研究表明，女性在20-40岁时，是预防乳腺癌的“黄金时期”

对于女人来说，胸部是特别值得保护的一个地方，因为它不仅是美丽的象征，还是身体健康的代表，目前社会上有很多女性患上了乳腺方面的疾病，大家一听说“乳腺癌”，也是闻之色变听之惊悚的，那么，我们在平时的生活中注意好乳腺的保护，就显得尤为重要了。其实女性乳腺疾病的产生也是有一定的时期表现的，那么女人什么时期易得“乳腺癌”呢？关于这个“年龄段”，你真的保护好了吗？

有关研究表明，女性在20-40岁时，是预防乳腺癌的“黄金时期”，所以女性朋友想要保护好自己的胸部，减少自己胸部的伤害，所以应该要格外重视乳腺的养护工作，女人随着年龄的增长，身体的各个器官出现衰退的状态，身体的内分泌系统也会下降，到了45-55岁这段时间，是女性乳腺疾病的高发期。

这是因为女性到了40岁之后，乳房的形态开始发生改变，出现下垂的现象，这也是和年龄的增长导致身体腺状纤维会减少有关，在45-55岁期间，身体出现囊肿的几率也会逐渐升高，乳汁导管内不正常的细胞可能也会增加乳癌发病率。

乳房是女人身体非常重要的部位，不仅是健康的象征，更是人类生命的延续，生活中很多不健康的生活习惯，或者是本身的内分泌失调都有可能会造成雌性激素分泌发生异常，所以提早预防是关键：

1、饮食规律

乳房的健康是和女性的饮食结构挂钩的，平时吃一些生冷的或者是过于辛辣刺激的食物，可能会影响到身体营养物质的吸收，也会影响到女性体内的雌性激素的分泌，多吃一些豆类、牛奶、红枣等食物，能够有效的呵护女性乳房和卵巢健康，保证身体各项指标的正常，预防身体疾病的产生。

2、避免过于肥胖

有关研究表明，肥胖的人要比瘦弱的人更容易患乳腺疾病，尤其是年龄较大的女性，绝经后的女性如果过于肥胖可能要比正常人增加患病几率3-3.5倍，这是因为雌性激素在女性体内除了帮助卵巢分泌，还会导致脂肪中的物质转变为雌性激素，所以女性朋友多吃蔬菜水果，减少高热量的食物食用。

3、养成良好作息

我们每天都会睡觉，但是你的作息和睡眠时间充足吗？有关研究表明，女性经常熬夜，可能会导致身体免疫力低下，导致身体患病的几率升高，经常熬夜的女性，身体的内分泌水平会逐渐处于失衡的状态，影响到身体各个器官的正常功能工作，导致乳腺也会不堪重负，所以每天保证在11点之前睡觉，对于乳房的养护是非常有利的。

女人乳腺的健康一定要重视起来，尤其是自己的一些不良饮食和生活习惯，都有可能会导致身体疾病的产生，所以为了身体的健康，一定要做好平时的预防工作，不可忽视哦