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这菜男人吃了强身,女人吃了补气血,营养美味,老少皆宜
...在‭常见‬的食物中算的上是佼佼者了,‭同时‬也含有叶酸、‭维生素‬B12等。鸭血的做法也很多样,可以炒着吃,做汤吃,甚至涮火锅吃,下面分享给大家6种好吃的做法,营养又美味,一起来看看吧。一、菠菜鸭血用榨菜...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
...这个季节的当季蔬菜,它富含丰富的维生素C、维生素K、叶酸等营养素,经常吃可以增强免疫力,提高抗病能力。今年我家种植了紫色的西兰花,我们叫它紫花菜,紫花菜是从国外引进的新品种,它较为稀有,而且它的营养比西...……更多
十大健康食品已公布,大蒜只排第九位,第一名家家都有
...菜,名列第一。西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因。 6、豆腐豆腐作为日常食材,在各种菜里都能见到。它富含植物蛋白,可预防动脉硬化,辅助降低胆固...……更多
萎缩性胃炎不复发,三个方法教你搞定
...该多食用新鲜的蔬菜水果,这类食物可有效帮助机体补充叶酸、硒等维生素,进一步的恢复腺体的功能,注意调节饮食结构加强体育锻炼提高机体免疫力。方式3:中药调理部分萎缩性胃炎患者都会有消化不良、胃脘胀痛的症状...……更多
胃癌会不痛不痒吗?医生提醒:饭后出现四种表现,建议早做胃镜
...果。你在日常生活中应该多加注意。胡萝卜还含有丰富的叶酸,可以降低胆固醇。吃胡萝卜一般能够养胃,胡萝卜中含有的胡萝卜素是比较丰厚的,而且还有助于增强抵抗力,也能够起到养胃的效果。假如患有胃病的话,平时能...……更多
输血也是一门“技术活”
...,血液再生的过程需要人体不断提供造血的原料,如铁、叶酸及维生素B12等,当慢性失血或胃肠道疾病引起造血原料缺乏时,同样会影响血液的再生。因此,想要确保血液的正常再生,需要先明确造血不良的原因,才能从根本上...……更多
身体缺乏不同的维生素时,会容易出现什么问题?一文了解清楚
...孕妇及哺乳期妇女孕妇及哺乳期妇女需要提供维生素B12和叶酸给胎儿及婴儿成长发育需要,故日常需要量比一般成年人高。成年人B12日需求量(AI)是2.4ug,孕妇是2.9ug,哺乳期是3.2ug。[3]因此孕妇和哺乳期应该多吃B12含量多的食...……更多
春季睡眠不好,建议常吃4种“高钾”菜,睡得香,精力旺
...丰富营养价值的绿色蔬菜。韭菜富含维生素C、维生素A、叶酸、钙、磷等多种营养成分,特别是钾的含量较高。钾是一种重要的矿物质元素,对维持神经系统正常功能、调节心跳、维持体内电解质平衡等方面起着重要作用。韭菜...……更多
癌细胞或“讨厌”8种碱性食物,有助防癌,助力健康,别舍不得吃
...自由基,减少癌细胞的发生。此外,菠菜还含有一种叫做叶酸的物质,它可以帮助修复DNA,预防癌细胞的突变。6.南瓜南瓜是世界上公认的养胃蔬菜,口感软糯香甜。同时还可以为身体补充维生素以及果胶物质,有助于清理肠道...……更多
绿豆中含有的无机盐,维生素等其它微量元素有助于提高人体免疫力
...脂肪、碳水化合物,维生素B1、B2、胡萝卜素、菸硷酸、叶酸,矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白,其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸。如与小米共煮粥,则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素,磷含量最...……更多
...上“达人”资源对接的王女士向记者透露,“维生素C、叶酸这类产品最多,吃了对人没什么太大影响,又能获得可观提成。”王女士说。记者获取的一份某平台“健康科普领域”的“软文”报价单显示,在该平台上拥有3万以上...……更多
肝好睡眠好,推荐4道菜,养肝血,助睡眠
...仅是大力水手的最爱,也是我们养肝的好伙伴。菠菜中的叶酸和铁质,能够促进血液循环,补充肝血,让肝脏活力满满。而且,它还能助消化,让你的夜晚更加安宁。菠菜炒鸡蛋早餐不知道吃什么?试试这道简单又健康的菠菜炒...……更多
四月,建议多吃这几样应季菜,营养堪比牛奶,增强免疫力身体好!
...1.9g、膳食纤维1.2g、胡萝卜素1510ug、维生素C18mg,还含有叶酸、钾、钠、钙等维生素和矿物质。茼蒿的口感柔嫩,香气扑鼻,用爆香的蒜末炒一下,清新爽脆,简单又美好,特别是对于肝火旺盛的小伙伴们,建议平时可以多吃一...……更多
西瓜是糖尿病的“催化剂”?医生:不想血糖飙升,这几物少碰最好
...根。甜菜根是一种营养丰富的根菜,含有丰富的铁、钾和叶酸。许多人可能不会意识到,甜菜根的血糖生成指数(GI)较高,这意味着它可以迅速提高血糖水平。对于那些需要严格监控血糖的人来说,过多食用甜菜根可能不是一...……更多
“坚果食用量表”,一天吃几颗最健康了,都在这了!
...议每日摄取量:15粒。·榛果榛果含有的不饱和脂肪酸、叶酸、维生素B6及钾的含量都胜于其它坚果。此外,榛果含有β-谷固醇,可以降低胆固醇与降低良性前列腺肥大症状。榛果每100克热量为672大卡,建议每日摄取量:约5粒。 ……更多
分享六款养胃汤,简单易做,全家一起喝,条例脾胃
...香油提味。六、菠菜鸡蛋汤菠菜富含维生素C、维生素E和叶酸,具有健胃消食、清热润肠的作用。搭配鸡蛋煮成汤,味道鲜美,营养丰富,适合全家饮用。食材:菠菜:适量、鸡蛋:2-3个、葱:适量、盐:适量、清水:适量做法...……更多
“猕猴桃”不能随便吃?医生:这6类人平时尽量少食用,建议了解
...。红心的微量元素含量较多,黄心的含有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素等,绿心的粗纤维含量较多。红心的吃起来相对比较甜,绿心的相对偏酸,黄心的口感介于两者之间。一般情况下,根据自身的喜好进行选择即可...……更多
小寒这样吃,年年交好运,滋补养生,强身健体
...盐腌制的菜品,以黄心菜为主料。黄心菜富含维生素C、叶酸等营养成分,腌制后口感鲜脆、清爽可口。腌制过程中的盐分和酸味使得菜品保质期更长,同时也能保留原料的营养。这道菜常用作凉菜或下饭菜,开胃爽口,适合作...……更多
春天常吃的6种“高维C”蔬菜,好吃营养,提高免疫少生病
...嫩芽,具有嫩绿的颜色和清香的味道。它富含维生素C、叶酸和纤维素。每100克豌豆苗中含有67毫克的维生素C,相当于每天所需摄入量的63%。豌豆苗可以作为沙拉、汤或炒菜,营养丰富。推荐做法:豌豆尖煎蛋汤所需食材:豌豆...……更多
哪种蛋更有营养?医生:3种蛋尽量少吃
...鸭蛋鸭蛋中所含有的养分成分分别为脂肪、碳水化合物、叶酸氢、胆固醇、优质蛋白、维生素B1、维生素A2、硫氨酸以及合黄素等15种微量物质。经过高温烹煮的办法到达老练程度,经过胃肠道消化吸收后转化为碱类成分,抑制人...……更多
甲钴胺不只修复神经,或还对这4种疾病有效,看完涨知识
...一定的功效,甲钴胺属于一种内源性的辅酶B12,能够促进叶酸的代谢以及利用。如果神经损伤较长,会导致不能逆转的神经伤害,甲钴胺治疗神经效果有限。甲钴胺除了有营养神经作用,适用于周围神经疾病所引起的神经损伤,...……更多
有高血压糖尿病,还能吃零食吗?推荐这3种,适量吃有益健康
...均衡营养补充,是非常好的有益补充,合理的为身体补充叶酸、维生素C、维生素E等各种维生素营养,对于保护心脑血管健康,也是非常有益的。之所以推荐低糖高钾,一方面是从糖尿病患者控制血糖的角度来说,低糖的水果有...……更多
水果、蔬菜、谷物,哪种对心血管更好?这项研究告诉你答案
...健康的天然盟友。例如,西红柿中的番茄红素、菠菜中的叶酸和钾,都是维护心脏健康的关键营养素。科学研究表明,高膳食纤维的蔬菜摄入与降低心血管疾病风险密切相关。一项涵盖数千人的长期研究发现,每日多摄入30克膳...……更多
建议家长常给孩子吃这10种高锌食物,孩子长个快,身体更强壮
...中的锌有助于增强免疫系统,促进细胞再生。菠菜还富含叶酸、维生素C和维生素K,这些营养成分能够促进孩子的骨骼和肌肉发育。由于菠菜的纤维含量高,还能帮助孩子保持良好的消化系统。家长可以将菠菜用作汤、沙拉或者...……更多
每天一碗燕麦,能降血糖吗?53岁阿姨吃了一个月,结果怎么样了
...丰富的维生素,尤其是B族维生素,如维生素B1、B2、B6、叶酸、菸碱酸等,这些维生素对维持神经系统、代谢系统和免疫系统的正常功能都很重要,还可以预防贫血和神经病变。燕麦中还含有维生素C和维生素E,这些维生素具有抗...……更多
这几道家常菜做起来超级简单,学会小白也能变大厨
...蒜香菠菜是一道简单而美味的菜品,菠菜富含维生素C、叶酸和铁质,而大蒜具有提味的作用,加入蒜香更能提升菜品的口感。这道菜清淡鲜香,适合作为家庭的一道下饭菜。材料:菠菜:适量(洗净、去根);大蒜:适量(切...……更多
中老年常吃这4种“天然青霉素”,提高免疫力少生病,健康每一天
...菜的嫩脆口感。四、芹菜含有丰富的维生素K、维生素C和叶酸,富含纤维素和低热量,具有利尿消肿、降血压、降血糖的功效,有助于改善消化、保护心血管健康,增强身体的抵抗力。推荐做法:芹菜炒鸡蛋材料:鸡蛋:2-3个;...……更多
冬天“贫血”吃啥最好?菠菜炒猪肝来帮你补血补铁,脸色更红润!
...原因多种多样,但最主要的原因是缺铁和缺乏维生素B12和叶酸,也可以是由于失血或疾病导致的溶血等。贫血会导致机体供氧能力下降,从而出现一系列的身体症状。常见的贫血症状包括脸色苍白、疲倦无力、心慌、头晕、呼吸...……更多
糖尿病最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再傻傻上当了
...。此外,苦瓜还含有丰富的纤维素、维生素及矿物质,如叶酸、维生素C、钾、铁、锌等。这些成分维持人体正常的生理机能,调节物质代谢,稳定血糖水平,有益于糖尿病的预防和治疗。2、芹菜芹菜中含有丰富的营养成分和生...……更多
早餐是养肝“黄金期”,抓住这一时间段,轻松拥有健康肝脏
...可以促进胃液、消化酶及胆汁的分泌,芦笋中则含有核酸叶酸胆碱等物质能促进细胞生成,并且芦笋也是肝癌患者进行食疗的一种营养品。3.番茄 番茄中的果糖、葡萄糖及维生素等,对肝脏、心脏等器官都具有营养保健效能。...……更多
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