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勤俭节约是中华民族的传统美德,在平时很多家庭有剩菜剩饭的时候,通常会留着下一顿吃,尤其是晚上,可能会留到第2天早上吃,这样也省得做早餐了。
但如今网上却有一种说法称:剩饭具有致癌性,特别是主食——大米饭,不少家庭人口比较多,主食做多后就容易出现剩饭的情况,因此不少人会选择第二天做蛋炒饭,这到底是能不能吃呢?
米饭二次加热会“致癌”?
随着人们养生意识的提高,越来越多的人也都开始注重饮食的安全,说到这里,对“隔夜”这个词也一直存在着不少争议。
对于老一辈的人来说,他们都会将吃剩下的饭菜放进冰箱里面,然后第二天再拿出来继续吃,但是有很多年轻人认为这样的饭菜在冰箱里面发酵了一个晚上之后,滋生了很多细菌,吃进肚子里面对身体不好。
那么隔夜的米饭到底能不能吃呢?吃了真的会致癌吗?
一般来说,隔夜放置的米饭,如果没有出现变质的情况,都可尝试再次进行食用。但是要注意的是,要避免将米饭搁置太久。研究发现,一旦米饭搁置的时间过久,此时其本身所含有的很大一部分淀粉就会转化成抗性淀粉。
相比较之下,抗性淀粉在机体内消化起来要比普通淀粉更为困难。因而,如果大家没有加热剩饭的话,此时往往不利于机体的消化。与此同时,也不利于杂菌的去除。因而,在食用剩饭的时候,一定要适当进行加热,以免给机体带去危害。
医生提醒:这5种食物,尽量别二次加热
1.溏心蛋
很多人早餐比较喜欢吃溏心蛋,认为这样半生不熟的鸡蛋营养更高,对于肠胃的吸收以及消化有帮助,这种烹饪方法不建议大家吃。
否则会使细菌病毒滋生,其中含有沙门氏菌,会使肠胃负担加重,使身体健康受到打击,不反复加热也会导致鸡蛋的蛋白质结构出现变化,所以提醒大家,早晨尽量不要吃这类的鸡蛋,尤其反复加热的鸡蛋尽量少吃。
2.菠菜
菠菜它是一种维生素C含量非常丰富的蔬菜,菠菜吃起来味道是有一点点甜的,可以用来煮汤喝,也可以用来清炒。
它可以帮你补充微量的元素,并且还可以促进肠道的蠕动,但是吃不完的菠菜也是不能够进行第二次加热的,否则就会产生一种致癌物,因此大家每次在吃菠菜的时候都要把控住量,不要弄多了。
3.海鲜
如今随着人们生活水平的提高,海鲜也成为了餐桌上的常客,这类食物价格比较昂贵,营养也很丰富,当人们一次性吃不完时,就会觉得丢掉太可惜用,就会存放在冰箱中,然后等到第2天拿出来继续食用。
这时就要提高警惕,因为海鲜中含有大量的蛋白质是非常容易滋生细菌的,而且会产生蛋白质的降泄物,从而增加肝脏的解毒负担,引起肠胃疾病。
4.牛奶
牛奶中所含有的铁元素、锌元素、钙元素,有助补充机体所缺乏的能量物质,促进生长发育的同时也有利于自身骨骼健康,适当生长发育期的青少年以及中老年人群饮用。
对于牛奶这些饮品,在拆罐之后一定要及时的饮用,也可以通过放置冰箱冷存的方法进行7~12天的储存,避免牛奶与外界空气直接接触5~6个小时,以免发生挥发反应。
尽管是通过二次加热的方法也未能从根本上达到细菌物质清除反应,再次饮用之后易导致腹泻、腹痛等反应发生。
5.芹菜
芹菜富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,具有预防和缓解便秘的作用,对人体有很多好处,芹菜对于降血压也可以起到一定的效果。
但是芹菜放久了以后,芹菜中含有的亚硝酸盐也会增加,进入人体形成对人体有害的物质,所以芹菜也是不适合二次加热的,平常一定要注意。
吃不完的剩菜剩饭应该如何处理?
1.及时冷却并在冰箱中存放
如果在室温下存放食品,微生物可以迅速繁殖,导致食物腐败。因此,熟食在室温下不得存放2小时以上,所有熟食应及时冷却并冷藏,冷藏温度最好在5摄氏度以下。
将剩饭剩菜放入冷而干净的容器中,使用敞口的盘、碗来盛放,将大肉块切成小块,频繁搅拌带汤的食物可以加快冷却的速度。
2.存放时间不要超过两天
将剩饭菜放入冰箱后并不是就可以高枕无忧了,它存放的时间不宜过长,尽量尽快食用掉。其实冰箱所起的作用并不是杀灭细菌,而是靠低温延缓细菌的繁殖速度,进而减慢食物的变质过程。
换而言之,即使是在冰箱里,长期存放的食物还是会慢慢腐败变质。所以,存放时间越短,食物本身越健康,除此之外,长时间存放的食物也会逐渐损失口感。
3.宁剩荤菜不剩蔬菜
蔬菜在储藏中容易产生亚硝酸盐,其中的抗氧化成分和维生素C、叶酸等在储藏和反复加热之后损失极其严重。
剩下荤菜要比素菜更好保存:一方面,放在冰箱里的荤菜,只要在吃之前彻底加热,可以保存1-2天,虽然损失一些B族维生素,但蛋白质可以完全保留,也不至于产生有害物质;另一方面,荤菜再次加热时味道仍然不错,而蔬菜在热之后几乎失去其美食价值。
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快照生成时间:2023-01-05 23:45:07
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