芹菜茎的两倍,食用后有助于促进肠胃蠕动,使...……更多
针对于年龄45岁以后的女性朋友们来说,是胖点好还是瘦点好呢
...衡的问题,由于缺乏造血物质,比如维生素B12铁元素以及叶酸。如果吃得太少,胃肠运动缓慢,胃酸分泌过多就会影响营养物质的吸收出现贫血,营养不良会降低免疫力并导致继发性贫血。5、脱发头发的主要成分是铁元素,铜...……更多
今日小雪,建议中老年多吃4种粗粮,抗寒解乏防便秘,强化抵抗力
...公认的健康营养食材。其中含有大量的纤维素,黏蛋白,叶酸,维生素,以及钙,磷,锌等离子,有助于缓解疲劳,保护血管,增强抵抗力等。推荐吃法:蛋挞皮红薯酥1、一块中等大小的红薯削掉外皮,将一种杂质冲掉,切大...……更多
不同科室的医生,为什么都用维生素B6,有这么大的神通吗?
...、维生素B6(吡哆醇)、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)、维生素B12(钴胺素),由此可见,维生素B6只是其中的一种类型,可为什么维生素B6偏偏如此受医生的欢迎呢? 第一,维生素B6真可以用来治疗皮肤病吗?答案是...……更多
水溶c风靡全网成“神水” 专家:比起补维c更应注意饮料含糖量
...抗氧化、增加免疫功能的作用,同时还可以促进铁、钙、叶酸的吸收,防止贫血。肖瑶认为,普通人补充维c主要的来源还应该是新鲜的蔬菜和水果,如中国居民膳食指南中就明确建议每天摄入蔬菜类300-500克,水果类200-350克。“...……更多
它人称“皇帝菜”,营养丰富味道鲜美,但也有5个死敌,建议了解后再吃!
...眼下正是茼蒿大量上市的时候。茼蒿中富含多种维生素、叶酸、胡萝卜素、氨基酸、膳食纤维,以及钾、钙等微量元素,适量食用,对我们人体来说,有很多好处。而且它的味道非常鲜美、酥脆而嫩滑,无论是烹饪、火锅还是炖...……更多
黑豆花生糕既简单易做,而且口感丰富,营养均衡
...作用,可以保护细胞不受损害。此外,花生还含有丰富的叶酸、膳食纤维和矿物质,有助于维持肠胃健康,促进消化和吸收。 综合来看,黑豆和花生都是营养价值很高的食材,它们的搭配不仅可以提供全面的营养,还能给身体...……更多
吃番茄,能养生?研究发现:吃西红柿能防高血压,吃多少好?
...量不少,平均100克达到33毫克,里边也含有人体所需要的叶酸,胡萝卜素,维生素B6,槲皮素等。 03搞清2个疑惑,放心吃西红柿生吃好还是熟吃好?很多人喜欢生吃西红柿,这种方法在一定程度上保留了维生素C等营养物质,因...……更多
妊娠期高血压带来的风险与挑战
...保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钙、铁和叶酸。同时,限制盐分和高脂肪食物的摄入。规律运动:在孕期保持适度的身体活动,如散步、孕妇瑜伽等,有助于增强心血管功能和控制体重。充足休息:保证每天有足...……更多
医生提醒:这5种食物,尽量别二次加热,建议重视
...藏中容易产生亚硝酸盐,其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热之后损失极其严重。剩下荤菜要比素菜更好保存:一方面,放在冰箱里的荤菜,只要在吃之前彻底加热,可以保存1-2天,虽然损失一些B族维生素,...……更多
不愧为两广人民的心头好,爽脆鲜甜还润燥,北方伙伴不妨来尝尝!
...王,它含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素、钙、叶酸、铁质、钾等。其中:每100克芥蓝钙的含量高达128毫克,是牛奶之外的补钙能手;维生素C的含量远远超过苋菜,苋菜曾被认为是维生素C含量最高的蔬菜;硫代葡萄糖...……更多
散步对肝脏有好处吗?医生建议:50岁后,坚持3件事比运动更养肝
...益。特别是菠菜、生菜、油菜等富含维生素C、维生素E和叶酸的蔬菜,能够协助肝脏解毒、修复和维持正常功用。第二种是坚果坚果富含安康脂肪、蛋白质和矿物质,特别是核桃、杏仁、开心果等坚果富含B族维生素和抗氧化物质...……更多
...糖尿病人1042人,妇女两癌普查1060例,预防诞生缺陷发放叶酸400瓶,免费为65岁以上老人体检5842人次,党员在社会活动中以身作则,发挥党员的先进性。 ……更多
准妈妈们,了解分娩方式的选择以及顺产的益处是十分必要的
...胎儿和母体的状况。合理饮食,保证营养均衡,适当补充叶酸、钙、铁等孕期所需营养素。保持适当的运动,如散步、孕妇瑜伽等,有助于增强体质和顺产能力。保证充足的休息和睡眠,有助于缓解产前焦虑和疲劳。2、心理准...……更多
日常饮食选择,健康生活不难:这4种超级食物营养丰富,助力长寿
...。这些蔬菜,如菠菜、羽衣甘蓝,是钙、铁、维生素C和叶酸的极佳来源。它们含有的纤维素和水分也对消化系统大有裨益。增强眼睛健康绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质,这些都是眼睛健康的重要营养素。它们有助于减...……更多
血液透析患者饮食注意事项
...,必要时应补充维生素B、维生素B1、维生素B2,维生素C和叶酸等。饮食在决定血液透析患者生存质量的好坏及并发症的发病概率上,起到了举足轻重的作用,患者应该从根本上认识到饮食在透析治疗过程中的重要性。维持性血液...……更多
越吃越年轻的十种食物!简单变美就靠吃!
...A和抗氧化剂,有助于皮肤保持湿润和光滑。菠菜还富含叶酸和铁质,可以提升人体的营养供应,促进血液循环,常吃菠菜可以说是一举三得!特别是在夏季,高温天气容易导致食欲不振,身体营养供应不足,这时多吃菠菜能够...……更多
守护宝宝无“陷”未来
...务均等化水平持续提升,已为近4万名育龄妇女进行免费叶酸补服;婚前医学检查率从2020年的55.83%提高至2022年的128.41%;产前筛查率从2020年的33.49%提高至2022年的90.41%;新生儿遗传代谢病和听力障碍筛查率均达90%以上。组建专业队...……更多
...开展免费孕前优生健康检查,目前已完成451对;免费增补叶酸预防神经管缺陷项目已完成2002人,免费婚前医学检查完成867对,完成“两癌”筛查10660人。开展无创DNA报销工作,全年累计核定报销412人,报销金额15.7万元。 ……更多
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3月13日,在贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县蔗香镇板陈村,布依族传统美食——板陈糕制作技艺传承人正忙着制作糕点,以供应即将开始的布依族“三月三”节日市场
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春风一吹,贵州大地秒变大型“植物盲盒”现场。火锅店里的蔬菜区仿佛上演着“野菜秀”,外地人对着满柜绿意高兴得挑眉:“都免费
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本文转自:人民网-广西频道义诊活动现场。李红星摄为进一步关爱职工身心健康,最近,农行南宁科技支行邀请中医师小团队为员工进行中医把脉等多样化的健康咨询活动
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编者按:在2025年全国两会期间,“减肥”冲上热搜。3月9日,在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上,国家卫生健康委员会主任雷海潮表示
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