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昆明送子鸟：肥胖多囊患者该如何减重？
超重、肥胖，对于多囊的女性来说一定不陌生。有数据显示，在罹患有多囊卵巢综合征的女性当中，肥胖人数达到了总人数的50%。多囊女性为何少吃多动还是瘦不下去？需要怎么做？
1、根据自身情况设立不同的减重目标。
一项最新的研究显示：在年龄24即出现妊娠率明显下降。
对于高龄产妇来说，当年龄>35岁，BMI>20即出现妊娠率明显下降。各位朋友可以根据的自己的年龄、体重指数，来合理安排自己的减重计划。
2、选对食物，合理进食。
建议每日饮食能量在原基础上减少500~700kcal。膳食结构推荐低能量平衡饮食、低碳水化合物饮食、低升糖指数（glycemicindex，GI）饮食、低脂肪饮食、地中海饮食、阻止高血压的相关饮食（dietaryapproachestostophypertension，DASH）饮食。
3、坚持有氧运动为主，无氧运动为辅的原则。
有氧运动能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。
不过需要提醒大家的是，有氧运动时间也不是越长越好，建议每次有氧运动不要超过2小时。
4、注重胰岛素和雄性激素的平衡和改善。
肥胖、高雄激素以及高胰岛素构成了多囊卵巢综合征的“病理铁三角”。
多囊女性的减肥，不仅要消耗热量，还要注意胰岛素和雄激素的平衡以及改善。
如果只是一味的少吃、多运动，想减下同样的重量，需要付出比正常女性加倍甚至更多的努力，这也是大多数姐妹说的“明明已经吃很少也锻炼了，还是瘦不下去”的原因。
所以，多囊姐妹想要瘦下去，不是一味“苦行僧”般的努力，就能快速看到效果的！
同样的饮食、同样的运动强度，想要达到和正常女性相同的减重效果，咱们还是需要专业医生的减重方案！
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2022-12-22 10:14:31
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