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排便困难?这些一周吃2次,上厕所再也不费劲了
排便困难是许多人在日常生活中常遇到的健康问题之一,但通过调整饮食结构,选择合适的食材,可以有效缓解这一困扰。以下是一些简单而美味的食谱,它们不仅营养丰富,而且有助于促进肠道蠕动,使排便变得更加顺畅。...……更多
燕麦富含β-葡聚糖,有利于降低胆固醇,适合心血管疾病患者食
...富含β-葡聚糖,有利于降低胆固醇,适合心血管疾病患者食用。食材:红薯1个,燕麦50克,水适量。做法:红薯去皮切块,燕麦用水稍微浸泡。将红薯和燕麦放入锅中,加入适量水。煮沸后转小火煮至粥稠,红薯软熟即可。琥珀...……更多
花生含有丰富的天然抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少咳嗽的发生
...抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生。食用方法:1、生吃:可以作为零食生吃,也可以加入沙拉中增加口感。 2、煮熟:煮熟的花生更容易消化,可以用来制作花生糊、花生汤等。推荐做法:醋泡花生材料:...……更多
冬天,少吃红薯山药多吃它,一次蒸好存冰箱,随吃随取,特省事!
...保存。冷藏保存的时间最好不超过5天,过期后最好不要食用,以免对身体健康产生不良影响。四. 随吃随取,省时省事将蒸熟的红薯和山药存入冰箱后,可以随时取出食用,非常方便。不仅可以当作正餐的主食,也可以当作零食...……更多
想要变美先养肝,这些菜一周吃两次,胜过保健品
...膳食纤维,有助于消化道健康,预防便秘和肠道疾病。常食用西兰花可以改善肝脏功能,促进排毒,有助于美肤养颜,是养肝美容的理想食材。推荐做法:蒜蓉西兰花材料:西兰花300克;大蒜3瓣;食用油适量;盐少许;生抽(...……更多
一岁以后,给宝宝做这些秋冬蒸菜,简单快手,营养好吃
...猪肉末:300克;冬瓜:适量,去皮切小丁;姜蓉:适量;食用油:适量;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;胡椒粉:适量;葱花:适量步骤:1.准备工作:猪肉末放入大碗中,加入姜蓉、料酒、生抽、盐和胡椒粉,搅拌均匀...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...波动,这对于控制饮食和避免过度进食尤为重要。红薯的食用方法多样,可以烤、蒸、煮,甚至制作成红薯泥。在准备红薯时,建议尽量简单地处理,避免添加过多的糖分或脂肪,以保持其低热量的优势。例如,烤红薯是一个不...……更多
剁椒芋头既有芋头的绵软口感,又有剁椒的辣味,非常美味可口
...口感搭配上独特的香气,让人无法抵挡其诱惑。除了直接食用外,椒盐花生也是一道受欢迎的小吃。将生花生炸至金黄酥脆,再配以适量的盐和花椒粉,搅拌均匀后即可食用。椒盐花生在口感上既有咸香的味道,又有一丝微辣的...……更多
上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?看完涨知识了
...持续时间较长或者出现其他不适症状,建议及时就医。上厕所时,“大便前头干硬,后头软黏”,说明什么?1、便秘在我们的日常生活中,便秘是一种常见的消化系统问题,当我们在上厕所时,有时候会发现大便的形态并不正...……更多
秋冬季节是许多呼吸道疾病多发的时候,容易受凉而引发咳嗽
...抗氧化剂,有助于提高免疫力,减少感冒和咳嗽的发生。食用方法: 1、生吃:可以作为零食生吃,也可以加入沙拉中增加口感。2.煮熟:煮熟的花生更容易消化,可以用来制作花生糊、花生汤等。推荐做法:醋泡花生材料:-生...……更多
红薯,又称为地瓜,是一种非常受欢迎的根茎类食物
...市的时候,它们价格实惠,且营养丰富,非常适合秋天的食用。这四种地下宝贝就是山药、土豆、红薯和洋葱。它们不论是富贵人家还是普通百姓,都可以轻松享用,为身体提供补充能量和营养的同时,也为秋日的生活增添了更...……更多
比红薯通便,比芋头养人,冬天使劲吃!一润肺、二通便、三健脾胃
...它具有“润肺、通便、健脾胃”的作用,特别适合在冬天食用,虽然山药豆营养价值高,可很多人都不懂吃,接下来我就分享3药豆最好吃的3种做法。第一种:蒸山药豆【食材准备】:山药豆500克、清水适量。【制作方法】:山...……更多
三九记得吃这3红3白,滋补身体,安稳过冬
...被认为对呼吸系统、消化系统有一定的调理作用,是冬季食用的理想之选。推荐做法:凉拌白萝卜丝食材:白萝卜:1根;盐:适量;白糖:适量;生抽:适量;香醋:适量;食用油:适量;蒜末:适量;青蒜末:适量步骤:1.准...……更多
这些美食既简单又美味,含有丰富的营养元素,能够滋养我们的身心
...补充营养和提高血液的氧运输功能。食材:蒜苗、猪血、食用油、盐、鸡精做法:将蒜苗洗净切段,猪血切片备用。热锅加油,放入蒜苗翻炒出香味。加入猪血继续翻炒,加入适量盐和鸡精调味。炒至猪血变色即可盛出,即可享用...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...、八角、桂皮、香叶、冰糖、老抽、生抽、食盐、料酒和食用油。首先,将板栗划开口子,放入锅中煮沸3分钟,然后捞出剥掉外壳,并取出板栗仁备用。接着,将五花肉切成大块,放入冷水中加入葱段、姜片和料酒,大火煮沸5...……更多
冬天吃三根,腿脚站稳跟,买20斤晒干囤起来,随吃随取特省事
...之美誉,中医认为其性平味甘,能补脾胃、益肾气。冬季食用山药有助于增强人体免疫力,提高抵抗力,使人更能顺利度过严寒的冬季。此外,山药还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,是冬季养生的理想之...……更多
冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...的都要强,价格不贵,是冬季很不错的滋补佳品。山药的食用方法也很多样,可炒可蒸,可炖可煮,但若想要山药发挥它的最大价值,最好还是拿来炖汤或煮粥喝,山药的营养不会被过多破坏,食用起来也更滋润更暖和一些。分...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...和多种维生素,特别是维生素A和维生素C含量较高。适量食用紫薯可以帮助健脾祛湿,促进消化系统的健康,同时还能减少积食的发生。家长们可以将紫薯煮熟后给孩子食用,既美味又营养。芝士紫薯饼芝士紫薯饼是一道美味又...……更多
“秋季吃四根,身体扎根稳”,多吃4种根菜,养生滋补两不耽误
...能养生又能滋补,两者兼顾。根菜类蔬菜,是指那些以供食用的肉质根为主要部分的蔬菜,例如萝卜、胡萝卜、山芋、山药和洋葱等。这些蔬菜不仅富含各种营养成分,而且具有多重保健效果,是人们餐桌上的重要食材。【一、...……更多
我喜喝粥,但不喝白粥,粥里放它,功效不算少!
...浆机中加入适量水,按豆浆机提示制作好米糊,装杯皆可食用。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。...……更多
山药的“死对头”,千万不要一起吃,吃了就是没病找病,建议了解
...维生素C的分解酶食物、猪肝、虾等海鲜类食物不宜一起食用。为什么不能和这些食物一起吃呢?简单来说,山药里含有一些特殊的成分,和这些食物一起吃可能会影响营养的吸收或者产生不适。 碱性食物,比如豆腐、豆浆等。...……更多
大雪前后,少吃山药红薯多吃它,一次做好放冰箱,当早餐最省事!
...有很好的效果。此外,它还含有一种天然“免球蛋白”,食用后能滋补身体、增强免力。长期食用荔浦芋头,不仅能保护牙齿,还能润肺止咳、健脾开胃。大雪前后,少吃山药红薯多吃它,好处多多。冰箱里还有2根广式腊肠和...……更多
脾胃最喜欢的食物,胜过山药和小米,隔三差五吃,补脾益胃气血足!
...减肥健美和抗癌等作用。由于红薯中的营养很丰富,适量食用以后,有补脾健胃的作用,另外,红薯中的淀粉含量高,食用后容易使人产生饱腹感,从而减少食物的摄入量,可达到减肥瘦身的功效。推荐菜品:【空气炸锅烤红薯...……更多
一家三口的晚餐,最重要的是温馨和谐,而不是丰盛奢华
...上色)-糖:适量-盐:适量-水淀粉:适量(用于勾芡)-食用油:适量步骤:1.准备材料:茄子洗净后切成条状或块状,可以根据个人喜好去皮或不去皮。蒜、姜切末,葱切花备用。2.处理茄子:为了防止茄子吸油,可以先用盐水...……更多
抓住春季长高黄金期,多给孩子吃8种食物吃一次等于5针生长激素
...片、芦笋、玉米粒、胡萝卜粒、蒜片、盐、生抽、淀粉、食用油、蚝油、葱花做法:1、将猪肉切成薄片,放入碗中。加入适量的盐、生抽和淀粉水,接着,加入少许食用油,再次抓匀,使其更加鲜嫩。将腌制好的肉片放置一旁...……更多
冬天,吃苹果香蕉不如吃它,一吃健脾胃,二吃补气血,三吃助睡眠
...,红枣煮至酥烂即可。关火后,稍微晾凉,盛入碗中即可食用。这款红薯山药枸杞红糖红枣羹,既具有红枣的丰富营养,又有红糖的香甜,是一道温暖胃部、润肺养颜的冬日美食。推荐食谱三:红枣糯米丸子材料:红枣、牛奶、...……更多
冬天吃4根,腿脚站稳跟,营养好吃还不贵,建议常吃,越吃越健康
...炒山药准备山药、胡萝卜、黑木耳、香菜、香葱、食盐、食用油。1、黑木耳提前用水泡发,洗干净备用。山药、胡萝卜去皮,洗干净后切成薄片。山药有粘液,有些人容易过敏,建议戴上手套削皮。烧一锅开水,放入适量盐,...……更多
入冬后,少吃红薯山药多吃它,中老年多吃,腿脚有劲,营养解馋!
...芝麻雪梨饼】准备食材:黑芝麻,雪梨,面粉,木薯粉,食用油具体做法:1、首先准备一小碗黑芝麻,倒入清水,用手简单抓洗一下,洗去表面的灰尘。黑芝麻清洗干净后再利用网筛控去水分,之后把黑芝麻倒进炒锅中干炒,...……更多
红薯的吃法,是将它蒸成包子,做好的红薯包子营养又解馋
...、红薯800克、五花肉200克、姜末、食盐、鸡精、十三香、食用油适量。 【红薯肉包的做法】:第一步:首先将酵母和白砂糖放入到碗中,然后放入到250ml的温水到碗中搅拌均匀,接着静置5分钟即可备用。第二步:把面粉放入到...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...效,又能补充维生素和矿物质,是一道美味健康的汤品。食用这碗红薯山药汤,仿佛在品味一份养颜润肤的美味,每一口都是对自己身体的呵护。红糖的香甜,大枣的甘醇,山药和红薯的绵软口感,构成了一幅美好的味觉画卷。...……更多
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好品中国丨“红色名片”绘就“塞上江南”新画卷
本文转自:人民网提起枸杞总是让人既熟悉、又陌生这颗跟辣椒、番茄同属茄科的“神奇浆果”是很多家庭的常备食材也是养生圈的热门话题但传说中的保温杯并不是它唯一的“统治区”黄河岸边的“宝石” 在我国枸杞作为经济林生态林与治沙林种主要分布在宁夏
2024-06-28 21:31:00
安徽东至:村美民富产业兴
本文转自:人民网-安徽频道胜利镇航拍一角。一座座大棚错落有致、一片片产业基地绿意盎然、一个个村庄风景如画……夏至时节,拥江揽湖的池州市东至县胜利镇处处生机勃勃
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