糖尿病最“怕”这5种蔬菜，不吃药也能降血糖？别再傻傻上当了

因为王师傅饮食经常不规律，再加上累的时候喜欢喝几瓶啤酒，前段时间感觉眼前模糊，到医院就诊时发现血糖已经高达14.4，被确诊为糖尿病，这个时候王师傅有一点担心，开始控制自己的饮食。

为了帮助王师傅降血糖，妻子在网上搜集了很多资料，而且找到了很多可以帮助降血糖的食物，每天给王师傅做凉拌苦瓜，还让王师傅用苦瓜片泡水。

妻子和王师傅一直觉得吃苦瓜比吃药控糖要好一些，而且没有副作用，于是王师傅在吃完了医院离开的药物之后，没有去做检查，也没有继续吃药。

过了三个月之后去复查血糖，竟然飙升到了16.4，医生告诉王师傅，可不能靠食物来降血糖，于是王师傅再也不相信食疗了，谨遵医嘱按时服用药物。

出现了哪些情况，要警惕糖尿病的来临？

1、频繁口渴：糖尿病患者的高血糖会导致体内多喝水，容易口渴，而经常口渴也经常想去排尿。

2、多食多尿：由于高血糖的存在，身体不能将所有的葡萄糖从血液中吸收并利用，身体就需要在尿中排出这些多余的糖分，因此患者会经常尿频，尿量会较大。

3、疲倦乏力：糖尿病患者的身体无法很好地利用血糖，所以身体缺少能量，容易产生疲劳感和乏力。

4、吃了甜食或高糖食物后感觉不适：血糖过高的人吃了甜食或高糖食物后，会出现暂时性的不适感，例如口干、口齿生疼、头痛等，这也是警示糖尿病可能来临的情况。

5、体重增加：失衡的饮食加上缺乏运动是导致肥胖和糖尿病增加的主要原因之一，肥胖也是糖尿病的一个风险因素。

6、视力模糊：高血糖的存在可能会影响眼睛的视力，甚至导致视网膜病变，因此如果出现视觉模糊，需要及时就医。

糖尿病最“怕”这5种蔬菜，不吃药也能降血糖？别再傻傻上当了

1、苦瓜

苦瓜含有多种有效成分，其中最具有调节血糖作用的物质是一种叫作黄瓜苦素的物质。黄瓜苦素能够刺激胰岛素的分泌，促进葡萄糖的利用，从而降低血糖的含量。

此外，苦瓜还含有丰富的纤维素、维生素及矿物质，如叶酸、维生素C、钾、铁、锌等。这些成分维持人体正常的生理机能，调节物质代谢，稳定血糖水平，有益于糖尿病的预防和治疗。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的营养成分和生物活性物质，其中一种叫作芹菜碱的物质具有降低血糖的作用。芹菜碱可以促进胰岛素的分泌，增加组织对葡萄糖的吸收利用，从而使血糖得以降低。

此外，芹菜中还含有多种维生素、矿物质以及纤维素等物质，这些物质有助于调节人体代谢功能，维持健康状态，对预防和治疗糖尿病都有一定的帮助。

3、洋葱

洋葱中含有大量的短链果糖聚合物、硫化物和多酚等化合物，这些化合物可以通过多种途径降低血糖。

首先，洋葱中的短链果糖聚合物可以调节和促进肠道的益生菌生长，增加肠道黏膜的厚度和表面积，从而增加了食物的吸收和利用率，减缓了单糖和多糖的消化和吸收，从而减缓了血糖的上升速度。

其次，洋葱中的硫化物可以降低胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性，提高胰岛素释放能力，使血糖得以有效利用。

最后，洋葱中的多酚可以减少血糖的合成，维持血糖的稳定，同时可以保护胰岛细胞的功能。

4、南瓜

南瓜中含有丰富的膳食纤维，这种物质可以减缓肠道中糖分的吸收速度，从而降低血糖的上升。

南瓜中含有铬、锰、锌等微量元素，这些元素可以促进胰岛素的分泌和作用，从而加速葡萄糖的代谢，降低血糖。

南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，这种物质可以促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的敏感性，从而加速葡萄糖的代谢。

南瓜中含有一种名为C-苷的物质，这种物质可以降低血糖、胰岛素水平和肝脏糖原的含量，从而避免了血糖的过度升高。

5、茄子

茄子中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助肠道内的糖分慢慢释放，从而减缓血糖的上升速度。

茄子中含有茄碱，适量的茄碱可以促进肝脏对葡萄糖的代谢，并加速糖的利用，从而降低血糖。

茄子中的多种营养成分具有抗氧化作用，可以减轻组织受损，改善血糖代谢。

茄子的热量很低，而富含维生素、矿物质和多种营养成分。研究表明，低热量高营养的饮食有助于控制血糖。

虽然通过饮食的方式可以帮助稳定血糖，但是如果大家只靠饮食控糖不服用药物的话是完全不可以的，食物是不可能代替药物的作用的，只能起到辅助的作用，所以不要傻傻以为食疗的方式也可以控糖，一定要谨遵医嘱，按时服用药物。

服用降糖药需要注意什么？

遵医嘱服药

糖尿病患者在服用降糖药时一定要遵循医生的处方和说明，按照医嘱的剂量和时间服药，不要自行加减剂量或随意更改用药方式，以免造成药物过敏、副作用或药物相互作用。

调整饮食

饮食调节是糖尿病治疗中的重要环节，患者需要根据医生的建议制定合理的饮食计划，控制碳水化合物的摄入，尽量少吃糖分高的食品，避免饱餐一顿或餐后过度饮水等。

加强体育锻炼

体育锻炼可以有效控制血糖水平，糖尿病患者可根据个人情况选择适宜的有氧和无氧运动，如步行、慢跑、太极拳等，每周保持3-4次、每次30分钟以上的锻炼时间。

定期检查

糖尿病患者应根据医生的建议定期检查血糖水平、肾功能、血脂水平等指标，并遵循医生的建议进行调整和治疗，以保持血糖稳定。

注意药物相互作用

糖尿病患者在服用降糖药时应注意避免与其他药物相互作用，如激素类药物、口服避孕药、某些心血管药物等，同时应避免酗酒和吸烟等不良习惯。