针对于年龄45岁以后的女性朋友们来说，是胖点好还是瘦点好呢

导语：当今社会以瘦为美，减肥也成为了越来越多的人讨论的话题，看到那些身材完美的人也会情不自禁流露出羡慕的眼光。

如果大家认为身材过于肥胖，那么这个时候不妨行动起来改变身材，但是对于很多年龄，过了45岁之后的女性朋友来说，认为这个年龄段很容易发胖，并且表示减肥不是为了看起来更好看，而是为了更健康。

肥胖与许多慢性疾病有关，但是太瘦也不是一件好事，那么针对于年龄45岁以后的女性朋友们来说，是胖点好还是瘦点好呢？

01女性过了45岁以后，是胖点好还是瘦点好？医生指明答案

如果你是一个160厘米的女性，你的体重应该在58.8千克到64千克之间，波动范围为10%。如果你的BMI过低或过高，都不利于你的健康。

举例来说一位身高160厘米的女性，那么体重应保持在58.8千克至64千克之间，活动范围是10%，如果自己的BMI过低或过高，都不利于身体健康。

医生建议体重指数=体重/（身高*身高），其中体重单位为千克，身高单位为米。

根据科学研究，我们可以看到，45岁以后，对肥胖的需求略有放松，这也表明超重是中老年女性的最佳状态，也是身体健康的一种表现。

02女性肥胖的危害

1、月经不调

女性长期肥胖会导致内分泌以及代谢紊乱，是月经紊乱，月经量少，闭经以及异常子宫出血。

临床医学上经常发现肥胖患者患多囊卵巢综合征的概率远高于正常女性多囊卵巢综合征，主要表现为月经紊乱，闭经，多毛症，痤疮，雄激素水平升高。

这种疾病在育龄女性中的发病率很高，多囊卵巢综合征通常是年龄20~35岁的女性经常出现的。

2、不孕

身材肥胖对女性的生育能力也有很大的影响，肥胖是导致女性不孕的重要原因，根据调查在体重指数大于25的女性中无法排卵导致的不孕是普通女性的两倍。

肥胖女性不孕的主要原因是因为肥胖影响，与排卵和怀孕相关的内分泌激素肥胖的人经常有胰岛素抵抗和高胰岛素血症及肝脏，肌肉以及其他组织对胰岛素不敏感，因此胰岛需要制造过多的胰岛素来补偿。

3、增加患子宫内膜癌的风险

女性身材肥胖被认为是子宫内膜癌的高危因素，由于大多数肥胖人群可能患有高血糖，高血压以及内分泌激素紊乱。

雌激素是诱发女性子宫内膜癌的主要原因，肥胖的女性容易患子宫内膜癌，在雌激素的长期作用下，子宫内膜容易发生癌变。

尤其是肥胖的绝经期女性患子宫内膜癌的发病率是非肥胖女性的24倍，这个时候女性朋友应该引起高度警惕。

03女人太瘦的危害

1、不孕

当身体脂肪达到一定量时，正常的月经周期以及生理需求就能维持，当身体脂肪不足，孕激素和雌激素分泌受到干扰，影响生育能力。

此外女性身材太瘦，可能会营养不良，出现恶心贫血，即使怀孕也容易流产。

2、骨质疏松症

如果女性太瘦，那么身体没有分泌足够的雌激素，会影响钙与骨骼的结合，当摄入的钙不足，无法维持正常的骨密度，影响骨骼健康出现骨质疏松。

3、记忆力下降

脂肪可以为大脑提供能量，刺激大脑，加快大脑处理信息的能力，增强长期记忆，若身材太瘦，身体没有足够的脂肪储存营养，这会对脑细胞造成严重损害，影响记忆力。

4、导致贫血

太瘦的女性通常存在营养摄入不均衡的问题，由于缺乏造血物质，比如维生素B12铁元素以及叶酸。

如果吃得太少，胃肠运动缓慢，胃酸分泌过多就会影响营养物质的吸收出现贫血，营养不良会降低免疫力并导致继发性贫血。

5、脱发

头发的主要成分是铁元素，铜元素，锌元素以及蛋白质，身材太瘦，体内蛋白质和脂肪不足，容易导致头发脱落失去光泽。

04为什么微胖更好？

1、胃肠吸收更好，营养更均衡：微胖的人代表体内蛋白质和脂肪分布均匀，这也代表肠胃功能好，所吃的食物营养可以被吸收。

2、身体素质更好：身体的脂肪含量更高，能够更好的保护身体器官，抵抗身体的一些不良消耗，而且脂肪也有利于脂溶性维生素的吸收，更好保护粘膜和器官。

因为脂溶性维生素a对保护眼睛和黏膜有效，而维生素E对保护心脏有效，维生素D有助于保护骨骼和牙齿。

05微胖的人长得好看，寿命长，微胖人长寿的原因

根据面相理论，微胖人更幸福

中国的面相理论并不完全迷信一个人的脸，与身体健康以及性格有很大的关系，我们总是说这个面相是非常重要的，一个身材微胖的人，根据面相理论会给人一种舒适的感觉，这样的面相是非常幸运的，自然也会健康长寿。

心态更好

我们总是说心宽体胖，微胖的人心胸开阔，身体更加均匀，不计较小事保持良好心态，所以微胖有益于长寿。